ແຜນການອາຫານຕົວຢ່າງແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເພີ່ມອາຫານໃຫມ່
ໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານອາຍຸ 8 ເດືອນ, ນາງຄວນກິນອາຫານປະເພດເມັດ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ນາງອາດຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກິນອາຫານນິ້ວມືແລະດື່ມຈາກຈອກ. ໃນລະຫວ່າງອາຍຸ 8 ແລະ 12 ເດືອນ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຫານສາມມື້ຕໍ່ມື້ແລະອາຫານຫວ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ແຕ່ມັນກໍ່ສໍາຄັນວ່າ ນົມແມ່ (ຫຼືສູດອາຫານເດັກຖ້າທ່ານບໍ່ລ້ຽງລູກນົມຫຼືໃຊ້ນົມແມ່) ຍັງສືບຕໍ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານປະຈໍາວັນ.
Exclusive Breastfeeding
ຫຼັງຈາກການ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ພຽງແຕ່ 4 ຫາ 6 ເດືອນທໍາອິດ, ສະຖາບັນການແພດຂອງເດັກອາເມລິກາແນະນໍາໃຫ້ສືບຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ພ້ອມກັບການເພີ່ມອາຫານເສີມສໍາລັບປີຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
ອົງການສຸຂະພາບໂລກແນະນໍາວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຍັງສືບຕໍ່ເປັນເວລາສອງປີຫຼືຍາວກວ່າ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເນື່ອງຈາກວ່າການ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຍັງສືບຕໍ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະການພັດທະນາຈໍານວນຫຼາຍ ຕໍ່ເດັກນ້ອຍພາຍຫຼັງ 6 ເດືອນ.
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນທຸກໆຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກທ່ານສໍາລັບ ສີ່ຫາຫົກເດືອນທໍາອິດ . ແຕ່ຫຼັງຈາກຫົກເດືອນ, ນົມຂອງທ່ານຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ລາວຕ້ອງການເມື່ອລາວເຕີບໂຕ. ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການອາຫານເສີມທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນທາດເຫລໍກ, ໂປຕີນແລະສັງກະສີ. ໃນຂະນະທີ່ນົມແມ່ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນແລະສືບຕໍ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼັງຈາກຫົກເດືອນ, ມັນຕ້ອງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນສົມບູນ.
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເປັນເວລາ 8 ເດືອນຫຼືຍາວກວ່ານັ້ນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກຂາດສານອາຫານທີ່ອັນຕະລາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການລໍຖ້າການແນະນໍາອາຫານແຂງສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ແລະເດັກນ້ອຍອາດຈະສິ້ນສຸດການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອພະຍາຍາມຮັບຄາພະລັງແລະອາຫານທີ່ລາວຂາດ. ແຕ່ໂດຍຄ່ອຍໆເພີ່ມອາຫານໃຫມ່ໃຫ້ກັບອາຫານຂອງລູກທ່ານເລີ່ມຕົ້ນລະຫວ່າງ 4 ຫາ 6 ເດືອນ, ທ່ານຈະນໍາລູກຂອງທ່ານໄປຕາມເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອາຫານຫວ່າງເວລາ 8 ເດືອນ.
ນົມແມ່ຕ້ອງການ
ລະຫວ່າງ 8 ເດືອນແລະ 1 ປີ, ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການ 750 ຫາ 900 ພະລັງງານຕໍ່ມື້. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນັ້ນ - ປະມານ 450 calories ເຫຼົ່ານີ້ - ຄວນຈະມາຈາກນົມແມ່. That equals approximately 24 ounces (720 ມລ) ຂອງນົມແມ່ໃນແຕ່ລະມື້. ລູກຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການໂດຍສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກຫຼື ກິນນົມແມ່ໃນຂວດຕະຫລອດມື້ .
Feeding Frequency
ເມື່ອລູກຂອງທ່ານອາຍຸລະຫວ່າງ 8 ຫາ 12 ເດືອນທ່ານສາມາດລ້ຽງລູກໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນນອນ, ຫຼັງຈາກອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານ, ແລະໃນເວລານອນ. ມັນກໍ່ຍັງເຫມາະສົມທີ່ຈະ ໃຫ້ລູກດູດນົມທ່ານເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ ໃນເວລາທີ່ນາງຢ້ານ, ອຸກອັ່ງຫຼືເຈັບປວດ.
ໃນເວລາທີ່ອາຫານຫວ່າງແລະເວລາກິນເຂົ້າ, ທ່ານຕ້ອງການ ໃຫ້ອາຫານແຂງແຂງກ່ອນ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນົມລູກ. ວິທີນີ້ລູກຂອງທ່ານຈະຫວັງຢາກກິນອາຫານບາງຢ່າງຢ່າງຫນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ນົມລູກຄັ້ງທໍາອິດ, ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນົມແມ່ແລະບໍ່ສົນໃຈກິນອາຫານທີ່ທ່ານກໍາລັງສະເຫນີ.
ຕາຕະລາງການໃຫ້ອາຫານຕົວຢ່າງ
ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງການໃຫ້ອາຫານແລະການໃຫ້ນົມລູກເປັນຕົວຢ່າງສໍາລັບອາຍຸ 8-12 ເດືອນ:
ຕື່ນ
- ນົມແມ່ຫຼືສີ່ຫາ 6 ອອນສ໌ (120-180 ມລ) ຂອງນົມແມ່ໃນຖ້ວຍຫຼືຂວດ
Morning Meal
- ສອງອໍ (60 ມລ) ຂອງເມັດ
- ສອງອໍຂອງຫມາກໄມ້
- ນົມແມ່ຫຼືສີ່ຫາ 6 ອໍຂອງນົມແມ່
ອາຫານກາງຄືນເຊົ້າ
- ສອງອໍຂອງຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກ
- ອາຫານນິ້ວມື
- ສະຫນອງນ້ໍາໃນຈອກ sippy ເປັນ
ອາຫານມື້ເຊົ້າ
- ສອງອໍຂອງນົມສົ້ມ, ຊີ້ນ, ຫຼືເນີຍແຂງ
- ສອງອໍຂອງຜັກ
- ນົມແມ່ຫຼືສີ່ຫາ 6 ອໍຂອງນົມແມ່
ອາຫານກາງຄືນຕອນບ່າຍ
- ສອງອໍຂອງຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກ
- ອາຫານນິ້ວມື
- ນ້ໍາໃນຈອກ sippy
Evening Meal
- ສອງອໍຂອງທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນ: ໄກ່ຫຼືຊີ້ນ
- ສອງອໍຂອງຜັກ
- ສອງອໍຂອງຫມາກໄມ້
- ສອງອໍຂອງທາດແປ້ງ, ເຊັ່ນ pasta, ເຂົ້າ, ຫຼືມັນຕົ້ນ
- ນົມ 4 ຫາ 6 ໂຕນ
ໃນເວລານອນ
- ນົມແມ່ຫຼືຫົກຫາແປດນົມຂອງນົມແມ່
Weaning
ມັນເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຢຸດການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະ ດູດນົມໄດ້ດີກ່ວາຫນຶ່ງປີ , ຫຼືທ່ານສາມາດຖອກ ນ້ໍາ ອອກຈາກເຕົ້ານົມແຕ່ຍັງຈະ ດູດນົມແມ່ສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ . ທ່ານຍັງສາມາດຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປ່ຽນໄປສູດນົມຂອງເດັກ, ຫຼືການປະສົມປະສານອື່ນໃດໆຂອງທຸກໆທາງຫຼືທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເລືອກວິທີການກິນອາຫານແລະກໍານົດເວລາທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ລູກຂອງທ່ານ, ແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ເພີ່ມອາຫານໃຫມ່
ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່, ນາງຈະພະຍາຍາມອາຫານໃຫມ່ແລະແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການເພີ່ມອາຫານໃຫມ່.
- ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ກິນເລື້ອຍໆ. ເດັກນ້ອຍມີທ້ອງນ້ອຍ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານປະລິມານອາຫານນ້ອຍໆໃນຕະຫຼອດມື້.
- ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນ. ເດັກນ້ອຍມັກຈະບໍ່ສອດຄ່ອງກັບການກິນອາຫານ. ມື້ຫນຶ່ງພວກເຂົາຈະກິນອາຫານນິ້ວມືແລະອາຫານທີ່ບໍລິສຸດຢ່າງເຕັມໃຈ, ແຕ່ໃນມື້ຕໍ່ມາພວກເຂົາອາດຈະປະຕິເສດອາຫານທີ່ແຂງແລະເລືອກເອົາ ນົມ ຫຼືຂວດແທນ.
- ສະເຫນີອາຫານນິ້ວມືຢ່າງປອດໄພ. ອາຫານນິ້ວມືເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງທີ່ດີເລີດ. ໂດຍແປດເດືອນ, ລູກຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ເມນູແລະ forefinger ຂອງນາງເພື່ອເລືອກເອົາອາຫານທີ່ນ້ອຍໆ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຕົນເອງກິນນົມໂດຍສະຫນອງອາຫານນິ້ວມືທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບລູກຂອງທ່ານເພື່ອພະຍາຍາມເຊັ່ນ: cheerios, ຕ່ອນຂະຫນົມປຽກ, ຫຼືຜັກໄກ່, ຜັກຫຼືຜັກຕົ້ມ. ແຕ່ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີອາຫານທີ່ປອດໄພສໍາລັບເດັກແລະເດັກນ້ອຍ, ທ່ານຄວນຢູ່ໃກ້ແລະສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງການຕົ້ມ.
- ໃຫ້ຊ້ອນໃຫ້ລອງ. ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ບ່ວງໃຫ້ອາຫານລູກແລະຊ່ວຍໃຫ້ກິນອາຫານຕົນເອງ. ໃນຕອນທໍາອິດ, ລາວມັກຈະຫລິ້ນກັບບ່ວງຫຼືຖິ້ມມັນ. ໃນທີ່ສຸດລາວຈະນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອກິນ, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກທີ່ລາວມີອາຍຸໄດ້ຫນຶ່ງປີ.
- ໃຊ້ຖ້ວຍຫວານ. ໃນເວລານີ້, ເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍສາມາດເລີ່ມກິນແລະປະຕິບັດນ້ໍາດື່ມ, ນົມແມ່, ຫຼືສູດອາຫານຈາກເດັກນ້ອຍຈາກຖ້ວຍຫົວນົມ.
- ແນະນໍາອາຫານທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ລູກຂອງທ່ານສາມາດຕົ້ມແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຕື່ມອາຫານທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ອາຫານຕາຕະລາງຕັດແລະອາຫານອ່ອນເຊັ່ນ: ມັນຝະລັ່ງ, ຜັດ, ນົມສົ້ມ, jello, ແລະໄຂ່ແມ່ນການເລືອກທີ່ດີ.
- ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານໃຫມ່ຊ້າໆ. ສືບຕໍ່ນໍາໃຊ້ອາຫານໃຫມ່ຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ທຸກໆສອງສາມມື້. ເບິ່ງສໍາລັບອາການຂອງ ອາການແພ້ອາຫານ ເຊິ່ງສາມາດປະກອບມີຜື່ນ, ຖອກທ້ອງ , ກ້າມ, ຂີ້ຕົມແລະອາຈຽນ.
- ຮັກສາຕາອອກຈາກທ້ອງຜູກ. ອາຫານແລະຫມາກກ້ວຍເປັນອາຫານທີ່ລູກກິນຢູ່ໃນອາຍຸແຕ່ພວກມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການທ້ອງຜູກ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານເລີ່ມມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນ ການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ , ລອງເພີ່ມຫມາກພົ່ນຫຼືຫມາກໄມ້ອື່ນໆແລະຈໍາກັດບາງອາຫານທີ່ຜູກມັດສໍາລັບເວລາ.
ສິ່ງທ້າທາຍ
ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່, ໂລກທີ່ຢູ່ໃກ້ນາງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ. ມັນງ່າຍສໍາລັບນາງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກະຕືລືລົ້ນແລະບໍ່ສົນໃຈໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ສະນັ້ນ, ບາງຄັ້ງຢູ່ທີ່ 8, 9, ຫຼື 10 ເດືອນຂອງເດັກ, ເດັກນ້ອຍອາດຈະເລີ່ມ ປະຕິເສດເຕົ້ານົມ ຫຼືເບິ່ງຄືວ່າ ຕົນເອງກໍາລັງຫຍຸ້ງຕົວ . ແມ່ບາງຄົນໃຊ້ເວລານີ້ເປັນສັນຍາລັກທີ່ ເຕັມ ໄປ ດ້ວຍນໍ້າຫນັກ ເນື່ອງຈາກມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນເວລາທໍາມະຊາດສໍາລັບການປ່ຽນແປງງ່າຍຂຶ້ນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຖອກທ້ອງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຜ່ານຂັ້ນຕອນນີ້ແລະສືບຕໍ່ດູດນົມ.
A Word From Verywell
ມັນຍັງມີປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານເພື່ອສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກໃນລະຫວ່າງ 8 ຫາ 12 ເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນົມແມ່ພຽງແຕ່ບໍ່ພຽງພໍ. ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່, ນາງຕ້ອງການອາຫານທີ່ສົມບູນແບບ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງພ້ອມກັບນົມແມ່ຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເດັກນ້ອຍທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະໃນຂະນະທີ່ເດັກອາຍຸ 8 ເດືອນກິນອາຫານທີ່ແຂງແລະປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງການກິນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນອື່ນ, ຄົນອື່ນຈະໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປເພື່ອກິນອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານສາມມື້ຕໍ່ມື້. ທ່ານອາດພົບວ່າໃນມື້ຫນຶ່ງລູກຂອງທ່ານຈະມີອາຫານທີ່ແຂງແຮງໂດຍບໍ່ມີບັນຫາແລະຕໍ່ໄປລາວຕ້ອງການໃຫ້ລູກກິນນົມ.
ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະມີຄວາມອົດທົນແລະສະຫນອງການສະເຫນີທັງແຂງແລະນົມ. ແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ມັນທັງຫມົດອອກ. ທ່ານຫມໍຂອງລູກທ່ານຈະແນະນໍາທ່ານແລະແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລູກຄວນກິນແລະເວລາທີ່ຈະລອງ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຮັກສາການນັດຫມາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເດັກທີ່ຖືກກໍານົດຕາມປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ນາງຕ້ອງການທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ແລະມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Academy of Pediatrics ປີທໍາອິດຂອງລູກຂອງທ່ານປີທີສາມ. Bantam Books ເມືອງນີວຢອກ. 2010
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການໃຊ້ນົມຂອງມະນຸດ. Pediatrics 2012 Mar 1 129 (3): e827-41
> Lawrence, Ruth A, MD, Lawrence, Robert M, MD ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປະກອບອາຊີບທາງການແພດຄັ້ງທີ VII. Mosby 2015.
> Riordan, J. , and Wambach, K. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະນຸດສະບັບທີສີ່. Jones ແລະ Bartlett Learning. 2014.