ເຮັດໃຫ້ແຮງງານສະດວກສະບາຍຫຼາຍ
ທ່ານໄດ້ຍິນຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ລູກເກີດລູກບໍ? ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າພວກເຂົາກໍາລັງເວົ້າເຖິງຫຍັງ!
ຕົວຈິງແລ້ວ, ມັນແມ່ນບານ physiotherapy ມາດຕະຖານທີ່ນໍາໃຊ້ໃນພະແນກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທົ່ວໂລກ. ຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈໍານວນຫຼາຍເບິ່ງຄືວ່າຖືກດຶງດູດການເຮັດວຽກແລະການເກີດລູກ, ແລະບາງຄົນມີຄວາມຄິດທີ່ຈະໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພານັ່ງຢູ່ໃນບານແລະໃນທີ່ສຸດການໃຊ້ຂອງມັນກໍ່ຂະຫຍາຍໄປເພື່ອປະກອບແຮງງານແລະການເກີດລູກ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນບານເກີດ
ບານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາຖືພາ. ມັນສະຫນອງບໍລິສັດ, ບ່ອນທີ່ຍັງອ່ອນນຸ່ມທີ່ຈະນັ່ງ. ມັນຍັງບັງຄັບໃຫ້ມີທ່າທາງທີ່ດີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ນີ້ມັກຈະເປັນຫນຶ່ງໃນສະຖານທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ຍິງຖືພາສາມາດນັ່ງໄດ້.
"ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເບິ່ງໂງ່," ແມ່ຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ. "ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຊື່ອໄດ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າເຖິງການພະຍາຍາມມັນແຕ່ຫລັງຈາກທີ່ໄດ້ສັງເກດເບິ່ງຂ້າພະເຈົ້າເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຊື່ອໄດ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້ານັ່ງຢູ່ເທິງມັນ. ໂທລະພາບທີ່ມີຂ້ອຍກໍ່ໄດ້ນໍາຂ້ອຍໄປເຮັດວຽກ, ພະຍາບານໄດ້ສະຫນຸກສະຫນານຈົນກວ່າພວກເຂົາພະຍາຍາມມັນ, ກັບລູກຂ້ອຍທີສອງ - ໂຮງຫມໍໄດ້ສະຫນອງມັນ. "
Birth Ball Safety
ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບບານລູກສາວທີ່ຖືກອອກແບບໃຫ້ນັ່ງຢູ່. ທ່ານສາມາດກວດສອບຂໍ້ຈໍາກັດຂອງນ້ໍາຫນັກໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຫຼາຍກວ່າ 300 lbs. ບາງບານລູກ, ຍັງເວົ້າວ່າການລະເບີດແຕກ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຂັບເຄື່ອນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບບາງທີ່ມີແຫວນ, ຫຼືມີດິນຊາຍໃນພວກມັນ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາຫນຶ່ງໄດ້, ພຽງແຕ່ເອົາດິນບາງເຂົ້າໄປໃນຂຸມກ່ອນທີ່ຈະສັ່ງໃຫ້ມັນເຮັດໃຫ້ມັນຫນ້ອຍລົງ.
ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງກໍາລັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ squat ບານເກີດລູກ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບັນລຸໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງການຄູ່ຮ່ວມງານ. ພຽງແຕ່ ໂດຍການວາງ ບານ ເກີດ ຢູ່ເທິງກໍາແພງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂື້ນກັບມັນຕໍ່ກັບແຜ່ນໃບບ່າຂອງທ່ານທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ squat ແລະຜ່ອນຄາຍລົງໃນມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວແລະບໍ່ຕ້ອງການຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຕ້ອງການ!
ຕໍາແຫນ່ງສໍາລັບບານເກີດໄດ້
ສໍາລັບການເກີດລູກບານສາມາດນໍາເອົາມາຈາກຄູ່ຜົວເມຍຫຼື doula, ຫຼືເປັນເຈົ້າຂອງໂດຍໂຮງຫມໍຫຼື ສູນກາງເກີດ . ໃນການເກີດລູກພາຍໃນບ້ານ ຜູ້ປະຕິບັດອາດຈະມີລູກເກີດລູກຫຼືພວກເຂົາສາມາດຊື້ໄດ້ຫຼາຍລາຄາຖືກແລະເຮັດວຽກດີເປັນຫຼິ້ນຫຼີ້ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ! ລູກຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບບານ. ພວກເຂົາປະຕິເສດເຊື່ອວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກງານຂອງຂ້ອຍ.
ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ກວມເອົາບານທີ່ມີແຜ່ນໃນເວລາທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນແຮງງານ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານໃນດ້ານລຸ່ມເປົ່າ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແມ່ນພຽງແຕ່ຂາຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ), ຕິດກັບພາດສະຕິກສາມາດຮູ້ສຶກປະຫລາດໃຈເມື່ອທ່ານປອກອອກຈາກບານ. pad ສາມາດເປັນຜ້າຂົນຫນູ, ຜ້າຫົ່ມ, ຫຼືແຜ່ນ. ມັນຍັງສາມາດເປັນບ່ອນທີ່ຕິດກັບພາດສະຕິກທີ່ເອີ້ນວ່າ pad chux ຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ. ນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນດູດຊຶມນ້ໍາອະນຸມູນອິ່ມຕົວໃດໆ. (ບານແມ່ນອະເຊື້ອລະຫວ່າງຜູ້ປ່ວຍໃນໂຮງຫມໍ.)
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນນໍາໃຊ້ລູກເກີດ ລູກໃນການເຮັດວຽກ ເພື່ອນັ່ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຄີ້ມກວ່າຫມອນຫມອນເທິງຕຽງຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາ sway hips ຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນແລະທັນຕັ້ງຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນ. ແມ່ຍິງບາງຄົນໄດ້ໃຊ້ເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງເຊັ່ນນີ້. ມັນຍັງໃຫ້ຫ້ອງສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານແລະ doula ກັບ rub ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືສະຫນອງມາດຕະການສະດວກອື່ນໆ.
ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ ຮ່ວມກັນກັບການຕິດຕາມກວດກາຂອງລູກໃນທ້ອງ , ແລະຍິ່ງໃຫຍ່ເມື່ອທ່ານປະສົບກັບການເຮັດວຽກກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ພວກເຂົາຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ແຮງງານຂອງທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ແຕ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຊ່ວຍເຫຼືອລູກຂອງທ່ານຍ້ອນກັບຕໍາແຫນ່ງຂອງແມ່ໃນບານ. ໂຮງຫມໍບາງຄົນຍັງໃຊ້ຢານີ້ ຮ່ວມກັບຢາຂ້າແມງໄມ້ epidural .
ບານຖົ່ວດິນ
ປະເພດອື່ນຂອງບານແມ່ນຫມາກຖົ່ວດິນ. ນີ້ແມ່ນຮູບຄ້າຍຄືຖົ່ວດິນ. ມີການສຶກສາຫນ້ອຍໆກ່ຽວກັບບານນີ້ເມື່ອນໍາໃຊ້ໃນການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາການປວດເປື່ອຍ epidural. ແມ່ຍິງທີ່ໃຊ້ຫມາກບານນີ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຂາຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຕ່າງໆມີອັດຕາການເກີດລູກຮ້າຍແຮງກວ່າ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Fournier D, Feeney G, Mathieu ME. ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍຕາມການນໍາໃຊ້ລູກບານໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການຈັດສົ່ງ. J Strength Cond Res 2017 ກະຄະ 31 (7): 1941-1947 doi: 101519 / JSC0000000000001672
> Roth C, Dent SA, Parfitt SE, Hering SL, Bay RC ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມການນໍາໃຊ້ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນໃນລະຫວ່າງແຮງງານ. MCN Am J Matern ການພະຢາບານເດັກ 2016 ພຶດສະພາ - ມິຖຸນາ; 41 (3): 140-6. doi: 101097 / NMC0000000000000232
> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. ຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາການຜ່າຕັດແຮງງານແລະການຜ່າຕັດ Cesarean ໂດຍໃຊ້ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ Epidural. J Perinat Educ 2015 24 (1): 16-24 doi: 101891 / 1058-124324166