ເປັນຫຍັງການຮັກສານ້ໍາຫນັກ - ບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາ - ອາດຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນ
ລູກຂອງທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນບໍ? ຖ້າທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ຂອງເດັກຜູ້ຊາຍຫຼືຍິງທີ່ມີຮ່າງກາຍໃຫຍ່, ທ່ານອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາໃນໄລຍະຍາວ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບບັນດາຄູອາຈານຂອງລູກທ່ານຫຼືພໍ່ແມ່ອື່ນໆຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຂອງທ່ານ. ບາງທີທ່ານກໍ່ໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ການຊອກຫາບັນຫາຂອງການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເມື່ອທ່ານກໍາລັງພົວພັນກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວ.
ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວກັບລູກຂອງທ່ານ. ແຕ່ຍັງມີຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດແລະສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງພື້ນຖານຂອງນິໄສສຸຂະພາບໃນບ້ານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນໂພຊະນາການທີ່ດີແລະຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ.
ທ່ານຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານບໍ?
ພໍ່ແມ່ທີ່ຫວ່າງງານແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແມ່ແລະພໍ່ຊ່ວຍລູກຂອງເຂົາເຈົ້າຈັດການຄວາມທ້າທາຍດ້ານວິຊາການ, ຈັດການກັບຄວາມກົດດັນຂອງເພື່ອນມິດແລະຮຽນຮູ້ທັກສະໃນການຈັດການພື້ນຖານ. ແຕ່ພໍ່ແມ່ຂອງເດັກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນມີພາລະເພີ່ມເຕີມ. ໃນທ່າມກາງກໍານົດເວລາທີ່ເກີນເກີນໄປແລ້ວ, ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກເກີນໄປຂາດນ້ໍາຫນັກ. ແລະວຽກງານທີ່ເພີ້ມຕື່ມສາມາດເພີ່ມຄວາມກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນກັບຊີວິດບ້ານທີ່ຮຸນແຮງ.
ຖ້າວ່າສະຖານະການທີ່ overburdened ອະທິບາຍຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ສະຖິຕິກ່ຽວກັບຄວາມອ້ວນໃນໄວເດັກແມ່ນຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມພະຍາດແລະການປ້ອງກັນພະຍາດ, ຈໍານວນເດັກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າໃນ 30 ປີຜ່ານມາ, ແລະໃນໄວລຸ້ນ, ຈໍານວນຄົນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນສາມເທົ່າ.
ແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈບັນຫາແລະຫວັງວ່າມັນຈະຫາຍໄປ, ມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈນັ້ນ. ເດັກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະແນ່ນອນວ່າຜູ້ເປັນໂລກອ້ວນ.
ທ່ານ Abigail Allen, ຜູ້ອໍານວຍການໂຮງຫມໍປິ່ນປົວເດັກນ້ອຍຢູ່ໂຮງຫມໍ Medicine Icahn ຢູ່ Mount Sinai ໃນນະຄອນນິວຢອກເຮັດວຽກກັບເດັກນ້ອຍແລະເຫັນຜົນກະທົບຕໍ່ການ obesity ຂອງເດັກທຸກໆມື້:
"ບັນຫານີ້ໃກ້ໆກັບບ້ານສໍາລັບຂ້ອຍເພາະຂ້ອຍເຫັນເດັກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາທຸກໆມື້ຢູ່ໃນວຽກຂອງຂ້ອຍຜູ້ທີ່ມີບັນຫາ musculoskeletal ທີ່ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຊີວິດ - ບາງສ່ວນເນື່ອງຈາກວ່າບັນຫາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກທີ່ຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າບັນຫາຂອງຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະອື່ນໆ, ແຕ່ການ overweight ກໍ່ໃຊ້ເວລາເສຍຊີວິດໃນທຸກໆພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ . "
ເຖິງວ່າຈະມີປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ຮູ້ຈັກແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບເດັກນ້ອຍບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເດັກນ້ໍາຫນັກເກີນຄວນສູນນ້ໍາຫນັກບໍ?
ສະຫະລັດອາເມລິກາຂອງໂຮງຫມໍ Pediatrics ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເດັກທີ່ອີງໃສ່ອາຍຸຂອງເດັກແລະດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI).
2-5 ປີເກົ່າ
- BMI ໃນອັດຕາສ່ວນ 85-94th (ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ): ຮັກສາຄວາມໄວນ້ໍາຫນັກ
- BMI ໃນອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍລະ 85-94 (ມີຄວາມສ່ຽງ): ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວນ້ໍາຫນັກຫຼືຮັກສານ້ໍາຫນັກ
- BMI ໃນຮ້ອຍລະ 95-98: ການຮັກສານ້ໍາຫນັກ
- BMI ໃນຮ້ອຍລະ 99 ຫຼືສູງກວ່າ: ຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄ່ອຍໆເຖິງຫນຶ່ງປອນຕໍ່ເດືອນຖ້າ BMI ສູງຫຼາຍ (ດັດຊະນີຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສູງກວ່າ 21 ຫຼື 22 ກິໂລ / m2)
6-11 ປີເກົ່າ
- BMI ໃນອັດຕາສ່ວນ 85-94th (ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ): ຮັກສາຄວາມໄວນ້ໍາຫນັກ
- BMI ໃນຮ້ອຍລະ 85-94 (ມີຄວາມສ່ຽງ): ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວນ້ໍາຫນັກຫຼືການຮັກສານ້ໍາຫນັກ
- BMI ໃນສູນກາງ 95-98%: ການຮັກສານ້ໍາຫນັກຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄ່ອຍໆເຖິງ 1 ປອນຕໍ່ເດືອນ
- BMI ໃນ 99% ສ່ວນຮ້ອຍຫຼືສູງກວ່າ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄ່ອຍໆບໍ່ເກີນ 2 ປອນຕໍ່ເດືອນ
12-18 ປີເກົ່າ
- BMI ໃນອັດຕາສ່ວນ 85-94th (ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ): ຮັກສາຄວາມໄວນ້ໍາຫນັກ. ຫຼັງຈາກການເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນແມ່ນສໍາເລັດສົມບູນ, ຮັກສານ້ໍາຫນັກ.
- BMI ໃນຮ້ອຍລະ 85-94 (ມີຄວາມສ່ຽງ): ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວນ້ໍາຫນັກຫຼືການຮັກສານ້ໍາຫນັກ
- BMI ໃນສູນກາງ 95-98%: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ເກີນ 2 ປອນຕໍ່ເດືອນ
- BMI ໃນຮ້ອຍລະ 99 ຫຼືສູງກວ່າ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ເກີນ 2 ປອນຕໍ່ເດືອນ
ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄໍາແນະນໍາຫຼາຍຢ່າງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຖິງ ຄວາມໄວຂອງເວລາ .
Monica Auslander Moreno, MS, RDN ກ່າວວ່າ "ພວກເຮົາກໍານົດຄວາມໄວການຂະຫຍາຍຕົວຍ້ອນວ່າອັດຕາການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍໃນລະດັບນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມສູງ." Moreno ແມ່ນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Essence Nutrition, ການປະຕິບັດກຸ່ມອາຫານສ່ວນບຸກຄົນໃນ Miami ໃຫ້ບໍລິການທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.
ຄວາມໄວຂອງນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄໍາແນະນໍາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບເດັກແມ່ນແຕກຕ່າງກັນກ່ວາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. "ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຫລູຫລາທີ່ມີການເຕີບໂຕຕັ້ງຢູ່ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃຫຍ່, ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ລະມັດລະວັງ, ຈະເລີນເຕີບໂຕ," Jarrett Patton, MD, FAAP ກ່າວ. ທ່ານ Patton ແມ່ນຄະນະແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໃນປະເທດ Pennsylvania. ລາວເພີ້ມວ່າການຕິດຕາມກວດກາ, ລູກຂອງທ່ານສາມາດເຕີບໂຕໃນນ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
"ຖ້າ BMI ຂອງລູກຂອງທ່ານຢູ່ໃນປະເພດຫນັກເກີນຫຼືອ້ວນ, ຄວາມພະຍາຍາມໃນເບື້ອງຕົ້ນຄວນມີຈຸດປະສົງເພື່ອບໍາລຸງຮັກສານ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າລູກຂອງທ່ານຈະສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສາມາດເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ ທຸກໆນ້ໍາຫນັກເພີ່ມເຕີມຄວນມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາຫານທີ່ເນັ້ນຫນັກຜົນລະໄມ້ແລະຜັກແລະການລົບລ້າງຢ່າງສິ້ນເຊີງຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານເຊັ່ນເນດ, ເຄື່ອງດື່ມກິລາຫຼືນ້ໍາຜົນລະໄມ້ 100%. "
Moreno ເພີ່ມວ່າສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ເຖິງແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຕັດແຄລໍລີ່. "ຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມໄວໃນການເຕີບໂຕຢ່າງພຽງພໍແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມ." "ແຄລໍລີ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທັງຫມົດ."
ຄໍາແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າເຖິງແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ບໍ່ວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືການຮັກສານ້ໍາຫນັກ, ມີກົນລະຍຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງຢູ່ໃນບ້ານຂອງທ່ານ. ເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວຕາມຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານພັດທະນາປະຈໍາວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຊີວິດການມີຊີວິດຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ການກິນອາຫານ.
- ສູນເສຍໂທລະສັບສະຫຼາດແລະເມັດ. ມີເກມວີດີໂອແລະແອັບຯສະມາດໂຟນທີ່ຈະເລືອກເອົາ, ເດັກນ້ອຍກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດປ້ອງກັນໂລກອ້ວນແລະສາມາດປັບປຸງທ່າທາງ, ການນອນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ໄດ້ຮັບຄວາມຄິດສ້າງສັນເພື່ອຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານຍ້າຍອອກໄປຈາກແອັບຯເບດບານຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນແທັບເລັດຂອງພວກເຂົາແລະຍ້າຍໄປສູ່ສະຫນາມເບດບານໃນຊີວິດຈິງ.
- ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍເປັນນິໄສຂອງຄອບຄົວ. ທ່ານດຣ Allen ແນະນໍາວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຄອບຄົວຮ່ວມກັນ. ຖ້າພໍ່ແມ່ຄົນຫນຶ່ງເປັນຜີຮ້າຍ, ມີໂອກາດ 50 ເປີເຊັນທີ່ລູກຂອງພວກເຂົາຍັງຈະເປັນໂລກອ້ວນ, ອີງຕາມການສະຖາບັນອາຊີອາເມລິກາຂອງເດັກແລະໄວລຸ້ນ Psychiatry. ພໍ່ແມ່ສາມາດສ້າງຕົວຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບລູກຂອງພວກເຂົາໂດຍການດໍາລົງຊີວິດແບບເຄື່ອນໄຫວ. ສູ້ຊົນສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 20-30 ນາທີຕໍ່ມື້.
- ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຄວບຄຸມ Xbox ແລະເຂົ້າຮ່ວມກິລາແລະກິດຈະກໍາ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແທ້ຈິງ. ສຸມໃສ່ການໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນນະພາບແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ໃຫ້ພະລັງງານ. "ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ 600 calories ຈາກນ້ໍາມັນດິບ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີໃຜໃຫ້ໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ຫຼືສານ phytochemical ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ." ນາງແນະນໍາ
ການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາສຸຂະພາບກັບ 'hide' ຜັກເຊັ່ນແກງຫຼືຜັກທຽມ. ເພີ່ມສີຄີມກັບຫມາກຮຸກບອກເດັກນ້ອຍວ່າເປັນເຈົ້າຍິງສີຂຽວຫລືມອນດເຕີສ້າງມັນແລະມັນໄດ້ປ່ຽນສີຂຽວ. Moreno ຍັງແນະນໍາໃຫ້ປຸຍຫມາກໄມ້ເພື່ອໃຫ້ໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນ, ເສັ້ນໄຍ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ຄວາມຄິດສ້າງສັນແມ່ນສໍາຄັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າບ່ອນໃດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບແພດຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການສົ່ງຕໍ່ກັບຜູ້ອາຫານທີ່ຖືກຈົດທະບຽນ.
- ໃຊ້ພາສາທີ່ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບນໍ້າຫນັກ. ສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າກັບເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຕະຫຼອດຊີວິດ, Saysno Moreno ເວົ້າວ່າ, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງທີ່ສຸດກັບເດັກນ້ອຍ. ນາງເວົ້າວ່າຍຸດທະສາດທີ່ດີທີ່ສຸດກັບເດັກນ້ອຍແມ່ນເພື່ອສົ່ງເສີມການສະເຫນີສຸຂະພາບ. ຕົວຢ່າງ: ແທນທີ່ຈະເວົ້າກັບເດັກນ້ອຍວ່າພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ຄີມໃນເຮືອນເພາະວ່າມັນເປັນໄຂມັນ, ທ່ານໃຫ້ຄີມນົມສົ້ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບ dessert ຫຼືເອົານົມສົ້ມທໍາມະດາ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ. , ນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະບາງຕານ້ໍາຕານຕ່ໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ sundae ສຸຂະພາບ.
ຄໍາເວົ້າຈາກຫຼາຍໆຢ່າງ
ເມື່ອທ່ານແນະນໍາລູກໃຫ້ນ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບ, ຈົ່ງຈໍາເອົາຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆແລະປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວ. ການຍົກລະດັບເຮືອນຢ່າງສົມບູນອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນແລະສັ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບໂຄງການຂະຫນາດເຕັມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍເພື່ອປັບປຸງການກິນອາຫານແລະອອກກໍາລັງກາຍໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງການອອກແບບງ່າຍໆຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ຢູ່ຕິດຕາມດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດຫມໍຂອງທ່ານແລະຈາກຄູຝຶກຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຫຼືທີ່ປຶກສາຂອງໂຮງຮຽນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Academy of Psychiatry and Child Adolescence ຄວາມອ້ວນໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ. No 79 ເມສາ 2016
> American Academy of Pediatrics ຕາຕະລາງສະຫນັບສະຫນູນການຕັດສິນໃຈທາງການແພດສໍາລັບເດັກນ້ອຍໂລກ ປີ 2012
> Barlow, Sarah E. "ແນະນໍາຄະນະກໍາມະການຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນ, ການປະເມີນແລະການປິ່ນປົວຂອງເດັກແລະໄວລຸ້ນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະບໍ່ດີ: ບົດລາຍງານສະຫຼຸບ. "Pediatrics 120.Supplement 4 (2007): S164-S
> Dr Abigail Allen ການສໍາພາດທາງອີເມວ. ວັນທີ 25 ມີນາ 2013.
> Obesity Facts ສູນຄວບຄຸມພະຍາດ. ເຂົ້າເຖິງ: ກຸມພາ 17, 2016. http://www.cdc.gov/healthyyouth/obesity/facts.htm