ເຫດຜົນ, ຜົນກະທົບແລະການປ້ອງກັນ
ການຍ່ອຍຈາກການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຫມາຍເຖິງການເລີ່ມການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມນ້ອຍແລະປ່ຽນແທນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມທີ່ມີສານອາຫານອື່ນເຊັ່ນ: ອາຫານເດັກຫຼືອາຫານແຂງ. ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຖົ່ວເຫຼືອງຢ່າງເຕັມທີ່, ເຂົາຫຼືນາງບໍ່ໄດ້ຮັບການໂພຊະນາການຈາກການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ຂະບວນການຖອກທ້ອງທໍາມະດາເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຈະເລີ່ມອາຫານທີ່ມີອາຫານແຂງປະມານ 6 ເດືອນ.
ການເຊົາໄວແມ່ນເວລາເດັກນ້ອຍຢຸດເຊົາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ກ່ອນທີ່ການຍ່ອຍນົມທໍາມະຊາດເລີ່ມຕົ້ນ.
ເຫດຜົນແມ່ຍິງ Wean ຕົ້ນ
ແມ່ບາງຄົນເລືອກທີ່ຈະຖອກທ້ອງໄວ, ແລະຄົນອື່ນຕ້ອງຢຸດເຊົານົມແມ່ກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ແມ່ອາດຈະຖ້ວມໄວກວ່າທີ່ຄາດວ່າ:
- ຄວາມເຈັບປວດ: ຄວາມເຈັບປວດອາດເປັນເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດສໍາລັບການຖອກທ້ອງໄວ, ແລະມັນສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ບັນດາບັນຫາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຕາມປົກກະຕິເຊັ່ນ: ຫົວນົມເຈັບ, ການດູດນົມແມ່, ທໍ່ນໍ້ານົມແລະສາຍຕາຂີ້ມູກສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດ. ຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາແລະປິ່ນປົວສາເຫດທີ່ເກີດຂື້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດູດນົມໄດ້ດົນກວ່າ.
- ຄວາມກັງວົນຕໍ່ການສະຫນອງ້ໍານົມທີ່ຕໍ່າ: ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫາຍາກທີ່ແມ່ບໍ່ສາມາດເຮັດນົມໃຫ້ແມ່ໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ. ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ພຽງພໍເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີການສະຫນອງນົມທີ່ຕໍ່າ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼື lactation professional ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປ່ອຍ.
- ຂາດການສະຫນັບສະຫນູນ: ມັນຍາກທີ່ຈະສືບຕໍ່ລ້ຽງລູກຖ້າທ່ານບໍ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອະນຸມັດແລະການຊຸກຍູ້ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຄາດເດົາເຖິງໄລຍະເວລາແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ແມ່ແມ່ຂອງແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງນາງແມ່ນຜູ້ອື່ນທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືການຂາດສານອາຫານນັ້ນສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ການນອນໄວ.
- ຄວາມ ຕື່ນເຕັ້ນ : ການປິ່ນປົວຈາກການເກີດລູກແລະການເຮັດໃຫ້ນົມແມ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍພະລັງງານ. ຖ້າທ່ານຍັງມີເດັກນ້ອຍແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນໆ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີນ້ໍາຫຼາຍ. ມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດູດນົມໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມົດສະເຫມີ.
- ກັບຄືນໄປບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ: ແມ່ຈໍານວນຫນຶ່ງຕ້ອງກັບຄືນໄປບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນພາຍໃນອາທິດທີ່ມີລູກຂອງຕົນ. ມັນອາດຈະເປັນການຍາກແລະໃຊ້ເວລາທີ່ຈະສູບໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ໃນເວລາທີ່ເດັກເກີດມີບັນຫາດ້ານການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ເຕົ້າສີນສະຫຼືປາກກີດ, ການໃຫ້ນົມລູກສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້າທາຍແລະທ້າທາຍຕໍ່ການສືບຕໍ່.
- ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຫຼືການປິ່ນປົວ: ຢາປິ່ນປົວ ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມປອດໄພທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງດູດນົມ, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ບໍ່ໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຢາເຄມີບໍາບັດສໍາລັບໂຣກມະເຮັງແລະໄອໂອດີນທີ່ໃຊ້ radioactive ສໍາລັບ thyroid overactive ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເພາະສະນັ້ນການຖອກນົມເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
- ຄວາມຫນ້າອາຍ: ການໃຫ້ ນົມລູກມັກຈະສະແດງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງບາງຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມໂດຍການກິນນົມແມ່ແລະສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ທຸກເວລາ, ຄົນອື່ນແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍແລະອາດມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຢູ່ທົ່ວປະເທດໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດແລະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການດູດນົມໂດຍບໍ່ລະມັດລະວັງ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງບາງຄົນກໍ່ຍັງອາຍເກີນໄປແລະມັກຈະຮັກສາຢູ່. ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍເຕີບໂຕ, ການປົກຫຸ້ມຂອງບ່ອນນອນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນບາງແມ່ຍິງເລືອກທີ່ຈະຖອນນົມ.
- ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີລູກອີກ: ມັນອາດຈະມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍທີ່ຈະມີລູກອີກເມື່ອທ່ານກໍາລັງດູດນົມ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນໄລຍະຫົກເດືອນທໍາອິດຖ້າທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເທົ່ານັ້ນ. ບາງຄົນແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ແມ່ເຖົ້າແກ່ຫຼືແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບຄວາມເປັນຫມັນແລະຄວາມຢ້ານກົວມັນອາດໃຊ້ເວລາດົນໃນການມີລູກອີກ, ອາດຕັດສິນໃຈຢຸດໃຫ້ນົມແມ່ຫຼັງ 6 ອາທິດຫຼືສອງສາມເດືອນເພື່ອພະຍາຍາມຖືພາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ເຫດຜົນທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການເບື່ອຫນ່າຍໄວ
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຫ້ນົມລູກໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ນົມແມ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ລູກຕ້ອງການເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຄຸນສົມບັດພູມຕ້ານທານເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດ.
ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຖອກທ້ອງໄວ, ລາວອາດຈະຫຼີກເວັ້ນບາງຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້:
- ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ລ້ຽງລູກນ້ອຍແມ່ນມີຫນ້ອຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເຈັບເປັນບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອຫູ, ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ແລະການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ.
- ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກການຕາຍຂອງເດັກເກີດໃຫມ່ໄດ້ (SIDS).
- ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ສາມາດພັດທະນາຈາກສູດຂອງເດັກຫຼືການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານທີ່ແຂງໄດ້ໄວເກີນໄປ.
- ເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໂລກກະທັນຫັນແລະບາງມະເຮັງໃນໄວເດັກ.
- ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂ້ໃນໄວເດັກແລະບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັບມັນລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ການສຶກສາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່. ໂດຍສືບຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ດົນກວ່າ, ແມ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້:
- ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນຊີວິດຕໍ່ມາ.
- ມັນສາມາດຫຼຸດລົງໂອກາດຂອງໂຣກຮວຍໄຂ່ ovarian, uterine, ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
- ມັນອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄໍເລດເຕີລ໌ສູງ.
ວິທີການປ້ອງກັນໄວຣັດໄວ
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະການພັດທະນາຕ່າງໆສໍາລັບລູກທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານໃຫ້ລູກກິນນົມແມ່ໄດ້ດົນ, ພວກເຂົາຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຍັງສາມາດເຂົ້າໄປໃນໄວລຸ້ນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກໄດ້ດົນກວ່າ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນການຖອກທ້ອງໄວ.
- ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງພຽງພໍຈາກຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມລ້ຽງລູກໃນທ້ອງຖິ່ນ.
- ຮັກສາການໃຫ້ນົມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ໃຫ້ນົມລູກຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, ແລະຫຼີກເວັ້ນຂວດແລະອາບນ້ໍາ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານກໍາລັງກັງວົນວ່າການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານຕ່ໍາ, ມີວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອເພີ່ມຄວາມມັນໄດ້.
- ຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທົ່ວໄປ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ແມ່ທີ່ກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວິທີປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນພວກມັນ. ທ່ານຈະມັກຈະສືບຕໍ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຜ່ານພວກມັນແທນທີ່ຈະຖີ້ມ.
- ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ: ຖ້າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນບາງຢ່າງ, ດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ, ແລະກິນແຄລໍລີ່ທີ່ພຽງພໍ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ. ແລະ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຫມົດກໍາລັງແລະຕ້ອງການພັກຜ່ອນຫຼືນອນຫລັບແລ້ວ, ມັນບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຄູ່ນອນ, ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ລໍຖ້າແນະນໍາອາຫານແຂງໃຫ້ອາຫານຂອງລູກທ່ານ. ຈົ່ງລໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງລູກຂອງທ່ານແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມອາຫານເດັກນ້ອຍປະມານຫົກເດືອນ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນເພີ່ມຊ້າໆ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ອາຫານແຂງໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ, ລາວອາດຈະບໍ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ອີກດ້ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນປີທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານແຂງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງປີ, ອາຫານທີ່ເພີ່ມເຕີມສາມາດກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງນາງ.
ຖອນອອກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກຽມພ້ອມ
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເລີ່ມຕົ້ນກໍ່ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າຈະຕ້ອງຖີ້ມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະວາງແຜນ. ການເຊົາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຄວາມຜິດຫວັງແລະຄວາມກົດດັນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກອອກມາຫຼືເຮັດຄວາມໂສກເສົ້າແລະຫຼອກລວງອອກຈາກປະສົບການທີ່ທ່ານຫວັງ. ການຫລຸດລົງ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ສາມາດນໍາພາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຊຶມເສົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຢຸດ. ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການໂສກເສົ້າເສຍຊີວິດການໃຫ້ນົມລູກ, ນັ້ນກໍ່ແມ່ນບໍ່ດີ.
ເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດກໍ່ຄວນພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ພິເສດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຈ່າຍໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະຈື່ວ່າຈໍານວນນົມທີ່ລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບແມ່ນມີປະໂຫຍດ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງສິ້ນຂະຫນາດນ້ອຍໃນການເປັນພໍ່ແມ່ໃນຊີວິດ. ມັນຈະມີສິ່ງມະຫັດອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຈະປະສົບກັບລູກຂອງທ່ານເມື່ອນາງເຕີບໂຕ.
ອາຍຸທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນຫຍັງ?
ບໍ່ມີອາຍຸທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຜິດທີ່ຈະຍັດເດັກອອກຈາກເຕົ້ານົມແຕ່ມີຄໍາແນະນໍາ. ຄໍາແນະນໍາຈາກສະຖາບັນການແພດເດັກອາເມລິກາ (AAP) ແມ່ນການໃຫ້ນົມແມ່ຢ່າງແທ້ຈິງໃນໄລຍະຫົກເດືອນທໍາອິດແລະການສືບຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ພ້ອມກັບການເພີ່ມອາຫານໃຫມ່ສໍາລັບ 1 ປີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, AAP ກ່າວວ່າທ່ານຄວນສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກເປັນເວລາທີ່ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ. ອົງການສຸຂະພາບໂລກໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເປັນເວລາ 6 ເດືອນແລະສືບຕໍ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ພ້ອມກັບອາຫານເສີມສໍາລັບສອງປີຫຼືຍາວກວ່າ. ໃນຫຼາຍໆສະຖານທີ່ໃນທົ່ວໂລກ, ແມ່ຍິງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນໄລຍະສອງປີ.
ຄໍາແນະນໍາແມ່ນຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານມາພ້ອມກັບການຄົ້ນຄວ້າແລະຂໍ້ມູນໃນປະຈຸບັນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານຄວນຈະພະຍາຍາມຕອບຄໍາແນະນໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານອາດຈະມີສະມາຊິກຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນທີ່ເວົ້າເຖິງຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຄວນກິນນົມແມ່. ແຕ່, ຫຼັງຈາກການຊັ່ງນໍ້າຫນັກທາງເລືອກຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ພຽງແຕ່ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ມັນແນ່ນອນວ່າບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເລືອກທີ່ຈະຖອນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເວລາເຫມາະສໍາລັບທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M, Landers, S, Noble, L, Szucs, K, & Viehmann, L. Statement Policy. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການໃຊ້ນົມຂອງມະນຸດ. ພາກສ່ວນກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. 2012. Pediatrics , 129 (3), e827-e841.
> Lawrence, Ruth A, MD, Lawrence, Robert M, MD ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄູ່ມືສໍາລັບອາຊີບການແພດຄັ້ງທີ VII. Elsevier Health Sciences. 2015 ..
> Li R, Fein SB, Chen J, Grummer-Strawn LM. ເປັນຫຍັງແມ່ຈຶ່ງຢຸດເຊົາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ເຫດຜົນທີ່ແມ່ຍິງບອກຕົວເອງໃນການຢຸດເຊົາໃນປີທໍາອິດ . Pediatrics 2008 ຕຸລາ 1 122 (Supplement 2) : S69-76
> Riordan, J. , and Wambach, K. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະນຸດສະບັບທີສີ່. Jones ແລະ Bartlett Learning. 2014
> Stuebe AM, Horton BJ, Chetwynd E, Watkins S, Grewen K, Meltzer-Brody S. Prevalence ແລະປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລີ່ມຕົ້ນ, ການຂາດນ້ໍາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເນື່ອງຈາກການເຮັດໃຫ້ເກີດການລ້າຫລັງ. ວາລະສານສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. 2014 ພຶດສະພາ 1, 23 (5): 404-12.