ຄວາມຫມາຍ, ຄວາມປອດໄພ, ການນໍາໃຊ້, ແລະປະສິດທິພາບ
Fenugreek ແມ່ນຫຍັງ?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) ເປັນພືດຈາກປະເທດອິນເດຍແລະເມດິເຕີເລນຽນ. ແກ່ນຈາກພືດນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນທົ່ວປະຫວັດສາດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງ, ປຸງລົດ, ແລະການປິ່ນປົວ. Fenugreek ມີກິ່ນຫອມນ້ໍາ syrup ທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີລົດຊາດທີ່ຂົມຂື່ນ.
ສໍາລັບຕະວັດແລ້ວ, fenugreek ໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ສຸຂະພາບແມ່ຍິງແລະເປັນ galactagogue .
ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຊາວກະສິກອນນົມເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມການໃຫ້ນົມຂອງງົວ.
ນົມ Fenugreek ເພີ່ມນົມນົມບໍ່?
Fenugreek ມີປະຫວັດຍາວຂອງການນໍາໃຊ້ໃນສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອແຮງງານແລະຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເກີດລູກ. ມັນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບບັນຫາ gynecological, ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ ປະຈໍາເດືອນ ແລະບັນຫາກ່ຽວກັບ uterine, ແລະມັນອາດຈະເປັນຢາພື້ນເມືອງທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນົມແມ່ເພີ່ມເຕີມ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນບອກວ່າພວກເຂົາສັງເກດເຫັນການໃຫ້ນົມແມ່ຫຼາຍກວ່າຫຼັງຈາກກິນປວັຕິປື. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກຄົນ.
Fenugreek ແມ່ນປອດໄພບໍ?
Fenugreek ບໍ່ເຂົ້າໄປໃນ ນົມແມ່ . ແຕ່ວ່າ, ມັນເຊື່ອວ່າມີຄວາມປອດໄພສໍາລັບແມ່ແລະລູກໃນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການປານກາງ. ອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ປະເມີນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເປັນປະໂຫຍດ (GRAS).
ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າ fenugreek ສາມາດເຮັດໃຫ້ນົມແມ່ຂອງທ່ານ, ນ້ໍາຈືດ, ແລະເຫື່ອອອກມີກິ່ນຫອມເຊັ່ນນ້ໍາ syrup.
ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ມັນແຜ່ໄປຫາເດັກນ້ອຍ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ນົມ ແລະເຫື່ອຂອງ ລູກທ່ານ ມີກິ່ນຫອມເຊັ່ນ: ນໍ້າຫມາກເຍັບ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນພະຍາດຖອກທ້ອງ. ພະຍາດຖອກທ້ອງສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໄວປານເກືອໄວເກີນໄປ. ແຕ່ທ່ານມັກຈະສາມາດຫຼີກເວັ້ນບັນຫາກະເພາະອາຫານໄດ້ຖ້າທ່ານເລີ່ມຢາສະຫມຸນໄພນີ້ຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າແລະເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ.
ວິທີການໃຊ້ Fenugreek ສໍາລັບນົມນົມແມ່
ແຄບຊູນ: Fenugreek ແມ່ນມີເປັນແຄບຊູນ, ແລະເມັດແຄບມີຢູ່ໃນຊ່ວງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານຄວນປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານການລ້ຽງລູກຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພືດສະຫມຸນໄພເພື່ອຊອກຫາຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກິນຫນຶ່ງແກນສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊ້າເພີ່ມຂື້ນຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະມີກິ່ນຫອມຂອງນ້ໍາ syrup ຫຼືທ່ານກໍາລັງກິນສາມຊະນິດແຄບສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ຊາ: ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາ fenugreek, ເອົາ 1 ກັບ 3 ບ່ວງກາເຟຂອງເມັດ fenugreek ໃນ 8 ອອນສ໌ (1 ຈອກ) ນ້ໍາຕົ້ມ. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາ fenugreek ເຖິງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
Fenugreek ແມ່ນມີຄວາມຄິດທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບ ພືດສະຫມຸນໄພ ອື່ນໆເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ , ຜັກ ບົ່ວ , ແລະ fennel , ແລະມັນມັກຈະເປັນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ພົບໃນຢາທີ່ໃຫ້ບໍລິການທາງ ການແພດ . ເມື່ອກິນຕາມກໍານົດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະເຫັນການເພີ່ມຂື້ນໃນການສະຫນອງນົມແມ່ໃນຫນຶ່ງອາທິດ.
ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບແລະການນໍາໃຊ້
- ມັນເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເພີ່ມຂື້ນໃຫ້ນົມແມ່.
- ມັນເຊື່ອກັນວ່າຈະສົ່ງເສີມການເປັນພະຍາດຕັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຫນ້າເອິກ.
- ມັນເຊື່ອວ່າເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ແລະລໍາໄສ້.
- ມັນອາດຈະຫຼຸດລົງ cholesterol.
- ມັນເຊື່ອວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນການກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.
- ມັນຖືກໃຊ້ໃນຢາຂີ້ເຜິ້ງຜິວຫນັງແລະຢາເຄມີເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງຜິວຫນັງ.
ຄໍາເຕືອນແລະຜົນຂ້າງຄຽງ
- ສະເຫມີປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ, ທີ່ປຶກສາທາງດ້ານການລ້ຽງ ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສະຫມຸນໄພກ່ອນທີ່ຈະກິນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ. ຢາສະຫມຸນໄພແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຢາປິ່ນປົວ. ພວກເຂົາສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະພວກເຂົາສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ.
- ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ fenugreek ຖ້າທ່ານຖືພາ. ພືດສະຫມຸນໄພນີ້ໄດ້ນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດແຮງງານ, ແລະມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຮັດວຽກ, ການເຮັດວຽກກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະການລ່ວງລະເມີດ.
- Fenugreek ສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ໃຊ້ລະມັດລະວັງແລະເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເປັນໂຣກ hypoglycemic ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ.
- Fenugreek ສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ຢ່າໃຊ້ມັນຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາບາງຊະນິດ (ຢາ anticoagulant) ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາໂດຍກົງຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
- ຕິກິລິຍາແພ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານມີອາການຫອບຫືດ, ຫຼືທ່ານກໍາລັງອາການແພ້ກັບຖົ່ວເຫລືອງຫຼືຖົ່ວດິນ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະແພ້ກັບ fenugreek.
- ເມື່ອເລີ່ມຕົ້ນໄວເກີນໄປໂດຍໃຊ້ເວລາໃຫຍ່, fenugreek ສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຖອກທ້ອງ. ແລະ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ຜ່ານນົມນົມ, ລູກ ຂອງທ່ານ ກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງ ຫຼືສະແດງອາການອັກເສບ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຢາຫນ້ອຍແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ນົມແມ່, ນໍ້ານົມແລະເຫື່ອຂອງທ່ານອາດຈະມີກິ່ນຫອມເຊັ່ນນ້ໍາ syrup.
- ບອກແພດຫມໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານກໍາລັງກິນປອກເປືອກ. Fenugreek ສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີກິ່ນຫອມເຊັ່ນນ້ໍາ syrup. ກິ່ນຫອມຂອງຢານ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ເກີດຈາກ fenugreek ແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ວ່າມີການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງທີ່ມີລັກສະນະທີ່ມີກິ່ນຫອມນໍ້າ maple. ຖ້າທ່ານຫມໍບໍ່ຮູ້ວ່າກິ່ນນ້ໍາຢານ້ໍາຫມາກຂີ້ເຖົ່າແມ່ນມາຈາກ fenugreek, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫຼີກລ້ຽງການຕິດເຊື້ອພະຍາດເມັດນ້ໍາຫມາກຂຽວ.
Fenugreek: ການສະຫຼຸບ
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີການສະຫນອງນົມແມ່ຕໍ່າ , ແລະທ່ານພະຍາຍາມ ເພີ່ມການສະຫນອງນົມຂອງທ່ານຕາມທໍາມະຊາດ ໂດຍບໍ່ມີຜົນສໍາເລັດ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ປຶກສາດ້ານການລ້ຽງດູ. ເຈົ້າຫນ້າທີ່ເບິ່ງແຍງດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານອາດແນະນໍາໃຫ້ກິນ fenugreek ເພື່ອພະຍາຍາມເພີ່ມການສະຫນອງຂອງທ່ານ. Fenugreek ແມ່ນເຊື່ອວ່າມີຄວາມປອດໄພແລະມັນມີປະສິດທິພາບສໍາລັບແມ່ຍິງບາງຄົນ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຢາຫນ້ອຍແລະຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນຜົນຂ້າງຄຽງ. ແລະ, ສະເຫມີໄປປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາແລະທິດທາງຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າ ລູກ ຂອງທ່ານ ບໍ່ໄດ້ຮັບນົມຢ່າງພຽງພໍ ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Bown, Deni Herbal Barnes & Noble Books ເມືອງນີວຢອກ. 2001
Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. ຢາສະຫມຸນໄພແມ່ຂອງພະຍາບານ. Fairview Press Minneapolis 2003
Jacobson, Hilary ອາຫານແມ່ Rosalind Press 2004
Lawrence, Ruth A, MD, Lawrence, Robert M, MD ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄູ່ມືສໍາລັບອາຊີບການແພດຄັ້ງທີ VII. Elsevier Health Sciences. 2015.
Riordan, J, and Wambach, K. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະນຸດສະບັບທີສີ່. Jones ແລະ Bartlett Learning. 2014.