ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເພື່ອເພີ່ມການໃຫ້ນົມນົມ

10 ພືດສະຫມຸນໄພເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການສະຫນອງ້ໍານົມຕ່ໍາ

ບາງຄັ້ງ ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໄດ້ ຫັນໄປຫາຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອຊ່ວຍ ເພີ່ມການໃຫ້ນົມແມ່ຂອງພວກເຂົາ . ມີຈໍານວນພືດທີ່ເຊື່ອວ່າສົ່ງເສີມການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະສົ່ງເສີມການຜະລິດນົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຼືຕ້ອງການໃຫ້ນໍ້ານົມແມ່ຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິບເທື່ອການໃຫ້ນົມແມ່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ເມື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້

ມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງໃນການໃຫ້ນົມແມ່ຂອງທ່ານເຊັ່ນ:

• ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ
• ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ການຄວບຄຸມການເກີດລູກຮໍໂມນ
• ທ່ານມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມໃນຊີວິດຂອງທ່ານ

ໃນລະຫວ່າງເວລາເຫຼົ່ານີ້ຫຼື ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າການສະຫນອງນົມຂອງທ່ານຕ່ໍາ , ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ໃຫ້ອາຫານເພື່ອເບິ່ງວ່າການເພີ່ມການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ນັບຕັ້ງແຕ່ພືດສະຫມຸນໄພຕ່າງໆມີການກະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກມືອາຊີບ ທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ ໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານການລ້ຽງລູກສາ ມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າຢາສະຫມຸນໄພສາມາດເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະຖານະການຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້.

ວິທີການຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກການໃຫ້ນົມແມ່ນໍານົມ

ພືດສະຫມຸນໄພແລະ galactagogues ອື່ນໆບໍ່ມັກເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງ. ເພື່ອເພີ່ມການໃຫ້ ນົມ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງເພີ່ມການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກິນຢາສະຫມຸນໄພ. ທ່ານສາມາດເຮັດສໍາເລັດໄດ້ໂດຍການ ໃຫ້ນົມລູກເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ , ການປິ່ນປົວສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນນານຕໍ່ການໃຫ້ອາຫານແຕ່ລະເທື່ອ ຫຼື ຫຼັງຈາກການສູບຢາພາຍຫຼັງຫຼືໃນແຕ່ລະອາຫານ .

10 ການສະຫນອງຢາສະຫມຸນໄພໃນນົມແມ່ເພື່ອເພີ່ມການໃຫ້ນົມແມ່

1 -

Fenugreek

Fenugreek ແມ່ນຢາສະຫມຸນໄພທົ່ວໄປທີ່ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມການໃຫ້ນົມແມ່, ແລະມັນເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນ ການເປັນພະຍາບານ . Fenugreek ເປັນເມັດຈາກພື້ນທີ່ Mediterranean ທີ່ມີລົດຊາດຂົມແລະກິ່ນຫອມນ້ໍາສົ້ມ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນອັນຕະລາຍເມື່ອນໍາໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫື່ອຂອງທ່ານ, ນົມແມ່ຂອງທ່ານແລະນໍ້ານົມ ຂອງລູກທ່ານ ມີກິ່ນຫອມເຊັ່ນນ້ໍາ syrup.

ອ່ານຕໍ່

2-

Blessed Thistle

ພອນສະຫວັນທີ່ຖືກພອນສະຫວັນມັກຈະຖືກລວມກັບ Fenugreek ເພື່ອເພີ່ມການສະຫນອງນົມທີ່ຕໍ່າ. ມັນເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທີ່ພົບໃນຢາເສີມສໍາລັບຜູ້ພະຍາບານແລະໃນການພະຍາບານ. ໄພ່ງວງທີ່ເຊື່ອຖືວ່າມີຄວາມປອດໄພຈົນກວ່າທ່ານຈະໃຊ້ຢາທີ່ແນະນໍາ.

ອ່ານຕໍ່

3-

Fennel

Fennel ແມ່ນເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ມີອາຫານປະເພດຫຍ້າຫຼືມີລົດຊາດແລະມັນເປັນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນອາຫານເມດິເຕີເລນຽນ. ການນໍາໃຊ້ຢາປົວພະຍາດຂອງ fennel ແມ່ນມາຈາກວັດຖຸບູຮານຂອງປະເທດເອຢິບ. Fennel ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆລວມທັງບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານແລະບັນຫາປະຈໍາເດືອນ. ມັນຍັງເຊື່ອກັນວ່າຈະຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດນົມໃນແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ອ່ານຕໍ່

4-

Stinging Nettle

ຖົ່ວງອກເປັນພືດທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ສີຂຽວ, ໃບຂຽວ, ໃບຂຽວ. ມັນມີທາດທາດເຫຼັກສູງແລະຫຸ້ມດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ໃນເວລາທີ່ຖືຫຼັງເກີດລູກ, ຖືວ່າມີນ້ໍາຖ້ວມທີ່ເຊື່ອວ່າຈະປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງ, ການ ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອຶດອັດ ແລະເພີ່ມການໃຫ້ນົມຂອງແມ່.

ອ່ານຕໍ່

5-

Alfalfa

ປ່າທໍາມະຊາດແມ່ນຫນຶ່ງໃນພືດທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດແລະມີການປູກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະຫວັດສາດ. ມັນມີທາດບໍາລຸງໂພຊະນາການສູງແລະເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ຄາວງົວແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານ antioxidants, ຕ່ໍາໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍສູງ. ໂຮງງານນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງອາຫານຕົ້ນຕໍສໍາລັບສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມເພາະວ່າມັນເຊື່ອວ່າຈະເພີ່ມການຜະລິດນົມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມປອດໄພໃນການ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນ້ໍານົມ ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ ທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ອ່ານຕໍ່

6-

ຖະຫນົນ Goat ຂອງ

ຖະຫນົນແບ້ແມ່ນສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວຕົ້ນພືດດຽວກັນເປັນ fenugreek. ໃນຮູບແບບແຫ້ງຂອງມັນ, ຖະຫນົນແບ້ແມ່ນເຊື່ອວ່າເປັນອາຫານເສີມທີ່ປອດໄພ. ຄຸນລັກສະນະຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ສ້າງເນື້ອເຍື່ອນົມແລະເຮັດໃຫ້ນົມແມ່ເພີ່ມເຕີມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂຮງງານຖະຫນົນແບ້ສົດແມ່ນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ຄວນໃຊ້.

ອ່ານຕໍ່

7-

Milk Thistle

thistle ນົມ, ຫຼື thistle St Mary ຂອງ, ໄດ້ມີການພົວພັນກັບການ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ໃນຕະວັດແລ້ວ. ຫຼາຍໆຄົນເຊື່ອວ່າເສັ້ນເລືອດຂາວຂອງພືດຜັກທຽມແມ່ນ້ໍານົມເປັນຕົວແທນຂອງນົມແມ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຫມາຍວ່າມັນແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານກິນຖົ່ວເຫລືອງ, ການຜະລິດນົມຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ.

ອ່ານຕໍ່

8-

ເມັດ Brewer ຂອງ

ເມັດ Brewer ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະຕໍ່ສູ້ກັບຜິວເນື້ອສີຂາວໄດ້. ມັນຍັງເຊື່ອກັນວ່າຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໃຫ້ນົມຂອງແມ່.

ອ່ານຕໍ່

9-

ຂີງ

ຂີງແມ່ນຢາພື້ນເມືອງທີ່ເພີ່ມສະມັດຖະພາບອາຫານແລະປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ມັນມັກຈະຖືກນໍາມາໃຊ້ສໍາລັບບັນຫາການເຈັບທ້ອງຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແຕ່ໃນບາງຂົງເຂດຂອງໂລກ, ຂີງແມ່ນເຊື່ອວ່າຈະຊ່ວຍແມ່ໃຫ້ເພີ່ມການໃຫ້ນົມແມ່. ຮາກຂີງສົດແມ່ນນອກເຫນືອຈາກສຸຂະພາບຂອງອາຫານຂອງທ່ານແລະບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ຫຼືເດັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ.

10-

ຜັກທຽມ

ຜັກທຽມແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ມັກໃຊ້ໃນສູດອາຫານໃນທົ່ວໂລກ. ຕະຫຼອດການປະຫວັດສາດ, ຜັກທຽມມີການໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງລວມທັງການປຸງລົດອາຫານ, ອາຫານເສີມແລະຢາ. ຜັກທຽມມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແລະມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າຍັງມີສຸຂະພາບທີ່ປອດໄພແລະມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຂອງທ່ານ. ມັນເຊື່ອກັນວ່າຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໃຫ້ນົມ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດປ່ຽນ ກິ່ນຂອງນົມແມ່ ໄດ້. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນມັກກິນລົດຊາດຂອງຜັກທຽມ, ແຕ່ຄົນອື່ນອາດບໍ່ຍອມທົນທານຕໍ່ຜັກທຽມ.

ຄໍາເຕືອນກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່:

• ສະເຫມີໄປລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ທີ່ປຶກສາທາງດ້ານການລ້ຽງກ່ອນທີ່ຈະກິນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາພື້ນເມືອງ. ສໍາລັບຫລາຍໆພັນສະຕະວັດ, ການແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາ. ແລະ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະພືດສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ແລະ, ອີງຕາມການກະກຽມ, ບາງພືດສະຫມຸນໄພສາມາດເປັນພິດ.
  
• ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພນົມທີ່ມີຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຊື້ພວກມັນຈາກບໍລິສັດທີ່ມີຊື່ສຽງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການຄຸ້ມຄອງອາຫານແລະຢາ (FDA) ບໍ່ຄວບຄຸມຢາສະຫມຸນໄພ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວນໃຊ້ລະມັດລະວັງ. ການປຸງແຕ່ງຊາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະເຄື່ອງຫມາຍການຄ້າທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າແມ່ນມີຄວາມປອດໄພ.
  
• ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງລູກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຢາສະຫມຸນໄພໃດໆໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
  
• ຈົ່ງພິຈາລະນາພິເສດຖ້າທ່ານຖືພາ. ບາງພືດສະຫມຸນໄພສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແລະນໍາໄປສູ່ການເກີດລູກກ່ອນເກີດລູກຫຼືການຫຼຸລູກ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> ຄະນະກໍາມະການການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ອະນຸສັນຍາ clinical ABM # 9: ການນໍາໃຊ້ galactogogues ໃນການເລີ່ມຕົ້ນຫຼືເພີ່ມອັດຕາການຜະລິດນົມຂອງແມ່ (ການປັບປຸງຄັ້ງທໍາອິດເດືອນມັງກອນ 2011). ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. 2011 Feb 1 6 (1): 41-9

> Briggs, Gerald G. , Roger K. Freeman, ແລະ Sumner J. Yaffe. ຢາໃນການຖືພາແລະການໃຫ້ອາຫານ: ຄູ່ມືອ້າງອິງກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດລູກແລະການເກີດລູກ. Lippincott Williams & Wilkins. 2012

> Hale, Thomas W. , ແລະ Rowe, Hilary E. ຢາແລະນົມແມ່: ຄູ່ມືການໃຊ້ຢາຢາສະຫມຸນໄພສິບເອັດ. Hale Publishing 2014.

> Lawrence, Ruth A, MD, Lawrence, Robert M, MD ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄູ່ມືສໍາລັບອາຊີບການແພດຄັ້ງທີ VII. Elsevier Health Sciences. 2015.

> Riordan, J. , and Wambach, K. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະນຸດສະບັບທີສີ່. Jones ແລະ Bartlett Learning. 2014.

ອ່ານຕໍ່