ຫຼັງຈາກທີ່ລູກຂອງທ່ານເກີດມາ, ການຮ່ວມເພດອາດເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍໃນໃຈຂອງພວກເຂົາ. ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມອົດທົນ, ການປ່ຽນແປງຮໍໂມນ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວສາມາດທັງຫມົດມີບົດບາດໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃນການປະຕິບັດການພົວພັນທາງເພດ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ຍັງສາມາດມີຜົນຕໍ່ຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້.
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະຊີວິດຂອງທ່ານ
ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານ.
ແຕ່ດ້ວຍການເພີ່ມສະມາຊິກຄອບຄົວໃຫມ່ເພື່ອເບິ່ງແຍງ, ພ້ອມກັບ ການປ່ຽນແປງ ທັງຫມົດທີ່ຜ່ານມາ ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ , ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະຕ້ອງປັບປຸງບາງຢ່າງ. ໃນຂະນະທີ່ແມ່ທີ່ພະຍາບານບາງຄົນກໍາລັງລັງກຽດທີ່ຈະກັບຄືນມາກັບສາຍພົວພັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ແບ່ງປັນກັບຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາກ່ອນທີ່ເດັກນ້ອຍເກີດມາ, ຄົນອື່ນເຫັນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດຫນ້ອຍກວ່າ - ຫຼືບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນການຮ່ວມເພດ. ທັງຫມົດຂອງການຕອບສະຫນອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປົກກະຕິ, ສະນັ້ນບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຖ້າວ່າທ່ານພົບວ່າທ່ານມີຫນ້ອຍການຂັບລົດເພດໃນມື້ນີ້. ມັນເປັນສະຖານະການຊົ່ວຄາວ, ແລະໃນໄລຍະ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຄວາມປາຖະຫນາແລະຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຈະກັບມາ.
ຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໄດ້: ມີສິ່ງອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເຊິ່ງອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມສົນໃຈທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ກ່ຽວກັບການຮ່ວມເພດແລະການໃຫ້ນົມລູກແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບພວກມັນ.
ເມື່ອທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຮ່ວມເພດອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານມີລູກ
ຖ້າທ່ານມີການເກີດລູກທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ, ທ່ານອາດຈະສາມາດປະຕິບັດການພົວພັນທາງເພດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ອີກ 4 ຫາ 6 ອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກວດເຊັກຫຼັງຈາກເວລາຂອງທ່ານໃນເວລານັ້ນ, ແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ທ່ານ OK ຖ້າທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າດີ.
ຖ້າທ່ານມີ episiotomy ຫຼື c-section , ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ 6 ອາທິດເພື່ອໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວແລະຮູ້ສຶກວ່າມີການຮ່ວມເພດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສໍາລັບການສອບເສັງ postpartum ຂອງທ່ານປະມານ 4 ຫາ 6 ອາທິດຫຼັງຈາກທ່ານໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ.
- ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໃດໆກັບການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຄວນເລີ່ມການຮ່ວມເພດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພົບກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢຸດເຊົາເລືອດແລະບໍ່ເຈັບ.
- ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມີການຮ່ວມເພດຫຼືເອົາວັດຖຸໃດໆມາສູ່ຊ່ອງຄອດກ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຫາຍດີ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ.
ການປ່ຽນແປງການພົວພັນຂອງທ່ານກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ
ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ. ລາວອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະຮັກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈກະກຽມເພື່ອຮ່ວມເພດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖ້າລາວບໍ່ຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຄິດ, ລາວອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ປະໄວ້ອອກ, ລະເລີຍ, ແລະກັງວົນກ່ຽວກັບການຂາດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສແລະຄວາມໂກດແຄ້ນເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນກັບຄວາມໂສກເສົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າທ່ານຮັກລາວ, ທ່ານຍັງດຶງດູດໃຫ້ເຂົາແລະທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ກັບຄືນສູ່ວິທີທີ່ພວກເຂົາຢູ່ກ່ອນເດັກນ້ອຍມາຮອດ. ຖ້າລາວຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການເວລາຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ລາວຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈແລະອົດທົນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານກັບທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືພາປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການຮ່ວມເພດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ທ່ານຫມໍສາມາດອະທິບາຍເຫດຜົນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າໃນເວລາຫຼັງຈາກການເກີດລູກແລະການປ່ຽນແປງຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຈະພົບ.
- ຮັກສາເສັ້ນທາງການສື່ສານທີ່ເປີດກວ້າງເພື່ອປ້ອງກັນການເຂົ້າໃຈຜິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ. ບອກພັນທະມິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະໃຫ້ລາວແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງຕົນກັບທ່ານ.
- ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງປິ່ນປົວ, ສືບຕໍ່ແບ່ງປັນຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັກຕໍ່ວິທີອື່ນ, ເຊັ່ນການໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນ, ການ kissing, ການຍຶດ, ການຖືມື, ແລະການເວົ້າ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທ່ານຫມໍບອກວ່າມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງກຽມພ້ອມສໍາລັບການຮ່ວມເພດ. ທ່ານສາມາດລອງມັນໄດ້ທັນທີ. ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ແລະໃຊ້ເວລາຊ້າໆ. ການຊົດໃຊ້ຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວຫມັ້ນໃຈວ່າທ່ານຍັງຮັກເຂົາແລະຕ້ອງການຢູ່ກັບເຂົາ. ແລະ, ຜູ້ທີ່ຮູ້, ບາງທີທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາກັບເຂົ້າໄປໃນມັນເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ກຽມພ້ອມຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ.
- ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດເວລາຫນ້ອຍເພື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັນ. ດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບໃຫມ່ທັງຫມົດ, ສິ່ງຕ່າງໆອາດຈະບໍ່ເປັນ spontaneous ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາແມ່ນມາກ່ອນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດແຜນການ, ມັນອາດຈະບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ.
Exhaustion
ການເປັນແມ່ບ້ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະພະລັງງານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານອ່ອນແອ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບຍ້ອນວ່າທ່ານກໍາລັງຕື່ນນອນສໍາລັບການກິນອາຫານໃນເວລາກາງຄືນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດູແລເດັກນ້ອຍທຸກມື້, ທ່ານອາດຈະຄ່ອຍປຽກ ນັ້ນວ່າການຮ່ວມເພດແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍໃນໃຈຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນໃນບາງມື້. ຖ້າທ່ານນອນຫລັບກັບເດັກນ້ອຍໃນຕອນບ່າຍ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄ່ອຍຕື່ນເຕັ້ນໃນຕອນແລງ.
- ເມື່ອເພື່ອນແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວສະເຫນີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ, ຍອມຮັບມັນ. ໃຫ້ພວກເຂົາຢ້ຽມຢາມແລະໃຊ້ເວລາກັບເດັກນ້ອຍສໍາລັບຊົ່ວໂມງໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນພຽງເລັກນ້ອຍ.
- ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ກູ້ຢືມມືກັບເດັກນ້ອຍ, ເດັກທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ, ຫຼືວຽກງານເຮືອນ. ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກໄປ, ທີ່ໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຈະມີສໍາລັບລາວ.
- ກິນສິດແລະ ອອກກໍາລັງກາຍ . ການບໍລິໂພກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍ ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ , ແລະໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງເຖິງລະດັບປານກາງ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກພະລັງງານ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນຖາມທ່ານຫມໍວ່າທ່ານມີຄວາມປອດໄພໃນການເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການຝຶກຫັດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
- ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກິນ ເບຍເບຍ , ອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ມີທາດບໍາລຸງທີ່ແມ່ຍິງພະຍາບານໃຊ້ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອຶດອັດ. ໃນຖານະເປັນຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ, ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ເຮັດນົມໃຫ້ນົມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ .
ເຕົ້ານົມເຈັບປວດ
ຄວາມເຈັບປວດຈາກ ຫົວນົມ , ທັກ ເຕົ້ານົມ , ທໍ່ນົມ , blebs , thrush , ຫຼື mastitis ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງການຮ່ວມເພດບໍ່ຫນ້າປະທັບໃຈຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ບອກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານວ່າມີຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການຍົກເວັ້ນນົມຂອງທ່ານຈາກການຕິດຕໍ່ທາງເພດໃດກໍ່ຕາມຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
- ປິ່ນປົວສາເຫດຂອງການເຈັບປວດເຕົ້ານົມຫຼືເຈັບຫົວນົມຂອງທ່ານ. ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ຜູ້ ໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານການລ້ຽງລູກ ຫຼືກຸ່ມທ້ອງຖິ່ນທີ່ໃຫ້ນົມລູກເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
- ໃສ່ ເສື້ອຍືດ ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ.
- ໃຊ້ຕໍາແຫນ່ງທາງເພດທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ.
Leaking Breast Milk
ກິດຈະກໍາທາງເພດສາມາດກະຕຸ້ນ ໃຫ້ມີການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ ນົມແມ່ ຮົ່ວຫຼືເປື້ອນຈາກນົມຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕົກຕະລຶງຫຼືສັບສົນຖ້າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມສໍາລັບມັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ເວົ້າລົມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການລ່ວງຫນ້າຂອງເວລາເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ.
- ໃສ່ບ່ອນ ບົ່ມທີ່ສະບາຍ ຢູ່ພາຍໃນເສື້ອຍືດທີ່ສະດວກສະບາຍເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຮົ່ວໄຫຼອອກຈາກທາງ.
- ເຄື່ອງສູບນ້ໍາຫຼືເຕົ້ານົມໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວທາງເພດໃດໆ, ດັ່ງນັ້ນນົມຈະມີຫນ້ອຍໃນນົມຂອງທ່ານທີ່ຈະຮົ່ວອອກ.
- ຖ້າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າການຮົ່ວໄຫຼແລະນົມຂອງທ່ານບໍ່ເຈັບ, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນພວກມັນ. ມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານຫຼືການ ໃຫ້ນົມແມ່ ຂອງທ່ານຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານແຕະຕ້ອງຫຼືກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ.
Less Estrogen ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ລະດັບ estrogen ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່າກວ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸດລົງໃນການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ, ແລະທ່ານອາດຈະມີສາຍພົວພັນທີ່ເຈັບປວດຍ້ອນມີຊ່ອງຄອດຂອງຊ່ອງຄອດຫນ້ອຍລົງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ຢ່າຟ້າວ. ໃຫ້ຕົວເອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ.
- ການໃຊ້ນໍ້າສີດຢາສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມແຫ້ງໃນຊ່ອງຄອດ.
- ພະຍາຍາມຕໍາແຫນ່ງທາງເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຮ່ວມເພດສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາສໍາລັບຄີມ estrogen ໃຫ້ໃຊ້ໃນຊ່ອງຄອດແລະຊ່ອງທາງຊ່ອງຄອດຖ້າທ່ານພົບຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາການຮ່ວມເພດ.
- ຈົ່ງຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບການສີດ: ຕ່ໍາ estrogen ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ້ອມຂ້າງຊ່ອງຄອດກາຍເປັນບາງແລະແຫ້ງ. ຖ້າຫາກວ່າຂີ້ເຜີ້ງຖືກດຶງດູດແຂງເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການໂຍກຍ້າຍ, ມັນກໍ່ສາມາດທໍາຮ້າຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການແຜ່ໃນພື້ນທີ່.
ຮູບຮ່າງຂອງທ່ານ
ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼັງຈາກລູກ. ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ເຄື່ອງຫມາຍການຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຂງ, ຮົ່ວໄຫຼອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຕົນເອງສະເຫມີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມີເວລາຫນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຈະ shave ຂາຂອງທ່ານ, dressed up ໃນ outfit ງາມ, ຫຼືເຮັດຜົມແລະດິນຟ້າຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທຸກຄົນທີ່ວາງກັນ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເບິ່ງບໍ່ດີ, ທ່ານມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຊັກຊີ່ແລະໃນໂປຣໄຟລ romance.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ກິນອາຫານທີ່ດີ , ສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງດູດນົມ. ການເລືອກຕົວເລືອກສຸຂະພາບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລົດນ້ໍາຫນັກຢ່າງປອດໄພ, ທັນສະໄຫມ.
- ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບອກວ່າມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຈົ່ງໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ, ຍົກສູງຄວາມໂປ່ງໃສ, ລົດນ້ໍາຫນັກແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນໂປຣໄຟລສໍາລັບກິດຈະກໍາທາງເພດ.
- ຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເບິ່ງເດັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາແລະນຸ່ງເສື້ອ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຮັດຜົມຂອງທ່ານແລະໃສ່ດິນຟ້າພຽງເລັກນ້ອຍ. ຊອກຫາທີ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ເຊັ່ນກັນ.
- ເວົ້າລົມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການຮັບປະກັນພຽງເລັກນ້ອຍຈາກລາວວ່າລາວຍັງຮັກທ່ານແລະເຫັນວ່າທ່ານຫນ້າສົນໃຈອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ເຫຼົ່ານັ້ນການຂັດຂວາງນ້ອຍ
ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງກຽມພ້ອມສໍາລັບການຂັດຂວາງ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງຢຸດສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດເພື່ອດູແລຄວາມຕ້ອງການຂອງນາງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ເວລາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍ, ປ່ຽນຜ້າອ້ອມຂອງນາງ, ແລະເອົານາງລົງໄປນອນກ່ອນທີ່ເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
- ຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະອົດທົນ. ລູກຂອງທ່ານແມ່ນພຽງແຕ່ເດັກນ້ອຍໃນເວລານ້ອຍໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່, ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະພົບກັບເວລາທີ່ຈະໃຊ້ຮ່ວມກັນ.
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຖືພາອີກ
ທ່ານພຽງແຕ່ໄດ້ຜ່ານການຖືພາ, ແລະໃນປັດຈຸບັນທ່ານມີລູກທີ່ສວຍງາມທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ດູແລ. ທ່ານມີຄວາມສຸກຫລາຍ, ແລະມັນເປັນປະສົບການທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການຄິດກ່ຽວກັບການເຮັດມັນເທື່ອອີກ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຖືພາອີກສາມາດເຮັດໃຫ້ການຮ່ວມເພດເປັນຄວາມຄິດທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຖືພາຖ້າທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໂດຍສະເພາະເວລາໂມງ (ຢ່າງນ້ອຍທຸກໆສີ່ຊົ່ວໂມງ), ລູກຂອງທ່ານມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 6 ເດືອນ, ແລະທ່ານຍັງບໍ່ມີ ເວລາ . ແຕ່ຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຖືພາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໃນການກວດພາຍຫຼັງຫຼັງປຶກສາເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການ ຄວບຄຸມການເກີດລູກ . ມີແບບແຜນການສັກຢາປ້ອງກັນທີ່ປອດໄພທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ເມື່ອທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ.
- ປຶກສາປຶກສາແພດກັບທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ໃນການຄວບຄຸມການຕັດສິນໃຈໃນການວາງແຜນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກພ້ອມທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຄວາມສໍາພັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
A Word From Verywell
ມີເດັກນ້ອຍເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນແລະມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງທ່ານລວມທັງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານ. ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຍັງສາມາດມີຜົນຕໍ່ຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານ. ບາງແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ sexier, ມີນົມຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສູງຂຶ້ນ, ແຕ່ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກເຫນືອກວ່າ, ອົດທົນ, ບໍ່ສະດວກ, ແລະບໍ່ສົນໃຈໃນການຮ່ວມເພດ. ທັງສອງຄໍາຕອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ອັນນີ້ກໍ່ຄືກັນ. ມັນເປັນການປັບຕົວ. ທັນທີທີ່ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານສາມາດສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແລະສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກແຕ່ລະຄົນມີຄວາມສຸກ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປັບຕົວດີໆນີ້. ພະຍາຍາມຈື່ຈໍາວ່າມັນເປັນເວລາຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ, ແລະເມື່ອລູກຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ມັນກໍ່ຈະງ່າຍຕໍ່ການຊອກຫາເວລາແລະພະລັງງານທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຊີວິດການຮ່ວມເພດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Johnson CE ສຸຂະພາບທາງເພດໃນເວລາຖືພາແລະ postpartum (CME). ວາລະສານຢາທາງເພດ. 2011 ພຶດສະພາ 1, 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A, MD, Lawrence, Robert M, MD ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄູ່ມືສໍາລັບອາຊີບການແພດຄັ້ງທີ VII. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG ເພດສໍາພັນຫຼັງເກີດລູກ: ການເຮັດວຽກທາງເພດທາງເພດ. Obstetrics & Gynecology 2012 Mar 1 119 (3): 647-55
> McBride HL, Kwee JL Sex After Baby: ແມ່ຍິງທີ່ມີເພດສໍາພັນໃນໄລຍະເວລາຜ່ານໄປ. ລາຍງານປະຈໍາວັນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທາງເພດ. 2017 ກະຍະ 1 9 (3): 142-9
> Riordan, J. , and Wambach, K. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະນຸດສະບັບທີສີ່. Jones ແລະ Bartlett Learning. 2014.