ຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ການນໍາໃຊ້, ຄໍາເຕືອນ, ແລະຜົນຂ້າງຄຽງ
Fennel (Foeniculum vulgare) ເປັນປະເພດຫຍ້າທົ່ວໄປທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງແລະການປິ່ນປົວ. ທ່ານສາມາດຕິດຕາມເຄື່ອງເທດທີ່ມີລົດຊາດຫວານ, anise ຫຼືລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມທັງຫມົດໄປກັບປະເທດເອຢິບວັດຖຸບູຮານ. ສໍາລັບໃນໄລຍະ 2000 ປີ, fennel ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະບັນຫາປະຈໍາເດືອນ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍ ແມ່ ຍິງທີ່ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ ແມ່ເພື່ອ ກະຕຸ້ນແລະເພີ່ມການຜະລິດນົມແມ່ .
ແຕ່, ເຊັ່ນດຽວກັບຢາສະຫມຸນໄພຫຼືຢາ, fennel ມີທັງຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນຂ້າງຄຽງ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຄວາມປອດໄພຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະວິທີການເຮັດວຽກເພື່ອ ເພີ່ມການໃຫ້ນົມຂອງແມ່ .
Fennel and Breast Milk Supply
Fennel ແມ່ນເຊື່ອວ່າເປັນ galactagogue ເຊິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ ນົມແມ່ ຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດເປັນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາພື້ນເມືອງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກໃນທ້ອງໃຫ້ເພີ່ມການໃຫ້ນົມຂອງແມ່. ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ມັນອາດຈະເຮັດວຽກສໍາລັບແມ່ຍິງບາງຄົນແມ່ນວ່າພືດ fennel ມີຄຸນສົມບັດຄື estrogen.
ວິທີການໃຊ້ຖ່ານຫີນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນົມນົມເພີ່ມເຕີມ
ທ່ານສາມາດເພີ່ມ fennel ກັບອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການດື່ມຊາ fennel, ການກິນມັນເປັນຜັກ, ຫຼືການນໍາໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງເທດເພື່ອອາຫານລົດຊາດ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ໃຊ້ fennel.
- ໃນຖານະເປັນຜັກ: ສ່ວນຜັກຂອງຕົ້ນ fennel ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດິບຫຼືປຸງແຕ່ງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກັບແກງຫຼືອາຫານອື່ນໆ.
- ໃນຖານະເປັນຊາ: ວາງ 8 ອອນສ໌ (1 ຈອກ) ນ້ໍາຮ້ອນໃນ mug ມີ 1 ກັບ 3 ບ່ວງກາເຟຂອງເມັດ fennel ໄດ້. ໃຫ້ມັນນັ່ງຢູ່ປະມານ 10 ນາທີຫຼັງຈາກນັ້ນກະທົບກັບເມັດຈາກຊາແລະມີຄວາມສຸກ. ຖ້າທ່ານມີພວກມັນ, ເມັດ fennel ເມັດໃຫມ່ແມ່ນມັກ. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາ fennel ສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.
- ໃນຖານະທີ່ເປັນພືດສະຫມຸນໄພ / ແກ່ນ: ເມັດ Fennel ສາມາດເພີ່ມປຸງລົດຊາດກັບສູດຫຼາຍ, ລວມທັງປາ, ສະຫຼັດ, ແລະຍັງ.
- ເມັດແກ່ນພັນ: ທ່ານສາມາດຂູດເມັດດິບທັງຫມົດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຂູດຫຼືຂີ້ເຫຍື້ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກິນໄດ້ຕື່ມອີກ.
- ແຄບຊູນ: ການເສີມ Fennel ແມ່ນມີຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ, ຮ້ານຂາຍຢາ, ຮ້ານວິຕາມິນແລະອອນໄລນ໌.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ fennel ພ້ອມກັບ ຢາສະຫມຸນໄພ ອື່ນໆເຊັ່ນ fenugreek , alfalfa , nettle stinging , ແລະ thistle ພອນ .
ບາງສ່ວນຂອງການເສີມອາຫານ lactation ແລະ teas ການພະຍາບານທີ່ ມີການກະກຽມທາງດ້ານການຄ້າມີ fennel, ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ຄວາມປອດໄພ
ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ເຂົ້າໄປໃນ ນົມແມ່ຂອງທ່ານ , fennel ແມ່ນຖືວ່າປອດໄພໃນການນໍາໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາປະສົມປະສານແມ່ນຜ່ານອາຫານ. ມັນມັກຈະທົນຕໍ່ການເປັນຢາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນກັນ. ແນ່ນອນ, ການປານກາງແມ່ນສໍາຄັນ. ຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ, fennel ສາມາດລົດການໃຫ້ນົມຫຼືມີຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ.
Fennel ອາດຈະຖືກຖືວ່າມີຄວາມປອດໄພໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ແຕ່ມັນອາດເປັນອັນຕະລາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍໃນອາຫານເຊັ່ນ sausage ຫຼືເຂົ້າຈີ່ອີຕາລີບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ການນໍາໃຊ້ fennel ຄວນຈໍາກັດກັບອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນພິເສດໃດໆຜ່ານການເສີມຫຼືຢາສະຫມຸນໄພຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາ.
ປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້ອື່ນໆ
ນອກເຫນືອຈາກການສົ່ງເສີມການຜະລິດ້ໍານົມແລະການກະຕຸ້ນການໄຫຼຂອງນົມແມ່ສໍາລັບແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆແລະການນໍາໃຊ້ Fennel ແມ່ນ:
- ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະຢາ
- ການສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ສຸຂະພາບ
- ການປິ່ນປົວບາດແຜກະເພາະອາຫານແລະກ໊າຊ
- ການຖ່າຍທອດຜ່ານນົມແມ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຍ່ອຍແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການ ໂຄມ່າ
- ບັນເທົາບັນດາບັນຫາປະຈໍາເດືອນແລະການສົມທົບຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ
- ຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ
- ເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ສະກັດກັ້ນຄວາມຫິວແລະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
- ຂີ້ຜຶ້ງຂີ້ເຫຍື້ອແລະການຂັດຂວາງຫນ້າເອິກ
- ອາການໄອສະບາຍແລະເຈັບຄໍ
- ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ
- ເພີ່ມປະລິມານ libido
ຄໍາເຕືອນແລະຜົນຂ້າງຄຽງ
ວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວທາງການແພດສໍາລັບຫລາຍພັນປີ. ແລະ, ຈໍານວນຫຼາຍຂອງຢາປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ໃນມື້ນີ້ແມ່ນເຮັດຈາກພືດສະຫມຸນໄພ. ພືດສະຫມຸນໄພສາມາດມີປະສິດຕິພາບແລະອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ພວກເຂົາມັກຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະກໍ່ສາມາດເປັນສານພິດ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແລະນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ທີ່ປຶກສາທາງດ້ານການລ້ຽງ ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພືດສະຫມຸນໄພ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊື້ຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານຈາກແຫຼ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງ.
- ຢ່າໃຊ້ການເສີມຂອງ fennel ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
- Fennel ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ fennel ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຊຶມເຊື້ອຫລືປະເພດອື່ນໆຂອງພະຍາດຊັກ. ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການປິ່ນປົວຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາສໍາລັບການຊັກ.
- ຈົ່ງລະວັງແລະເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານຫລື hypoglycemia. Fennel ສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
- ລູກຂອງທ່ານອາດຈະນອນຫລັບຫຼັງຈາກດື່ມນໍ້ານົມທີ່ມີນົມສົ້ມ.
- ໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພນີ້ໃນລະດັບປານກາງ. ການກິນໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເຊື່ອວ່າກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ມັນແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ການ ຫຼຸດລົງຂອງການໃຫ້ນົມແມ່ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ .
- Fennel ແມ່ນມີນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນ. ການນໍາໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ທ່ານຍັງຄວນຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນໃສ່ມັນໃສ່ເດັກນ້ອຍ.
- ຖ້າທ່ານໃສ່ນ້ໍາຫອມໃສ່ຜິວຫນັງ, ມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼືຜິວຫນັງ.
Does Fennel Really Work to Increase Supply of Milk Breast?
ແມ່ຍິງໄດ້ໃຊ້ນ້ໍານົມຂີ້ຜຶ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ນົມແມ່ຫຼາຍກວ່າຫລາຍພັນປີ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ແທ້ຈິງເພື່ອພິສູດວ່າມັນເຮັດວຽກ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ບອກວ່າມັນບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ແມ່ຍິງບາງຄົນລາຍງານວ່າການຜະລິດ້ໍານົມມີການເພີ່ມຂື້ນໃນການນໍາໃຊ້ຫມາກໂປມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກສໍາລັບທຸກຄົນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມ.
A Word From Verywell
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທົດລອງ fennel, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນການເພີ່ມອາຫານໃນອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ການກຽມແລະດື່ມ້ໍາຕົ້ມນົມແມ່ນວິທີທີ່ປອດໄພອີກທີ່ຈະໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊື້ເມັດ fennel ຂອງທ່ານຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ແລະ, ຈື່ວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ fennel ແມ່ນເກີນຍ້ອນວ່າ fennel ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເຊື່ອວ່າຈະແຫ້ງຮ່າງກາຍແລະການຫຼຸດລົງການສະຫນອງນົມແມ່.
ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆຫຼືຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ໃຫ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຫອຍແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາພື້ນເມືອງອື່ນໆກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ທີ່ປຶກສາທາງດ້ານການລ້ຽງຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສະຫມູນໄພ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ຄະນະກໍາມະການການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ Protocol ABM # 9: ການໃຊ້ Galactogogues ໃນການເລີ່ມຕົ້ນຫຼືເພີ່ມຂື້ນອັດຕາການຜະລິດນົມຂອງແມ່ (ການທົບທວນຄັ້ງທໍາອິດມັງກອນ 2011). ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. 2011 Feb 1 6 (1): 41-9
> Brown D. Herbal: ຄູ່ມືທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອຊີວິດ. Pavilion Books 2015 Jun 11.
> Lawrence, Ruth A, MD, Lawrence, Robert M, MD ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ຄູ່ມືສໍາລັບອາຊີບແພດທີ່ແປດຄັ້ງ. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. ການເສີມໂພຊະນາການແລະຢາປົວພະຍາດອື່ນໆສໍາລັບເດັກນ້ອຍ colic: ການທົບທວນຄືນລະບົບ. Pediatrics 2011 ມີນາ 22: peds-2010.
> Sachs HC ການໂອນຢາແລະການປິ່ນປົວໃນນົມແມ່ຂອງມະນຸດ: ການປັບປຸງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ເລືອກ. Pediatrics 2013 ກັນຍາ 132 132 (3): e796-809