ວິທີປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນການຖືພາ

ການປິ່ນປົວໂຣກໃນການຖືພາ

ການໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນຫຼືແມ້ກະທັ້ງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືພາແມ່ນບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຈິງຂອງທ່ານ. ການຖືພາກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານເຊິ່ງມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມັກເຈັບປ່ວຍໃນຂະນະທີ່ຖືພາ. ແຕ່ບໍ່ຢ້ານກົວ, ນີ້ແມ່ນບາງການປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນການຖືພາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າ:

Stuffed up?

ລອງນ້ໍາຢາຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຊັ່ນຮ້ານຂາຍເຫລົ້າທີ່ເຮັດຊື້.

ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນເທົາຄວາມຂັດສົນຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ໍາຂອງທ່ານແລະດໍາເນີນການອາບນ້ໍາໃນຄວາມຮ້ອນສູງ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ປຽກ - ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຍນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນທໍ່ຊືມ.

Stay hydrated

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢາກກິນອາຫານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢູ່ໃນນ້ໍາດີ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດກິນກິນໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນໄດ້ດີ. ການດູດຊືມໃນນ້ໍາຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກະທົບທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນ - ຈາກການຂາດນ້ໍາ. ນີ້ສາມາດເປັນຄວາມສ່ຽງທີ່ແທ້ຈິງໃນເວລາຖືພາ, ສະນັ້ນແມ້ກະທັ້ງຂະຫນາດນ້ອຍໆຂອງນໍ້າຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີ.

ພັກຜ່ອນ.

ໃນຂະນະທີ່ນອນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ພະຍາຍາມຈັດວາງແລະພັກຜ່ອນ. ຖ້າທ່ານສາມາດນອນໄດ້, ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນອນຫລັບ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈໃນເວລາທີ່ນອນຄວນພິຈາລະນາເບິ່ງຕົວເອງດ້ວຍຫມອນບາງເພື່ອຊ່ວຍຫາຍໃຈ.

ເຈັບ​ຄໍ

ຖ້າຫາກວ່າຄໍຂອງທ່ານເຈັບປວດ, ຊາອາດຈະສະດວກສະບາຍຕໍ່ການເຈັບຄໍຂອງທ່ານ. ມັນມີທາດໂປຼຕິນໃນມັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາການເຈັບຄໍຂອງທ່ານແຂງກະດ້າງ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຜຶ້ງໃຫ້ສະດວກສະບາຍໄດ້.

ຈົ່ງເບິ່ງຖ້ວຍພິເສດ, ພວກມັນມີຢາສະຫມຸນໄພທີ່ອາດຈະບໍ່ມີຄວາມປອດໄພໃນການຖືພາ. ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍຕໍາແຍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເພື່ອປິ່ນປົວອາການຂອງທ່ານ.

ຢາປິ່ນປົວ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກວດເບິ່ງໃດໆ ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຢາຕ້ານເຊື້ອ ຫຼືວິທີແກ້ໄຂຢາພື້ນເມືອງກັບທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍຕໍາແຍກ່ອນທີ່ຈະກິນມັນ.

ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນອາດຈະປອດໄພສໍາລັບການຖືພາ, ຄົນອື່ນບໍ່ແມ່ນ. ຜູ້ປະຕິບັດຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ຕັດສິນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະກິນໃນເວລາຖືພາ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານມັກຈະສາມາດໃຊ້ ຢາ acetaminophen , ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ ibuprofen ຫຼື aspirin. ມີບາງຢາປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບສໍາລັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ພວກເຂົາອາດຈະຫຼືບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.

ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເຢັນແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນທຸກໆເຢັນຫຼືຫູຫນວກ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກະທໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີ. ລ້າງມືຂອງທ່ານ, ຫຼີກເວັ້ນຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍແລະດູແລຕົວເອງໂດຍການກິນອາຫານທີ່ດີແລະການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ. ຫຼີກເວັ້ນຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ຢ່າດື່ມຫຼືກິນຫຼັງຈາກຄົນອື່ນ. ກາຍເປັນ phobic ເຊື້ອພັນ - ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ດີ.

ທ່ານຕ້ອງຈື່ຈໍາວ່າແມ່ຍິງຖືພາມີອາການຕິດເຊື້ອຈາກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ແມ່ແລະລູກ, ລວມທັງຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານຈະຕາຍຈາກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຫາຍາກ, ແຕ່ມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນ.

Flu Shots

ການສັກຢາວັກຊີນແມ່ນຖືວ່າປອດໄພໃນການຖືພາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສັກຢາກັນພະຍາດບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດສະຫນອງພູມຕ້ານທານໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃຫ້ແກ່ລູກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກເກີດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະພິຈາລະນາການສັກຢາກັນພະຍາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາຖືພາ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. ການຖືພາແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ວັນທີ 15 ເດືອນທັນວາ 2015. ເຂົ້າມາຄັ້ງສຸດທ້າຍວັນທີ 28 ເດືອນກຸມພາປີ 2016.}

_{Laibl VR, Sheffield JS ໂລກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະປອດອັກເສບໃນການຖືພາ. Clin Perinatol 2005 ກັນຍາ 32 (3): 727-38}