ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີກຽມພ້ອມສໍາລັບແຮງງານ. ນອກນັ້ນຍັງມີໂຕນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການແຮງງານເມື່ອທ່ານໄປໂຮງຫມໍ. ນີ້ລວມມີລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບ ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຖີບ , ວິທີການເວົ້າກັບພະນັກງານ , ແລະສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ໄລຍະເວລາຂອງການເວລາລະຫວ່າງການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໄປໂຮງຫມໍແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານມາຮອດແມ່ນເລື່ອງອື່ນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການວາງແຜນສໍາລັບການຂັບເຄື່ອນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງແດ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂັບເຄື່ອນໄດ້ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ? (ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນການຕັດສິນໃຈແຮງງານທີ່ບໍ່ມີທາງແພດຫຼືວິຊາການໃດ, ການຂັບລົດໄປໂຮງຫມໍແມ່ນບໍ່ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບທຸກຄົນ.) ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາສິບເປັນແມ່ແລະເປັນ doula ຜູ້ທີ່ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນແມ່ຫມ້າຍຈໍານວນຫຼາຍໃນການເດີນທາງນີ້.
ຮູ້ບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ເທິງຖະຫນົນ
ຮູ້ວ່າບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງເດີນທາງແລະວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບນັ້ນຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງໃນລົດ. ການຕໍ່ສູ້ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຈະແຍກອອກໄປບ່ອນທີ່ຈະໄປແລະຖະຫນົນທີ່ຈະໃຊ້, ທັງຫມົດເພາະວ່າແມ່ມີຄວາມຕ້ອງການ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຕ້ອງການ, ຈົ່ງໃຊ້ເສັ້ນທາງນັ້ນ.
ສ້າງຮັງ
ເອົາມາໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍໃນລົດແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານຈະລືມມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອອກຈາກຊຸດເລັກໃນລົດ. ລອງຫມອນ, ຜ້າຫົ່ມ, ແລະສິ່ງອື່ນໃດທີ່ທ່ານອາດພົບຄວາມສະດວກສະບາຍ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບ ນ້ໍາ ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນລົດ, ຫຼືຖ້າມັນຖືກທໍາລາຍກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນລົດ, ທ່ານອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດກັບການຮົ່ວໄຫຼ.
ທ່ານສາມາດໃສ່ແຜ່ນແພຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ, ໃຊ້ຖົງຢາງທີ່ຕິດກັບພາດສະຕິກຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມເພື່ອປົກປິດບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານ.
ຫຼິ້ນດົນຕີ
ດົນຕີສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອຮັກສາຫຼືສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຫຼິ້ນບາງຢ່າງໃນລົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຢູ່ໃນພື້ນຫລັງ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ອຸປະກອນດົນຕີຂອງທ່ານ, ວິທະຍຸຫຼືພຽງແຕ່ CDs.
ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ຄົນຂັບບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມທາງວິດທະຍຸ.
ເອົາມາໃຫ້ຄົນທີ່ມີທ່ານ
ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ມີຄົນຂັບລົດກັບທ່ານຫຼື doula ຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຄົນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບ, ຟື້ນຄືນຫລັງແລະຊ່ວຍທ່ານໃນລະຫວ່າງການກະທໍາ.
Go Slowly
ນີ້ອາດຈະມີສຽງທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈງ່າຍ. ແຕ່ຖະຫນົນຫົນທາງ, ການຂັບເຄື່ອນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສາມາດມີຫຼາຍຂຶ້ນ overwhelming ໃນເວລາທີ່ແຮງງານ. ແມ່ຍິງບາງຄົນກໍ່ມັກທີ່ຈະດຶງດູດເອົາຄວາມກົດດັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຂັບລົດ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະບໍ່ຢຸດ, ດຶງດູດການລົງ. ແມ່ນແລ້ວ, ການຂັບເຄື່ອນຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະສະດວກກວ່າເກົ່າສໍາລັບແມ່.
6. ຫຼີກລ້ຽງການບາດເຈັບ
ຫຼີກເວັ້ນຂີ້ເຫຍື້ອ, ການກໍ່ສ້າງ, ແລະທາງລົດໄຟຖ້າທ່ານສາມາດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ສຸດ. ເມື່ອມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ທ່ານຄວນໄປໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດສໍາລັບແມ່.
ອັນຕະລາຍໃນ
ຖ້າທ່ານບໍ່ຂັບລົດຕາມປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນເອົາອັນຕະລາຍໃສ່. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນຂັບລົດອື່ນຮູ້ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງດຶງທຸກໆສາມຫຼືສີ່ນາທີກ່ຽວກັບທາງດ່ວນ, ມັນຄາດວ່າຈະມີຄວາມຄາດຫວັງແລະຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອຸປະຕິເຫດ.
ຖ້າຫາກວ່າບ້ານມອມມີເດັກນ້ອຍໃນປັດຈຸບັນ
ດຶງລົດໃຫຍ່ກວ່າ. ໂທ 9-1-1 ແລະພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານ, ໃນເວລາດຽວກັນສົ່ງຄົນທີ່ຊ່ວຍທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຂັດຈັງຫວະ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເຮັດມັນໃນຂະນະຂັບລົດ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຂັບລົດ
ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະແມ່ນຄວາມເປັນຈິງສໍາລັບບາງຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ບ່ອນທີ່ຂັບລົດແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ຮູ້ວ່າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປໂຮງຫມໍຫຼືສູນກາງເກີດໃນເວລາທີ່ແຮງງານ. ນີ້ອາດຈະເປັນລົດເມ, ລົດໄຟໃຕ້ດິນຫຼື taxi. ສົນທະນາກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນກ່ອນກໍານົດຂອງທ່ານຫຼືມີລູກຂອງພວກເຂົາບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງປະມານວິທີທີ່ພວກເຂົາຈະໄປໂຮງຫມໍ.
ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະໄປເມື່ອໃດ
ເມື່ອທ່ານເຮັດໃຫ້ໂຮງຫມໍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປ. ບ່ອນໃດທີ່ທ່ານຄວນຈອດລົດ? ທ່ານຄວນເຂົ້າບ່ອນໃດແດ່ເມື່ອໃດ?
ຄົນທີ່ຈະລໍຖ້າທ່ານ?
ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນບ່ອນເກີດລູກ, ທ່ານສາມາດອີງໃສ່ ແຜນການເກີດລູກ ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຂັບເຄື່ອນນີ້ອາດຈະເປັນເວລາສັ້ນ, ຫຼືອາດຈະເປັນການຂັບຂີ່ສັ້ນກໍ່ຕາມ, ມັນຈະຫມາຍເຖິງສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເມື່ອທ່ານອອກໄປກັບລູກຂອງທ່ານ.