ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມງົວ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ຜົນປະໂຫຍດ, ເຄັດລັບແລະຜົນຂ້າງຄຽງ

ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃຊ້ຫລາຍວິທີເພື່ອເພີ່ມ ການສະຫນອງນົມທີ່ຕໍ່າ . ຫນຶ່ງໃນວິທີການແມ່ນການນໍາໃຊ້ ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ . ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ແມ່ຍິງບາງຄົນມີຄວາມສໍາເລັດແມ່ນການລ້ຽງສັດປ່າ. ທ່ານຄວນກິນມັນແນວໃດແລະມັນປອດໄພບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນ້ໍາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ແມ່ນສິ່ງທີ່ Alfalfa?

Alfalfa (Medicago sativa) ເປັນພືດທົ່ວໄປຈາກຄອບຄົວຫມາກຖົ່ວ, ແລະມັນເປັນຫນຶ່ງໃນພືດທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດແລະມີການປູກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະຫວັດສາດ.

ຄໍາອ້າງອີງເຖິງວັນຜີແປດກັບວັດຖຸໂບຮານ Roman, Greek ແລະ Chinese. ມັນເຊື່ອກັນວ່າໄດ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຫຼົ່ານີ້ແລະວັດທະນະທໍາຕົ້ນໆອື່ນໆ.

ປ່າທໍາມະຊາດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານແລະຢາສໍາລັບຕະວັດແລ້ວ. ມັນໃຊ້ການປິ່ນປົວທາງດ້ານການແພດລວມມີການປິ່ນປົວອາການກະເພາະອາຫານ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງອາຫານສໍາລັບສັດລ້ຽງລວມທັງມ້າ, ແບ້ແລະງົວນົມ. Alfalfa ຍັງຖືວ່າເປັນ galactagogue , ຊ່ວຍເພີ່ມການໃຫ້ນົມແມ່ສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ.

Alfalfa and Breastfeeding

ປ່າທໍາມະຊາດມີປະວັດສາດຍາວນານໃນສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ໄດ້ໃຊ້ alfalfa ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ lactation ສໍາລັບອາຍຸ. ມັນປະກອບດ້ວຍ phytoestrogens ຫຼື estrogen ຂອງພືດທີ່ສາມາດເພີ່ມເນື້ອເຍື່ອນົມແລະການໃຫ້ນົມ.

ປ່າເຮັດໄຮ່ບໍ່ເຂົ້າສູ່ ນົມແມ່ . ຖ້າທ່ານກິນໃນລະດັບປານກາງ, ມັນຖືກຖືວ່າມີຄວາມປອດໄພແລະມີທາດບໍາລຸງ. ແຕ່, ຖ້າທ່ານໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼື ລູກຂອງທ່ານພັດທະນາພະຍາດຖອກທ້ອງ .

ເຮັດແນວໃດເພື່ອເອົາ Alfalfa

ອາຟຣາກາເຟແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານ, ຊາແລະໃນເມັດຫຼືເມັດແຄບຊູນ. ປຶກສາຫາລື ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ ກ່ຽວກັບການ ລ້ຽງດູ ກ່ຽວກັບການເພີ່ມທະນາຄາເຟກັບອາຫານຂອງທ່ານ.

ໃນຖານະເປັນອາຫານ: ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນຝະລັ່ງແມ່ນໂດຍການເພີ່ມມັນກັບອາຫານຂອງທ່ານຕາມທໍາມະຊາດ. ງອກ Alfalfa ແລະແກ່ນມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຣາວກັບແກະ, ແລະທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນໃຫ້ສະຫຼັດ, ແກງ, ແລະອາຫານອື່ນໆ.

ໃນຖານະເປັນຊາ: ບໍ່ເຫມືອນກັບງອກ, ໃບລົ່ນຜຶ້ງແມ່ນຂົມ, ສະນັ້ນມັນມັກຈະຕາກແຫ້ງແລະກຽມພ້ອມເປັນຊາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາ alfalfa, ໃຊ້ຫນຶ່ງຫຼືສອງບ່ວງກາເຟຜັກກາດຜັກທຽມຜັກທຽມ (8 oz) ຂອງນ້ໍາຕົ້ມ. ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ຢ່າງປອດໄພເຖິງສາມຖ້ວຍແປ້ງແປ້ງແປ້ງ 8 ມື້ຕໍ່ມື້.

ຢາເມັດຫຼືແຄບຊູນ: ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຢາເມັດຫນຶ່ງຫຼືແຄບຊູນສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເພີ່ມຈໍານວນເງິນສູງເຖິງ 8 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ ໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານການລ້ຽງລູກ ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ແມ່ຍິງບາງຄົນໃຊ້ດິນແດງພ້ອມກັບ galactagogues ອື່ນໆເຊັ່ນ fenugreek , thistle ພອນ , nettles , fennel , or goat's rue ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມທະວີການໃຫ້ນົມຂອງແມ່.

ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບອື່ນໆແລະການນໍາໃຊ້

• ປ່າທໍາມະຊາດແມ່ນມີທາດບໍາລຸງລ້ຽງສູງ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ມັນຕ່ໍາໃນໄຂມັນອີ່ມແລະ cholesterol ແລະແຫຼ່ງໂປຕີນແລະເສັ້ນໄຍທີ່ດີ.
• ມັນເປັນແຫຼ່ງອາຫານຫລັກສໍາລັບສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ, ສະນັ້ນມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການຜະລິດນົມ, ຊີດ, ຄີມແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ.
• ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ.
• ມັນເຊື່ອກັນວ່າຈະຫຼຸດລົງການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.
• ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ.
• ມັນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

• ມັນອາດຈະຫຼຸດລົງ cholesterol.
• ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ diuretic.
• Chlorophyll ພົບເຫັນຢູ່ໃນເຂດປ່າສະຫງວນແມ່ນເຊື່ອວ່າຈະເຮັດຄວາມສະອາດ, ປິ່ນປົວ, ແລະເຊັດພິດໃນເລືອດ.

ຄໍາເຕືອນແລະຜົນຂ້າງຄຽງ

ມັນແມ່ນຄວາມປອດໄພທົ່ວໄປໃນເວລາທີ່ມັນຖືກປະຕິບັດໃນລະດັບປານກາງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນຢາທີ່ໃຊ້ເປັນຢາສໍາລັບຫລາຍປີ. ຢາແລະຢາສະຫມຸນໄພສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະການພົວພັນກັບຢາເສບຕິດອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີແພດແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

• ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງແມງວັນແມ່ນມັກຈະອ່ອນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງໃນທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເລີ່ມກິນຢາອັນຟາຟາຢ່າງໄວວາໄວເກີນໄປ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກະເພາະອາຫານ, ຈົ່ງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈໍານວນຫນ້ອຍແລະເຮັດວຽກຢ່າງໄວວາເຖິງຂັ້ນສູງ. ຖ້າທ່ານຫຼືເດັກເກີດການຖອກທ້ອງ, ຕັດກັບຄືນໃນເຂດປ່າສະຫງວນຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເພີ່ມຂື້ນຕື່ມ.

• ຖ້າທ່ານມັກຈະມີ ນໍ້ານົມແມ່ຫຼາຍເກີນໄປ , ມັນກໍ່ສາມາດເພີ່ມການສະຫນອງຂອງທ່ານໃຫ້ແກ່ ບັນຫາທີ່ເກີດ ຈາກການ ເຈັບປວດທີ່ຮ້າຍແຮງ ເຊັ່ນ: ການ ປວດນົມ ແລະການ ອັກເສບ .
• ມັນຝະລັ່ງ, ເຊັ່ນ: ພືດຜັກໃບສີຂຽວອື່ນໆ, ມີວິຕາມິນ K ທີ່ສາມາດແຊກແຊງການໃຊ້ຢາ anticoagulant. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກໍາລັງດູດເລືອດເຊັ່ນ: warfarin (Coumadin).
• ການລ້ຽງສັດນ້ໍາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະອະນາໄມດ້ວຍຕົນເອງຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຢ່າໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພນີ້ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກລະບົບພູມຕ້ານທານ Lupus Erythematosus (SLE) ຫຼືສະພາບພູມຕ້ານທານອື່ນໆໂດຍບໍ່ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
• ຮູບແບບເສີມຂອງຢາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: ເມັດແລະຢາເມັດແມ່ນບໍ່ຖືກຄວບຄຸມໂດຍອົງການອາຫານແລະຢາ (FDA). ສະນັ້ນ, ຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນແລະມັນອາດຈະບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊື້ຢາສະຫມຸນໄພຈາກແຫຼ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງແລະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາຈາກທ່ານຫມໍ, ທີ່ປຶກສາທາງດ້ານການລ້ຽງ, ໂພຊະນາການ, ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ.

A Word From Verywell

ປ່າທໍາມະຊາດເປັນພືດທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ເຊື່ອວ່າປອດໄພສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເທົ່າທີ່ມັນໃຊ້ໃນການປຽບທຽບ. Packed ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ມັນເປັນນອກຈາກນັ້ນສຸຂະພາບກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ ວິທີທໍາມະຊາດເພື່ອເພີ່ມການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານ , ເພີ່ມງອກລົ້ງ ຜັກແລະອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ດີ ຕໍ່ອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນເປັນການທົດລອງ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ຈະເວົ້າວ່າແນ່ນອນວ່າປ່າເຮັດໄຮ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານ, ອາຫານທໍາມະຊາດແລະຢາສະຫມຸນໄພເບິ່ງຄືວ່າເຮັດວຽກດີສໍາລັບແມ່ຍິງບາງຄົນ. ແນ່ນອນ, ທຸກໆຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເພາະມັນອາດຈະເຮັດຫລືບໍ່ອາດເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານໄດ້.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> ຄະນະກໍາມະການການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ອະນຸສັນຍາ clinical ABM # 9: ການນໍາໃຊ້ galactogogues ໃນການເລີ່ມຕົ້ນຫຼືເພີ່ມອັດຕາການຜະລິດນົມຂອງແມ່ (ການປັບປຸງຄັ້ງທໍາອິດເດືອນມັງກອນ 2011). ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. 2011 Feb 1 6 (1): 41-9

> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. ສານປະສົມ phytoestrogenic ໃນງອກ alfalfa (Medicago sativa) ນອກຈາກ coumestrol. ວາລະສານເຄມີກະສິກໍາແລະອາຫານ. 2010 Dec 15 59 (1): 131-7

> MedlinePlus Alfalfa ຫໍສະຫມຸດແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ. ຖານຂໍ້ມູນແຫ່ງຊາດຢາທົ່ວໄປ. 2012

> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. ຢາ Herbal ໃນການຖືພາແລະ lactation: ເປັນວິທີການທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ. CRC Press 2013

> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa Production Systems in California. IN (CG Summers ແລະ DH Putnam, eds.), ການຄຸ້ມຄອງປ່າ alfalfa irrigated ສໍາລັບເຂດ Mediterranean ແລະ Desert. ບົດທີ 1 Oakland: > ມະຫາວິທະຍາໄລ > ຂອງ California ການກະສິກໍາແລະຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດການເຜີຍແຜ່ 8287. 2007.