ການຊືມ, ຫຼືໄຂມັນ, ແມ່ນຄວາມບໍ່ສະບາຍທົ່ວໄປຂອງການຖືພາ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າຜູ້ຍິງປະມານ 75% ຈະໄດ້ຮັບການສະສົມນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປໃນຂາແລະຕີນຢູ່ບາງຈຸດໃນເວລາຖືພາ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ມີອາການບວມປົກກະຕິໃນການຖືພາ:
ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນ.
ເມື່ອສະພາບອາກາດອົບອຸ່ນຫຼືທ່ານໄດ້ຢືນຢູ່ຕີນຂອງທ່ານຕະຫລອດເວລາ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າຕີນຂອງທ່ານມີຄວາມແຫນ້ນ, ເກີບຂອງທ່ານບໍ່ເຫມາະສົມ, ຫຼືພຽງແຕ່ເປັນການສູບຢາທົ່ວໄປ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວອາການໃຄ່ບວມແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍໄດ້ລາຍງານວ່າອາການໄຂ້ຫຼັງຈາກການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ, ຫຼືຫຼາຍຊົ່ວໂມງນອນລົງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນການນັບ.
ຖ້າທ່ານຢາກໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການປິ່ນປົວໄຂມັນ, ມີສອງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆ. ທໍາອິດ, ແລະອາດຈະເປັນຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແມ່ນການ ດື່ມນ້ໍາ ຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະກໍາຈັດນ້ໍາໂດຍການກິນຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ສານສະກັດເສີມເພີ່ມເຕີມຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຜະລິດຂີ້ເຫຍື້ອຂອງທ່ານຫລຸດລົງ. ທ່ານກໍ່ຕ້ອງການນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ໂຕນຕໍ່ມື້. ປາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມີສໍາລັບການປະຕິບັດນີ້ແມ່ນການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ບ່ອນເກັບມ້ຽນເພື່ອປະຕິບັດແລະປະຖິ້ມມັນໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້.
ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບເກືອ.
ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າອາການໃຄ່ບວມແມ່ນເກີດຈາກຈໍານວນເກືອທີ່ຫຼາຍເກີນໄປໃນອາຫານ, ກົງກັນຂ້າມຍັງເປັນຄວາມຈິງ.
ການຈໍາກັດຈໍານວນເກືອທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມໄດ້ດີ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທັງຫມົດ, ການປານກາງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການດຸ່ນດ່ຽງ.
ລອງນ້ໍາຫຼືປິ່ນປົວພະຍາດ.
ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກໄດ້ບອກການນ້ໍາເຂົ້າ, ນ້ໍາແອນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມໄດ້. ການຢູ່ໃນສະນ້ໍາ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼົ່ນລົງນໍ້າອອກໂດຍຜ່ານຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນມົດລູກຖືພາ.
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂັ້ນພື້ນຖານບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
- ຢ່າໃສ່ຖົງຕີນທີ່ຍືດຫຍຸ່ນຫລືຫົວເຂົ່າຂີ້ຫູ.
- ໃສ່ເກີບສະດວກສະບາຍ. ລ້າສຸດໃນປະເພດເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ເອົາຕີນຂອງທ່ານຂຶ້ນເມື່ອເປັນໄປໄດ້.
- ຖ້າທ່ານຢືນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ພະຍາຍາມຍ້າຍອອກໄປປະມານເລັກນ້ອຍຫຼືຖືອາຈົມເພື່ອຍົກຕີນ.
- ພະຍາຍາມສະຫນັບສະຫນູນ pantyhose.
ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າມີອາການໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະພຽງພໍທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາ ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບແຫວນຂອງທ່ານ , ຖ້າມືຂອງທ່ານກາຍເປັນໃຄ່ບວມ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເພາະວ່າການໃຄ່ບວມອາດຈະຂັດຂວາງທ່ານ, ບັງຄັບໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກເຮັດ, ລວມທັງຄວາມຕ້ອງການຕັດວົງແຫວນ.
ເມື່ອອາການບວມບໍ່ແມ່ນປົກກະຕິ
ເມື່ອການໃຄ່ບວມແມ່ນກະທັນຫັນຫຼືຮຸນແຮງ, ຫຼືບໍ່ພົບໃນຂາແລະຕີນ, ແຕ່ໃບຫນ້າແລະມື, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ທ່ານຄວນລາຍງານປະເພດນີ້ຂອງອາການໃຄ່ບວມນີ້ກັບຫມໍຕໍາແຍຫຼືທ່ານຫມໍທັນທີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນຈະລາຍງານການໄຄ່ບວມທີ່ບໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກເວລາພັກຜ່ອນຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງສໍາລັບອາການແຊກຊ້ອນເຊິ່ງປະກອບມີອາການໃຄ່ບວມເຊັ່ນ preecclampsia ທ່ານຄວນຈະໄດ້ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາແລະເວລາທີ່ມັນຕ້ອງໄດ້ລາຍງານ.
ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາການໃຄ່ບວມຫຼືຄໍາຖາມດ້ານການປິ່ນປົວອື່ນໆຂອງທ່ານ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍຕໍາແຍຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາແລະພວກເຂົາມີຫຼາຍກ່ວາມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍານົດວ່າທ່ານມີອາການໃຄ່ບວມປົກກະຕິໃນການຖືພາຫຼືອາການແຊກຊ້ອນ, ຄວາມແຕກຕ່າງອາດຈະອ່ອນແລະສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ.
ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານອາດຈະອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນການໄຄ່ບວມ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ຊອກຫາວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຈັດການກັບມັນທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ມີບັນຫາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລາຍງານທັນທີໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານພົບບັນຫາໃນໄວໆມານີ້, ທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າຈໍາເປັນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາການໃຄ່ບວມແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ແມ່ນບັນຫາທາງການແພດ.