ເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານເວົ້າວ່າຄໍາສັບຕ່າງໆທີ່ເຮັດວຽກຫຼືການເກີດລູກທ່ານກໍ່ຈະຄິດວ່າແມ່ຍິງກະແຈກກະຈາຍແລະຂັບໄລ່ແມ່ອອກໂດຍຜ່ານແຮງງານ. ການ ຫາຍໃຈໄລຍະແບບ ນີ້ແມ່ນ ຮູບແບບ ສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃຫ້ແກ່ຫ້ອງ Lamaze Childbirth Classes. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກສອນໃນຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງການເກີດລູກ, ລວມທັງຊັ້ນ Lamaze ໃນມື້ນີ້.
ການຫາຍໃຈທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການເກີດລູກກໍ່ແມ່ນສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈທ້ອງ.
ຮູບແບບຂອງການຫາຍໃຈນີ້ກໍ່ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານມີອົກຊີເຈນທີ່ສຸດໃນວຽກງານ.
ນີ້ແມ່ນຮູບແບບທໍາມະດາຂອງການຫາຍໃຈແບບທໍາມະດາ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດຕົ້ນສະບັບ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການເບິ່ງທ້ອງຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າທ່ານຫາຍໃຈແລະສັນຍາໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນຊ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ອົກຊີເຈນດີຂອງເລືອດຂອງທ່ານແລະຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍປານໃດ. ການຫາຍໃຈແບບນີ້ແມ່ນຮູບແບບການຫາຍໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບແຮງງານແລະການເກີດລູກ.
Cleansing Breath
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນຄົນເວົ້າລົມກ່ຽວກັບລົມຫາຍໃຈທີ່ສະອາດ. ນີ້ແມ່ນລົມຫາຍໃຈເລິກໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຫຼືສິ້ນສຸດຂອງການກະທົບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຢູ່ໃນການເຮັດວຽກຂອງແຮງງານຫຼືເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນທີ່ຍັງເຫຼືອ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານຮູ້ວ່າການຫຼຸດລົງໄດ້ເລີ່ມຫຼືສິ້ນສຸດລົງ. ມັນພຽງແຕ່ເປັນລົມຫາຍໃຈເລິກໃນແລະອອກ. ບາງຄັ້ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າລົມຫາຍໃຈຫຼືບາງສ່ວນລົມຫາຍໃຈ.
ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການຫາຍໃຈແບບນີ້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ແມ່ຍິງບາງຄົນເລືອກທີ່ຈະປະຕິບັດກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຮຽນຮູ້ເພີ່ມຮູບແບບການຜ່ອນຄາຍອື່ນໆດ້ວຍການຫາຍໃຈທ້ອງ. ທ່ານຍັງອາດພະຍາຍາມນີ້ຢູ່ຈຸດໃນມື້ຂອງທ່ານທີ່ທ່ານພົບຄວາມຄຽດ. ຮຽນຮູ້ການສ້າງພິທີການທີ່ສັ້ນໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ.
ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານດີໃນການເຮັດວຽກ.
ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການຫົດຕົວຂອງການຫາຍໃຈທ້ອງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ແຮງງານເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນການຜ່ອນຄາຍທີ່ສົມບູນແບບເກືອບເພາະວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບສິ່ງທີ່ເກືອບທັງຫມົດທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານສະຫງົບຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະສອນໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ.