ສິ່ງທີ່ມີຜົນຕໍ່ການຜະລິດນົມແລະວິທີການຈັດການມັນ
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖືກອອກແບບເພື່ອເຮັດໃຫ້ ນົມແມ່ . ຫຼັງຈາກທີ່ລູກຂອງທ່ານເກີດມາຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສ້າງ ຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງນົມທີ່ມີໄຂມັນ (ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງແປດ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນອາທິດທໍາອິດຫຼັງຈາກການໃຫ້ນົມຍ້ອນນົມຂອງທ່ານເລີ່ມປ່ຽນແປງຈາກນົມຄີມໄປສູ່ນົມທີ່ ຜ່ານການປ່ຽນແປງ , ທ່ານຈະເຫັນການເພີ່ມຂື້ນໃນການສະຫນອງຂອງທ່ານ. ໃນມື້ທີຫ້າ, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນກໍ່ໄດ້ກິນນົມແມ່ຫຼາຍກວ່າ 16 ອໍ (24 ມລ) ໃນໄລຍະເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ.
ຈາກນັ້ນ, ການຜະລິດ້ໍານົມຍັງສືບຕໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆຍ້ອນວ່າລູກຂອງທ່ານເຕີບໂຕແລະຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ.
ທ່ານຈະເຮັດນົມນົມຢ່າງພຽງພໍບໍ?
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນກັງວົນກ່ຽວກັບການສະຫນອງນົມແລະການໃຫ້ນົມແມ່ຢ່າງພຽງພໍ, ແຕ່ມັນມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ເກືອບທັງຫມົດແມ່ຍິງສາມາດສ້າງການໃຫ້ນົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບລູກຂອງພວກເຂົາ. ໃນເວລາທີ່ແມ່ບໍ່ມີການສະຫນອງ້ໍານົມທີ່ຕໍ່າ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນ ການຂາດການຂາດການ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຢ່າງພຽງພໍກວ່າ ບັນຫາການສະຫນອງ້ໍານົມທີ່ແທ້ຈິງ .
ເພື່ອສ້າງການສະຫນອງນົມທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນ:
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານຕິດໃສ່ກັບເຕົ້ານົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ
- ນົມແມ່ຢ່າງຫນ້ອຍທຸກໆສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ໂມງ
- ຮັກສາແອນ້ອຍຂອງທ່ານຕື່ນແລະດູດຢູ່ໃນເຕົ້ານົມ
- ໃຫ້ນົມແມ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ
ວິທີການບອກຖ້າການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານຕ່ໍາ
ຖ້າລູກຂອງທ່ານຕິດຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະທ່ານກໍາລັງ ດູດນົມ ໃນທຸກໆສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດເຮັດນົມໃຫ້ແມ່ໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ.
ແຕ່, ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງ, ຊອກຫາອາການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງການສະຫນອງນົມທີ່ຕໍ່າ:
- ລູກຂອງທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃນເວລາຫຼາຍກວ່າ 45 ນາທີໃນແຕ່ລະອາຫານ.
- ລູກຂອງທ່ານຍັງເບິ່ງຄືວ່າຫິວຫຼັງຈາກທີ່ລາວປວດນົມ.
- ທ່ານບໍ່ໄດ້ຍິນວ່າລູກຂອງທ່ານກືນກິນຍ້ອນວ່າລາວກໍາລັງດູແລ.
- ນົມຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມກ່ອນທີ່ຈະກິນແຕ່ລະເທື່ອ.
- ນົມຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແລະອ່ອນກວ່າຫຼັງຈາກການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
- ລູກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ມີ ຜ້າອ້ອມຊຸບເປື້ອນຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ມື້ຕໍ່ມື້ ຫຼັງຈາກມື້ທີຫ້າ.
- ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ ບໍ່ໄດ້ຮັບນໍ້າຫນັກ .
ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າການໃຫ້ ນົມແມ່ ຂອງທ່ານ ຕໍ່າລົງ ແລະທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານຫມໍແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາ, ທ່ານແລະທ່ານຫມໍສາມາດກໍານົດມັນໄດ້ໄວ, ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະໄດ້ຮັບການໃຫ້ລູກເຕົ້ານົມກັບຄືນ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໃຫ້ນົມແມ່ຂອງທ່ານ?
ມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໃຫ້ນົມແມ່ຂອງທ່ານ. ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມລົ້ມເຫລວ , ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ , ການຖືພາໃຫມ່, ຢາຄຸມກໍາເນີດ , ຄາເຟອີນ , ສູບຢາ , ດື່ມເຫຼົ້າ ແລະບັນຫາສຸຂະພາບທັງຫມົດສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງນົມແມ່ທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານ ສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງໃນການສະຫນອງນໍ້ານົມຂອງທ່ານ , ຈົ່ງເບິ່ງສິ່ງທີ່ດໍາເນີນໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດກໍານົດການປ່ຽນແປງທີ່ຜ່ານມາທີ່ອາດຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນ.
Pacifiers, ສູດ, ແລະອາຫານເສີມ
ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການໃຫ້ນົມແມ່ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ນົມຂອງທ່ານໃນໂຮງຫມໍເພາະວ່າທ່ານກໍາລັງກັງວົນວ່າລາວບໍ່ໄດ້ກິນນົມແມ່ໃຫ້ພຽງພໍ, ຫຼືທ່ານໃຫ້ພະນັກງານໂຮງຫມໍເອົາຖົງໃຫ້ຢູ່ໃນສວນກ້າເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດນອນໃນຕອນກາງຄືນໄດ້, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະ ໄດ້ຮັບ ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໄປສູ່ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ .
ມັນຄືກັນກັບການກະຕຸ້ນເຕືອນ . ໃນ 4 ຫາ 6 ອາທິດທໍາອິດຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການປັກກິ່ງແລະຂວດທັງຫມົດ. ແທນທີ່ຈະ, ເອົາລູກຂອງທ່ານໄປຫາເຕົ້ານົມທຸກຄັ້ງທີ່ລາວສະແດງ ອາການຄວາມຫິວ . ເມື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໄດ້ດີ, ແລະທ່ານສ້າງການສະຫນອງນົມຂອງທ່ານ, ການນໍາໃຊ້້ໍານົມຫຼືແກ້ວບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ຄວນເປັນບັນຫາ.
ອາຫານຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານບໍ?
ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນົມຂອງແມ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບກໍ່ສາມາດຜະລິດນົມໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນການໃຊ້ພະລັງງານທີ່ດີ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນໄດ້ດີ ແລະ ເອົາປະມານ 500 calories ເພີ່ມເຕີມ ໃນແຕ່ລະມື້, ທ່ານສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການທົດແທນສານອາຫານແລະພະລັງງານທີ່ມັນສູນເສຍຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ນົມແມ່. ແລະ, ນັບຕັ້ງແຕ່້ໍານົມແມ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາສ່ວນໃຫຍ່, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດູດນ້ໍາ . ໂດຍດື່ມນ້ໍາປະມານ 6 ຫາ 8 ແກ້ວຫຼືເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບອື່ນໆໃນແຕ່ລະມື້, ທ່ານຈະແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຢູ່ເທິງອາຫານທີ່ມີຄວາມສະຫງົບ, ອາຫານບາງຢ່າງກໍ່ເຊື່ອວ່າການ ຜະລິດ້ໍານົມຂອງແມ່ ຈະ ເພີ່ມຂຶ້ນ . ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ lactation, ທ່ານສາມາດ ເພີ່ມບາງ ຜັກບົ່ວ, ຜັກສີຂຽວຊ້ໍາຊ້ໍາ, ຫມາກມ່ວງ, ແລະຜັກບົ່ວກັບແຜນການອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ວິທີທໍາມະຊາດເພີ່ມນົມນົມ
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ ເພື່ອເພີ່ມການໃຫ້ນົມແມ່ຂອງທ່ານ ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ລູກກິນນົມເລື້ອຍໆ. ທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມໃຊ້ ປັ໊ມນົມ ຫຼື ເຕັກນິກການສະແດງອອກດ້ວຍມື ເພື່ອເອົານົມແມ່ຫຼາຍຫຼັງຫຼືໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານ. ການກະຕຸ້ນເພີ່ມເຕີມແລະການເປື້ອນຂອງນົມສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີລູກທີ່ນອນຫຼັບ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ການ ບີບອັດແລະການບີບອັດເຕົ້ານົມເພື່ອຮັກສາການໃຫ້ນົມລູກນ້ອຍໆອີກຕໍ່ໄປ. ແລະ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຕ້ອງການເສີມ, ເຄື່ອງອຸປະກອນເສີມເສີມ ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ທ່ານສາມາດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນໂພຊະນາການທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດນົມໃຫ້ນົມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່
ສໍາລັບຕະວັດແລ້ວ, ວັດທະນະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ສະຫນອງການສະຫມຸນໄພໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດນົມໃຫ້ນົມຫຼາຍຂຶ້ນ. ແມ່ຍິງຍັງໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍໆມື້. ພວກມັນມັກຖືກລວມກັນເພື່ອສ້າງສູດສູດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ພິເສດ. ບາງພືດສະຫມຸນໄພທີ່ໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການລ້ຽງລູກແມ່ນ:
ທ່ານສາມາດຊື້ ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ແລະ ຢາ ບໍາລຸງລ້ຽງ ຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າສັບພະສິນຄ້າຮ້ານຂາຍຢາຫຼືວິຕາມິນ. ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງພືດສະຫມຸນໄພແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວປອດໄພໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ຊື້ມາຈາກແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຫຼືນໍາໃຊ້ເກີນອາດເປັນອັນຕະລາຍ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຫຼືປະເພດເສີມອື່ນໆ.
ຢາເພື່ອເພີ່ມການໃຫ້ນົມນົມແມ່
ໃນບາງສະຖານະການ, ຢາ ສາມາດຖືກກໍານົດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງສ້າງຫຼືສ້າງການໃຫ້ນົມຂອງແມ່. ອະນຸສັນຍາການປິ່ນປົວສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ ລູກກິນນົມລູກ ເພາະວ່າຢາບາງຊະນິດສາມາດໄດ້ຮັບການຜະລິດນົມແມ່ເລີ່ມຕົ້ນເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການຖືພາ. ຢາທີ່ມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ທີ່ມີບັນຫາໃນການສ້າງການສະຫນອງນົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານເຊົ້າຫຼືຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ ລູກກິນນົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາຢຸດເຊົາການເປັນເວລາດົນ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອເບຍແລະໄວສາມາດເພີ່ມການໃຫ້ນົມ?
ເບຍແມ່ນມີ hops ແລະ barley. ເຫຼົ່ານີ້ສານສອງແມ່ນເຊື່ອກັນວ່າຈະເພີ່ມທະວີການ prolactin , ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຜະລິດ້ໍານົມ. ແລະ, ເຫລົ້າແມ່ນເວົ້າວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຜ່ອນຄາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ດີສໍາລັບ ການສະທ້ອນໃຫ້ຫຼຸດລົງ . ດັ່ງນັ້ນ, ທາງດ້ານເຕັກນິກ, ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອັນຕະລາຍຂອງ ການດື່ມເຫຼົ້າເມື່ອທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານໄດ້.
ເຫຼົ້າຈະແຜ່ໄປສູ່ນົມແມ່, ແລະມັນອາດຈະມີຜົນຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ດື່ມເຫຼົ້າບາງຄັ້ງອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານດື່ມຫຼາຍ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການເພີ່ມຂື້ນຂອງນົມແມ່, ມີວິທີທີ່ປອດໄພກວ່ານີ້.
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການເຕີບໂຕຂອງການເຕີບໂຕ
ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍດູດນົມຜ່ານການເຕີບໃຫຍ່ , ພວກເຂົາເລີ່ມສະແດງໃຫ້ເຫັນ ວ່າບໍ່ມີນົມແມ່ຢ່າງພຽງພໍ . ພວກເຂົາດູດນົມເລື້ອຍໆ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຢູ່ໃນເຕົ້ານົມ, ແລະພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມພໍໃຈລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານ. ແຕ່, ມັນບໍ່ແມ່ນການສະຫນອງນົມທີ່ຕໍ່າ.
ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍກໍາລັງເຕີບໂຕແລະຕ້ອງການນົມຫຼາຍກວ່າ. ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫມົດແລ້ວ, ພຽງແຕ່ຮັກສານົມແມ່. ການໃຫ້ອາຫານຄົງທີ່ໃນໄລຍະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງການເຕີບໂຕບອກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເພີ່ມການຜະລິດ້ໍານົມຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພາຍໃນສອງສາມມື້ແລ້ວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບນົມຫຼາຍແລະລູກຂອງທ່ານຈະພໍໃຈອີກຄັ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນເວລາສອງສາມມື້, ມັນເປັນຂັ້ນຕອນປົກກະຕິຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການເຕີບໂຕ. ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານມີນົມນົມຫຼາຍເກີນໄປ?
ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງບາງຄົນພະຍາຍາມສ້າງນົມໃຫ້ນົມຢ່າງພຽງພໍ, ຄົນອື່ນມີການຕໍ່ສູ້ກັບ ການ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມ ຫຼາຍເກີນໄປ . ມີ້ໍານົມຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ອາດຈະເປັນພອນແທນທີ່ຈະເປັນບັນຫາແຕ່ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີການສະຫນອງອຸປະໂພກເກີນໄປ, ມັນກໍ່ບໍ່ງ່າຍດາຍ. ນົມແມ່ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາກ່ຽວກັບການເຈັບປວດທີ່ເຈັບປວດ, ເຊັ່ນ: ການປວດນົມແລະ ທໍ່ນົມ . ມັນຍັງສາມາດຫມາຍເຖິງການໄຫຼໄວຂອງນົມແມ່ແລະການສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການໃຫ້ນົມລູກໄດ້. ເດັກນ້ອຍຂອງແມ່ທີ່ມີການສະຫນອງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດກັງວົນແລະຂົມໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ພວກເຂົາມັກຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໆອາກາດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາອາດຈະເປັນກັງວົນ, ຂີ້ກຽດ, ແລະມີອາການຄ້າຍຄືກັນ. ພວກເຂົາອາດຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຫຼາຍຢ່າງໄວວາ .
ວິທີການແຫ້ງແລ້ງ້ໍານົມນົມແມ່
ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼືຖ້າທ່ານກໍາລັງເຊົາ, ທ່ານກໍາລັງຢາກຈະຢຸດເຊົາການກິນນົມແມ່. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມເຊົາຄ່ອຍໆ. ການລ້ຽງງົວທີ່ຄ່ອຍໆ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວກັບການຫຼຸດລົງໃນການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານຊ້າໆ. ເມື່ອການສະຫນອງຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຢ່າງຊ້າໆ, ທ່ານອາດຈະມີປະສົບການທີ່ເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຖີ້ມຢ່າງວ່ອງໄວ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ ແຫ້ງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ , ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຢຸດເຊົານົມຖ້າທ່ານບໍ່ລ້ຽງລູກຂອງທ່ານ. ແຕ່, ມັນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນທັນທີ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມອາທິດ, ແລະໃນເວລານີ້, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດແລະການດູດນົມເຕົ້ານົມ. ເພື່ອພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານສາມາດໃສ່ເສື້ອຍືດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນແລະ ເອົາຜ້າຝ້າຍເຢັນລົງຢູ່ໃນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ . ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັ໊ມເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ພຽງແຕ່ສູບພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ການສູບນ້ໍາເລື້ອຍໆຫຼືການບີບນ້ໍານົມຫຼາຍໆອອກຈາກເຕົ້ານົມຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດນົມແມ່ໄດ້ຫຼາຍກວ່າ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ຄະນະກໍາມະການດ້ານການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ອະນຸສັນຍາ clinical ABM # 5: ການຄຸ້ມຄອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ Peripartum ສໍາລັບແມ່ແລະແມ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນການດັດແກ້ໄລຍະເວລາ, ເດືອນມິຖຸນາ 2008.
Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann, L. ຖະແຫຼງການນະໂຍບາຍ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການໃຊ້ນົມຂອງມະນຸດ. ພາກສ່ວນກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. 2012. Pediatrics, 129 (3), e827-e841.
Lawrence RA, Lawrence RM ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄູ່ມືສໍາລັບອາຊີບການແພດຄັ້ງທີ VII. Elsevier Health Sciences. 2015.
Riordan J, Wambach K ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະນຸດສະບັບທີສີ່. Jones ແລະ Bartlett Learning. 2014.