ການສົ່ງເສີມການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະບໍ່ດີ

ການໃຫ້ນົມແມ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ?

ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຫຼືບໍ່ໃຫ້ນົມລູກແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນ. ມີເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ລູກດູດນົມທ່ານ, ແຕ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງໃນການດູແລເດັກເຊັ່ນກັນ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄວາມສາມາດແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ດີຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ນທໍາມະດາ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນວິທີທາງທໍາມະຊາດທີ່ສຸດທີ່ຈະລ້ຽງລູກຂອງທ່ານ.

ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖືກສ້າງຂຶ້ນເປັນວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ດີເລີດ.

ນົມແມ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະການພັດທະນາຕ່າງໆ. ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ພົບໃນ ນົມແມ່ ຊ່ວຍປ້ອງກັນລູກຂອງທ່ານຈາກການເປັນພະຍາດແລະພະຍາດໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ພວກເຂົາຍັງສືບຕໍ່ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນຍ້ອນລາວເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ.

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກນ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການເກີດລູກໄວກວ່າແມ່ຍິງທີ່ເລືອກທີ່ຈະບໍ່ດູແລລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຮວຍໄຂ່ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ມັນຍັງອາດຈະຫຼຸດລົງໂອກາດຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກເບົາຫວານ, hypertension ແລະພະຍາດ cardiovascular ຕາມທີ່ທ່ານອາຍຸ.

ນົມຂອງແມ່ມີລົດຊາດດີກັບລູກຂອງທ່ານ. ນົມແມ່ແມ່ນຫວານແລະມີສີຄີມ , ມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ, ດີ, ດີກ່ວາສູດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ລົດຊາດຂອງອາຫານທີ່ທ່ານກິນໄດ້ຖືກສົ່ງຜ່ານໄປຫາລູກຂອງທ່ານ, ຊຶ່ງສາມາດຫລາກຫລາຍອາຫານຂອງພວກເຂົາໄດ້ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ.

ນົມແມ່ແມ່ນງ່າຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ນົມແມ່ໂດຍສະເພາະສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍຫຼາຍກວ່າສູດແລະອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ໊າຊແລະ colic. ການ ເຄື່ອນໄຫວໃນກະເພາະອາຫານຂອງລູກນົມແມ່ ແມ່ນບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ແລະພວກມັນບໍ່ເປັນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງເດັກແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜື່ນ.

ເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ເຕົ້ານົມມັກຈະມີ ອາການຖອກທ້ອງ ແລະອາການທ້ອງຜູກຫນ້ອຍລົງ.

ການໃຫ້ນົມແມ່ແມ່ນສະດວກ. ນົມຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອຸນຫະພູມທີ່ດີເລີດ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການກະກຽມແລະການອົບອຸ່ນສູດ, ແລະບໍ່ມີຂວດໃດໆທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຫຼັງຈາກອາຫານ.

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນເສດຖະກິດ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປະຢັດພັນໂດລາໄດ້. ຖ້າທ່ານບົວລະບັດລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ສູດ, ຂວດ, ແລະການສະຫນອງ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ສະນັ້ນມັນສາມາດຫຼຸດລົງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງການແພດໄດ້ເມື່ອລູກຂອງທ່ານເຕີບໂຕ.

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນສະດວກສະບາຍ. ເດັກທີ່ຢ້ານ, ບາດເຈັບ, ຫຼືເຈັບປ່ວຍສາມາດ ສະດວກສະບາຍ ໄດ້ງ່າຍ ໂດຍການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ .

ການໃຫ້ອາຫານໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນໄວແລະງ່າຍດາຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຫ້ນົມລູກ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຂວດແລະອົບອຸ່ນໃນກາງຄືນ.

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນການຜ່ອນຄາຍ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອອກຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ oxytocin , ເປັນ hormone ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ. ມັນຍັງໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອພັກຜ່ອນ, ນັ່ງກັບຕີນຂອງທ່ານ, ແລະໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບລູກຂອງທ່ານ.

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຊັກຊ້າກັບການກັບມາຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານ ກັບຄືນມາເປັນເວລາຫົກເດືອນຫຼືດົນກວ່າ ນັ້ນ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ປະຈໍາເດືອນປະມານຫນຶ່ງເດືອນຫຼັງຈາກທ່ານຢຸດການໃຫ້ນົມລູກໂດຍສະເພາະ.

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຢ່າງແທ້ຈິງສາມາດປ້ອງກັນການຖືພາອີກປະມານ 6 ເດືອນ. ຖ້າທ່ານກິນນົມແມ່ໂດຍບໍ່ມີການເສີມອາຫານໃດໆ, ລູກຂອງທ່ານອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 6 ເດືອນ, ແລະໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຍັງບໍ່ທັນກັບຄືນມາ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ (LAM) ສໍາລັບການຄວບຄຸມລູກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕອບສະຫນອງເງື່ອນໄຂແລະປະຕິບັດຕາມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ວິທີການຄວບຄຸມການເກີດລູກທໍາມະຊາດນີ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງເຖິງ 98%.

ທ່ານສະເຫມີສາມາດສູບ. ການສູບນ້ໍານົມແມ່ຂອງທ່ານ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສິດເສລີພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ເວລາອອກຈາກລູກຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກັບຄືນມາເຮັດວຽກຫຼືເຮັດກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ທ່ານມັກ.

ມັນຍັງສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນການໃຫ້ອາຫານໄດ້.

ຂໍ້ເສຍຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່

ທ່ານຈະມີສິດເສລີພາບຫນ້ອຍກວ່າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຫ້ນົມລູກ, ທ່ານມັກຈະໂທຫາ. ທ່ານແລະເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານທຸກມື້, ແລະໃນຕອນກາງຄືນ. ມັນອາດຈະຫມົດໄປ , ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນທໍາອິດເມື່ອທ່ານກໍາລັງດູດນົມລູກທຸກໆສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ.

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດເຈັບປວດໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼືເຈັບປວດ ທົ່ວໄປພ້ອມກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ . ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: mastitis, ໄຂມັນເຕົ້ານົມ, ທໍ່ນົມ, ແລະຫົວນົມເຈັບ.

ຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມໄດ້. ຄູ່ຜົວເມຍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການອາຫານເດັກນ້ອຍແລະອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ມັນອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ແມ່ຍິງບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແລະອຶດອັດກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ປະມານຄົນອື່ນຫຼືໃນທ້ອງຖິ່ນ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະອອກໄປກັບລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຢຸດພັກຢູ່ເຮືອນເລື້ອຍໆ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼືຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ທຸກໆເດັກບໍ່ຕິດຕົວທັນທີທັນໃດຫຼືດູດນົມໄດ້ດີ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ອາດຈະຫນັກກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ແລະທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫວັງຫຼືທໍ້ຖອຍໃຈ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ການໃຫ້ນົມລູກເປັນຂະບວນການຮຽນຮູ້.

ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດແບບເລືອກແບບຊີວິດ. ທ່ານຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບອາຫານແລະຊີວິດການເລືອກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານໃຫ້ນົມລູກ. ລູກຂອງທ່ານອາດມີຕິກິລິຍາກັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງຢຸດເຊົາການກິນຜະລິດຕະພັນນົມຫຼືລາຍການອື່ນໆທີ່ທ່ານມັກ. ນອກນັ້ນຍັງມີສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນຄືກັບ ຄາເຟອີນ , ເຫຼົ້າ ແລະ ໄນໂຕຼຕິນ ທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ. ຄວາມກົດດັນແລະບັນດາປັດໃຈອື່ນໆກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະເຖິງແມ່ນຈະ ຫຼຸດລົງການໃຫ້ນົມແມ່ຂອງທ່ານ .

ການຕັດສິນໃຈ

ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີທັງຫມົດຫຼືບໍ່ມີຫຍັງ. ແມ່ຍິງບາງຄົນສະດວກສະບາຍກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເທົ່ານັ້ນແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກດຽວ. ແມ່ຍິງບາງຄົນໄດ້ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບາງສ່ວນ, ລວມທັງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການໃຫ້ອາຫານສູດ, ແລະມີບາງໂປຼຕີນເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າລືມວ່າທ່ານມີທາງເລືອກແລະສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.

A Word From Verywell

ເມື່ອທ່ານສືບຕໍ່ຄິດກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຫລາຍບ່ອນ. ມີການດູແລແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເວັບໄຊທ໌, ແລະເຖິງແມ່ນຊັ້ນຮຽນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້. ທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງ, ແລະໂທຫາຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມກຸ່ມລ້ຽງລູກໃນທ້ອງຖິ່ນ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແມ່ນສະເຫມີແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນ, ເຊັ່ນກັນ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Eidelman AI, et al ຄໍາຖະແຫຼງນະໂຍບາຍ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການໃຊ້ນົມຂອງມະນຸດ. Pediatrics 2012 129 (3), e827-e841 doi: 101542 / peds2011-3552

> Fabic > MS, Choi Y. ການປະເມີນຄຸນນະພາບຂອງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ວິທີການແກ້ໄຂການຜ່າຕັດ. ການສຶກສາໃນການວາງແຜນຄອບຄົວ. 2013 44 (2): 205-21 doi: 101111 / j1728-4465201300353x

> Lawrence RA, Lawrence RM ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄູ່ມືສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດ. 8th ed Philadelphia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015.

> Riordan J, Wambach K > ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ແລະມະນຸດ. 5th ed Burlington, MA: Jones ແລະ Bartlett Learning; 2014.

> US Department of Agriculture. ຄວາມຕ້ອງການໂພຊະນາການໃນຂະນະທີ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ChooseMyPlate.gov.