ການພັດທະນາສະຫມອງຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ

ສະຫມອງຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາຢ່າງເຕັມສ່ວນຈົນກວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນ 20s ຂອງລາວ

ເຄີຍສິ່ງມະຫັດສິ່ງທີ່ ໂລກ ກໍາລັງຈະຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງໄວລຸ້ນ? ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ລ້ຽງໄວລຸ້ນກໍ່ອາດຈະຖາມຕົວເອງວ່າ "ລູກຂອງຂ້ອຍຄິດແນວໃດ?" ຢູ່ຈຸດບາງຫຼືອີກ.

ປີໄວລຸ້ນໄດ້ໃຫ້ຕົວເອງກັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ແນ່ນອນແລະໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຈາກການພັດທະນາສະຫມອງຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສະຫມອງພັດທະນາຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈເຖິງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບລູກຂອງທ່ານໃນໄລຍະປີຕ່າງໆ.

1. ສະຫມອງຂອງໄວລຸ້ນແມ່ນເຮັດໃຫ້ຈໍານວນການເຊື່ອມຕໍ່ໃຫມ່

ກ່ອນທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນໄວລຸ້ນຢ່າງເຕັມປ່ຽມ, ມີການລະເບີດຂອງ neuronal sprouting ຫຼື, ໃນລັກສະນະ layman, ການສ້າງສາຍພົວພັນໃຫມ່ໃນສະຫມອງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນເວລາດົນນານວ່າເດັກນ້ອຍມີການສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ດຽວກັນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ທັກສະເຊັ່ນ: ມ້ວນ, ຖືຫມໍ້ຫຼືສ້າງບ້ານເຮືອນ.

ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທັງຫມົດທີ່ preteens ກໍາລັງຮຽນ - ເຊັ່ນ: ທັກສະທາງສັງຄົມຫຼືກິລາໃຫມ່ - ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າການເຕີບໂຕຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຂົາແມ່ນຄ້າຍຄືກັບເດັກນ້ອຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງສະຫມອງທີ່ເລິກເຊິ່ງທີ່ສຸດທີ່ສຸດທີ່ຄົນທີ່ເຄີຍມີປະສົບການ.

ພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງພັດທະນາຢູ່ໃນອັດຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພາກສ່ວນຂອງສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມ impulses ແລະການວາງແຜນລ່ວງຫນ້າແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາເຂດສຸດທ້າຍທີ່ຈະສາມາດເຕີບໂຕ.

2. ສະຫມອງຂອງໄວລຸ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂົມຂື່ນໃຈ

ທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດແນວໃດກັບຄວາມຄຽດແຄ້ນໃນເວລາທີ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍໄວຫນຸ່ມ?

ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ທ່ານອາດຈະເຫັນບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄວລຸ້ນໃນໄວລຸ້ນ.

ໄວລຸ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຍັງບໍ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມຮູ້ທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ມີການປ່ຽນແປງໃນສະຫມອງຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນຢ່າປະຫລາດໃຈຖ້າຫາກທ່ານເຫັນການຂັດແຍ້ງທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະການສະແດງຄວາມໂກດແຄ້ນໃນຊ່ວງເວລາ.

ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າສະຫມອງຂອງໄວລຸ້ນທຽບກັບຜູ້ໃຫຍ່ໃນແງ່ຂອງອໍານາດທາງປັນຍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໄວລຸ້ນປະກອບສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສະຫມອງໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຄວບຄຸມ impulse ແລະ emotion; ພວກເຂົາມັກຈະຖືກປົກຄອງໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນກວ່າຜູ້ໃຫຍ່ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຕອບຮັບທາງສັງຄົມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໄວລຸ້ນມັກຈະຫຼອກລວງຄວາມຫມາຍທາງສັງຄົມແລະອາລົມ. ບັນຫາການສື່ສານ ເຫຼົ່ານີ້, ລວມມີ ການປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ , ສາມາດເປັນການຍາກໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງ.

3. ສະຫມອງໄວລຸ້ນບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ຄວາມຖືກຕ້ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ການຂັບລົດໄວ, ການພະຍາຍາມສານຜິດກົດຫມາຍ, ແລະການຕັດຊັ້ນຮຽນແມ່ນມີພຽງແຕ່ບາງບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອາດຈະມັກ. ແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າລາວຂາດທັກສະຊີວິດທີ່ສໍາຄັນ, ລາວອາດຈະຍາກທີ່ຈະເຮັດການຕັດສິນໃຈເຫຼົ່ານັ້ນຈົນກວ່າສະຫມອງຂອງລາວຈະພັດທະນາຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສຍຊີວິດໂດຍການບາດເຈັບແມ່ນປະມານ 6 ເທົ່າກັບຜູ້ທີ່ອາຍຸ 15 ຫາ 19 ປີຕໍ່ປີທຽບໃສ່ເດັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງອາຍຸ 10 ຫາ 14 ປີ. ອັດຕາການກະທໍາຜິດທາງອາຍາແລະການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າແມ່ນສູງຂື້ນໃນວົງເລັບນີ້.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງທາງ, ຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ; ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຈະຢ້ານກົວທີ່ຈະຍ້າຍໄປສູ່ວິທະຍາໄລແລະຊີວິດຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ສຸດຂອງພຶດຕິກໍາການສ່ຽງ.

ໃຫ້ໄວລຸ້ນຮັບຜິດຊອບທາງເລືອກຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດຮຽນຮູ້ເພື່ອຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າ.

ສ້າງກົດລະບຽບທີ່ຊັດເຈນແລະ ປະຕິບັດຕາມໂດຍມີຜົນສະທ້ອນຢ່າງມີເຫດຜົນ ເມື່ອຈໍາເປັນ. ແລະໂດຍອາຍຸ 17 ປີ, ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານອາດຈະເລີ່ມແກ້ໄຂພຶດຕິກໍາອັນຕະລາຍຂອງລາວ. ແຕ່, ລາວອາດຈະຢູ່ໃນກາງປີ 20 ຂອງລາວກ່ອນທີ່ລາວຈະມີການຄວບຄຸມຫຼາຍກວ່າການກະຕຸ້ນຂອງລາວ.

4. ສະຫມອງຈິງໆມັກຫມູ່

ບ້ານມອມແລະພໍ່ຍັງເປັນບັນຫາສໍາລັບໄວລຸ້ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເກືອບເທົ່າກັບຫມູ່ທີ່ເຮັດ. ເມື່ອສະຫມອງຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານພັດທະນາ, ນາງຈະກາຍເປັນທີ່ດີກວ່າໃນການຄິດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ. ຄຽງຄູ່ກັບການນີ້, ຄວາມບໍ່ປອດໄພຂອງນາງຍັງຈະເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກວ່າເຫດຜົນທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງເຈົ້າຈິນຕະນາການແນວຄິດຂອງຜູ້ອື່ນ.

ແລະພໍ່ແມ່ຂອງໄວລຸ້ນຮູ້ວ່າຈຸດສຸມແມ່ນການຊອກຫາ "ເຢັນ". ບັນຫາທີ່ອ້ອມຂ້າງຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງກາຍເປັນຄວາມປາກົດຂື້ນຫຼາຍຂຶ້ນແລະໄວລຸ້ນມີ ຄວາມກົດດັນໃນການເຂົ້າຮ່ວມກັບກຸ່ມເພື່ອນ .

ໄວລຸ້ນຍັງມີຄວາມສຸກທີ່ໃຊ້ເວລາໃຊ້ເວລາກັບຫມູ່ເພື່ອນເນື່ອງຈາກວ່າການເປັນເພື່ອນມິດທີ່ເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາຄວາມສຸກຢູ່ໃນສະຫມອງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນເວລາທີ່ໄວລຸ້ນປະມານຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາກໍາລັງມີຄວາມສ່ຽງສອງເທົ່າທີ່ພວກເຂົາຈະບໍ່ກິນເມື່ອພວກເຂົາຢູ່ຄົນດຽວ.

ມັນສໍາຄັນສໍາລັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານທີ່ໃຊ້ເວລາກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະມັນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານພັດທະນາຄວາມສໍາພັນກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານແມ່ນເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງການສ້າງຕົວຕົນ. ຫມູ່ເພື່ອນຂອງໄວລຸ້ນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ, ນອກເຫນືອຈາກການເປັນລູກຂອງເຈົ້າ.

5. ສະຫມອງຕ້ອງນອນ

ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານຕ້ອງການນອນເກືອບເທົ່າທີ່ນາງໄດ້ເຮັດໃນໄລຍະໄວເດັກໄວກ່ອນ - ຢ່າງຫນ້ອຍ 9 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າພຽງແຕ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 9% ຂອງນັກສຶກສາໂຮງຮຽນສູງໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍໃນແຕ່ລະໄລຍະ, ຊຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການພັດທະນາຂອງສະຫມອງ.

ໃນເວລາທີ່ໄວລຸ້ນກາຍເປັນຜູ້ດ້ອຍໂອກາດ, ສະຫມອງບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈທີ່ດີ. ການຂາດການນອນດັ່ງກ່າວຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະມີຄວາມສ່ຽງ. ການຂາດການນອນຢູ່ໃນໄວລຸ້ນກໍ່ໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກອ້ວນ, ບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ບັນຫາການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຂອງບັນຫາການໃຊ້ສານເສບຕິດ.

ການກໍານົດເວລານອນແລະເອົາເຄື່ອງເອເລັກໂຕຣນິກໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໃນເວລາກາງຄືນແມ່ນວິທີໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວລຸ້ນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຕອນກາງຄືນ.

ສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາຂອງໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ໄວລຸ້ນຮັບຜິດຊອບກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີ, ບາງທີອາດມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນສະຫມອງຂອງພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ເວົ້າກັບໄວລຸ້ນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການພັດທະນາສະຫມອງອາດຈະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລາວແລະຄວາມອ່ອນແອທີ່ອາດມີ.

_{ເອກະສານອ້າງອີງ:}

_{ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຂອງສຸຂະພາບຈິດ: ໄວລຸ້ນໄວລຸ້ນ: ຍັງຢູ່ພາຍໃຕ້ການກໍ່ສ້າງ}

_{Tymula A, Rosenberg Belmaker LA, Roy AK, et al. ພຶດຕິກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີຄວາມສ່ຽງຂອງໄວລຸ້ນແມ່ນຖືກຂັບໄລ່ໂດຍການຍອມຮັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ບັນດາວິຊາການຂອງສະຖາບັນວິທະຍາສາດແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ . 2012 109 (42): 17135-17140}

_{Giedd JN ການເຊື່ອມຕໍ່ Sleep ໄວລຸ້ນ, ການເຕີບໂຕຂອງສະຫມອງແລະພຶດຕິກໍາ. ວາລະສານສຸຂະພາບຂອງໄວລຸ້ນ: ການເຜີຍແຜ່ຢ່າງເປັນທາງການຂອງສັງຄົມສໍາລັບໄວລຸ້ນ . 2009 45 (4): 319-320}

_{ມູນລະນິທິແຫ່ງຊາດນອນ: 2006 ການສຶກສານອນໃນອາເມລິກາ}