ຕໍາແຫນ່ງແຮງງານທີ່ມີບານເກີດ

1 -

ນັ່ງຢູ່ໃນບານເກີດ

ລູກເກີດລູກ ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເກີດລູກໃນໂຮງຫມໍ, ສູນກາງການເກີດລູກ, ແລະຢູ່ເຮືອນ. ເຫຼົ່ານີ້ບານ physiotherapy ແມ່ນຄືກັນກັບທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນຫຼາຍໆພາກຮຽນການອອກກໍາລັງກາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນການຕັ້ງຕໍາແຫນ່ງໃນແຮງງານແລະການເກີດລູກແລະພວກເຂົາກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະບາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາຂອງທ່ານ.

ນັ່ງຢູ່ໃນບານເກີດລູກບໍ່ຍາກ. ທ່ານຄວນປູກຕີນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ, ແລະພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ໃນບານ. ການດຸ່ນດ່ຽງບໍ່ຄວນເປັນບັນຫາຖ້າທ່ານຮັກສາທ່າອຽງຕັ້ງແລະຮັກສາຕີນຂອງທ່ານຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນວ່າທ່ານຈະລົ້ມລົງໃນລູກເກີດລູກ, ພິຈາລະນາຊື້ທາງເລືອກທີ່ເປັນຫມາກຖົ່ວດິນ.

ທ່ານຄວນເລືອກບານທີ່ເກີດໃຫມ່ຕາມຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນບານ 65 ຊັງຕີແມັດ.

ການນໍາໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວກັບລູກເກີດລູກສາມາດເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດໄດ້. ທ່ານສາມາດລົ້ມລົງໄປຂ້າງນອກຫຼືໃນວົງມົນ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃນການເຮັດວຽກ. ມັນກໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂະຫຍາຍຕົວແລະຍ້າຍເດັກນ້ອຍໄປສູ່ບ່ອນທີ່ດີສໍາລັບການເກີດລູກໂດຍການນໍາໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວ, ແຮງໂນ້ມຖ່ວງແລະການຕັ້ງຕໍາແຫນ່ງ.

2-

ຂື້ນກັບບານເກີດ

ທ່ານສາມາດເຄັ່ງຕຶງໄດ້ໃນລະຫວ່າງການ ເກີດລູກ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ doula ຫຼືຜົວຂອງທ່ານກັບ rub ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລວດໄວທ່ານສາມາດຍືດອອກດ້ານລຸ່ມຫຼືດ້ານລຸ່ມກັບການເຄື່ອນໄຫວ. ທ່ານສາມາດເຮັດຕໍາແຫນ່ງນີ້ຢູ່ເທິງຕຽງຫຼືເທິງພື້ນ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບານມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຖ້າທ່ານໃຊ້ພື້ນທີ່ສູງກວ່າ.

3-

ນອນຢູ່ໃນຕຽງທີ່ມີລູກເກີດ

ການວາງບານເກີດໃນຕຽງນອນແລະເພິ່ງພາອາໄສມັນໃນຂະນະທີ່ຢືນເປັນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີ. ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການກ້າວຫນ້າ, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງການຢືນຂຶ້ນ. ການຢືນຢັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແຮງໂນ້ມຖ່ວງໃນຄວາມໂປດປານຂອງທ່ານໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍລົງ. ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງສາມາດພັກຜ່ອນຕໍ່ກັບບານເກີດໄດ້. ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ຕໍາແຫນ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈໃນບານຢ່າງພຽງພໍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມັນປອດໄພໃນຕຽງ. ຜ້າຂົນຫນູມ້ວນຫຼືມີຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ກົງກັນຂ້າມຂອງບານກໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີ.

4-

ນັ່ງທ່ຽງຕໍ່ກັບບານຫມາກຖົ່ວດິນ

ຫມາກຖົ່ວດິນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີໃນແຮງງານ. ມັນກໍ່ດີໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຢູ່ໃນລະຫວ່າງແຮງງານ. ບາງຄັ້ງນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນເພາະວ່າການຕິດຕາມຫຼືຢາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້, ລວມທັງ epidural. ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ຫມາກຖົ່ວດິນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການຊຶມເສົ້າໃນແມ່ທີ່ມີ epidural. ນີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຄື່ອນຍ້າຍໃນຕຽງນອນໃນຂະນະທີ່ຍັງພັກຜ່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂຮງຫມໍຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ມີຫມາກຖົ່ວດິນແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງເອົາຂອງຕົນເອງກັບທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖາມກ່ຽວກັບ ການທ່ອງທ່ຽວ ໃນ ໂຮງຫມໍ ຂອງທ່ານ.

5-

ດ້ານຂ້າງຊ້າຍກັບຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ

ບານຫມາກຖົ່ວດິນຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບຕໍາແຫນ່ງຂ້າງໃນການເຮັດວຽກ. ນີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີສໍາລັບການພັກຜ່ອນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ນອນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ພ້ອມກັນກັບ epidural ໃນແຮງງານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ doula ຫຼືພະຍາບານຂອງທ່ານເພື່ອຮັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ມີບານ. ນີ້ຊ່ວຍຊ່ວຍໃຫ້ຫມັນຂອງທ່ານເປີດກວ້າງໃນຂະນະທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. ຜົນກະທົບຂອງການເກີດລູກກ່ຽວກັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດແຮງງານ: ການທົບທວນຄືນລະບົບແລະ meta ການວິເຄາະ. Journal of Obstetrics and Gynecology Research 2015, 41 (11): 1679-1686. doi: 101111 / jog12802

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. ຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາການຜ່າຕັດແຮງງານແລະການຜ່າຕັດ Cesarean ໂດຍໃຊ້ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ Epidural. The Journal of Perinatal Education 2015 24 (1): 16-24 doi: 101891 / 1058-124324166