ຄວາມເຂົ້າໃຈ Symphysis Pubis Diastasis
ອາການເຈັບກະດູກຂອງທ້ອງໃນທ້ອງໃນເວລາຖືພາແມ່ນພົບທົ່ວໄປ. ສະພາບທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ (symphysis pubis diastasis (SPD)) ມັກຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບນີ້ເກີດຂຶ້ນ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ໃນ ການຖືພາຕໍ່ມາ , ຮໍໂມນ relaxin ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນກະດູກແຂ້ວ, ເພື່ອຜ່ອນລົງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເກີດລູກງ່າຍສໍາລັບແມ່ແລະລູກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງການແຍກແຍກອອກໄປແລະອາດຈະເຈັບປວດຫຼາຍສໍາລັບແມ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງການຖືພາຫຼືໃນໄລຍະການເກີດຫຼັງເກີດກ່ອນ.
ເມື່ອມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດມີຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບແລະຄວາມເຈັບປວດ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນຄວາມເຈັບປວດນີ້ເມື່ອເວລາຍ່າງ, ຢືນຫຼືພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ້າຍອອກຂາຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເຂົ້າໄປໃນຖົງຫຼືອ່າງອາບນ້ໍາ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາການເຈັບປວດແມ່ນປົກກະຕິຕັ້ງຢູ່ທາງຫນ້າຢູ່ໃນພື້ນທີ່ກະດູກຂອງປາກ, ຂ້າງເທິງຂອງທ່ານ pubis ຂີ້ມູກ (ຂ້າງລຸ່ມນີ້ pubic ຜົມ). ຫນ້າສົນໃຈ, waddle ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນຍັງມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກ relaxin ແລະ loosening ຂອງເສັ້ນສະໂພການທ້ອງ.
SPD ຖືກກວດພົບແນວໃດ?
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເນື່ອງຈາກວ່າ x-rays ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາ, ຜູ້ປະຕິບັດຂອງທ່ານອາດສັ່ງໃຫ້ມີ ultrasound . ultrasound ແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າເບິ່ງຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກະດູກຂອງກະດູກ. ແຕ່ມັນກໍ່ມີຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກການເຮັດການວິນິດໄສໂດຍອີງໃສ່ອາການຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານມີລູກຂອງທ່ານແລ້ວທ່ານຍັງມີອາການເຈັບປວດ, x-ray ເປັນການກວດວິນິດໄສທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່.
ອາການຂອງ SPD
ອາການທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ SPD ແມ່ນອາການເຈັບປວດກະດູກບ່າ.
ທ່ານຍັງອາດຈະສັງເກດເຫັນບາງບ່ອນທີ່ມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງກະດູກແຂ້ວຂອງທ່ານແລະມີປະສົບການບາງຢ່າງໃນທາງທີ່ທ່ານຍ່າງຫຼືສັງເກດວ່າຂາຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ມາພ້ອມກັນ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກຫຼືໄດ້ຍິນສຽງຄລິກທີ່ເວລາຍ່າງຫລືເຄື່ອນຍ້າຍຂາຂອງທ່ານ.
ສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫນຶ່ງ, ການເຄື່ອນໄຫວບາງຢ່າງອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ.
ໂດຍສະເພາະ, ອອກຈາກຕຽງ, ເຂົ້າໄປໃນອາຍແກັສຫຼືລົດໃຫຍ່, ການໃສ່ຖົງ, ນັ່ງສໍາລັບໄລຍະຍາວ, ຫຼືປະຕິບັດວຽກງານຊ້ໍາຊ້ອນເປັນສັນຍານທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ພົບກັບ SPD. ທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈອາການຂອງທ່ານໄດ້ດີທີ່ສຸດ.
ການປິ່ນປົວສໍາລັບ SPD ແລະ Pubic Bone Pain
ເຖິງແມ່ນວ່າ SPD ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຜ່ອນຄາຍເມື່ອທ່ານມີລູກ, ມີການປິ່ນປົວບາງຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືພາ.
- ຮັກສາສະຖານທີ່ຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍຜ່ານການຖືພາ / ການຜູກພັນຂອງແມ່, ເຊັ່ນ: Prenatal Cradle. ທ່ານຍັງອາດພະຍາຍາມໃຊ້ Rebozo Mexican Shawl . ການສຶກສາແນະນໍາວ່າສາຍແອວຫຼືຫນັງຜົງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເຮັດວຽກດີກ່ວາຢ່າງແຂງແຮງ. ນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບອີກຕໍ່ໄປຈາກການມີສະຖຽນລະພາບຫນ້ອຍກວ່າ.
ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍຕໍາແຍກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃນໄລຍະຍາວ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າມັນມີມູນຄ່າມັນ. ທ່ານຍັງສາມາດຂໍຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອຫຼຸດການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການຂອງທ່ານ.
- ຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນັ່ງລົງໃສ່ກາງເກງ, ຫຼືນັ່ງຢູ່ເບື້ອງນ້ໍາແລະ swing ທັງສອງຂາຮ່ວມກັນ.
- ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຢືນຢູ່ໃນເວລາດົນນານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງຢືນຢູ່, ໃສ່ເກີບທີ່ເຫມາະສົມແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານພຽງແຕ່ປ່ຽນຕີນຈາກຕີນໄປເລື້ອຍໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ອາຈົມຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືກ່ອງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຕີນຕາມທີ່ທ່ານຢືນຢູ່.
- ຄວາມຮ້ອນສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ໃຊ້ເຕົ້າເຂົ້າຫຼືຂວດນ້ໍາຮ້ອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຮ້ອນທີ່ອົບອຸ່ນໃນກະດູກຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນປອດໄພຢ່າງສົມບູນແລະບໍ່ມີຢາປິ່ນປົວ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ຫລາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- ບາງຮູບແບບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍ, ຫມໍແຂ້ວ, ຫຼືຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ການລອຍນ້ໍາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການລອຍນ້ໍາ, ຕົວຢ່າງ, ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
- ບາງຄັ້ງ, ການປິ່ນປົວອາການເຈັບແມ່ນເຫມາະສົມແລະຜູ້ປະຕິບັດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍຫຍັງທີ່ສຸດ. ຮູບແບບທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດປະກອບມີ analgesics ແລະການຕ້ານການອັກເສບ.
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບ SPD
ທ່ານອາດຈະມີອາການເຈັບກະດູກຂີ້ເຫຍື້ອຫຼາຍຖ້າທ່ານຖືຫຼາຍກວ່າ, ຖ້ານີ້ບໍ່ແມ່ນລູກທໍາອິດຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານມີລູກທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີ SPD ໃນການຖືພາກ່ອນ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າບໍ່ດົນຫລັງຈາກທີ່ທ່ານສົ່ງມັນຄວນຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍເພາະການຜະລິດ relaxin ຢຸດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກວ່າຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຂໍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດຂອງທ່ານສໍາລັບການກວດເບິ່ງຕື່ມອີກ. ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເພື່ອຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນໃນພື້ນທີ່ກະດູກບ້າ.
A Word From Verywell
ອາການເຈັບກະດູກກະດູກໃນທ້ອງໃນເວລາຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ວຽກງານພື້ນຖານບາງຢ່າງຂອງຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ການເວົ້າກັບຫມໍຫຼືຫມໍຕໍາແຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະສືບຕໍ່ຊີວິດຕາມປົກກະຕິໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລານີ້ປະກອບມີການປັບປຸງຊີວິດແລະລໍຖ້າຈົນຮອດເດັກເກີດ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີການຊ່ວຍເຫຼືອອື່ນໆເຊິ່ງລວມມີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະບາງຄັ້ງການປິ່ນປົວ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Depledge J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 ທະຄະ 85 (12): 1290-300 ການຄຸ້ມຄອງ Symphysis Pubis Dysfunction ໃນລະຫວ່າງການຖືພາການນໍາໃຊ້ Exercise ແລະສາຍແອວ pelvic ສາຍແອວ.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Gray AR, Woodley SJ. BMC Pregnancy Childbirth. 2015 Feb 15,15: 36 doi: 101186 / s12884-015-0468-5 ການຕິດຕາມ, ຄວາມທົນທານແລະປະສິດທິຜົນຂອງສອງສາຍແອວທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ Symphyseal ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາ - ການທົດລອງແບບທົດລອງແບບທົດລອງ.
> Pennick V, Liddle SD Cochrane Database Syst Rev 2013 ສິງຫາ 8 8: CD001139. doi: 101002 / 14651858CD001139pub3 ການແຊກແຊງສໍາລັບການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວອາການເຈັບທ້ອງແລະເຈັບປວດໃນການຖືພາ.