ການຖືພາໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີແກ້ໄຂໄວແລະງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຕົວທ່ານເອງຜ່ານມື້ຮ້ອນເຫຼົ່ານັ້ນແລະໃນຕອນກາງຄືນທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນການຖືພາ ຮ້ອນ ເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງ .
ເສື້ອຜ້າຜ້າຝ້າຍ
ການໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ເຮັດຈາກເສັ້ນໄຍທໍາມະຊາດ (ຜ້າຝ້າຍ / ຜ້າຝ້າຍ) ຕໍ່ຜ້າຜ້າສັງເຄາະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະກັດກັ້ນແລະປົດປ່ອຍຄວາມຮ້ອນດ້ວຍການຈັບພາບທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ເຢັນ ຕົວເອງລົງເມື່ອອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ.
ສີແສງສະຫວ່າງຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະໂຍດທາງຈິດວິທະຍາແລະມັກຈະດູດຊຶມຂອງແສງແດດຮ້ອນ.
ໃສ່ຫມວກ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກແລະກ່ຽວກັບການພາຍນອກ, ພິຈາລະນາການ sporting ເປັນຫລີກ floppy ງາມເປັນຄວາມເຢັນນອກຈາກນັ້ນກັບ wardrobe summer ຂອງທ່ານ. ນອກເຫນືອຈາກການຮັກສາແສງແດດອອກຈາກຕາຂອງທ່ານແລະຈາກການສ່ອງແສງໂດຍກົງໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານຫມວກກັນກະແທກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຢັນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແສງແດດຮ້ອນຈາກຄວາມຮ້ອນສູງສຸດຂອງຫົວແລະຜົມ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍຮ້ອນ ບ່ອນມີແດດ, ມື້ອົບອຸ່ນ.
ນ້ໍາມີບິດເປັນ
ການຮັກສານ້ໍາໃນເວລາຖືພາກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ແຕ່ເມື່ອອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການໃຫ້ນ້ໍາຂອງທ່ານພຽງພໍສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ພິຈາລະນາການວາງຊ້ອນຂອງນາວແລະໃບຂີ້ເຫຍື້ອ, ຫຼືບາງສ່ວນຂອງຫມາກໄມ້ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜັດທີ່ທ່ານມັກເຂົ້າໄປໃນຂວດນ້ໍາຂອງທ່ານເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານກິນເລື້ອຍໆ. ຊິ້ນຂອງຫມາກແຕງ - ທີ່ໃຊ້ໃນນ້ໍາຂອງທ່ານກໍ່ຍັງສົດຊື່ນຫຼາຍ.
ການກະກຽມນ້ໍາຫຼາຍກ່ອນລ່ວງຫນ້າແລະການຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ chilling ໃນຕູ້ເຢັນພ້ອມທີ່ຈະ grab ແລະໄປຍັງຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະຢູ່ hydrated ໃນເວລາທີ່ mercury ຂຶ້ນ.
ເອົາອາບນ້ໍາ
ຊອກຫາເວລາທີ່ຈະລອຍນ້ໍາໃນສະລອຍນ້ໍາໃນທ້ອງຖິ່ນ, ທະເລຫຼືຫາດຊາຍກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍໃນມື້ຮ້ອນທີ່ອົບອຸ່ນ.
ນອກເຫນືອຈາກການສະເຫນີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນ, ນ້ໍາໄປສູ່ວິທີທາງທີ່ຍາວນານໃນການຫຼຸດຜ່ອນການ ໃຄ່ບວມ ຢູ່ໃນຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນເພຍຍ້ອນວ່າການລອຍນໍ້າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ເປັນ "ຖື" ຫຼາຍ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການໃສ່ຊຸດອາບນ້ໍາໃນເວລາຖືພາ, ມັນກໍ່ສາມາດມີຫຼາຍ ວິທີແກ້ໄຂທີ່ສ້າງສັນ .
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດລອຍນ້ໍາ, ຈົ່ງພິຈາລະນາອາບນ້ໍາຫຼືອາບນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຕື້ນກັບອຸນຫະພູມປົກກະຕິທີ່ທ່ານໃຊ້. ອຸນຫະພູມນ້ໍາຕ່ໍານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການບັນເທົາທຸກທັນທີຈາກຄວາມຮ້ອນ.
A Cool Neck Wrap
ການຫຸ້ມຫໍ່ຕາກແດດເຢັນ, ຊຸ່ມຊື້ນອ້ອມຄໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນລົງ, ໂດຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງກະດ້າງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານສູງເຖິງຫົວຂອງທ່ານ. ຜ້າເຢັນທີ່ສຸດຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຄໍຂອງທ່ານສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນ, ແລະມັນ evaporates ມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ. ເລືອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສົມບູນຊຸດຂອງທ່ານແລະເບິ່ງເຮົາໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຫລາຍຂຶ້ນ.
ຮ້ອນເກີນໄປທີ່ຈະນອນ?
ຫນຶ່ງໃນເຄັດລັບທີ່ຊື່ນຊອບຂອງຂ້ອຍສໍາລັບການນອນຢູ່ໃນເວລາກາງຄືນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນແລະບໍ່ສະບາຍແມ່ນການສີດນ້ໍາສະຫວ່າງຂອງນ້ໍາສະອາດຢູ່ເທິງແຜ່ນລຸ່ມແລະຫມອນຂອງຂ້ອຍໂດຍໃຊ້ຖົງສີດເຕີມກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເຂົ້າໄປນອນ.
ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສະຫງົບ, ເຊັ່ນ lavender, ໃນນ້ໍາ, ສາມາດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມທີ່ອ່ອນເພຍທີ່ຈະນອນຫລັບແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງເລັກນ້ອຍດັ່ງນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຫລັບໃສ່ຖັງເທິງຫຼື camisole ແລະຄູ່ສັ້ນໆທີ່ສະດວກສະບາຍ ຫຼື underwear.
ມື້ຮ້ອນມີພຽງເລັກນ້ອຍໃນການສະດວກສະບາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືພາຫຼາຍແລະສົງໄສວ່າທ່ານຈະຢູ່ລອດໃນອາກາດຮ້ອນ, ອຸນຫະພູມສູງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ການປະຕິບັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງງ່າຍໆສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ມີພະລັງງານຫຼາຍ, ດູແລຄວາມຮ້ອນແລະມີຄວາມສຸກກັບການຖືພາໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຂອງທ່ານ. ທ່ານມີຄໍາແນະນໍາໃດໆທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບແມ່ຍິງຄົນອື່ນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ເຢັນໃນໄລຍະການສະກົດຄໍາຮ້ອນ?