ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການສູບນ້ໍານົມແມ່ຢ່າງແທ້ຈິງ

ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມທົ່ວໄປ

ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າ ນົມແມ່ ເປັນທາງເລືອກອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ, ແຕ່ ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ , ຫຼືທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດ? ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ການສູບສະເພາະແມ່ນມາ. ການສູບຢາແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີນົມແມ່ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົານົມໃຫ້ ນົມ .

What Exclusive Pumping Is Exclusive

ການດູດນົມຂື້ນຢ່າງແທ້ຈິງແມ່ນເອີ້ນວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມແລະນົມແມ່.

ມັນແມ່ນຂະບວນການຖອນນົມແມ່ອອກຈາກເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃນເວລາປົກກະຕິຕະຫຼອດມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຫ້້ໍານົມນັ້ນແກ່ລູກຂອງທ່ານໂດຍຂວດ, ການໃຫ້ອາຫານທໍ່ຫຼືຜ່ານ ທາງເລືອກອື່ນ .

ແຕ່, ການສູບສະເພາະແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາແລະອົດທົນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມັກຈະເປັນການທ້າທາຍທີ່ຈະສືບຕໍ່ສູບສະເພາະໃນໄລຍະເວລາດົນນານ.

ແນ່ນອນ, ເມື່ອທ່ານສາມາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໄດ້ດົນກວ່ານົມແມ່, ມັນກໍ່ຈະດີກວ່າສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະພົບເຫັນຂໍ້ມູນບາງຢ່າງແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການສູບບຸຫລີ່ພຽງເລັກນ້ອຍງ່າຍຂຶ້ນ.

ເຫດຜົນສໍາລັບການສູບຢາທີ່ພິເສດ

ທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຈະສູບເທົ່ານັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານອາດຈະດູດນົມໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຍ້າຍອອກຈາກການສູບຢາເພາະທ່ານເຕີບໂຕ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ແມ່ຍິງເລືອກທີ່ຈະສູບເທົ່ານັ້ນ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ:

• ທ່ານມີລູກກ່ອນໄວເດັກໃນ ໂຮງຫມໍ NICU ທີ່ບໍ່ສາມາດລ້ຽງລູກ.
• ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປັກຫມຸດໃສ່ນົມຂອງທ່ານ .
• ທ່ານຕ້ອງກັບໄປເຮັດວຽກຫຼືໄປໂຮງຮຽນທັນທີ.
• ທ່ານກໍາລັງ ກັງວົນກ່ຽວກັບການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານ ແລະຢາກເຫັນວ່າລູກຂອງທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບຫຼາຍປານໃດ.
• ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ສຸດ , ແຕ່ທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່ການສູບຢາໄດ້.

• ທ່ານມີ ຫຼາຍ: ຄູ່ແຝດ, ສາມ, ຫຼືຫຼາຍກວ່າ ນັ້ນ.
• ທ່ານພຽງແຕ່ ບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ລູກກິນນົມແມ່ .

ວິທີການເວລາຫຼາຍໆມື້ໃນການສູບຢາ

ຈໍານວນຂອງເວລາຕໍ່ມື້ທີ່ທ່ານຄວນຈະສູບລົງແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງລູກທ່ານ. ເດັກເກີດໃຫມ່ຈະເອົານໍ້ານົມນົມປະມານ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງຕະຫຼອດເວລາ . ດັ່ງນັ້ນໃນໄລຍະສອງສາມອາທິດທໍາອິດ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມທີ່ຈະສັກຢາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງ - ປະມານ 8 ຫາ 12 ເທື່ອຕໍ່ມື້ - ເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດນົມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ເມື່ອລູກຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເຂົາຈະກິນຫຼາຍໃນການໃຫ້ອາຫານແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າການໃຫ້ອາຫານ. ໃນຂະນະທີ່ການໃຫ້້ໍານົມຂອງທ່ານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ທ່ານອາດຈະສາມາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າລະຫວ່າງການບີບອັດ.

ວິທີການປັກເຕືອນຍາວໃນແຕ່ລະກອງປະຊຸມ

ໃນແຕ່ລະກອງປະຊຸມ, ທ່ານຄວນຈະສູບນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີສໍາລັບ ້ໍານົມຂອງທ່ານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ລົງ , ສະນັ້ນໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງພໍ. ທ່ານຍັງຕ້ອງການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ນົມແມ່ຫມົດສິ້ນເປືອງຢ່າງເຕັມສ່ວນເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນການກະຕຸ້ນການຜະລິດນົມແມ່ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານດູດນົມຂອງທ່ານແລະບໍ່ມີ້ໍານົມຫຼາຍໄຫຼເຂົ້າໄປໃນ ຖັງເກັບລວບລວມ , ສືບຕໍ່ສູບນ້ໍາອີກຫນຶ່ງຫາຫ້ານາທີ. ນັບຕັ້ງແຕ່້ໍານົມເຕົ້ານົມແມ່ນອີງໃສ່ການສະຫນອງແລະຄວາມຕ້ອງການ , ການກະຕຸ້ນເພີ່ມເຕີມຈະບອກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍ.

ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປດົນກວ່າ 20 ນາທີ. ການສູບນ້ໍາສໍາລັບເວລາ 15 ຫາ 20 ນາທີເລື້ອຍໆໃນທົ່ວມື້ຈະເປັນການຜະລິດນົມແມ່ຫຼາຍກວ່າການສູບຢາຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນນານ.

້ໍານົມນົມຈໍານວນຫຼາຍປັ໊ມສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ

ປັ໊ມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນແຕ່ລະກອງປະຊຸມ pumping. ຫຼັງຈາກນັ້ນ ໃຫ້້ໍານົມນົມເຂົ້າໄປໃນຂວດ ຫຼືຕູ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຈໍານວນທີ່ລູກຂອງທ່ານກິນໃນແຕ່ລະອາຫານ. ໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານເປັນເດັກເກີດໃຫມ່, ລາວຈະດື່ມນົມນ້ອຍກວ່າລູກທີ່ມີອາຍຸແກ່ຢູ່ແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ລາວຈະກິນເລື້ອຍກວ່າເດັກທີ່ອາຍຸຫລາຍກວ່າ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ນົມແມ່ຫຼາຍປານໃດແລະໃຫ້ໃສ່ຂວດສໍາລັບລູກທ່ານ:

• ໃນໄລຍະສອງສາມມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ທ່ານຈະສາມາດສູບນ້ໍາແລະເກັບນ້ໍານົມນ້ອຍໄດ້. ນົມ ເປັນນົມທໍາອິດ. ມັນແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ສະນັ້ນຈໍານວນເງິນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນທຸກໆຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກທ່ານ.
• ຫຼັງຈາກອາທິດທໍາອິດ, ທ່ານຄວນສາມາດສູບນ້ໍາສອງຫາສາມອໍຕໍ່ສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ, ຫຼືປະມານຫນຶ່ງ ounce ຊົ່ວໂມງຫຼື 24 ອໍຕໍ່ 24 ຊົ່ວໂມງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຈໍານວນເງິນນີ້ຖ້າທ່ານມີຄູ່ແຝດ, ສາມເທົ່າສໍາລັບສາມເທື່ອ, ແລະອື່ນໆ.
• ຫຼັງຈາກປະມານຫນຶ່ງເດືອນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການປະມານ 3 ຫາ 4 ອອນໃນທຸກໆສາມຫາສີ່ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືປະມານ 24 ຫາ 32 ອໍຕໍ່ມື້.
• ໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານມີອາຍຸຫົກເດືອນ, ລາວຈະຕ້ອງການປະມານ 6 ຫາ 8 ອໍຕໍ່ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນປະມານ 36 ຫາ 48 ອອນສ໌ຕໍ່ມື້.

ມັນງ່າຍຕໍ່ການລ້ຽງດູລູກຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານຂວດສໍາລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໃຫ້ລູກຂອງທ່ານສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການທຸກໆມື້ແລະໃນແຕ່ລະຂວດ. ມີວິທີການງ່າຍດາຍ 3 ຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຄິດໄລ່ນໍ້ານົມໃຫ້ນົມໃນຂວດ .

ວິທີການຮັກສາແລະເພີ່ມການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານ

ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັກສາການໃຫ້ນົມຢ່າງສຸຂະພາບໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງສູບເທົ່ານັ້ນ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການອຸທິດທີ່ດີເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ສູບນ້ໍາຢ່າງເປັນປົກກະຕິແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາກາງຄືນ. ນີ້ແມ່ນ ຄໍາແນະນໍາ ບາງຢ່າງ ສໍາລັບການຮັກສາແລະເພີ່ມການສະຫນອງຂອງທ່ານ .

• ການລົງທຶນໃນເຄື່ອງສູບນ້ໍານົມຂອງທ່ານ: ແມ່ທີ່ສູບນ້ໍາໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຕິດກັບ ປັວນົມ . ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບການຊື້ຫຼືເຊົ່າຈັກສູບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ, ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ. ເຄື່ອງສູບນ້ໍາສອງເທົ່າຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ດີແລະປະຫຍັດເວລາແລະພະລັງງານເພາະມັນສາມາດເກັບນົມຈາກນົມທັງສອງໃນເວລາດຽວກັນ. Whatever pump ທ່ານເລືອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນສະດວກສະບາຍແລະໄສ້ປັ໊ມເຫມາະກັບທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາແລະສະດວກສະບາຍ, ທ່ານມັກຈະສູບນ້ໍາເພື່ອຮັກສາການໃຫ້ນົມຢ່າງສຸຂະພາບ.
• ເຄື່ອງສູບນ້ໍາເລື້ອຍໆ: ການດູດນົມເລື້ອຍໆກະຕຸ້ນການຜະລິດນົມແມ່. ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງທ່ານເປັນເດັກເກີດໃຫມ່, ພະຍາຍາມສູບນ້ໍາທຸກໆສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ. ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່, ທ່ານກໍ່ສາມາດສູບຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງດິ້ນລົນກັບການສະຫນອງ້ໍານົມຕ່ໍາ, ການສູບນ້ໍາເລື້ອຍໆກໍ່ສາມາດເພີ່ມການຜະລິດນົມ.
• ລອງ Galactagogues ບາງຢ່າງ: Galactagogue ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ກໍາມະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເຮັດໃຫ້ນົມແມ່ຫຼາຍຂຶ້ນ. ມີຈໍານວນຫລາຍຂອງການ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ , ຢາສະຫມຸນໄພ ແລະ ຊາ ທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານປະຈໍາວັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນແລະສົ່ງເສີມການລ້ຽງລູກ.

ການສູບຢາແລະການວາງແຜນຄອບຄົວແບບພິເສດ

ເມື່ອກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນການຖືພາ, ການສູບຢາແມ່ນບໍ່ຄືກັນກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຢ່າງແທ້ຈິງ. ການຄວບຄຸມການເກີດລູກຂອງແມ່ຍິງອາດຈະເຮັດວຽກໃນໄລຍະ 6 ເດືອນທໍາອິດຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າມີປະສິດທິພາບກັບການສູບຢາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຖືພາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຄວນໃຊ້ຮູບແບບການຄຸມກໍາເນີດແບບອື່ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ແພດຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງສູບເທົ່ານັ້ນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ບາງຮູບແບບຂອງການຄວບຄຸມການເກີດລູກມີ estrogen, ພວກມັນສາມາດ ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານ .

ຄໍາເວົ້າຈາກຫຼາຍໆຢ່າງ

ການສູບຢາທີ່ພິເສດສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະຕ້ອງການ. ຄວາມອຶດອັດ ແລະ ຄວາມກົດດັນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດໃຫມ່ກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະສູບຢາແລະພວກເຂົາຮູ້ວ່າຈະຫຼຸດລົງການໃຫ້ນົມຂອງແມ່. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດູແລຕົວເອງ . ພະຍາຍາມທີ່ຈະ ກິນອາຫານທີ່ດີ , ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ , ນອນພັກຜ່ອນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະຜ່ອນຄາຍດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງສູບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄູ່ນອນ, ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ການຊ່ວຍເຫຼືອແລະສະຫນັບສະຫນູນພຽງເລັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ສູບເທົ່ານັ້ນ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M, Landers, S, Noble, L, Szucs, K, & Viehmann, L. Statement Policy. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການໃຊ້ນົມຂອງມະນຸດ . ພາກສ່ວນກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. 2012. Pediatrics , 129 (3), e827-e841.

> Forinash AB, Yancey AM, Barnes KN, Myles TD. ການໃຊ້ galactogogues ໃນແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. Annals of Pharmacotherapy 2012 ຕຸລາ 46 (10): 1392-404

> Lawrence, Ruth A, MD, Lawrence, Robert M, MD ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄູ່ມືສໍາລັບອາຊີບການແພດຄັ້ງທີ VII. Elsevier Health Sciences. 2015.

> Riordan, J. , and Wambach, K. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະນຸດສະບັບທີສີ່. Jones ແລະ Bartlett Learning. 2014.

> Shealy KR, Scanlon KS, Labiner-Wolfe J, Fein SB, Grummer-Strawn LM. ຄຸນລັກສະນະຂອງການປະຕິບັດການລ້ຽງລູກໃນທ້ອງແມ່ໃນສະຫະລັດ. Pediatrics 2008 ຕຸລາ 1 122 (Supplement 2): S50-5