ວິທີການເລືອກເອົາເພງທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຫຼິ້ນຂອງທ່ານໃນການຖືພາຂອງທ່ານ
ເມື່ອຖືກຖາມວ່າດົນຕີແມ່ນຫຍັງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແຮງງານ, ແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ຈະໃຫ້ຄໍາຕອບທີ່ປະກອບດ້ວຍການເລືອກທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ດົນຕີທີ່ສະຫງົບແລະ calming ຫຼືສຽງທໍາມະຊາດ. ໃນຂະນະທີ່ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະດີສໍາລັບແມ່ຍິງບາງຄົນ, ພວກເຂົາບໍ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄົນອື່ນ.
ເກັບດົນຕີສໍາລັບການເຮັດວຽກແລະການເກີດລູກ
ໃນລະຫວ່າງ ການຮຽນການເກີດລູກ ທີ່ຂ້ອຍສອນກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ດົນຕີໃນການເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍຂໍໃຫ້ທຸກຄົນຫຼິ້ນເກມທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ.
ຂ້າພະເຈົ້າມີລາຍການເພງກ່ຽວກັບໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ມີສິດໃນການລ້ຽງເດັກ. ໃນນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າມີການຄັດເລືອກດົນຕີທີ່ເປັນເອກະລັກຫຼາຍ. ຄໍາແນະນໍາແມ່ນເພື່ອຍົກມືຂອງທ່ານຖ້າມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາຟັງສໍາລັບ ການເກີດ ຂອງທ່ານ - ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນດົນຕີ.
ຊັ້ນຮຽນໄດ້ຮັບຟັງການຄັດເລືອກເພງຈາກ Beethoven ກັບນາ, Sarah McLachlan ກັບ Hot Chocolate, ແລະ Amy Grant ກັບ Mamas ແລະ Papas. ບາງເພງແມ່ນຊ້າ, ບາງຄົນແມ່ນໄວ, ບາງແມ່ນສຽງຂອງມະຫາສະຫມຸດເທົ່ານັ້ນ, ຫຼືການຫຼິ້ນເຕັ້ນລໍາທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນຫົວໃຈຂອງເດັກ. ບໍ່ມີເພງຫນຶ່ງທີ່ທຸກຄົນຮັກຫຼືທຸກຄົນກຽດຊັງ. ມັນພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເລືອກດົນຕີແມ່ນມີສ່ວນບຸກຄົນຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍຄົນທີ່ເຊື່ອໃນເວລາທີ່ແຮງງານ.
ສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈັບປວດ: ຄິດກ່ຽວກັບເພງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການເປີດປະລິມານ
ການໃຊ້ດົນຕີເປັນແຫຼ່ງຂອງການບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະການຜ່ອນຄາຍໃນການເຮັດວຽກ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບດົນຕີທີ່ມັກຫຼີ້ນ. ຖ້າທ່ານເລືອກເພງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດ:
- ເພີ່ມການຜະລິດຂອງ endorphins ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ສານທໍາມະຊາດເຊັ່ນ Morphine ທີ່ໃຊ້ເພື່ອຕ້ານ ອາການເຈັບປວດໃນການເຮັດວຽກ )
- ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ
ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເພງເຮັດແນວໃດ? ເພງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງແຮງງານແລະເຮັດໃຫ້ມັນສະດວກສະບາຍປະກອບດ້ວຍປະເພດຂອງດົນຕີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປີດວິດທະຍຸແລະຮ້ອງເພງເຖິງແມ່ນວ່າຄົນໃນລົດທີ່ຢູ່ຕິດກັບທ່ານກໍາລັງເບິ່ງແຍງທ່ານ.
ມັນເປັນເພງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຄື່ອນຍ້າຍບ່ອນນັ່ງຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຄວນນັ່ງຢູ່. ມັນສາມາດເປັນເພງທີ່ທ່ານໄດ້ເຕັ້ນໄປຫາໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດເປັນເພງທີ່ທ່ານມັກຈະເປັນແບບໂຮງຮຽນສູງ, ມັນກໍ່ສາມາດເປັນເພງທີ່ທ່ານປະຈຸບັນແທ້ໆ, ກໍ່ຮັກ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກຄົນ.
ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຄື່ອງດົນຕີຂອງທ່ານ
ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຮັບຟັງດົນຕີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືພາ, ດົນນານກ່ອນວັນຄົບກໍານົດ.
ເບິ່ງປະເພດໃດແດ່ທີ່ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ເບິ່ງວ່າທ່ານຈະຮ້ອງເພງແລະເຕັ້ນ. ທ່ານກໍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບການສ້າງບັນດາ playlists ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີຄວາມໂປ່ງໃສແລະປະເພດເພງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ໃນທຸກປີຂອງຂ້ອຍເປັນ doula , ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນແມ່ຍິງເກີດລູກໃນຂະນະທີ່ຟັງເພງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ Bach ແລະຫັນໄປຫາແລະເຂົ້າຮ່ວມການເກີດອີກຄັ້ງທີ່ Pink Floyd ໄດ້ຮັບການແຕະ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນເລືອກເພງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຊອກຫາການເລືອກດົນຕີໄວຫຼືປານກາງສໍາລັບການເຮັດວຽກໃນຕອນຕົ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕັ້ນແລະກະແຈກກະຈາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍລົງເຂົ້າໃນກະດູກຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມດົນຕີຊ້າບາງສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ງຽບໃນແຮງງານຕໍ່ມາຫຼືການຫັນປ່ຽນ.
ສຸດທ້າຍ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະລືມຊຸດຊຸດປະກອບຂະຫນາດນ້ອຍຂອງລໍາໂພງໃນຖົງແຮງງານຂອງທ່ານ.