ສໍາຫຼວດຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການແລະອົງປະກອບຂອງນົມແມ່
ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ນົມແມ່ແມ່ນແຫຼ່ງອາຫານແລະອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ເນື່ອງຈາກການຜະລິດເຄມີຂອງນົມແມ່, ອົງການສຸຂະພາບທົ່ວໂລກໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນແນະນໍາ ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຫົກເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດ . ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນຍັງແນະນໍາ, ຄຽງຄູ່ກັບການເພີ່ມອາຫານແຂງ, ສໍາລັບປີ, ສອງປີ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນແມ່ນຫຍັງໃນນົມທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ?
້ໍານົມນົມແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນ
ແມ່ຜະລິດນົມແມ່ໂດຍສະເພາະສໍາລັບລູກຂອງນາງ. ມັນປະກອບດ້ວຍທຸກສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງລູກຂອງມະນຸດຕ້ອງການຈະເຕີບໂຕ, ພັດທະນາ, ເຕີບໂຕແລະລອດ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ສົມບູນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນເດັກນ້ອຍຈາກພະຍາດແລະການເປັນພະຍາດເມື່ອພວກເຂົາເຕີບໂຕ.
ເຕົ້ານົມນົມກັບສູດເດັກທາຮົກ
ໃນຂະນະທີ່ນັກວິທະຍາສາດຄົ້ນຄວ້ານົມແມ່, ພວກເຂົາໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າມັນມີຫຼາຍກວ່າ 200 ສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນມາເຖິງຕອນນັ້ນ. ພວກເຮົາຍັງບໍ່ຮູ້ເຖິງອົງປະກອບເຕັມຂອງນົມແມ່ຫຼືຄວາມສໍາຄັນແລະຫນ້າທີ່ຂອງເນື້ອຫາສ່ວນຫຼາຍ.
ໂດຍບໍ່ມີການວິເຄາະຢ່າງສົມບູນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ແທ້ຈິງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ແຕ່ລະອົງປະກອບໃນນົມແມ່ເຮັດ, ມັນເຮັດໃຫ້ມັນຫນັກສໍາລັບຜູ້ຜະລິດສູດອາຫານເດັກເພື່ອພະຍາຍາມຄັດລອກອົງປະກອບຂອງມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສູດເດັກແມ່ນປອດໄພ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບນົມແມ່, ມັນບໍ່ແມ່ນເທົ່າທຽມກັນ. ມັນບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມສະອາດແລະສະຖານະການປ່ຽນແປງຂອງນົມແມ່ໄດ້.
ອົງປະກອບຂອງນົມນົມແມ່
ໃນຫຼາຍໆອົງປະກອບທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຮູ້ກ່ຽວກັບນົມແມ່, ມີບາງຄົນທີ່ຢືນຢູ່ຂ້າງໃນ. ພວກເຮົາກໍາລັງຄຸ້ນເຄີຍກັບນ້ໍາ, ທາດແປ້ງ, ນໍ້າມັນແລະທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ພວກເຮົາຄວນພິຈາລະນາວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເປັນມູນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງນົມແມ່ແລະວິທີການຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຕີບໂຕແລະພັດທະນາ.
1 -
ນ້ໍານົມແມ່ແມ່ນນ້ໍາປະມານ 90% ແລະສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນນ້ໍາ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງການນ້ໍາສໍາລັບເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດູດຊຶມ , ຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ, ຊຸກຍູ້ການຕິດເຊື້ອແລະປ້ອງກັນອະໄວຍະວະຕ່າງໆ.
2-
ຄາໂບໄຮເດດຄາໂບໄຮເດດແມ່ນທາດແຫຼວຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງແຫຼ່ງພະລັງງານ. ທາດແປ້ງຕົ້ນຕໍໃນນົມແມ່ຂອງທ່ານແມ່ນ້ໍາຕານ້ໍານົມທີ່ເອີ້ນວ່າ lactose.
ເມື່ອທຽບກັບນົມງົວ, ມີ lactose ຫຼາຍໃນນົມຂອງມະນຸດ. Lactose ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງເຊື່ອມຕໍ່ກັບການພັດທະນາຂອງສະຫມອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ທາດແປ້ງອື່ນໆທີ່ພົບໃນນົມແມ່ເຊັ່ນ: oligosaccharides ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອສົ່ງເສີມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນລໍາໄສ້. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ປົກປ້ອງຄວາມຊືມຂອງເດັກແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການ ຖອກທ້ອງຂອງເດັກ .
3-
Lipids (Fats)Lipids ພຽງແຕ່ປະມານ 4% ຂອງນົມແມ່, ແຕ່ພວກມັນສະຫນອງ 50% ຂອງພະລັງງານທີ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຈາກນົມຂອງທ່ານ.
Lipids ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງພະລັງງານ, cholesterol ແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນເຊັ່ນ DHA. ພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາສະຫມອງຂອງລູກ, ລະບົບປະສາດແລະວິໄສທັດຂອງລູກທ່ານ.
Lipids ແມ່ນຍັງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບ ການເພີ່ມນ້ໍາຂອງລູກຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ລາວເຕີບໂຕ. ້ໍານົມແມ່ຂອງທ່ານຄວນມີນໍ້າມັນທັງຫມົດທີ່ລູກນ້ອຍຕ້ອງການ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານ ກິນອາຫານຜັກສະຫລັດ , ປຶກສາຫາລືວ່າທ່ານຄວນກິນ ຢາ DHA ພ້ອມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບພຽງພໍ.
4-
ທາດໂປຼຕີນທາດໂປຼຕີນສ້າງ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະສ້ອມແປງຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາຍັງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນ, ເອນໄຊແລະແອນຕິບໍດີ. ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມແມ່ຂອງທ່ານແມ່ນງ່າຍດາຍສໍາລັບລູກຂອງທ່ານທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານແລະລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວແລະພັດທະນາ.
ທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນຫນຶ່ງໃນນົມແມ່ແມ່ນ lactoferrin . Lactoferrin ຍ້າຍທາດເຫຼັກຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງລູກຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການທໍາລາຍລໍາໄສ້ເກີດໃຫມ່ຂອງທ່ານຈາກການຕິດເຊື້ອ.
5-
Immunoglobulins (Antibodies)Immunoglobulins ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ຕ້ານເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແລະພະຍາດ. ນົມແມ່ຂອງທ່ານແມ່ນຄ້າຍຄືວັກຊີນທໍາອິດຂອງລູກຂອງທ່ານ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັດ, ເຊື້ອເຫັດແລະແມ່ກາຝາກ. ຄຸນລັກສະນະພູມຕ້ານທານທີ່ພົບໃນນົມແມ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນລູກຂອງທ່ານຈາກ ການ ຕິດເຊື້ອຫູ, ການຕິດເຊື້ອຫູ, ອາການປວດຮາກ, ພະຍາດຖອກທ້ອງແລະການຕິດເຊື້ອອັນຕະລາຍອື່ນໆທີ່ມີຜົນຕໍ່ເດັກເກີດໃຫມ່ແລະເດັກນ້ອຍ.
Antibody ທີ່ສໍາຄັນໃນນົມແມ່ຂອງທ່ານແມ່ນ Secretory Immunoglobulin A (IgA). IgA ແມ່ນອາບນໍ້າແລະລໍາໄສ້ຂອງລູກຂອງທ່ານ. ມັນປະທັບຕາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດທີ່ບໍ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍແລະເລືອດຂອງລູກຂອງທ່ານ. Antibodies ໃນນົມແມ່ຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຖ້າທ່ານມີລູກທີ່ກໍາລັງເກີດກ່ອນກໍານົດຫຼືລູກທີ່ຈະໄປເບິ່ງແຍງເດັກ.
6-
ຮໍໂມນຮໍໂມນມີວຽກຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຄວບຄຸມການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາ, ການກາຍພັນ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມດັນເລືອດ.
ຮໍໂມນໃນນົມແມ່ແມ່ນ prolactin , ຮໍໂມນ thyroid, ປັດໄຈການເຕີບໂຕ, relaxin, endorphins, erythropoietin, cortisol, leptin, estrogen, progesterone ແລະອື່ນໆ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງກໍາລັງສຶກສາຮໍໂມນໃນນົມແມ່, ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພວກມັນແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ.
7-
Enzymesນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນຫຼາຍກວ່າ 40 enzymes ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນນົມແມ່ຂອງມະນຸດ. ບາງ enzymes ຊ່ວຍກັບການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການທໍາລາຍໄຂມັນຫຼືທາດໂປຼຕີນ, ແລະບາງຄົນປົກປ້ອງລູກຂອງທ່ານຈາກເຊື້ອພະຍາດແລະພະຍາດ. ຍັງມີເອນໄຊທີ່ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາເຮັດແນວໃດ.
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຈັກຫນ້າທີ່ຂອງ enzymes ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບແລະການພັດທະນາຂອງລູກທ່ານ.
8-
ວິຕາມິນວິຕາມິນປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ກະດູກ, ຕາ, ແລະຜິວຫນັງສຸຂະພາບດີ. ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກເຊັ່ນໂຣກໂຣກໂຣກແລະໂຣກຫັດ. ນົມແມ່ຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານເມື່ອທ່ານເຕີບໂຕ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ D, folate, ຫຼື, ອີງຕາມອາຫານຂອງທ່ານ, ວິຕາມິນ B6 ອາດຈະຕໍ່າກວ່າໃນແມ່ຍິງບາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເສີມວິຕາມິນທີ່ແນະນໍາທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກິນໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງດູດນົມ.
9-
ແຮ່ທາດນົມແມ່ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ. ບາງແຮ່ແຮ່ໃນນົມແມ່ຂອງທ່ານແມ່ນເຫລໍກ, ສັງກະສີ, ແຄຊຽມ, ໂຊດຽມ, chloride, magnesium ແລະ selenium.
ແຮ່ທາດ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ, ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາຊ່ວຍສ້າງກະດູກແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງເລືອດແດງໃນການຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນຜ່ານຮ່າງກາຍ, ແລະຮັກສາກ້າມເນື້ອແລະເສັ້ນປະສາດທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
A Word From Verywell
ນົມແມ່ແມ່ນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະພິຈາລະນາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມໃນສູດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າມັນເຫມາະສົມກັບທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຖາມກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາຫານຫຼືເສີມທີ່ອາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Academy of Pediatrics ຄໍາແນະນໍາຂອງແມ່ໃຫມ່ໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ນິວຢອກ, NY: Bantam Books; 2011
> Ballard O, Morrow AL ສ່ວນຜະສົມນົມຂອງມະນຸດ: ສານອາຫານແລະປັດໄຈທາງຊີວະພາບ. Pediatric Clinics of North America. 2013 60 (1): 49-74 doi: 101016 / jpcl201210000
> Lawrence RA, Lawrence RM ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ຄູ່ມືສໍາລັບອາຊີບແພດ. 8th ed Philadelphia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015.
> Riordan J, ແລະ Wambach K. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະມະນຸດ. 5th ed Sudbury, MA: Jones ແລະ Bartlett Learning; 2015.