Oh my aching pregnant back!
ກັບຄືນໄປບ່ອນອາການເຈັບແລະການຖືພາພຽງແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະໄປຮ່ວມກັນ! ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫັນແມ່ຍິງຖືພາທ່ານເຫັນວ່ານາງກໍາປັ່ນທ້ອງແລະຖືກັບຄືນໄປບ່ອນ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງວ່າແມ່ຍິງຖືພາສ່ວນໃຫຍ່ຈະມີອາການປວດເມື່ອເປັນການຮ້ອງທຸກເກືອບທຸກໆມື້? ແລະ, ສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ?
ເຫດຜົນທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືພາຖືພາຂອງທ່ານຜະລິດຮໍໂມນຕ່າງໆ.
ຫນຶ່ງໃນຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ Relaxin. ສຽງຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງແລະເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງມັນແມ່ນ, ສໍາລັບການເກີດລູກ. Relaxin ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເຂັມແລະຊ່ອງຄອດທີ່ອ່ອນລົງເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍອອກມາຜ່ານຊ່ອງແຄວ້ນ. ນີ້ຍັງເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຖືພາ "ຂີ່ມ້າ".
ນອກຈາກນັ້ນ, ສະນຸກເກີຜ່ອນຄາຍສໍາລັບເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄວໆນີ້, uterus ຂອງທ່ານຈະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນແລະນີ້ເຮັດສາມຢ່າງ:
- ການປ່ຽນແປງສູນກາງຂອງກາວິທັດຂອງທ່ານ
- ເສັ້ນສະໂພກ uterine Relaxing ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະຖືກຈັດໃສ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງແລະກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ
- ກ້າມເນື້ອທ້ອງຂອງທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດຈັດການນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດຂອງມົດລູກດັ່ງນັ້ນກະດູກສັນຫຼັງແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານກໍ່ຈະຮັບຜິດຊອບພາລະຫນັກນີ້ອີກ.
ການຕອບສະຫນອງແມ່ນຄວາມຜິດທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຂອງທ່ານຈະເວົ້າວ່າ, "ຢືນຂຶ້ນຊື່, ບ່າກັບ ... " ຂ້າພະເຈົ້າຈະເພີ່ມ, "Uterus ແລະອອກ, ມີຄວາມພູມໃຈ!"
ຖ້າວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການຖືພາຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານ, ທ່ານມີຄວາມກັງວົນສອງຢ່າງກ່ຽວກັບການກັບມາຂອງທ່ານ: ລູກທີ່ມີອາຍຸເກີນໄປແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ການຖືພາທີສອງ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການຂອງການຖືພານ້ອຍໆກ່ອນໄວໆນີ້.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍົກລູກໃຫ້ໃຊ້ຂາຂອງທ່ານແລະບໍ່ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ເມື່ອອາບນ້ໍາໃຫ້ເຂົາ kneel ຢູ່ໃນອ່າງອາບນ້ໍາແທນທີ່ຈະໂຄ້ງລົງໃສ່ແອວເອວ (ສິ່ງທີ່ແອວ?) ຫຼືມີຄົນອື່ນເອົາວຽກງານເຫຼົ່ານີ້. ເດັກນ້ອຍອາດຈະຕ້ອງການຄໍາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດມັນໄດ້ຫລາຍເທົ່າໃດ, ແຕ່ໃນໄລຍະຍາວທ່ານຈະຮູ້ສຶກຂອບໃຈສໍາລັບການປົກປ້ອງກັບຄືນຂອງທ່ານ.
ການປ້ອງກັນ
ການປ້ອງກັນແມ່ນການຄຸ້ມຄອງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້. ມາດຕະການປ້ອງກັນປະກອບມີ:
- ການອອກກໍາລັງກາຍ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນທໍ່ຊ່ອງຄອດ)
- ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບ posture ຂອງທ່ານ
- ການຍົກແລະງໍຢ່າງເຫມາະສົມ
- ພິຈາລະນາປັບປຸງ chiropractic
- ນວດ (ມືອາຊີບແລະສ່ວນບຸກຄົນ)