ການນໍາໃຊ້ຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຊ່ວຍປວດແຮງງານ

1 -

Squatting ໃນໂຕ໊ະໃນລະຫວ່າງການລົງທະບຽນໂຮງຫມໍ

ຮູບແບບຂອງຮູບນີ້ແມ່ນມາຈາກແຮງງານດຽວ. ຮູບພາບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງມະຫັດ, ດິບ, ແລະສ່ວນບຸກຄົນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັກມັກສັງເກດເບິ່ງຄອບຄົວແລະຄວາມສະຫນັບສະຫນູນຂອງພວກເພິ່ນໃນບັນດາຄົນທີ່ເຮັດວຽກແມ່ນີ້ໂດຍໃຊ້ຫຼາຍຕໍາແຫນ່ງໃນແຮງງານ. ຄໍາອະທິບາຍແມ່ນກ່ຽວກັບຕໍາແຫນ່ງໂດຍທົ່ວໄປ, ແລະບໍ່ແມ່ນແຮງງານຂອງລາວ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈະແບ່ງປັນຈະກ່ຽວກັບການປະສົມປະສານຂອງປະສົບການທີ່ຂ້ອຍມີ doula, ການສຶກສາເກີດລູກແລະແມ່. ເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນເພື່ອສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງມີປະສິດຕິພາບແລະຕໍາແຫນ່ງໃນແຮງງານແລະການເກີດຂອງທ່ານ.

ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນໄດ້ເວົ້າລົມແມ່ນ ເລື່ອງຍາກທີ່ຂັບເຄື່ອນໄປໂຮງຫມໍຫຼືສູນກາງເກີດໃຫມ່ . ເມື່ອພວກເຂົາອອກຈາກລົດ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍເພື່ອຈະສາມາດຍ້າຍອອກໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງຢຸດຢູ່ບ່ອນລົງທະບຽນ, ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍກວ່າສິ່ງໃດ. ໃນຮູບນີ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ວ່າພໍ່ກໍາລັງລົງນາມແລະຂຽນຂໍ້ມູນໃນຂະນະທີ່ແມ່ແລະ doula ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຊ່ວຍແມ່ໃຫ້ສະດວກສະບາຍ. ໃນທີ່ນີ້ນາງໄດ້ໃຊ້ໂຕະໂຮງຫມໍເປັນແຖບຊົ່ວຄາວເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະ squat. doula ໄດ້ສະຫນອງມາດຕະການສະດວກສະບາຍ.

2-

ເວລາຍ່າງຕາມຫ້ອງການໃນການເຮັດວຽກ

ເວລາຍ່າງອາຄານຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດຮູ້ສຶກດີແທ້ໆ. ເຫດຜົນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາກັດຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງທ່ານ, ຄົນອື່ນແມ່ນບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມາຈາກສະຖານທີ່ A ໄປບ່ອນ B. ນີ້ກໍ່ແມ່ນກໍລະນີທີ່ໄດ້ເຊັນຫຼັງຈາກໂຮງຫມໍຫຼືສູນກາງເກີດ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບລໍ້ລິ້ນ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງສາມາດຍ່າງຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ປະຕິບັດຂອງທ່ານຫຼື ໃນເວລາທົວຂອງທ່ານໃນໂຮງຫມໍ ກ່ອນທີ່ຈະກວມເອົາມັນໃນ ແຜນການເກີດຂອງທ່ານ .

ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະຍ່າງຢູ່ນອກຫ້ອງຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາເອົາເກີບຫຼືເກີບໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ໂຮງຫມໍແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມ germy. ທ່ານຍັງຄວນວາງແຜນທີ່ຈະເອົາມາໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະປົກຄຸມໃນ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫລືບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງໂຮງຫມໍທີສອງທີ່ໃສ່ກັບຄືນໄປບ່ອນເພື່ອປົກປິດດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ.

ການຮັກສາຄູ່ຂອງທ່ານແລະ doula ກັບທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍ່າງເວທີການແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສະຫນັບສະຫນູນແລະສະດວກສະບາຍເພີ່ມເຕີມສໍາລັບເວລາທີ່ທ່ານມີການກະຕຸ້ນ, ແລະທ່ານຈະມີການຜູກພັນ. ຖ້າທ່ານຕິດກັບສາຍ IV, ທີມງານສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍູ້ເສົາໄດ້.

3-

ນັ່ງຢູ່ໃນຕຽງສໍາລັບແຮງງານ

ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຕໍາແຫນ່ງທົ່ວໄປທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດວຽກສໍາລັບແມ່ຍິງອາເມຣິກາ. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາເຂົ້າຫ້ອງການແຮງງານແລະໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ນອນຢູ່ໃນຕຽງສໍາລັບການສອບເສັງຊ່ອງຄອດຢ່າງໄວວາແລະການກວດເບິ່ງ fetal ເລັກນ້ອຍແລະພວກເຂົາບໍ່ຍ້າຍອອກຈາກບ່ອນນອນຈົນກ່ວາຫຼັງຈາກພວກເຂົາເກີດລູກ. ຖ້ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ແຜນການຂອງທ່ານແມ່ນການເຮັດວຽກ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າມີຄົນທີ່ຈະເຕືອນທ່ານໃຫ້ລຸກຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້, ເຖິງວ່າຈະມີການຕິດຕາມ fetal ແລະຂັ້ນຕອນອື່ນໆທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງເກີດລູກ. doula ຫຼືພະຍາບານແຮງງານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍ້າຍກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຈໍພາບແລະ IVs.

4-

ຂົມຂື່ນໃນຄືນຫລັງຂອງຕຽງ

ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເລືອກທີ່ຈະຢູ່ໃນຕຽງນອນ, ມີຫຼາຍຕໍາແຫນ່ງທີ່ມີຢູ່ກັບທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນຈໍານວນທີ່ແມ່ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຄືກັບຄືນໄປບ່ອນນອນຢູ່ເທິງຕຽງແລະກັບຄືນໄປບ່ອນນອນ. ແຕ່ກັບຄືນໄປບ່ອນນັ່ງຈົນເທົ່າທີ່ສະດວກສະບາຍແລະອ່ອນເພຍ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ຫນຶ່ງເຂົ້າເຖິງຫນ້າຂອງທ່ານເພື່ອເວົ້າກັບທ່ານແລະ ຄໍາເວົ້າທີ່ຮ້ອງຂື້ນໃຈ, ແລະຄົນຫນຶ່ງທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືໃຊ້ຜ້າເຢັນໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

5-

ຢືນແລະເຂົ້າໃຈໃນຕຽງນອນ

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຕຽງນອນທີ່ເຄັ່ງຂຶມໃນເວລາທີ່ທ່ານຢືນຢູ່ເທິງພື້ນ. ລີດຕົມຮ່າງກາຍຂອງຕຽງແລະຍົກຕຽງທັງຫມົດໃຫ້ສູງທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເນັ້ນຫນັກຫຼາຍຫຼືເລັກນ້ອຍຂອງທ່ານໃນຕຽງນອນ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກັບທ່ານໃນການເຮັດວຽກດ້ວຍການກະທໍາຂອງທ່ານ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າເຖິງມາດຕະການສະດວກສະບາຍແລະເຮັດໃຫ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສິດເສລີພາບໃນການເຄື່ອນຍ້າຍ. ຕົວຢ່າງອາດຈະເຮັດໃຫ້ສະໂພກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຂັດຂວາງ.

6-

ນັ່ງຢູ່ໃນທໍ່ນ້ໍາສໍາລັບແຮງງານ

ການໃຊ້ ນ້ໍາໃນແຮງງານ ແມ່ນຮູບແບບທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ອັນທີສອງເທົ່ານັ້ນທີ່ມີອາການສະແດງ epidural . ຄວາມບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກຂອງການຢູ່ໃນນ້ໍາມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໃນການເຮັດວຽກ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະສຸມໃສ່ການກະຕືລືລົ້ນ, ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຫຼືສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະສາມາດລະເວັ້ນໄດ້ດີຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນແຮງງານ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກທັງຫມົດຈະມີ tubs ທີ່ງາມເຊັ່ນນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາຈາກອາບນ້ໍາສາມາດເປັນປະໂຫຍດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບອາການເຈັບປວດແຮງງານ.

7-

Squatting ຫຼື Kneeling ໃນທໍ່

tub ແມ່ນດີສໍາລັບການ kneeling ແລະ squatting. ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຖືຕົວທ່ານເອງຍ້ອນການລອຍຂອງນ້ໍາ.

8-

ຂົມຂື່ນໃນທໍ່ທີ່ມີລູກເກີດ

ລູກເກີດແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການເຮັດວຽກ . ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຖົງຢາງສໍາລັບບ້ານມອມທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນອ່າງອາບນ້ໍາ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ນາງພັກຜ່ອນເທິງຮ່າງກາຍຂອງນາງໃນຂະນະທີ່ຜ່ອນຄາຍອາການທ້ອງນ້ອຍຂອງນາງໃນນ້ໍາ. ນີ້ doula ຂອງນາງແມ່ນ pouring ນ້ໍາໃນໄລຍະຕ່ໍາຂອງນາງສໍາລັບຄວາມສະດວກເພີ່ມເຕີມ.

9-

ນັ່ງກັບ Squat Bar

ມັນເປັນຄວາມຈິງ, ຍ້ອນແຮງງານດີຂຶ້ນ, ມັນກໍ່ສາມາດມີຄວາມອຸກອັ່ງແທ້ໆ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງງ່າຍດາຍຄືການຖືຕົວທ່ານເອງກໍ່ສາມາດມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແທ້ໆ. ມີແຖບນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດກໍ່ໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີພຽງແຕ່ເຄັ່ງຂຶມຫຼືຖື. ມັນຍັງສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງກັບຄືນ, ເພື່ອປົດຕີນຕີນຂອງທ່ານ.

10-

Squatting ກັບ Squat Bar

ພາທະນາຍຄວາມ squat ແມ່ນອອກແບບມາເພື່ອຖືນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງ. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກພື້ນເຮືອນ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຕຽງນອນຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ທ່ານ. ແຖບ squat ສະຫນອງໃຫ້ທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຖື, ແລະຍັງສະຫນອງເຂດແດນທີ່ປອດໄພ. ທີມງານສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານສາມາດຢູ່ໃນຂ້າງຂອງທ່ານໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້.

11-

ເຄິ່ງຫນຶ່ງນັ່ງສໍາລັບການໃຫ້ການເກີດລູກ

ໃນເວລາເກີດ, ຕໍາແຫນ່ງຕ່າງໆສາມາດເລືອກໄດ້ສໍາລັບການເກີດໃຫມ່. ມັນອາດຈະຂຶ້ນກັບຢາທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກ, ຫຼືຕໍາແຫນ່ງຂອງເດັກ, ຫຼືຖ້າທ່ານແລະ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍ "ຈັບ" ເດັກ . ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເບິ່ງດ້ວຍຫຼືບໍ່ມີບ່ອນແລກ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫມອນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂຶ້ນ, ຫຼືໃຊ້ກັບຄືນຂອງຕຽງນອນ, ດຽວກັນກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ນອນຫລັບນອນຫຼືຖອນຫມອນເພື່ອຫຼຸດລົງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

12-

Skin to Skin After Birth

ເມື່ອໃດທີ່ລູກຂອງທ່ານເກີດມາ, ນອນກັບຄືນນອນຕາມປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະ ຖືຜິວຫນັງຂອງເດັກໃຫ້ຜິວຫນັງ ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານທັງສອງ. ການວາງກັບຄືນໄປບ່ອນເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານພັກຜ່ອນຢ່າງສະດວກສະບາຍລະຫວ່າງນົມຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫມັ້ນຄົງແລະສະດວກສະບາຍໃນເວລາທີ່ຖືລູກແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຕໍາແຫນ່ງກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ເຈົ້າຫນ້າທີ່ຫມໍຕໍາແຍຫຼືທ່ານຫມໍຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເຮັດສໍາເລັດດ້ວຍແຮ່, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານແລະພັນທະບັດລູກຂອງທ່ານ. ຄູ່ຜົວເມຍຂອງທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມໃກ້ຊິດແລະສະດວກສະບາຍຕໍ່ທ່ານໂດຍການວາງມືຂອງນອນລົງ (ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຖ້າພວກເຂົາຍ້າຍອອກໄປ).

ຂໍຂອບໃຈກັບ Sara Corman ການຖ່າຍຮູບສໍາລັບຮູບພາບການເກີດລູກທີ່ສວຍງາມ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Cluett ER, Burns E. ການເອົາໃຈໃສ່ໃນນໍ້າໃນແຮງງານແລະການເກີດລູກ. ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ 2008, Issue 4. Art. ເລກທີ່: CD000111. DOI: 101002 / 14651858CD000111pub3}

_{The Labor Progress Handbook. Simkin, P ແລະ Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 edition}