ເປັນຫຍັງທ່ານອາດຈະມີປະສົບການກັບຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະແຮງງານ

ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະວິທີການຈັດການຄວາມເຈັບປວດ

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາການເຈັບປວດທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຢູ່ໃນມົດລູກຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ເຈັບປວດກໍ່ສາມາດພົບໄດ້ທົ່ວໄປ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼັງຈາກການປົດທ້ອງໄດ້ຖືກເວົ້າວ່າເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນເຖິງ 25 ເປີເຊັນຂອງແຮງງານແລະການເກີດລູກທັງຫມົດ.

ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຮງງານ?

ສາເຫດທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຂອງອາການເຈັບປວດນີ້ແມ່ນຕໍາແຫນ່ງຂອງເດັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກຂອງແມ່.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ຕໍາແຫນ່ງ posterior occiput (OP) ມັກຈະຖືກຫມາຍເຖິງວ່າເປັນໂຈດທີ່ສຸດ. ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ OP, ເດັກນ້ອຍກໍາລັງຫັນຫນ້າໄປສູ່ ກະດູກແຂ້ວ ຂອງແມ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ຫນັກແຫນ້ນຂອງກະໂຫຼກຂອງເດັກນ້ອຍພັກຜ່ອນຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເປັນໂຣກຄຽດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງແມ່.

ຕໍາແຫນ່ງຂອງແມ່ ໃນລະຫວ່າງການອອກແຮງງານກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຫາຍໃຈຂອງນາງ.

ທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດໄດ້ແນວໃດ?

Counter Pressu re

ໃຫ້ຜູ້ໃດຍູ້ຢູ່ຫລືຢູ່ຂ້າງເທິງຫໍ sacrum, ບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໃຊ້ວັດຖຸທີ່ຄ້າຍຄືແຜ່ນແພຫຼືຊຸດເຢັນ.

Hands and Knees

ຕໍາແຫນ່ງແຮງງານນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດແລະແມ່ນດີສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນມືແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກບີບຄັ້ນອອກຈາກຕ່ອມຫມູ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຫຼາຍບ່ອນທີ່ຈະຫມຸນ. ແລະເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງກ່ຽວກັບປາກມົດລູກ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີອາການເຈັບປວດຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຜ່າຕັດ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ຍັງອະນຸຍາດສໍາລັບຄວາມກົດດັນຕໍ່ຕ້ານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການກັບຄືນລຸ່ມ.

Pelvic Tilts

ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງແຮງງານຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າລູກຂອງທ່ານຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ OP. ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃນສີ່ເວລາທັງຫມົດແລະມີການເຄື່ອນໄຫວໂດດດ່ຽວຂອງຕ່ອງໂສ້, ຖີ້ມລົງດ້ານລຸ່ມຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນສະຖານະພາບເດີມຂອງມັນ.

ນ້ໍາ

ການຕື່ນຕົວໃນອ່າງອາບນ້ໍາຍັງສາມາດ ສະດວກສະບາຍ ໃນລະຫວ່າງແຮງງານ.

ຫຼືທ່ານສາມາດສົມມຸດຕໍາແຫນ່ງຂອງມືແລະຫົວເຂົ່າໃນອາບ. ທ່ານສາມາດເອົາຜ້າເຊັດຕົວໃນພື້ນອາບນ້ໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກສະບາຍ, ຫຼືຄ້ອຍເກີນໄປ.

ເຄື່ອງມືອື່ນໆ

ນອກເຫນືອໄປ ຈາກລູກເກີດລູກ , ທ່ານສາມາດໃຊ້ມ້ວນມ້ວນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່. ພວກເຂົາກໍ່ມີເພັດມ້ວນເປັນຮູທີ່ສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນຫລືເຢັນ. ເກີບເຂົ້າ, ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ກໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຈັບປວດກັບຄືນ.

ການກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມແບບ Transcutaneous Electrification (TENS) ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈັດການກັບອາການເຈັບປວດໃນໄລຍະການເຮັດວຽກ. ຮູບແບບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຊະນິດຂອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຄວນເລີ່ມຕົ້ນໃນການເຮັດວຽກສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການໄຫຼໄຟຟ້າຂະຫນາດນ້ອຍຊ່ວຍລົບກວນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຈັບປວດ.

ມີຕໍາແຫນ່ງແລະເຕັກນິກອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການບີບຄັ້ນສອງຂາ, ທີ່ມີປະໂຫຍດໃນແຮງງານ.

ຢາປິ່ນປົວຍັງມີເວລາແລະສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ epidural ກ່ອນທີ່ເດັກຈະຫມູນວຽນອາດຈະບໍ່ສາມາດຫມູນວຽນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.

ອ່ານ​ເພີ່ມ​ເຕີມ

ການຖືພາແລະເຈັບຫຼັງ : ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງວ່າແມ່ຍິງຖືພາຈໍານວນຫຼາຍຈົ່ມວ່າເຈັບປວດ? ແລະ, ສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ?

10 ວິທີທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສະດວກແກ່ແມ່ຍິງທີ່ໃຫ້ກໍາເນີດ : ໃນລະຫວ່າງການແຮງງານ, ຫຼາຍໆຄົນໃນພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມຫວັງໃນເວລາທີ່ຈະສະບາຍໃຈຕໍ່ຜູ້ຍິງທີ່ກໍາລັງແຮງງານ.

ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເຮັດແລະເວົ້າແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສະເຫມີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮູ້ເຄັດລັບກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງເຮັດ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
The Labor Progress Handbook. Simkin, P, ແລະ Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 edition}