Puberty 101: ຄູ່ມືສໍາລັບພໍ່ແມ່
ໄວລຸ້ນແມ່ນໃຫມ່ສໍາລັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາລົມທີ່ມາພ້ອມກັບການປ່ຽນແປງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການໃຫຍ່ເຕັມຕົວ. ການປະຕິບັດກັບການປ່ຽນແປງຂອງໂປຣໄຟລສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແລະໄວລຸ້ນບາງຄົນຈະຈັດການກັບມັນດີກ່ວາຄົນອື່ນ.
ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ສິ່ງທ້າທາຍແມ່ນການຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຄວບຄຸມອາລົມຂອງພວກເຂົາແລະສອນໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມ roller coaster ໃນທາງທີ່ດີ.
ບຸກຄົນທຸກຄົນສາມາດພົວພັນກັບການປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາ
ໂຊກດີ, ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດພົວພັນເຖິງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້.
ພວກເຮົາທັງຫມົດໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສຫນຶ່ງຫຼັງຈາກຄົນອື່ນ. ມັນບໍ່ຢຸດເວລາທີ່ພວກເຮົາເປັນໄວລຸ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການກະຕຸ້ນທາງອາລົມເກີດຈາກຮໍໂມນ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າມີຢາສໍາລັບ PMS. ແມ່ຍິງຈັດການກັບການປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາຕະຫລອດຊີວິດຂອງພວກເຂົາແລະເດັກຍິງໄວຫນຸ່ມແມ່ນພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.
ເດັກຊາຍບໍ່ມີພູມຕ້ານທານ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຍັງມີການປ່ຽນແປງແລະຮໍໂມນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລຂອງພວກເຂົາເຊັ່ນກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ມີຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ຮູ້ສຶກດີແຕ່ເຮັດໃຫ້ໄວລຸ້ນຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະວ່າບໍ່ມີເພດສໍາພັນ.
ການປ່ຽນແປງໃນສະຕິປັນຍາເປັນສ່ວນທໍາມະຊາດຂອງການເຕີບໂຕຂຶ້ນແລະນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນເຮັດວຽກຜ່ານພວກມັນໄດ້.
ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ
ບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາຫຼາຍເກີນໄປທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເບິ່ງສະຖານະການຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະແທນທີ່ຈະໄປໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນ "ວິໄນວິທະຍາໄລ".
ຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ລູກຊາຍຫຼືລູກສາວຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ມັກປະຕິບັດຫຼືເຮັດວຽກ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບໄວລຸ້ນ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຫຼືໂສກເສົ້າເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜິດພາດ.
ນີ້ແມ່ນໃຫມ່ສໍາລັບພວກເຂົາແລະພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີຮັບຮູ້ຫຼືຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້.
ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່ເຫຼົ່ານີ້. ຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຮັບຮູ້ເຖິງອາການຂອງໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີຂອງນາງ, ດັ່ງນັ້ນນາງຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າໂສກເສົ້າຫຼືໃຈຮ້າຍ, ມັນດີແລະຄວາມຮູ້ສຶກຈະຜ່ານໄປ.
ໃຫ້ນາງຮູ້ວ່ານາງບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ, ນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່.
ສອນທັກສະການຮຽນຮູ້ຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ
ທຸກໆຄົນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກ. ໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມເສົ້າໂສກຂອງພວກເຮົາແລະສະແດງວິທີທີ່ຈະຄວບຄຸມດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ໄວລຸ້ນບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງຮຽນຮູ້.
ໃນເວລາທີ່ສະຖານະການແມ່ນສະຫງົບ, ບົດບາດຫຼິ້ນ ໂດຍຜ່ານສະຖານະການຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການນັບຈາກ 10 ຈົນກ່ວາພວກເຂົາສະຫງົບລົງຫຼືຜົນກະທົບໃນທາງບວກທີ່ຈະໄປຍ່າງຫຼືຟັງດົນຕີສາມາດມີ.
ສະແດງພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເມື່ອທ່ານມີອາລົມດີ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແຕ່ເປັນຕົວຢ່າງສໍາລັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ.
ສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດສຸຂະພາບຢູ່ເຮືອນ
ອົງປະກອບພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງຊີວິດສຸຂະພາບສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງເພື່ອປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທຸກໆຄົນ. ທ່ານສາມາດສ້າງຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມສຸກໂດຍສະຫນັບສະຫນູນນິສັຍສຸຂະພາບໃນບ້ານຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ.
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນິສັຍການກິນອາຫານສຸຂະພາບ.
- ເປັນຮູບແບບທີ່ດີແລະເລືອກເອົາພຶດຕິກໍາທີ່ເຫມາະສົມ.
ຊອກຫາຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານດໍາເນີນຂັ້ນຕອນປ້ອງກັນໂດຍຜ່ານຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ສິ່ງລົບກວນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການເອົາຈິດໃຈຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອອກຄວາມໂສກເສົ້າຂອງພວກເຂົາ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຮັກສາໂປຣໄຟລໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນ.
ມັນຈະສອນໃຫ້ລາວມີທັກສະດ້ານຄວາມສາມາດແລະຄວາມທົນທານຫຼາຍກວ່າແລະສົ່ງຊ່ອງທາງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄປສູ່ສິ່ງທີ່ດີ. ສິ່ງໃດກໍຕາມທີ່ສາມາດກາຍເປັນສິ່ງປະເສີດແລະມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດຊີວິດ.
ອະນຸຍາດໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານລໍຖ້າມັນອອກ
ມີບາງຄັ້ງໃນຊີວິດໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການພື້ນທີ່ພຽງເລັກນ້ອຍແລະ swing ໂປຣໄຟລໄວລຸ້ນຂອງທ່ານເປັນຕົວຢ່າງທີ່ສົມບູນແບບ. ຖ້ານາງຕ້ອງການຮ້ອງໄຫ້ທີ່ດີຫຼືລາວພຽງແຕ່ຕ້ອງການກ້າວເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ, ໃຫ້ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວທີ່ຈະເຮັດ.
ໃຫ້ສະດວກສະບາຍແລະໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີຢູ່ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການສົນທະນາ.