ການສູບຢາແລະສູບຢາສູບ

ຢາສູບ, Nicotine, ຄວັນຢາສູບມືສອງ, ແລະການທົດແທນສານນີໂຕຕີນ

ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ສູບຢາຖ້າທ່ານກໍາລັງ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ; ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານສູບຢາທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດນົມລູກໄດ້. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ແມ່ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສູບຢາທີ່ບໍ່ດີ, ແລະການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລູກຂອງຄົນທີ່ສູບຢາຈະມີສຸຂະພາບດີຖ້າລາວໄດ້ນົມລູກ. ແນ່ນອນວ່າ, ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີບັນຫາອື່ນໆ.

ຜົນກະທົບຂອງຢາສູບແລະ Nicotine ກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະນົມ

ຢາສູບແມ່ນຢາສູບແລະສານອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ຢາສູບປະກອບດ້ວຍ nicotine, ສານເຄມີອັນສໍາຄັນແລະສານເສບຕິດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ. ນັບຕັ້ງແຕ່ nicotine ບໍ່ຜ່ານ ນົມນົມ , ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງໂຣກທ້ອງນ້ອຍ, ອາການບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ, ແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເດັກຂອງທ່ານ. ການສູບຢາສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ:

• ການ ຫຼຸດລົງຂອງການໃຫ້ນົມຂອງແມ່ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ
• ສະ ທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ
• ການປ່ຽນແປງໃນ ລົດຊາດຂອງນົມແມ່ຂອງທ່ານ
• ການໂຈມຕີພະຍາບານ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ສູບຢາແມ່ນມັກຈະເລືອກທີ່ຈະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ, ພວກເຂົາໃຫ້ນົມລູກໃນໄລຍະເວລາສັ້ນກວ່າ. ອັດຕາການເຕີບໃຫຍ່ໄວອາດຈະສູງຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງທີ່ສູບຢາເພາະວ່າພວກເຂົາມັກຈະມີການ ຕໍ່ສູ້ກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ຕໍ່າ ແລະການປ່ອຍນົມຊ້າລົງຫຼືຫຍຸ້ງຍາກ.

ພະຍາຍາມຍົກເວັ້ນການສູບຢາ

ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາສຸຂະພາບແກ່ທ່ານ. ທ່ານເປັນຄົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງລູກທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການທ່ານ.

ການສູບຢາສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ໂຣກມະເຮັງ, ໂຣກ COPD, ແລະໂຣກຫົວໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາທ່ານອອກຈາກລູກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ພະຍາຍາມເຊົາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການສູບຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

• ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍຫຼືພະແນກສຸຂະພາບຂອງທ້ອງຖິ່ນເພື່ອຂໍມູນກ່ຽວກັບໂຄງການຢຸດເຊົາການສູບຢາແລະກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ.

• ເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌ເປັນຄູ່ມື.
• ໃຊ້ການຕັ້ງຄ່າແມັດຫຼືເປົ້າຫມາຍການຕັ້ງຄ່າເປົ້າຫມາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະຕິດຕາມ.

ການໃຊ້ Nicotine Gum ຫຼື Patches

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມໂຄງການຢຸດເຊົາການສູບຢາທໍາມະຊາດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບທາງເລືອກອື່ນຂອງທ່ານ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບລະດັບຂອງຢາ nicotine ໃນການປິ່ນປົວທົດແທນຢາ nicotine ທີ່ທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາ, ທ່ານອາດຈະສາມາດໃຊ້ຂີ້ມົມຫຼືຢາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງດູດນົມ. ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກຂີ້ເຜິ້ງ nicotine ແລະຢາ nicotine ມີພຽງແຕ່ nicotine ແລະບໍ່ແມ່ນສານອັນຕະລາຍອື່ນໆທີ່ພົບໃນຢາສູບແລະຢາສູບ, ພວກມັນອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າການສູບຢາ.

ການໃຊ້ E-cigarette

ນັບຕັ້ງແຕ່ຢາສູບເອີໂຣຄວນຈະມີຢາ nicotine ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສານເຄມີອັນຕະລາຍທີ່ພົບໃນຢາສູບພື້ນເມືອງ, ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າປອດໄພກວ່າ. ແຕ່, ຢາສູບເອເລັກໂຕຣນິກບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມ, ດັ່ງນັ້ນຈາກຫນຶ່ງໃນຖົງຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນພວກເຂົາ. ຈໍານວນຂອງ nicotine ສາມາດແຕກຕ່າງກັນແລະວິທີການທີ່ມັນຈະເຂົ້າໄປໃນນົມແມ່ແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລານີ້, ບໍ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ມີຄວາມເຊື່ອຖືພຽງພໍກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະອີຄວານເພື່ອບອກວ່າພວກເຂົາມີຄວາມປອດໄພແລະຕ້ອງການສຶກສາຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາປ່ຽນແປງຢາສູບເອີ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມແລະຊ່ວຍໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຊົາສູບຢາ

ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງບາງຄົນສາມາດຍົກເລີກສູບຢາຢ່າງງ່າຍດາຍ, ສໍາລັບຄົນອື່ນມັນກໍ່ອາດຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະເຊົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດການສູບຢາ, ໃຫ້ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງຄວນຈະສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້.

ນີ້ແມ່ນຫ້າຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ສູບຢາ.

1. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບລູກຂອງທ່ານ
   ຢ່າສູບຢາປະມານລູກຂອງທ່ານ, ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ຫຼືຢູ່ໃນລົດຂອງທ່ານ. ຄວັນຢາສູບຢາສູບຢູ່ໃນອາກາດແລະໃນຜ້າທີ່ຄົນສູບຢາໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສູບຢາປະມານລູກຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານສູບນ້ໍາໃນເຂດທີ່ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼີ້ນແລະນອນ, ນາງກໍ່ຈະໄດ້ຮັບການສູບຢາ.

1. ພະຍາຍາມສູບຫນ້ອຍລົງ
   ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ຕັດຈໍານວນຢາສູບທີ່ທ່ານສູບລົງໃນແຕ່ລະມື້. ຫຼາຍທີ່ທ່ານສູບຢາ, ຢານີໂກນຫຼາຍຈະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະນົມຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານອາດຈະໃຫ້ລູກກິນນົມອີກຕໍ່ໄປຖ້າທ່ານສູບຢາຫນ້ອຍລົງໃນແຕ່ລະມື້.
2. ສູບຢາຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໃຫ້ນົມແມ່, ບໍ່ກ່ອນ
   ລະດັບນ້ໍານົມໃນນົມແມ່ຂອງທ່ານຈະນ້ອຍລົງຖ້າທ່ານລໍຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຢາສູບທີ່ຜ່ານມາເພື່ອລ້ຽງລູກຂອງທ່ານ. ລະດັບຕ່ໍາຂອງ nicotine ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການສະທ້ອນໃຫ້ດີກວ່າ.
3. ບໍ່ສູບຢາໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືລູກຂອງທ່ານ
   ຢ່າສູບຢາໃນຂະນະທີ່ທ່ານຖືຫຼືລ້ຽງລູກໃຫ້ລູກ. ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະຫາຍໃຈ ຄວັນຢາສູບຂອງຄົນອື່ນ , ແຕ່ທ່ານອາດຈະເຜົາໄຫມ້ລູກຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າອາກາດຮ້ອນຈາກຢາສູບຂອງທ່ານຕົກໃສ່ລູກຂອງທ່ານ.
4. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນສູບຢາຢູ່ໃກ້ລູກຂອງທ່ານ
   ພະຍາຍາມຮັກສາລູກໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກຜູ້ອື່ນທີ່ສູບຢາເພື່ອຫຼີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ສູບຢາກັບຢາສູບທີ່ໃຊ້ແລ້ວ.

ຄໍາເຕືອນແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການສູບຢາ

ໂຣກມະເຮັງຕ່ໍາສຸດ ແມ່ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆກັບເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການສູບຢາ.

ຄວາມອັນຕະລາຍອື່ນໆຂອງການສູບຢາມືສອງ: ຖ້າເດັກຂອງທ່ານຫາຍໃຈຈາກການຢູ່ໃກ້ທ່ານຫຼືຄົນອື່ນທີ່ສູບຢາ, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເກີດພະຍາດຫືດ, ອັກເສບປອດແລະການຕິດເຊື້ອຫູ.

ພະຍາດເບົາຫວານ: ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບແມ່ນກ່ຽວພັນກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະການເສຍຊີວິດຈາກບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ມະເຮັງປອດ, ມະເຮັງອື່ນໆ, ໂຣກສະຫມອງ, ອັກເສບແລະບັນຫາ cardiac.

Droopy Skin: ຫຼັງຈາກການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລະທ່ານກໍາລັງ ຖອກ ທ້ອງລູກທ່ານກໍ່ຈະມີອາການ ປວດຮາກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ຖ້າທ່ານສູບຢາ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນແລະເບິ່ງ wrinkled ແລະ droopy.

ອາການ ປວດ ລ້າວ: ຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາການສູບຢາ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຂອງການຖອນ nicotine ລວມທັງ ອາການເຈັບຫົວ , ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ນອນບໍ່ສະບາຍແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Briggs, Gerald G. , Roger K Freeman ແລະ Sumner J. Yaffe. ຢາໃນການຖືພາແລະການໃຫ້ອາຫານ: ຄູ່ມືອ້າງອິງກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດລູກແລະການເກີດລູກ. Lippincott Williams & Wilkins. 2012}

_{ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. ການສູບຢາ, ການເສຍຊີວິດທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ປີຂອງການສູນເສຍທີ່ມີທ່າແຮງ, ແລະການສູນເສຍຜະລິດຕະພັນສະຫະລັດອາເມລິກາ --- 2000-2004. ລາຍງານປະຈໍາເດືອນແລະອັດຕາການຕາຍ. November 14,2008 57 (45): 1226-28}

_{Hale, Thomas W. , ແລະ Rowe, Hilary E. ການໃຊ້ຢາແລະນົມແມ່: ຄູ່ມືການໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພວິທະຍາໄລສິບເອັດ. Hale Publishing 2014.}

_{Lawrence, Ruth A, MD, Lawrence, Robert M, MD ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄູ່ມືສໍາລັບອາຊີບການແພດຄັ້ງທີ VII. Elsevier Health Sciences. 2015.}

_{Rinker, B, Veneracion, M, Walsh, CP Ptosis ເຕົ້ານົມ: ສາເຫດແລະປິ່ນປົວ. Annals of Plastic Surgery: 2010 May, 64 (5): 579-84}