ສ້າງເວລາທີ່ປອດໄພແລະສະຖານທີ່ສໍາລັບ້ໍາຕາ
ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮ້ອງໄຫ້? ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໄກ. ການແກ້ໄຂດ້ວຍຄວາມເປັນຫມັນແມ່ນຍາກທີ່ສຸດ . ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າປະສົບການທາງເພດຂອງແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ສາມາດເປັນຫມັນແມ່ນຄ້າຍກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ແມ່ຍິງກໍາລັງປະເຊີນກັບໂຣກມະເຮັງ, ໂຣກເອດສແລະອາການເຈັບປະຈໍາເຮື້ອຮັງ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຫຼາຍຂື້ນ, ຢາເສບຕິດອຸດົມສົມບູນ ຈໍານວນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາ, ການກະຕຸ້ນຕໍ່ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງດ້ານຈິດໃຈທີ່ອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາ.
ປະຊາຊົນສົນທະນາກ່ຽວກັບ Clomid Crazies - ໂປຣໄຟລ swings ຢາເສບຕິດໂດຍສະເພາະນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການ - ແລະພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ joking!
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນເຕືອນກ່ອນເວລາຂອງພວກເຂົາ, ຢາອຸດົມສົມບູນດ້ວຍລັງກິນອາຫານທີ່ມີຮໍໂມນແລະອາລົມຂອງທ່ານໃນແບບດຽວກັນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສັງຄົມຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈໃນການຮັບຮູ້ຄວາມໂສກເສົ້າ. ພວກເຮົາກໍາລັງຄິດວ່າ "ເບິ່ງດ້ານທີ່ສົດໃສ," ແລະ "ຢູ່ໃນທາງບວກ!"
ປະຊາຊົນອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງທຸກໆພອນແລະຄວາມດີທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືພວກເຂົາອາດຈະສັ່ງສອນວ່າຖ້າພວກເຮົາພຽງແຕ່ "ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ" ພຽງພໍ, ພວກເຮົາຈະຖືພາດ້ວຍມືຂອງພວກເຮົາ.
ແນ່ນອນ, ມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນແລະພະຍາຍາມເບິ່ງແສງສະຫວ່າງໃນຄວາມມືດ. ແຕ່ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກທັງສອງ.
ທ່ານສາມາດຂໍຂອບໃຈສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີ ແລະ ຄວາມໂສກເສົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຂັດແຍ້ງ.
ບໍ່ໄດ້ຖືກັບຄືນໄປບ່ອນ້ໍາຕາ
ການໃສ່ຝັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຈະບໍ່ສ້າງມະຫັດສະຈັນ. ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຕໍ່ຄວາມສູນເສຍແລະຄວາມອຸກອັ່ງທີ່ບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ດີໃນຊີວິດຂອງເຮົາ.
ເມື່ອທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮ້ອງໄຫ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປ່ອຍຕົວທ່ານເອງ.
ຖືໃນຄວາມໂສກເສົ້າບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນກິນອາຫານທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ທ່ານຕ້ອງປະເຊີນກັບແລະປະເຊີນກັບຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
້ໍາຕາຊອກຫາວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະ sneak ອອກ, ບາງຄັ້ງໃນປັດຈຸບັນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ບາງຄັ້ງ, ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຖືກຈັດຂຶ້ນໃນອາດຈະເປັນຕົວຂອງມັນເອງເປັນຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມຢ້ານກົວ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຄວາມໂສກເສົ້າກິນຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ເມື່ອສິ່ງຕ່າງໆມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆ, ມັນສາມາດຊ່ວຍເລືອກໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕາໄຫຼອອກໄດ້.
ມັນອາດຈະແປກໃຈ - ກໍານົດເວລາທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ - ແຕ່ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈແລະການປົດປ່ອຍ.
7 ຂັ້ນຕອນໃນການຮ້ອງໄຫ້ດີ
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ເລືອກວັນແລະເວລາທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ.
ຖ້າຫາກວ່າການອ່ານນີ້ມີທ່ານກໍາລັງຂີ້ເຫຍື້ອ, ບາງທີອາດຈະໃຊ້ເວລານັ້ນໄວກວ່າຕໍ່ມາ. ທ່ານອາດຈະກໍານົດເວລາ 15 ນາທີຫລືສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ເທົ່າທີ່ທ່ານຈະສາມາດຢູ່ຄົນດຽວແລະຮູ້ສຶກອິດສະຫຼະທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ແລະສະແດງຕົວທ່ານເອງໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ຕັ້ງເວລາເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດ.
ມັນສໍາຄັນທີ່ທ່ານຕັ້ງຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ເວລາສິ້ນສຸດລົງ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກກໍານົດເວລາ, ແນ່ນອນບໍ່. ແຕ່ມັນສາມາດຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮ້ອງໄຫ້ຕະຫຼອດໄປເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານຊອກຫາຄວາມໂສກເສົ້າໃນທຸກໆມື້, ນີ້ສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນແຕ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຫມົດໄປ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ເລືອກເອົາສະຖານທີ່ປອດໄພທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້.
ສະຖານທີ່ນັ້ນອາດຢູ່ເຮືອນ, ຫຼືມັນອາດຢູ່ໃນປ່າທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຫ້ອງການຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະກໍ່ຕ້ອງການ 10 ນາທີທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ເພື່ອເຂົ້າສູ່ມື້, ທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈຂັບລົດໄປບ່ອນຈອດລົດທີ່ຫວ່າງບໍ່.
ຖ້າທ່ານເຫັນຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ສະຖານທີ່ທີ່ປອດໄພຂອງທ່ານອາດຢູ່ພາຍໃນຫ້ອງການຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຍັງມີບ່ອນທີ່ປອດໄພຈາກການປິ່ນປົວ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ອາທິດຂອງທ່ານທັງຫມົດທີ່ຖືຄວາມຮູ້ສຶກໃນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4: ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕາໄຫຼອອກ.
ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຕ້ອງການຮ້ອງໄຫ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດມີຄວາມຕ້ອງການໄດ້. ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງຫລອກລວງນໍ້າຕາອອກ.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ດົນຕີ, ການຂຽນ, ສິນລະປະ, ຫຼືຮູບເງົາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການໄຫຼ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການກັບຄືນມາສໍາລັບເວລາດົນນານ, ນ້ໍາຕາອາດຈະຕິດຢູ່. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຮ້ອງໄຫ້, ຮູບເງົາຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ເລືອກແມ່ນ Forrest Gump, ຊີວິດຂອງນັກຂຽນ Poet, ແລະ ມັນເປັນສິ່ງມະຫັດຊີວິດ .
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍເຄີຍເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານຮູບເງົາທີ່ມີຕາແຫ້ງ.
ສໍາລັບດົນຕີ, ຂ້າພະເຈົ້າມີລາຍການສະແດງໂດຍໂປຣໄຟລ. ຮ້ອງເພງດົນຕີ, ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ດົນຕີທີ່ມີຄວາມສຸກ ...
ຢ່າງຫນັກ: ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້!
ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ກໍ່ຄືການຂຽນຈົດຫມາຍຕົນເອງ, ໂດຍກ່າວວ່າສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າກັບຄົນອື່ນໃນສະຖານະການຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. (ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫລົກວ່າເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ອື່ນໃຫ້ອະໄພແລະປະເພດແນວໃດ, ແຕ່ຍັງຄົງຕັດສິນໃຈຕົວເອງ?)
ຂັ້ນຕອນທີ 5: ສະເຫນີຕົວທ່ານເອງໃຫ້ພໍໃຈກັບຕົນເອງ.
ນີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າດື່ມຊາຮ້ອນຂອງຊາສະຫມຸນໄພຫຼືຫໍ່ຕົວທ່ານເອງໃນຜ້າຫົ່ມຫຼືຜ້າຂົນຫນູອອກຈາກບ່ອນແຫ້ງແລ້ງ. ເຮັດສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກດູແລແລະຮັກແພງ.
ທ່ານອາດຈະຫີນຕົວເອງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະອອກມາຢ່າງຄ່ອຍໆ. ການເຮັດໃຫ້ຂີ້ຝຸ່ນເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດອ່ອນ. ໃຊ້ຄວາມຮູ້ນັ້ນເພື່ອດູແລຕົວເອງ!
ຂັ້ນຕອນທີ 6: ຢ່າຕັດສິນຕົວເອງຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮ້ອງໄຫ້ໃນປັດຈຸບັນນີ້.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮ້ອງໄຫ້, ມັນກໍ່ຍັງດີ.
ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານແມ່ນໃຊ້ເວລາທີ່ດີ.
ຂັ້ນຕອນທີ 7: ສ້າງກິດຈະກໍາສິ້ນສຸດຫຼືປ່ຽນແປງ.
ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງດ້ວຍຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເວົ້າດີກັບມັນ (ສໍາລັບໃນປັດຈຸບັນ) ແລະຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນສະຖານທີ່ທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼືຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.
ບາງທີອາດມີດົນຕີທີ່ຫນ້າອັບອາຍ, ຫຼືຍ່າງຢູ່ເບື້ອງນອກ. ບາງທີທ່ານອາດຈະໂທຫາຫມູ່ທີ່ເວົ້າວ່າ "ເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຫຍັງ."
ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະສົ່ງສັນຍານໃຫ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງວ່າທ່ານໄດ້ຟັງ, ທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຕອນນີ້ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.
ກໍານົດໄລຍະເວລາສໍາລັບ້ໍາຕາຕາມປົກກະຕິຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
ຈັດຕາຕະລາງເວລາເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາທິດລະເທື່ອ, ທຸກໆສອງສາມອາທິດ, ຫຼືເຖິງ 15 ນາທີທຸກໆມື້, ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນການກິນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະໃນຊ່ວງເວລາສັ້ນໆເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງພໍ, ພິຈາລະນາ ຢ່າງຈິງຈັງ ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ ທີ່ເວົ້າກັບ.
ການປິ່ນປົວໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນລ້ານໆຄົນໄດ້ຜ່ານເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຢ່າສົມມຸດວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈ່າຍເງິນໄດ້. ກວດເບິ່ງການປະກັນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການຈໍານວນຫນຶ່ງ.
ໃນທໍາອິດ, ມັນສາມາດມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຢຸດນ້ໍາຕາ, ແລະມັນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະບໍ່ຢຸດໄຫ້.
ແຕ່ທ່ານຈະເຫັນ.
ໃນຂະນະທີ່ມັນເຈັບປວດເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກເບົາບາງ.
ເພີ່ມເຕີມໃນການແກ້ໄຂໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະ conceive:
- 15 ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນຫ່ວງແລະຄວາມກັງວົນ
- ວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການ overwhelms ທ່ານ
- ວິທີການມີເດັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການພະຍາຍາມສໍາລັບເວລາ
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Michelle P. Lukse ແລະ Nicholas A. Vacc. "ຄວາມໂສກເສົ້າ, ການຊຶມເສົ້າ, ແລະການຮັບມືກັບແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການເປັນຫມັນ." Obstetrics & Gynecology 1999 93: 245-251 Accessed January 30, 2008