ຜັກທຽມແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດໃນນົມແມ່ແລະລູກຂອງທ່ານ

ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີຜັກທຽມໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ບໍ? ມັນປອດໄພສໍາລັບລູກຂອງທ່ານຫຼືທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນມັນບໍ? ຖ້າທ່ານກໍາລັງກັງວົນກ່ຽວກັບການກິນຜັກທຽມແລະວິທີມັນຈະມີຜົນຕໍ່ລູກ ຂອງທ່ານ ແລະ ນົມແມ່ຂອງທ່ານ , ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຜັກທຽມແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

A Little About Garlic

ຜັກທຽມ (Allium sativum) ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ພົບຢູ່ໃນຫລາຍສູດໃນທົ່ວໂລກ.

ແຕ່, ຜັກທຽມແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ອາຫານສໍາລັບອາຫານ. ຕະຫຼອດການປະຫວັດສາດ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານການປິ່ນປົວຂອງຜັກທຽມແມ່ນໄດ້ລະບຸໄວ້ດີ.

ຕົ້ນກໍາເນີດຕົວຈິງຂອງຜັກທຽມແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການນໍາໃຊ້ຜັກທຽມວັນທີກັບຄືນຢ່າງຫນ້ອຍ 5,000 ປີກັບປະເທດເອຢິບວັດຖຸບູຮານ. ມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນປ້ອມປາການຂອງ King Tut, ແລະມີບັນທຶກການນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດເກົ່າແກ່, ຢາໂກໂບແລະຈີນ.

ຜັກທຽມມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະອາຊິດອາມິໂນ. ມັນກໍ່ປະກອບດ້ວຍສານປະກອບດ້ວຍທາດອາຍເຣັດ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄຸນສົມບັດສຸຂະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນແລະແນ່ນອນວ່າມີກິ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ໃນໄລຍະຫລາຍສະຕະວັດ, ຜັກທຽມໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເຊື້ອ, ອາການໃຄ່ບວມແລະບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ນີ້, ການນໍາໃຊ້ຂອງຜັກທຽມແມ່ນມີຫຼາຍ. ມັນເປັນອາຫານ, ເປັນອາຫານເສີມ, ແລະເປັນຢາພື້ນເມືອງ.

ທ່ານສາມາດກິນຜັກທຽມຖ້າທ່ານກິນນົມແມ່?

ມັນປອດໄພຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະກິນຜັກທຽມໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານທົນທານຕໍ່ຜັກທຽມໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງມັນ.

ການກິນຜັກທຽມໃນການປານກາງສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະການໃຫ້ນົມແມ່ຂອງທ່ານ.

ຜັກທຽມສາມາດປ່ຽນແປງຄຸນລັກສະນະຂອງນົມແມ່ຂອງທ່ານໄດ້ບໍ?

ຜັກທຽມຈາກອາຫານທີ່ທ່ານກິນບໍ່ໄດ້ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນນົມຂອງທ່ານ. ກິ່ນຫອມທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມີກິ່ນຫອມຂອງຜັກທຽມບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປ່ຽນແປງກິ່ນຫອມ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດປ່ຽນແປງ ຄຸນນະພາບຂອງນົມແມ່ ໄດ້.

Can Garlic Cause Colic in Babies?

ເດັກນ້ອຍບາງຄົນມັກລົດຊາດຂອງຜັກທຽມແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກມັນ. ແຕ່, ຄົນອື່ນອາດກາຍເປັນກັງວົນແລະລະຄາຍເຄືອງ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂຣກຫູຫນວກ, ຜັກທຽມແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະພາບການນັ້ນ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຜັກທຽມແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພະຍາຍາມລົບລ້າງມັນຈາກອາຫານຂອງທ່ານໃນເວລາໃດຫນຶ່ງເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃດ.

ການກິນອາຫານຜັກທຽມເພີ່ມການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານນົມ?

ຜັກທຽມແມ່ນເຊື່ອວ່າເປັນ galactagogue , ແລະມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາຫຼາຍປີເປັນການ ປິ່ນປົວດ້ວຍຢາພື້ນເມືອງເພື່ອກະຕຸ້ນການຜະລິດນົມແມ່ ແລະ ເພີ່ມການໃຫ້ນົມຂອງແມ່ . ໃນເວລາທີ່ໄດ້ສຶກສາ, ໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ແມ່ລ້ຽງລູກກິນນົມຜັກ, ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນ ເຕົ້ານົມ ແລະນົມແມ່ອີກຕໍ່ໄປ. ແລະເນື່ອງຈາກ ການເພີ່ມເຕົ້ານົມໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນໃນການໃຫ້ນົມແມ່ , ນີ້ອາດເປັນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ວ່າຜັກທຽມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນົມແມ່ໄດ້ກິນນົມແມ່ຫລາຍຂຶ້ນ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ຜັກທຽມເພື່ອເຮັດໃຫ້ນົມນົມເພີ່ມເຕີມ

ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫນຶ່ງຫຼືສອງຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດລວມທັງຜັກ, ຊີ້ນ, ແປ້ງ, ແລະອາຫານທະເລ. ພຽງແຕ່ຈື່, ຄືທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນ, ທ່ານຄວນກິນຜັກທຽມໃນລະດັບປານກາງ.

ທ່ານຄວນກິນຢາປະສົມຜັກທຽມຖ້າທ່ານກິນນົມແມ່ບໍ?

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສຸຂະພາບແລະຄຸນສົມບັດທາງໂພສະນາການຂອງຜັກທຽມແມ່ນທໍາມະດາ, ໂດຍການເພີ່ມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມໃຫ້ກັບອາຫານທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມ. ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຢາຜັກທຽມຫຼືຢາຜັກທຽມສູງເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າສໍາລັບຈຸດປະສົງດ້ານການປິ່ນປົວ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນໍາໃຊ້ພືດສະຫມຸນໄພໄດ້ກໍານົດມັນສໍາລັບທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາສະຫມຸນໄພອື່ນໆຫຼືຢາ, ຈົ່ງສົນທະນາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເສີມ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜັກທຽມ

ເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດ: ນອກຈາກຊ່ວຍເພີ່ມການໃຫ້ນົມແມ່ສໍາລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ມັນຍັງໄດ້ແນະນໍາວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມັກລົດຊາດຂອງຜັກທຽມໃນນົມຂອງແມ່ແລະລູກນົມແມ່ນດີຫຼາຍ.

ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງອາຫານກະເພາະອາຫານ: ຜັກທຽມແມ່ນປະໂຫຍດສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ຜັກທຽມຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ. ມັນຍັງໃຊ້ໃນການຫຼຸດລົງ cholesterol, ບາງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ປະຕິບັດງານເປັນການຕ້ານການ ຕິດເຊື້ອ : ຜັກທຽມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະເຊື້ອໄວຣັສ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫ່າງໄກຫລືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປ່ວຍ.

ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອເຫັດ: ການ ກິນຜັກທຽມສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດ ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອລາ ໃນເວລາທີ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ມັນຍັງສາມາດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ ຕໍ່ສູ້ກັບມະຫາສະມຸດ .

ການນໍາໃຊ້ແລະຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ: ຜັກທຽມສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ພະຍາດຫືດແລະໂຣກມະເຮັງ.

ຄໍາເຕືອນແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຜັກທຽມໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນນົມແມ່

• ຜັກທຽມສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າມັນຖືກສົ່ງໂດຍກົງກັບເດັກນ້ອຍ. ວິທີດຽວທີ່ລູກຂອງທ່ານຄວນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກທຽມແມ່ນຜ່ານນົມແມ່ຂອງທ່ານ.
• ຜັກທຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ແມ່ຍິງບາງຄົນແລະເດັກນ້ອຍບາງຄົນ. ຖ້າທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານບໍ່ທົນທານຜັກທຽມດີ, ຢຸດໃຊ້ມັນ.
• ຜັກທຽມສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກ hypoglycemia ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຜັກທຽມຫຼາຍເກີນໄປ.
• ການໃຊ້ສານສະກັດຈາກຜັກທຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາຕ້ານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ (ສານສະກັດຈາກເລືອດ).

ຜັກທຽມ: Summing It All Up

ຜັກທຽມໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວທັງຫມົດ, ແລະມັນແມ່ນແນ່ນອນວ່າ ນອກເຫນືອຈາກການສຸຂະພາບຂອງອາຫານທີ່ໃຫ້ນົມລູກ . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນກິນຜັກທຽມໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ທ່ານກິນ, ແລະທ່ານບໍ່ຄວນກິນຢາເສີມຜັກທຽມຈົນກວ່າທ່ານຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ການດູແລຂອງທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງໂພຊະນາການ.

ຜັກທຽມແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາລັບສູດຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຢ່າງຫນ້ອຍຜັກທຽມໃນອາຫານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ຖ້າທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຍອມຮັບມັນໂດຍບໍ່ມີບັນຫາໃດໆ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າລູກຂອງທ່ານພັດທະນາອາການທີ່ມີອາການໂຄກສະແດງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານມີອາຫານທີ່ປະກອບມີຜັກທຽມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເບິ່ງວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຜັກທຽມຈາກອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Briggs, Gerald G. , Roger K. Freeman, ແລະ Sumner J. Yaffe. ຢາໃນການຖືພາແລະການໃຫ້ອາຫານ: ຄູ່ມືອ້າງອິງກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດລູກແລະການເກີດລູກ. Lippincott Williams & Wilkins. 2012

> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. ຢາສະຫມຸນໄພແມ່ຂອງພະຍາບານ. Fairview Press Minneapolis 2003

> Jacobson, Hilary ອາຫານແມ່ Rosalind Press 2004

> Lawrence, Ruth A, MD, Lawrence, Robert M, MD ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄູ່ມືສໍາລັບອາຊີບການແພດຄັ້ງທີ VII. Elsevier Health Sciences. 2015.

> Mennella JA, Beauchamp GK ຜົນກະທົບຂອງການໄດ້ຮັບການຊູນກັບ້ໍານົມຜັກທຽມໃນການປະພຶດຂອງພະຍາບານ. Pediatric Research 1993 Dec 1 34 (6): 805-8