ຮູ້ສຶກເມື່ອຍໃນຂະນະທີ່ຈະຜ່ານ IVF ຫຼື ການປິ່ນປົວການຈະເລີນພັນ ອື່ນ? ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນ ວົງຈອນ IVF , IUI ຫຼື Clomid , ການຮັກສາຄວາມອຸດົມສົມບູນແມ່ນຄວາມກົດດັນສູງ, ເວລາທີ່ຄວາມກັງວົນສູງ.
ມີປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານແກ່ຄວາມກົດດັນເຊັ່ນກັນ, ຈາກຮໍໂມນໄປສູ່ຄວາມຫວັງແລະຄວາມຢ້ານກົວ.
ທ່ານສາມາດຮັບມືໄດ້ແນວໃດ?
Hormones From Hell
ການປິ່ນປົວຄວາມເປັນມະເຮັງແມ່ນຄວາມກົດດັນໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຮໍໂມນທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບໃນການປະສົມ.
ມັນຄ້າຍຄືຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຢືນຢູ່ໃນດວງອາທິດສໍາລັບຊົ່ວໂມງໃນເວລາຮ້ອນ, ທຽບກັບຢືນຢູ່ໃນດວງອາທິດສໍາລັບຊົ່ວໂມງພາຍໃຕ້ແກ້ວຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ. ຮໍໂມນຈາກຢາເສບຕິດອຸດົມສົມບູນອາດຈະຄ້າຍຄືແກ້ວທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ; ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຫຼາຍ.
ການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນບາງຢາເສບຕິດອຸດົມສົມບູນ ກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງໂປຣໄຟລ . ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ "ຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ."
ພຽງແຕ່ຮັກສາສິ່ງນີ້ຢູ່ໃນໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ວິທີທາງທີ່ຍາວນານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນແອຫນ້ອຍລົງ. ການແລກປ່ຽນກັບຜູ້ທີ່ຮັກແພງຂອງທ່ານຂໍ້ມູນນີ້ - ຄືຄູ່ນອນຫຼືເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ - ກໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. (ເຖິງແມ່ນວ່າສະເຫມີ, ຈົ່ງ ພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງວ່າທ່ານຢາກແບ່ງປັນ ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານດ້ວຍ)
ວິທີນີ້, ຖ້າທ່ານຈັບພວກມັນໄວ້ສໍາລັບການເກັບເກືອເກືອໃນທາງທີ່ຫນ້າຮໍາຄານຢ່າງແທ້ຈິງ, ພວກເຂົາຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈນ້ອຍ.
ຮອບວຽນການປິ່ນປົວອາດຈະບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອກໍານົດເວລາໃດກໍ່ຕາມຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຖ້າທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມດີພ້ອມກັບພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານ, ແຕ່ນາງໄດ້ເຊື້ອເຊີນທ່ານໃຫ້ກິນເຂົ້າຄ່ໍາໃນລະຫວ່າງວົງຈອນ IVF ຂອງທ່ານ? ບາງຄັ້ງທ່ານຄວນຈະຜ່ານເວລານີ້.
ອະນຸຍາດໃຫ້ເວົ້າກັບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຍົກສູງບົດບາດ? ພະຍາຍາມກໍານົດການປະຊຸມອີກເທື່ອຫນຶ່ງສໍາລັບສອງສາມອາທິດ.
ສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາໄວ້ໃນນໍ້າຫຼືຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະຖືກປ່ອຍຈົນກວ່າຫລັງຈາກຮອບຂອງທ່ານ.
(ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານອາດຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກຂ່າວໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຫຼັງຈາກຮອບວຽນ.)
ການກໍານົດເວລາກໍານົດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແນ່ນອນ.
ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ພຽງແຕ່ເຕືອນຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ເລື້ອຍໆ.
ການລຸກຂຶ້ນລະຫວ່າງຄວາມດີງາມທີ່ສຸດແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບແບບກະທັນຫັນ
ຫນຶ່ງນາທີ, ທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫວັງ.
"ວົງຈອນນີ້ຈະເປັນຄົນທີ່ເຮັດວຽກ! ມັນຈະເປັນເດືອນທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງຂ້ອຍ!"
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນນາທີຕໍ່ໄປ, ທ່ານອາດຈະເບິ່ງພຽງແຕ່ doom ແລະ gloom.
"ຖ້າຫາກວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ເຮັດວຽກ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຫຍັງເຮັດວຽກຫຍັງ, ຖ້າຂ້ອຍອາໄສຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫລືອຢູ່ແລະຊຶມເສົ້າ, ຂ້ອຍກໍ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງຢູ່ກັບແຈຂອງຫ້ອງນອນຂອງຂ້ອຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ?"
ຖືເປັນນາທີທີ່ມີ.
ເອົາລົມຫາຍໃຈລຶກໆ. ແລະອື່ນ.
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປ່ຽນແປງລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ. ເຕືອນຕົວທ່ານເອງ - ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂສກເສົ້າ - ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ ຫນຶ່ງຮອບ . ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນ ວົງຈອນ IVF ທີສາມຫຼືສີ່ ຂອງທ່ານ, ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຮອບ.
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາລືມວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະໃຊ້ເວລາປະຕິບັດການປິ່ນປົວຈໍານວນຫນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະບັນລຸຜົນສໍາເລັດ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາລືມວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ການປິ່ນປົວຫລາຍຂຶ້ນແມ່ນລ່ວງຫນ້າ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາກໍາລັງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງເສັ້ນທາງ, ແຕ່ວ່າມີຕົວເລືອກຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບເທື່ອ.
ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຈະເກີດຂື້ນ, ແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດ conceive ວິທີທີ່ທ່ານຫວັງ, ຊີວິດຈະສືບຕໍ່ໄປ.
ມັນຈະຍາກຫຼາຍເມື່ອທໍາອິດ. ຫຼາຍ, ຍາກຫຼາຍ. ແຕ່ ດ້ວຍການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ ແລະເວລາ, ທ່ານຈະຢູ່ລອດນີ້. ຊີວິດຂອງທ່ານຈະບໍ່ສິ້ນສຸດໃນຕອນທ້າຍຂອງການປະຕິບັດການດູແລອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມຈື່ຈໍາໄວ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຂັດແຍ້ງ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາ ສອງອາທິດ .
ໃຫ້ຕົວເອງພັກຜ່ອນ
ອີງຕາມປະເພດການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນ, ແລະຈໍານວນຂອງການຕິດຕາມແລະຂັ້ນຕອນ, ລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານອາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ມື້.
ມື້ທີ່ທ່ານມີ ultrasound ເພື່ອກວດເບິ່ງ ການເຕີບໂຕຂອງຮາກອ່ອນ ? ອາດຈະເປັນມື້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ມື້ທີ່ທ່ານ ໃຫ້ຕົວເອງສັກຢາ ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ? ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຄວາມກົດດັນ.
ສາມຫຼືສີ່ມື້ກ່ອນທີ່ທ່ານ ຈະກວດຫາການຖືພາ ? ຄາຍຄຽດຫຼາຍ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທຸກໆມື້ຈະບໍ່ເປັນຄວາມກົດດັນຫຼາຍ.
ມັນອາດຈະມີສຽງແປກແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ ຕົວເອງກັບເຂັມສັກຢາ . ໂດຍມື້ທີຫ້າຂອງການສັກຢາ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຕິດຕາມຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບມືກັບເວລາທີ່ມີຄວາມກ້າວຫນ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າວົງຈອນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ (ຫຼືເປັນໄປໃນທາງທີ່ດີ).
ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຈະມີມື້ທີ່ແຂງແຮງ, ໃຫ້ທ່ານຢຸດພັກ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນ, ລອງເຂົ້າໄປໃນ ຮ້ານກາເຟທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບຖ້ວຍກາແຟຮ້ອນ ຫຼືຖ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພທີ່ສະດວກສະບາຍ.
ຄລີນິກບາງຄົນສະຫນອງ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຝິ່ນ ຫຼື ການປິ່ນປົວ ຈິດໃຈ ອື່ນໆທີ່ສາມາດຖືກກໍານົດພາຍຫຼັງການນັດຫມາຍ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກພວກມັນ.
ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດເອົາຊີວິດຂອງພວກເຂົາໄວ້ໃນເວລາພຽງແຕ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວ. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ການວາງຊີວິດຂອງທ່ານໄວ້ອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ມີຫຍັງເຮັດແຕ່ obsess ກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນໄປ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຮັບຮູ້ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການປ່ຽນແປງລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມກົດດັນແລະໄລຍະເວລາກັບຄືນສູ່ຈິງ, ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທັງຫມົດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແມ່ນ ຫ້ານາທີໃນຫ້ອງນ້ໍາເພື່ອຮ້ອງໄຫ້ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຫາກອງປະຊຸມຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ, ເອົາເວລາຫ້ານາທີ.
ການຊຸກຍູ້ແລະ pretending ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງເພື່ອການປ່ຽນແປງ - ຫຼືຕີເອົາຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບການໃຊ້ເວລານັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
Stressing ກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ
ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນ paradoxes ຂອງ ອາໄສຢູ່ກັບຄວາມເປັນຫມັນ . ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຍ້ອນວ່າທ່ານຢ້ານວ່າມັນຈະຫຼຸດລົງ ໂອກາດ ຂອງທ່ານ ສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ .
ແຕ່ການປິ່ນປົວແມ່ນຄວາມກົດດັນ. ຄວາມກັງວົນທີ່ທ່ານກໍາລັງ ເນັ້ນຫນັກແມ່ນຄວາມກົດດັນ . ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຮັບການເນັ້ນຫນັກອອກບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກການປິ່ນປົວແຕ່ພຽງແຕ່ຈາກ, ດີ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເນັ້ນຫນັກ!
ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີ: ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເນັ້ນຫນັກກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວບໍ່ທໍາລາຍໂອກາດຂອງທ່ານສໍາລັບຜົນສໍາເລັດໃນການປິ່ນປົວ.
ການວິເຄາະຂະຫນາດໃຫຍ່ຫນຶ່ງ, ທີ່ດໍາເນີນໂດຍໂຮງຮຽນຈິດວິທະຍາຂອງວິທະຍາໄລ Cardiff ໃນປະເທດອັງກິດ, ໄດ້ເບິ່ງຂໍ້ມູນຈາກການສຶກສາ 14 ຄັ້ງເຊິ່ງລວມມີແມ່ຍິງທັງຫມົດ 3,583 ຄົນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າລະດັບຂອງ ຄວາມກັງວົນກ່ອນການປິ່ນປົວຫຼືການຊຶມເສົ້າ ບໍ່ໄດ້ມີຜົນຕໍ່ອັດຕາການຖືພາ.
ແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມກັງວົນສູງແມ່ນພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນການປິ່ນປົວໃນໄລຍະການປິ່ນປົວເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມກົດດັນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນລະເວັ້ນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ.
ການໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ , ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັບມື , ແລະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາແມ່ນທຸກທາງທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້. ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານຈະສົ່ງເສີມໂອກາດຂອງທ່ານສໍາລັບ ການທົດສອບການຖືພາ ໃນທາງບວກ.
ທ່ານຄວນເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດ ມີຄວາມສຸກແລະມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງ, ຖືພາຫຼືບໍ່ .
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA "ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈໃນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີເພດສໍາພັນແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເຕັກໂນໂລຊີການຈະເລີນພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ: ການວິເຄາະຈາກການຄົ້ນຄວ້າທາງຈິດວິທະຍາ." BMJ 2011 Feb 23 342: d223 doi: 101136 / bmjd223