ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນເພື່ອຄວາມສະບາຍໃນການເຮັດວຽກບໍ່ແມ່ນສິ່ງໃຫມ່ໆເລີຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂຮງຫມໍສ່ວນຫຼາຍບໍ່ມີການເຂົ້າເຖິງແຫຼ່ງກໍາເນີດຂອງຄວາມຮ້ອນເພື່ອຄວາມສະດວກໃນແຮງງານ. ປະເພດຄວາມຮ້ອນທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນແຜ່ນຄວາມຮ້ອນ, ຂວດນ້ໍາຫຼືຖົງເຂົ້າ. ນອກເຫນືອຈາກແຜ່ນຄວາມຮ້ອນ, ເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ສູນເສຍຄວາມຮ້ອນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄປ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນ, ແຕ່ມີຄວາມປອດໄພໃນການນອນດ້ວຍຄວາມຈິງນີ້.
ຄວາມຮ້ອນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ນີ້ອາດຈະເປັນສະຖານທີ່ສະເພາະ, ຄືກ້າມແຫນ້ນຫຼືມັນອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ຜ້າຫົ່ມອົບອຸ່ນຫຼືອ່າງອຸ່ນຫຼືອາບນ້ໍາ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຄິດທີ່ດີຈາກຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເປັນພັດລົມໃຫຍ່ຂອງແຜ່ນຄວາມຮ້ອນຫຼືແຫຼ່ງຄວາມອົບອຸ່ນອື່ນໆ, ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະ ເພີ່ມເຂົ້າກັບແຜນການເກີດຂອງທ່ານ .
ບ່ອນໃດທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມຮ້ອນໃນແຮງງານ
ຄວາມຮ້ອນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຈຸດໃດຫນຶ່ງໃນການເຮັດວຽກຫຼືເຖິງແມ່ນວ່າຈະສະດວກສະບາຍໃນເວລາທີ່ກໍາລັງຖືພາ. ສະຖານທີ່ທົ່ວໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນແມ່ນ:
- ກັບຄືນໄປບ່ອນ: ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບ ກັບແຮງງານຄືນ , ການໃຊ້ແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນສາມາດຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ນີ້ຮ່ວມກັນກັບເຢັນ, ສະຫລັບພວກມັນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ດີກວ່າເກົ່າ.
- ກະດູກຜົ້ງສາລີ: ທ່ານອາດຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມແຫນ້ນຫນາຫຼືຄວາມກົດດັນຢູ່ກະດູກແຂ້ວຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກ Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) ໃນການຖືພາ . ຄວາມຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະເພີ່ມການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງທ່ານ.
- ຄໍ: ການໃຊ້ຜ້າທີ່ອົບອຸ່ນຢູ່ຄໍແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫຼາຍຄົນໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຜ່ອນຄາຍ. ບໍ່ມີເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍກ່ວາໃນແຮງງານ.
ຮັກສາສະບາຍໃນແຮງງານ
ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນໃນແຮງງານ. ຄວາມຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນໃນການເຮັດວຽກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງທ່ານຫຼືເຂົ້າເກີບເຂົ້າແລະໃຊ້ເວລາກັບມັນ, ບ່ອນທີ່ມັນຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ.
ໂຮງຫມໍອາດຈະສາມາດສະຫນອງເຄື່ອງນຸ່ງອຸ່ນໃຫ້ທ່ານສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່. ຈືຂໍ້ມູນການທົດສອບແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫໍ່ມັນດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູຫຼືສອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກສະບາຍຕໍ່ການສໍາພັດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຖົງເຂົ້າຫຼືເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນໄດ້, ທ່ານຈະມີທາງເລືອກອື່ນສໍາລັບທ່ານ:
- ຜ້າຫົ່ມອຸ່ນ (ເປີດຫຼືປິດ)
- ຖົງມືຂອງໂຮງຫມໍເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ
- ຝັກບົວຫລືອ່າງອາບນ້ໍາ
ເມື່ອບໍ່ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນໃນແຮງງານ
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ເຊື່ອວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນໃນແຮງງານເທົ່າທີ່ທ່ານກ້າວໄປສູ່ການເຮັດວຽກ. ບໍ່ມີການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ດັ່ງກ່າວໂດຍສະເພາະ, ແຕ່ວ່າການສຶກສາທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາ, ຫຼືພວກເຮົາເຊື່ອວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາກັບການຕິດຕາມຂອງລູກ.
ຢ່າລືມໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຫຼືເຢັນໃນຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຊັ່ນ: ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກງູຈາກຫນ້າ ເອິກ epidural . ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຜົາຕົວເອງໂດຍບັງເອີນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງໂດຍໃຊ້ແຫຼ່ງກໍາເນີດຂອງຄວາມຮ້ອນຖ້າທ່ານມີ epidural. ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້ອນໃນຜິວຫນັງທີ່ເປັນບາດແຜຈາກ epidural, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບບາດແຜຖ້າທ່ານເຮັດແນວນັ້ນ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮ້ອນເກີນນັບຕັ້ງແຕ່ການປ່ຽນແປງຂອງ epidural ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດຄວາມຮ້ອນໄດ້. ການເຕືອນໄພດຽວກັນສໍາລັບແມ່ທີ່ມີອາການໄຂ້ໃນການເຮັດວຽກ, ຄວາມຮ້ອນອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. ການເອົາໃຈໃສ່ໃນນ້ໍາໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງແຮງງານ: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. ການເກີດລູກ 2001 Jun 28 (2): 84-93
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຮ້ອນໃນການກະທືກໍາລັງຂອງມະເຮັງໃນລະຫວ່າງແຮງງານທົ່ວໄປ. Int J Gynaecol Obstet 1983 ທະຄະ 21 (6): 491-3
> Simkin, P and Ancheta, R. The Labor Progress Handbook. Wiley-Blackwell; ສະບັບທີສາມ.