ການສະຫນັບສະຫນູນແມ່ຍິງໃນການເຮັດວຽກຫມາຍເຖິງການເຮັດແລະຫຼີກເວັ້ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ
ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມຊ່ວຍເຫລືອໃນເວລາທີ່ຈະສະຫນອງຄວາມສະບາຍແກ່ ແມ່ຍິງໃນການເຮັດວຽກ ແຕ່ວ່າມັນເປັນບົດບາດສໍາຄັນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກກໍ່ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດອັນດີຕໍ່ແມ່ແລະເດັກ. ມັນອາດຈະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເວລາທີ່ນາງຢູ່ໃນແຮງງານ.
ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີກ່ຽວກັບປະສົບການ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ສອງສາມຢ່າງທີ່ຄວນເຮັດແລະເວົ້າ.
ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງເຮັດ.
ຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ
ບໍ່ວ່າຄູ່ຜົວເມຍຂອງທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ຫຼືທ່ານເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫນັບສະຫນູນ "ພະນັກງານ" ຂອງແມ່ຍິງໃນຂະບວນການເກີດລູກ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆລ້າໆ.
Be Prepared
ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຈ່າຍຢູ່ໃນຫ້ອງການໃຫ້ບໍລິການ. ທ່ານອາດຈະສິ້ນສຸດເຖິງຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຕອບສະຫນອງກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຂອງທ່ານເພາະວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີແຮງງານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການຊຸກດັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາອາຫານຫວ່າງ, ເຄື່ອງດື່ມ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນພ້ອມກັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອອກຈາກຫ້ອງສົ່ງ.
Be Informed
ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງການຈັດສົ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຂໍ້ມູນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຂັ້ນຕອນຂອງການຖືພາແມ່ນຫຍັງ? ແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງແຮງງານຕ້ອງການອາການປວດລ້າວບໍ? ຊື່ຂອງທ່ານຫມໍແມ່ນຫຍັງ? ມີແຜນການເກີດລູກບໍ? ວຽກຂອງທ່ານ, ເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ, ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີຂໍ້ມູນທັງຫມົດນີ້, ພ້ອມກັບຈໍານວນໂທລະສັບຂອງຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນທີ່ສໍາຄັນ, ຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຢືນຢັນຄືນໃນເວລາທີ່ການຕັດສິນໃຈທີ່ຕ້ອງເຮັດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານຄວາມຕ້ອງການຂອງແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງເຮັດວຽກ. ເຈົ້າ ຕ້ອງການຫຍັງ? ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນແນວໃດ? ທ່ານເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງນາງໃນຂະນະທີ່ນາງບໍ່ສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ແລະນີ້ແມ່ນເວລາຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງນາງໄດ້ຖືກຍິນ.
ມີຄວາມອົດທົນ
ຖ້າມີສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຫ້ອງສົ່ງ, ມັນແມ່ນຄວາມອົດທົນເພາະວ່າແຮງງານສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານ.
ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ຄໍາສັ່ງທໍາມະຊາດຂອງຂະບວນການນີ້. ຍ່າງອອກໄປສໍາລັບການພັກຜ່ອນສັ້ນແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງ. ການໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງໄປເຮັດວຽກເພາະວ່າ "ເດັກນ້ອຍບໍ່ມາຮອດທັນທີທັນໃດ" ອາດຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາແລະທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້.
ການກະກຽມສໍາລັບກະເພາະອາຫານ Queasy
ການຫາເລື່ອງທີ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈ. ການເກີດແມ່ນສັບສົນແລະບາງຄັ້ງມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບເຄື່ອງມືຫຼືການຜ່າຕັດ. ຖ້າທ່ານປະເພດອ່ອນເພຍ, ພິຈາລະນາຊອກຫາການທົດແທນຫຼືຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນກໍລະນີ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງສະແດງວິທີການທີ່ຈະມີຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຢ້ານ. ການສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍແລະຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ຄາດວ່າຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການກະກຽມ.
ເຄັດລັບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເກີດການເກີດ
ມີບາງສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງໃນການພັກຜ່ອນເຮັດວຽກໄດ້. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະມີ tricks ບໍ່ຫຼາຍປານໃດເຖິງແຂນຂອງທ່ານແລະພັດທະນາແຜນການທີ່ມີທີມຈັດສົ່ງໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການນີ້ກ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງແນ່ໃຈວ່າໄດ້ມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງຂອງຕົນເອງ.
ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ທ່ານສາມາດລອງ:
- ການນວດພະວິຫານເພື່ອຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມຄຽດແລະຜ່ອນຄາຍ.
- ເຕືອນນາງໄປຫ້ອງນໍ້າທຸກໆຊົ່ວໂມງ. ຫຼອດເລືອດປົກກະຕິແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສະບາຍ, ມັນຍັງສາມາດຢຸດການເຮັດວຽກໄດ້.
- ພະຍາຍາມໃຊ້ຜ້າເຢັນໃນຄໍແລະໃບຫນ້າຂອງນາງ. ທ່ານຍັງສາມາດລ້າງຫນ້າຂອງນາງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ, ຊຶ່ງສາມາດຮູ້ສຶກດີເມື່ອນາງເຮັດວຽກຫນັກ.
- ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນາງດື່ມນໍ້າແລະກິນຖ້າຜູ້ໃຫ້ການດູແລຂອງນາງຈະອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ. ການກິນອາຫານແລະການດື່ມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຟູພະລັງງານທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການແຂ່ງຂັນມ້າໄດ້.
- ຊ່ວຍໃຫ້ ຕໍາແຫນ່ງປ່ຽນແປງ ຂອງນາງເພື່ອຊຸກຍູ້ຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງແຮງງານ. ບາງຕໍາແຫນ່ງຈະສະຫນອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ຄົນອື່ນອາດຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍ. ເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບນາງ.
- ຖ້າກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງນາງເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ເຮັດຄວາມກົດດັນຕໍ່ກັບມືຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບແຂນຂອງນາງ (ຫຼືບ່ອນໃດກໍ່ຕາມນາງບອກວ່າມັນເຮັດມັນ) ຍາກທີ່ນາງມັກ. ການເຮັດແບບນີ້ຢູ່ໃນ ມືແລະຫົວເຂົ່າ ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາການເຈັບປວດໄດ້.
- ຈະມີສໍາລັບນາງ. ເຖິງແມ່ນວ່ານາງອາດຈະເວົ້າວ່ານາງບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສໍາພັດ, ການຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບນາງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ຢືນຢູ່ໃກ້ນາງເພື່ອວ່ານາງຈະສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມປະທັບໃຈແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ນາງເວົ້າ.
- ພະຍາຍາມອາບນ້ໍຫຼືອາບນ້ໍາ ນ້ໍາໃນແຮງງານ ແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຂອງທຸກຊະນິດ.
- ເອົາຜ້າປຽກ, ຖົງເຂົ້າ, ຫຼືຜ້າຫຸ້ມອົບອຸ່ນໃຫ້ກັບຕ່ໍາ, ແຂນ, ຫຼືເປຣີນ (ທ້າຍສຸດ) ເພື່ອຊ່ວຍນາງ.
- ເຕືອນເຈົ້າວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າເຮັດນີ້: ເດັກນ້ອຍ!
A Word From Verywell
ແຮງງານສາມາດຮຸນແຮງແລະທ່ານອາດຈະຖືກຂົ່ມຂູ່ໂດຍການນໍາພາເຖິງປະສົບການ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜ່ານມັນ, ຄືກັນກັບຄົນອື່ນນັບບໍ່ຖ້ວນກ່ອນທ່ານ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈົດຈໍາແມ່ນວ່າທ່ານມີສະຫນັບສະຫນູນ. ຈົ່ງກຽມພ້ອມແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະທ່ານທັງສອງຈະໄດ້ຜ່ານມັນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Bohren MA, Hofmeyr GJ, Sakala C, Fukuzawa R, Cuthbert A. ສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ. 2017 7 CD003766 doi: 101002 / 14651858CD003766pub6