ຕໍາແຫນ່ງແຮງງານກັບຄູ່ຮ່ວມງານ

1 -

Slow Dancing in Labor

ຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນຜູ້ທີ່ຊ່ວຍທ່ານ. ນີ້ສາມາດເປັນຜົວ, doula ຂອງທ່ານ, ຫມູ່ເພື່ອນຫຼືປະສົມປະສານ. ມີຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານກໍ່ ສະບາຍໃນແຮງງານ . ມັນຍັງບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ອື່ນຮູ້ວ່າຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຮັດວຽກດີກັບສະຖານະການໃດ.

ການເຕັ້ນຊ້າແມ່ນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີສໍາລັບແຮງງານ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການແຮງງານຈາກ ແຮງງານຕົ້ນໆ ທັງຫມົດຜ່ານທາງຜ່ານແລະການຊຸກຍູ້. ການເຕັ້ນຊ້າໄດ້ມີຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງການນໍາໃຊ້ແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ກາວິທັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານລົງໄປສູ່ຊ່ອງທາງການເກີດລູກເຊິ່ງສາມາດ ເລັ່ງແຮງງານຂອງທ່ານ . ການສາມາດເຕັ້ນຫຼືເຕັ້ນດ້ວຍດົນຕີຫຼືບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການຜ່ອນຄາຍ.

ຄູ່ຜົວເມຍຂອງທ່ານສາມາດຟື້ນຄືນຫລັງເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້. ຫຼືພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດຖືທ່ານ. ທ່ານກໍ່ສາມາດມີຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນ: doula ຂອງທ່ານ, rub ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານສຸມໃສ່ຜົວຂອງທ່ານ.

2-

Squatting ກັບຄູ່ຮ່ວມງານໃນການເຮັດວຽກ

ບ່ອນຈອດລົດເປັນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີສໍາລັບການເຮັດວຽກຕໍ່ມາ. ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ເມື່ອລູກຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນກະດູກຂອງທ່ານ. (ໃນເວລາສົງໃສຂໍໃຫ້ພະຍາບານ, ຫມໍຕໍາແຍຫລືທ່ານຫມໍ).

ການນໍາໃຊ້ຄູ່ຮ່ວມງານກັບ squat ສາມາດເພີ່ມສະຖຽນລະພາບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກທ່ານກໍາລັງມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່ອງໄວ, ເຊິ່ງເປັນການຕໍ່ມາໃນການເຮັດວຽກ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ຍັງສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍໃຊ້ squatting. ຂ້າພະເຈົ້າມັກວ່າມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະວ່າທ່ານສາມາດປະເຊີນຫນ້າກັບພວກມັນຫຼືປະເຊີນກັບທາງນອກ.

ບ່ອນຈອດລົດກໍ່ສາມາດເປີດບໍລິເວນຊ່ອງຄອດ ໃຫ້ເດັກນ້ອຍລົງ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຮງງານບໍ່ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະນັ່ງຢູ່. ແນ່ນອນວ່າ, ການປະຕິບັດກ່ອນແຮງງານແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານສາມາດນັ່ງກັບຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນ - ບໍ່ຢ້ານຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ຕ້ອງສະຫນັບສະຫນູນຕີນໂດຍການວາງສິ່ງໃດຫນຶ່ງຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງນາງ.

3-

Squatting / Leaning ມີຄູ່ຮ່ວມງານໃນການເຮັດວຽກ

ການປະສົມປະສານກັບ squatting ກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຕໍາແຫນ່ງທີ່ງໍແມ່ນຍັງເປັນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການພະຍາຍາມແຮງງານ. ວິທີນີ້ຄູ່ຜົວເມຍຂອງທ່ານຫຼື doula ຂອງທ່ານມີການເຂົ້າເຖິງກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນສາມາດຜ່ອນຄາຍຫຼືສະຫນັບສະຫນູນງ່າຍໆໃນຫູຂອງທ່ານ. ນີ້ກໍ່ດີຖ້າຫາກວ່າຂາຂອງທ່ານມີຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງໃນຮູບນີ້ໄດ້ແນວໃດນາງກໍາລັງຂັດຂວາງບານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບານໃນຕຽງນອນໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮູບພາບ, ຫຼືເທິງພື້ນເຮືອນ - ພຽງແຕ່ໃຫ້ແມ່ມຸງຄຸກກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງອ່ອນນຸ້ມເຊັ່ນ: ຜ້າເຊັດຫຼືຜ້າຫົ່ມເພື່ອປົກປ້ອງຫົວເຂົ່າຂອງນາງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີບານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ຖົງຜ້າຫຼືຫມອນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍເທິງຂອງທ່ານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ໃກ້ກັບທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງສາມາດສະບາຍໄດ້. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທັງສອງຝ່າຍພັກຜ່ອນ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນແຮງງານ.

4-

ຕໍາແຫນ່ງ Dangle ກັບຄູ່ຮ່ວມງານໃນການເຮັດວຽກ

ຕໍາແຫນ່ງນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການພະຍາຍາມແຮງງານ, ແຕ່ວ່າມັນດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານປະຕິບັດກ່ອນແຮງງານ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ໃຊ້ແຮງໂນ້ມຖ່ວງເພື່ອຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານເກີດແລະແຮງງານໄວ. ມັນຍັງສະຫນອງພັກຜ່ອນສໍາລັບຂາຂອງທ່ານແລະເປັນເສັ້ນຍາວຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານນໍາໃຊ້ສະຖານທີ່ນີ້ພຽງແຕ່ໃນລະຫວ່າງການກະທືບແລະການພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງການກະທໍາຫຼືທ່ານຈະໃສ່ຜົວຂອງທ່ານອອກ!

ນີ້ເຮັດວຽກດີສໍາລັບການຊຸກຍູ້. ມັນຊ່ວຍແມ່ໃຫ້ມີຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ແຮງໂນ້ມຖ່ວງໂດຍການຕັ້ງໃຈຫຼາຍ, ແຕ່ນາງໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ເວລາບາງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍເທິງ, ສະນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຜສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຕໍາແຫນ່ງນີ້. ມັນກໍ່ເຮັດວຽກດີຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ແລະແມ່ແມ່ນນັ່ງຢູ່ລະຫວ່າງຂາຂອງພວກເຂົາ.