ທ່ານຄວນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮ້ອງໄຫ້ມັນບໍ?

ວິທີການຝຶກອົບຮົມນອນຂອງເດັກນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນແລະຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ

ທ່ານຄວນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ "ຮ້ອງໄຫ້ອອກ" ບາງຄັ້ງທີ່ຈະໄປນອນຢູ່ບໍ? ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ສົນທະນາລະຫວ່າງພໍ່ແມ່ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພໍ່ແມ່, ແລະຄໍາຕອບງ່າຍໆແມ່ນ: ບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍດາຍ. ເດັກນ້ອຍທັງຫມົດແລະພໍ່ແມ່ທັງຫມົດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຄາດຫວັງວ່າວິທີການຫນຶ່ງທີ່ຈະເຮັດວຽກສໍາລັບພວກເຂົາທັງຫມົດແມ່ນອາດຈະບໍ່ຈິງ.

ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສອນລູກຂອງຕົນກ່ຽວກັບການນອນຫລັບ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນການເປັນພໍ່ແມ່, ມັນເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຍາກທີ່ຈະປະທ້ວງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຮູ້ວ່າເດັກບາງຄັ້ງຕ້ອງການພຽງແຕ່ທ່ານແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຕ້ອງການນອນຫລັບ, ແລະເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ.

ການຂາດອາຫານນອນມີຜົນກະທົບອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງໃນແມ່ແລະພໍ່ທັງຫມົດ, ມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າ postpartum ກັບໂລກອ້ວນ. ການຂາດການນອນແມ່ນເຫດຜົນໃຫຍ່ສໍາລັບພໍ່ແມ່ບາງຄົນທີ່ຈະພະຍາຍາມຮ້ອງໄຫ້ອອກວິທີການຝຶກການນອນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ອຍເດັກນ້ອຍຮ້ອງໄຫ້ຕົນເອງໃນການນອນແມ່ນວິທີທີ່ໄດ້ຮັບການພິພາກສາ, ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຮ້ອງໄຫ້ອອກອາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນອນຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນ.

ວິທີການຮ້ອງໄຫ້ມັນອອກ

ວິທີການຝຶກອົບຮົມນອນ "ຫມາຍຄວາມວ່າມັນແຕກຕ່າງກັນ" ກັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນຫມາຍເຖິງການວາງລູກຂອງທ່ານໃຫ້ນອນຫລັບແລະປ່ອຍໃຫ້ເຂົາຮ້ອງໄຫ້ສໍາລັບເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ກ່ອນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍ.

ໃນການສຶກສາທີ່ເບິ່ງປະເພດການຝຶກອົບຮົມນອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະຖາບັນການແພດຂອງເດັກນ້ອຍອາເມລິກາ (AAP) ຮຽກຮ້ອງວິທີການຂອງການສຶກສາການນອນພັກຜ່ອນທີ່ຈົບການສຶກສາ, ເຊິ່ງຫມາຍເຖິງ "ການສໍາເລັດ" ໃນຈໍານວນເວລາທີ່ພໍ່ແມ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຂອງພວກເຂົາຮ້ອງໄຫ້ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອ່ອນເພຍ.

ໃນວິທີການນີ້, ໃນຕອນທ່ຽງທໍາອິດມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາ 10 ນາທີສໍາລັບລູກຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມສະຫງົບຕົວເອງ, ໃນຂະນະທີ່ຕອນທີສອງ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍ.

ເປົ້າຫມາຍທີ່ມີການຮ້ອງໄຫ້ແມ່ນເພື່ອສອນລູກຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະບາຍຕົວເອງກັບຄືນໄປບ່ອນນອນໂດຍບໍ່ມີທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນໃນລະຫວ່າງການຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ (ເພາະວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງ) ນາງສາມາດກັບຄືນນອນໃນຕົວເອງວິທີນີ້ຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ພໍ່ແມ່ເອົາເດັກນ້ອຍນອນຫລັບໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍໂດຍບໍ່ມີການກິນອາຫານຫຼືການອ່ານຫຼືໂງ່ນຫີນ.

ປະສິດທິພາບຂອງການຮ້ອງໄຫ້ມັນອອກ

ສະຫນັບສະຫນູນຂອງການຮ້ອງໄຫ້ມັນອອກ swear ວ່າມັນເຮັດວຽກ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບຕອນກາງຄືນຫຼືສອງຄັ້ງທໍາອິດຫລັງຈາກເກີດອຸປະຕິເຫດທໍາອິດ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນອນດີກວ່າຕົວເອງ. ການສຶກສາຂອງ AAP ໄດ້ພົບເຫັນຕົວຈິງແລ້ວວ່າມັນໄຫຼອອກວິທີການເຮັດວຽກ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍທີ່ຮ້ອງໄຫ້ໃນກຸ່ມນີ້ໄດ້ນອນຍາວ 20 ນາທີກ່ວາເດັກນ້ອຍອື່ນໆໃນການສຶກສາ. ນີ້ອາດຈະຄ້າຍຄືກັບຈໍານວນເງິນທີ່ຫນ້ອຍ, ແຕ່ພວກເຮົາຮັບປະກັນທ່ານ, ຈາກທັດສະນະຂອງພໍ່ແມ່ທີ່ບໍ່ສະບາຍນອນ, 20 ນາທີແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຊືອກຢູ່. 20 ນາທີຂອງການນອນພິເສດອາດຈະເປັນ 20 ຊົ່ວໂມງເມື່ອທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ໃຫມ່.

ການຮ້ອງໄຫ້ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍ

ບໍ່ພຽງແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຮູ້ວ່າວິທີການໄຫຼອອກນັ້ນມີປະສິດທິຜົນເປັນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຫລັບຍາວແຕ່ວ່າມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍ.

ການສຶກສາໄດ້ວັດແທກລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງເດັກນ້ອຍໂດຍຜ່ານຮໍໂມນແລະການສັງເກດຂອງແມ່ກ່ອນ, ຫຼັງ, ແລະຕໍ່ມາ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແລະພົບວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ສະແດງຜົນກະທົບທາງລົບສັ້ນໆຫຼືໄລຍະຍາວຈາກການຮ້ອງໄຫ້ອອກ.

ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນພະຍາຍາມຮ້ອງໄຫ້ມັນອອກວິທີການກັບລູກຂອງທ່ານບໍ? ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່, ທ່ານຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການແລະຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາວິທີການຮ້ອງໄຫ້, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າການຮ້ອງໄຫ້ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເດັກນ້ອຍຈະຮ້ອງໄຫ້ຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງນາງ.

ການຮ້ອງໄຫ້ມັນຕ້ອງເປັນການຄວບຄຸມການຝຶກອົບຮົມນອນທີ່ບັນລຸຄວາມຕ້ອງການທັງຫມົດຂອງລູກທ່ານ, ລວມທັງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານາງໄດ້ຮັບອາຫານ, ຂົມຂື່ນ, ຜູກພັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະສະດວກສະບາຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ມັນ.

ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດເບິ່ງລູກຂອງທ່ານໄດ້, ດັ່ງນັ້ນການລົງທຶນໃນລະບົບວິດີໂອທີ່ມີຄຸນນະພາບດີເກີນໄປແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມນອນ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຕິດຕາມ ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການນອນປອດໄພ .

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Gradisar, M, Jackson, K Spurrier, NJ, Gibson, J, Whitham, J, Williams, A, Dolby, R, Kennaway, D (2016, May) ການປະຕິບັດດ້ານພຶດຕິກໍາສໍາລັບບັນຫາການນອນຂອງເດັກນ້ອຍ: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. Pediatrics , e20151486 Retrieved from http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds2015-1486}