ວິທີການຫຼາຍຢ່າງທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສັບສົນທາງສະຕິປັນຍາ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງມີເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກັບຄວາມບໍ່ເປັນຫມັນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມເປັນຫມັນແມ່ນ ຄ້າຍຄືກັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາການປ່ວຍ ເຊັ່ນໂຣກມະເຮັງ, ເອດສແລະອາການເຈັບປະຈໍາວັນ. ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ປະສົບການເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມບໍ່ສະອາດທາງເພດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ວ່າຜູ້ທີ່ມີເພດສໍາພັນບໍ່ມີເພດສໍາພັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ກໍາລັງ ມີເພດສໍາພັນບໍ່ມີ ເພດສໍາພັນ , ຄວາມເປັນຫມັນຂອງແມ່ຍິງ , ແມ່ຍິງ ແລະແມ່ຍິງທີ່ ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ .
ຄວາມເປັນຫມັນບໍ່ແມ່ນສະຖານະການທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຈັດການ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນຂອງສັງຄົມທີ່ມີເດັກນ້ອຍຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕັດສິນຈາກຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄົນແປກຫນ້າ. ບາງຄົນອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືແນະນໍາວ່າ ຄວາມກັງວົນ ຂອງທ່ານ ແມ່ນເປັນການຕໍານິ (ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ).
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຂັດຂວາງຊີວິດຂອງທ່ານແລະຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ.
ວິທີຫນຶ່ງເພື່ອຊ່ວຍຕົນເອງແມ່ນຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະກໍານົດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໂດຍການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການສ້າງຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ.
ຜົນກະທົບທາງໃຈຂອງການເປັນຫມັນ
ອາລົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນຫມັນມາຈາກທັງພາຍໃນແລະອອກ.
ໃນຊຸມຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະມີເດັກນ້ອຍຈະຖືກດູດຊຶມໃນໄວໆມາ, ເຊິ່ງມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເປັນເຫດສຸກເສີນຈາກຜູ້ທີ່ຈະເຕືອນທ່ານວ່າ "ໂມງແມ່ນຂີ້ຮ້າຍ".
ໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານຈິດໃຈນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແຍກຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄາດຫວັງທີ່ໄດ້ຮັບການຂັດຂວາງຕໍ່ທ່ານຈາກຜູ້ທີ່ທ່ານໄດ້ຂັດຂວາງຕົວທ່ານເອງ.
ຫນຶ່ງມັກຈະມີບົດບາດຕໍ່ໄປ. ຕົວຢ່າງ, ຄູ່ຜົວເມຍອາດຈະປຽບທຽບຕົວເອງກັບເພື່ອນທີ່ມີເດັກນ້ອຍ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ຕົນເອງສົງໃສແລະຄວາມກັງວົນ .
ໃນຂະນະທີ່ຄູ່ຜົວເມຍບາງຄົນໄດ້ນໍາເອົາກັນຫຼາຍກວ່າກັນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາປະເຊີນກັບຄວາມເປັນຫມັນຮ່ວມກັນ, ຄົນອື່ນເຫັນວ່າຕົນເອງມັກຫຼີ້ນກັນ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແຕ່ງງານແມ່ນພົບກັບຄວາມເປັນຫມັນ ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຖືກຕ້ອງຖ້າມີລູກແລະທຸກຢ່າງຈະຜິດຖ້າບໍ່ມີ.
ສາຍພົວພັນດັ່ງກ່າວອາດຈະມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂະບວນການຕົວຈິງຂອງການພະຍາຍາມທີ່ຈະ conceive. ການກໍານົດເວລາການຮ່ວມເພດສໍາລັບການຮວຍໄຂ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຊື່ສັດມີຄວາມສຸກ. ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າການຮ່ວມເພດທາງເພດໃນເວລາທີ່ເກີດຂື້ນອາດຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາກັບການປະຕິບັດທາງເພດ, ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະການຫຼຸດລົງໃນຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດລວມທັງທັງຊາຍແລະຍິງ.
ຖ້າຫາກວ່າ ການຮັກສາຄວາມອຸດົມສົມບູນ ມີສ່ວນຮ່ວມ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ຄົນເຮົາມີປະສົບການ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການວາງຄູ່ສົມລົດເຂົ້າໄປໃນທາງດ້ານການເງິນ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການປິ່ນປົວນັບຕັ້ງແຕ່ຫຼາຍຮ້ອຍໂດລາຫາ ຫຼາຍພັນ ໂດລາສະຫະລັດແລະການພະຍາຍາມຈ່າຍໃບບິນຄ່າເຫຼົ່ານັ້ນ - ຫຼືຄວາມພະຍາຍາມຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຫນີ້ສິນສໍາລັບພວກເຂົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນຄູ່ຮ່ວມງານ.
ການກໍານົດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ
ເລື້ອຍໆບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພົວພັນກັບຄວາມບໍ່ເປັນຫມັນແມ່ນບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກສິ່ງຫນຶ່ງແລະສິ່ງດຽວ.
ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຖືກຂັດຂວາງໃນຄວາມຄາດຫວັງຈາກພາຍໃນແລະພາຍນອກ.
ການເອົາຊະນະນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານກໍານົດແລະຕັ້ງຊື່ອາລົມທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼືບໍ່ພຽງພໍ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສູນເສຍ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຖືກຕັດສິນ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອັບອາຍ
- Jealousy or anger
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດຫຼືການປະຖິ້ມ
- ການສູນເສຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
- ຄວາມກົດດັນດ້ານການເງິນ
ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານໄດ້ກໍານົດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຈົ່ງພິຈາລະນາຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນກ່ຽວກັບພວກເຂົາ, ບ່ອນທີ່ ພວກເຂົາມາຈາກ, ແລະ ຜູ້ ທີ່ຢ້ານກົວເຫຼົ່ານັ້ນຈະຖືກນໍາໄປສູ່.
ຕົວຢ່າງ, ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ເປັນສິ່ງຫນຶ່ງ. ແຕ່ຄວາມຜິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່? ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຄາດຫວັງຈາກຄົນອື່ນ?
ແລະທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ໃຜ? ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ? ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ? ໃນອະນາຄົດທ່ານຄິດແນວໃດກັບຕົວທ່ານເອງ?
ໂດຍການຖາມຕົວເອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແລະແບ່ງປັນໃຫ້ກັບຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ບ່ອນທີ່ຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນ
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການເປີດກວ້າງກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຫມັນແລະການສະແຫວງຫາຄວາມສະຫນັບສະຫນູນຈາກພາຍນອກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານຈິດໃຈ.
ບາງຄັ້ງ, ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ແຕ່ນີ້ກໍ່ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ຄວາມກົດດັນສະສົມທີ່ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະແຍກອອກອາລົມຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ. ຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນຈາກທາງນອກຄວາມສໍາພັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານທັງສອງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ສາມາດບັນລຸເຖິງຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ , ແຕ່ ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນການເລືອກຂອງທ່ານ . ທ່ານອາດພົບວ່າແຫຼ່ງຂໍ້ຄວາມບາງຢ່າງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຂອງທ່ານອາດມາຈາກຄົນທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານ. ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ ອາດຈະມີປະໂຫຍດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເວົ້າຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດທີ່ຈະແບ່ງປັນຢູ່ບ່ອນອື່ນ, ແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກຜູ້ທີ່ມີຢູ່ແທ້ໆ.
ຢ່າຢ້ານກົວທີ່ຈະຊອກຫາການ ຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຈາກຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ . ທ່ານອາດຈະເຫັນນັກປິ່ນປົວແຕ່ລະຄົນຫຼືຮ່ວມກັນເປັນຄູ່ຜົວເມຍ, ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງຜູ້ປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ມັກຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມເປັນຫມັນ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ (ແລະແມ່ນແຕ່ຕ້ອງການ) ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຕັດສິນໃຈຂໍ້ມູນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາ IVF ຫຼື surrogacy ໃຫ້ແກ່ຜູ້ໃຫ້ທຶນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ , ຄລີນິກຂອງທ່ານອາດຈະ ຕ້ອງມີການປຶກສາຫາລືຫຼາຍໆຢ່າງ ກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.
A Word From Verywell
ໃນທີ່ສຸດ, ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອຊອກຫາການຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງແລະຜູ້ທີ່ຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຄວາມເປັນຫມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ພະຍາຍາມໃຫ້ຄວາມເມດຕາກັບຕົວທ່ານເອງແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານໄດ້ປະສົບບັນຫາຊີວິດນີ້ຮ່ວມກັນ.
ບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອະໄວຍະວະເພດຍິງໃຊ້ຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາພິຈາລະນາການ ຢຸດພັກຈາກຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ conceive . ການພັກຜ່ອນສາມາດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາທີ່ຈະຈໍາໄວ້ວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ ນອກເຫນືອຈາກ ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ພະຍາຍາມຢ່າງຈິງຈັງແລະສະຫນອງພື້ນທີ່ເພື່ອຮຽນຮູ້ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂ.
ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນ (ນັບຕັ້ງແຕ່ການ ອຸດົມສົມບູນຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ ), ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະສາມາດໃຊ້ເວລາກັບຄືນມາຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມເດືອນ, ແລະນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມສຸກທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຮູ້ວ່າເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ຈະຜ່ານໄປ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີຄວາມເປັນຫມັນຢູ່ກັບທ່ານແນວໃດກໍ່ຕາມ - ໃນທີ່ສຸດທ່ານກໍ່ຈະມີລູກແລະມີລູກ, ນໍາເອົາຫຼື ມີຊີວິດ ທີ່ບໍ່ມີເດັກນ້ອຍ - ເລື່ອງນີ້ຈະດີຂຶ້ນ. ເວລາ, ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໄດ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "ການຮັບຮອງທາງຈິດໃຈຂອງຜູ້ຊາຍກັບການປິ່ນປົວການຜະລິດທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີຜົນສໍາເລັດ: ການທົບທວນລະບົບ. "Hum Reprod Update. 2016 ມິຍະ 22 (4): 466-78 doi: 101093 / humupd / dmw009 Epub 2016 Mar 23
> Nagy, E. and Nagy, B. "ການແກ້ໄຂດ້ວຍຄວາມເປັນຫມັນ: ການປຽບທຽບຂອງກົນໄກການແກ້ໄຂແລະຄວາມສາມາດທາງພູມຕ້ານທານທາງຈິດໃຈໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະເປັນຫມັນ." Journal of Health Pathology. 2016 21 (8): 1799-1808
> Pedro, A. "ການແກ້ໄຂດ້ວຍຄວາມເປັນຫມັນ: ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງແມ່ຍິງອາຟຣິກາໃຕ້." Open Journal of Obstetrics and Gynecology. 2015 5: 49-59