ການຖືພາພາຍຫຼັງແມ່ນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຍັງມີຄໍາຖາມຫຼາຍຢ່າງ. ການຖືພາ ກໍ່ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ? ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເວົ້າກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ບ່ອນໃກ້ຊິດ? ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກອອກນ້ໍາຫນັກເດັກ? ເມື່ອທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານອີກເວລາໃດ? Sylvia Brown, ຜູ້ຂຽນຂອງຄູ່ມືການຖືພາຫຼັງຈາກການຖືພາ, ຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແລະຫຼາຍຂື້ນໃນການສໍາພາດພິເສດນີ້.
ຄໍາຖາມ:
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ແມ່ຍິງຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກຖືພາ?
ຄໍາຕອບ:
ແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງ ການຖືພາແລະການເກີດລູກ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂຶ້ນອາກາດຫຼືການດໍານ້ໍາສະປາ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຮັບມືໄດ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະປະສົບກັບມັນ. ຫຼາຍຂື້ນຢູ່ກັບຄວາມປວດລ້າວຂອງທ່ານໃນຕອນທ້າຍຂອງການຖືພາຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານຂາດທາດທາດເຫຼັກຫຼືສານອາຫານອື່ນໆ, ແລະການປະສົມປະສານຂອງທ່ານທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍ: C-section ? episiotomy ຫຼື tear? ແຮງງານຍາວ ?
ການຖືພາແລະການເກີດລູກກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບເລັກນ້ອຍທີ່ເຈັບປວດ - ອາການປວດຫລັງ, ຮໍໂມນ, constipation ແລະເສັ້ນເລືອດແດງ, ຊື່ບາງຄົນ - ຫຼືຈະເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ນອນລ້າວ. ເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແມ່ໃຫມ່ມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນສຸຂະພາບໃນອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈົດຈໍາແມ່ນວ່າໄລຍະເວລາຜ່ານໄປແມ່ນເວລາຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງແຍງຕົນເອງ.
ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະປະເຊີນກັບແມ່ຍິງໃຫມ່ ທັງຫມົດ ແມ່ນການທ້າທາຍກັບຄວາມອຶດອັດ. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 7 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງຂອງການນອນບໍ່ພໍໃຈໃນອາທິດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນອາການນອນບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມອຶດອັດແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຊຶມເສົ້າ. ສາມຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວແມ່ນ:
- ວາງແຜນລ່ວງຫນ້າ ກ່ອນ ການເກີດລູກ. ໃຜຈະຊ່ວຍເຫຼືອກັບວຽກງານເຮືອນ? ຜູ້ທີ່ຈະດູແລເດັກທີ່ອາຍຸສູງກວ່າ? ຜູ້ທີ່ທ່ານຈະສາມາດອອກຈາກເດັກເພື່ອຈະອອກຈາກເຮືອນສໍາລັບການພັກຜ່ອນສັ້ນໆ? ຂໍໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຊ່ວຍເຫຼືອເດັກນ້ອຍຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການເບິ່ງແຍງໃນບ້ານເປັນຂອງຂວັນເດັກນ້ອຍ, ຫຼືບາງຄົນສໍາລັບຄົນທີ່ຈະຊື້, ແຕ່ງກິນອາຫານແລະລ້າງຖ້ວຍໃຫ້ກັບທ່ານ.
- ນອນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຄວນມີສອງຄືນຕໍ່ມື້ໃນສອງສາມອາທິດທໍາອິດ. ຖ້າເດັກນ້ອຍນອນຫລັບ, ປ່ອຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະນອນຫລັບໄດ້. ບໍ່ມີຫຍັງ ທີ່ສໍາຄັນກວ່າການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.
ອອກໄປ. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບທ່ານ. ອອກຈາກເຮືອນເພື່ອເຮັດກິດຈະກໍາ "ຜູ້ໃຫຍ່" ໃນແຕ່ລະມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ 45 ນາທີເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈໂດຍວິທີການທີ່ໄວນີ້ສາມາດຍົກວິນຍານຂອງທ່ານ.
ຖາມ: ແມ່ຍິງສາມາດເຮັດແນວໃດ ກ່ອນ ການຖືພາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີປະສົບການການຖືພາຫຼັງຈາກນັ້ນງ່າຍ?
A: ແຜນ, ວາງແຜນ, ວາງແຜນ. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບວິທີການຈໍານວນຫຼາຍຂອງແມ່ຍິງຄິດວ່າເມື່ອເດັກນ້ອຍເກີດມາ, ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະຂັບເຄື່ອນເຂົ້າໄປໃນ sunset ໄດ້. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຫ້ອງຮຽນການກຽມການເກີດລູກ ຫຼາຍທີ່ສຸດບໍ່ໄດ້ເຕືອນແມ່ແມ່ໃນອະນາຄົດພຽງພໍກ່ຽວກັບຄວາມສັບຊ້ອນທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງຈະໄດ້ຮັບ.
ຖາມ: ມັນ ໃຊ້ເວລາ ດົນປານໃດ ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງທີ່ຈະກັບຄືນມາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຖືພາກ່ອນການຖືພາ?
A: ຫົກອາທິດທໍາອິດແມ່ນເວລາຂອງ ການປິ່ນປົວ, ການປຽບທຽບແລະການຟື້ນຟູ . ມັນໃຊ້ເວລາໃນອະໄວຍະວະເພດຂອງ 6 ອາທິດຫາ 2 ເດືອນເພື່ອກັບຄືນມາກັບຂະຫນາດຕົ້ນແລະຫນ້າທີ່ຂອງພວກມັນ. ການຖືພາຮໍໂມນ relaxin , ເຊິ່ງເພີ່ມຂຶ້ນຂະຫນາດແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ - ເສັ້ນສະແດງ, ກ້າມຊີ້ນ - ຈະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ໃຫມ່ໃນໄລຍະ 5 ເດືອນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຂອງການຕິດເຊື້ອຂອງແມ່ໃຫມ່ທີ່ອ່ອນເພຍ - 50 ເປີເຊັນອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ - ແລະເປັນຫຍັງກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບສູງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງຫນັກຕໍ່ພື້ນຜິວທ້ອງແລະອະໄວຍະວະທ້ອງ.
Prolactin , ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດນົມໃນແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ, ມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ໃນ 66 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງ, ກ້າມທ້ອງຂອງທ້ອງນ້ອຍແຍກແລະໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ອາທິດເພື່ອປິ່ນປົວ. ສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈໍາກັດການອອກກໍາລັງກາຍໃນພື້ນທີ່ກະດູກອ່ອນແລະການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງ, ເວລາຍ່າງແລະລອຍ - ເມື່ອທ່ານຢຸດເຊົາຢ່າງເຕັມທີ່ - ສໍາລັບ 2 ເດືອນ, ຫຼື 10 ອາທິດຫຼັງຈາກ C-section. ແປດອາທິດຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນສຽງໃນຊ່ວງ 15 ນາທີ, ການກໍ່ສ້າງໂດຍ 5 ນາທີຕໍ່ອາທິດ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຫຼິ້ນ tennis, bike, ແລະ aerobics ຕ່ໍາຜົນກະທົບອີກ 4 ຫາ 5 ເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
ກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກ, ຫຼາຍຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງທ່ານ ກ່ອນທີ່ ທ່ານຈະຖືພາ. ປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງແມ່ໃຫມ່ຜູ້ທີ່ເປັນ "ຜິວຫນັງ" ກ່ອນການຖືພາແລະໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ 25 ຫາ 30 ປອນຈະກັບຄືນມາກັບນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິປະມານ 3 ເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ແມ່ທີ່ເກົ່າແກ່, ແມ່ທີ່ໃຊ້ເວລາທີສາມຫຼືສີ່, ຫຼືແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຊາຍແດນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງພວກເຂົາໃນລະຫວ່າງ 3 ຫາ 6 ເດືອນຫຼັງເກີດລູກ. ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 6 ຫາ 9 ເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ພວກເຂົາຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຫຼາຍກວ່າ 5 ເດືອນ.
ແມ່ຍິງບາງຄົນເຫັນວ່າບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ອ່ອນແອເຊັ່ນ: ເຫງືອກ, ເສັ້ນເລືອດແດງ, ຂີ້ມູກເລືອດໄຫຼແລະເມັດສີຜິວສໍາລັບເດືອນ. ການເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດແມ່ນສໍາຄັນໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວເນື່ອງຈາກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຢຸດມັນ. ເພດອາດຈະບໍ່ສະບາຍເວລາບາງເທື່ອ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສາຍເຊືອກຫຼາຍ. ກວດສອບກັບທ່ານປະຕິບັດດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ຫຼາຍປອກເປືອກແລະຄວາມອົດທົນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ສຸດທ້າຍ, ແມ່ຍິງບາງຄົນເຫັນວ່າລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຖາວອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ເຊັ່ນວ່າໄຂມັນຖືກແຈກຢາຍ, ຂະຫນາດຕີນຂອງພວກເຂົາ, ຂະຫນາດນົມຫຼືຜົມຂອງພວກເຂົາ.
ຖາມ: ການຟື້ນຟູຈາກການເກີດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແນວໃດສໍາລັບຜູ້ຍິງທີ່ມີເພດຍິງຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດແລະແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບ C-sections ?
A: ຫຼັງຈາກທີ່ເກີດການຕັ້ງຄັນ, ແມ່ໃຫມ່ອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນເຂດທ້ອງຂອງນາງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າວ່ານາງມີ episiotomy ຫຼືບາດແຜ, ເຊັ່ນດຽວກັບຫລອດເລືອດສະຫມອງ. ນາງອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຕ່ໍາກັບຄືນຖ້າ coccyx ຂອງນາງຖືກຍົກຍ້າຍ. ນາງອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່ານີ້ເພື່ອຊອກຫາການຮ່ວມເພດທີ່ຫນ້າພໍໃຈອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ຫຼັງຈາກທີ່ມີການ ຊຶມເສົ້າ , ແມ່ໃຫມ່ອາດຈະບໍ່ຮູ້ເມື່ອອາການລໍາໄສ້ຂອງນາງກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິເນື່ອງຈາກກັກຂັງ. ຮອຍໄຂ້ຂອງນາງອາດຈະຄັນແລະເຜົາໄຫມ້. ອາການເຈັບປວດບາງຄັ້ງແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນການເຜົາໄຫມ້ສາມາດມີເວລາ 6 ຫາ 8 ອາທິດ. ນາງຈະຕ້ອງລໍຖ້າອີກຕໍ່ໄປເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການຝຶກງານ: ປະມານ 10 ອາທິດ.
ຖາມ: ແມ່ຍິງຕ້ອງລໍເວລາດົນປານໃດ? ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນແນວໃດ?
A: ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນຂອງການຖືພາທີ່ທ່ານມີແລ້ວ, ປະເພດຂອງການເກີດລູກ, ຄວາມປວດລ້າວຂອງທ່ານແລະວິທີການທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຊຸມຊົນເດີມ, ເດັກນ້ອຍມີຊ່ອງຫວ່າງຕາມທໍາມະຊາດປະມານ 2 ປີ, ໃນເວລາທີ່ແມ່ເປັນຜູ້ລ້ຽງລູກເກືອບທຸກໆປີ. ແນ່ນອນ, ການກູ້ຄືນຢ່າງເຕັມສ່ວນທີ່ທ່ານໄດ້ມາຈາກການຖືພາທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ, ການຖືພາຕໍ່ໄປຂອງທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ຖາມ: ມີລູກມີຄວາມຫມາຍວ່າການປະຕິບັດໃນອະນາຄົດແມ່ນຫຍັງ?
A: ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ 1 ໃນ 3 ແມ່ຍິງໃຫມ່ ມີ ປະສົບການປະກົດຕົວທີ່ບໍ່ສະບາຍ urinary ຫຼື anal, ເຊັ່ນ: ການຮົ່ວໄຫຼຫຼັງຈາກອາການໄອ, ອາຈົມ, ຫົວຂວັນຫຼືຜົນກະທົບສູງເຊັ່ນ: ການເຕັ້ນ, ໃນອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ມີ ແມ່ນແທ້ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຄາດຫວັງວ່າບັນຫາໃນອະນາຄົດກັບການປະຈໍາເດືອນ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ພຽງພໍກ່ຽວກັບພື້ນເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກ່ອນທີ່ຈະເກີດ, ພວກເຮົາກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເປີດ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາລືມວ່າການປິດສະຫນາຍັງຕ້ອງພະຍາຍາມ. ຂະບວນການນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກາຍມາເປັນແມ່ຍິງອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ເປັນໂຕນທີ່ມີຫນອງທ້ອງມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການຮ່ວມເພດ.
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ນໍ້າຫນັກຂອງມົດລູກເພີ່ມຂຶ້ນ 20 ຫາ 30 ເທື່ອ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຈະເລີນເຕີບໂຕ, ມົດລູກຍືດກ້າມລົງລົງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນດ້າຍທີ່ປົກກະຕິແລ້ວຖືອະໄວຍະວະການຈະເລີນພັນແລະອາຫານລະບົບຕ່ໍາແມ່ນມີຄວາມອ່ອນແອຕໍ່ຜົນຂອງການຜ່ອນຄາຍ. ການເກີດລູກຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຍືດແລະຂະຫຍາຍກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້, ບໍ່ວ່າຜູ້ຍິງຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການຈັດສົ່ງ. ຫຼັງຈາກທີ່ມີຊ່ອງຄອດ, ຊັ້ນກະດູກຈະສູນເສຍປະມານ 50% ຂອງໂຕນ. Episiotomies, ້ໍາຕາແລະ straining ຜິດປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງໄລຍະການ expulsion ທັງຫມົດເພີ່ມຄວາມເສຍຫາຍ. ຖ້າກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງສະຫມອງບໍ່ໄດ້ຟື້ນຟູສຽງທີ່ເຫມາະສົມຂອງພວກເຂົາ, ຊ່ອງຄອດຈະບໍ່ສາມາດຕິດໃສ່ກະເພາະລໍາໄສ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະໃນບາງກໍລະນີກ່ຽວກັບຊ່ອງຄອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຮົ່ວໄຫຼ.
ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍໃນຊັ້ນທ້ອງທີ່ອ່ອນໂຍນໃນມື້ຫຼັງຈາກເກີດລູກແລະປະຕິບັດການເຫຼົ່ານີ້ປະມານ 9 ນາທີຕໍ່ມື້ໃນ 6 ອາທິດທໍາອິດ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະຫນອງຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກທີ່ມີ episiotomy ຫຼື tearing. ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຈົນກະທືກກະເພາະອາບນ້ໍາຂອງທ່ານຟື້ນຟູສຽງຂອງມັນ. ຜູ້ປະຕິບັດດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຄວນກວດເບິ່ງໂຕນໃນທ້ອງຂອງທ່ານໃນການກວດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການກວດ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຮັດ, ຂໍໃຫ້ມັນ!
ຖາມ: ແມ່ຍິງສາມາດຄາດຫວັງວ່າທ້ອງຂອງນາງຈະເຂັ້ມແຂງແລະຖືກແບນອີກຫຼັງຈາກຖືພາ? ວິທີການນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ແນວໃດ?
A: ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ຂ້າງເທິງ, ທ່ານບໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກເທິງທ້ອງນ້ອຍຈົນກ່ວາ:
- ຊັ້ນກະດູກຂອງທ່ານແຂງແຮງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ກ້າມທ້ອງຈະຍ່ຽວລົງໃນອະໄວຍະວະລໍາໄສ້, ເຊິ່ງໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ຈະຫມອງລົງເທິງພື້ນຂອງທ້ອງ. ຖ້າກ້າມເນື້ອໃນທ້ອງກະດູກອ່ອນແອເກີນໄປເພື່ອສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈໍາເປັນ, ການຖ່າຍໂອນ, ການເຄື່ອນຍ້າຍລໍາໄສ້ແລະທາງການທາງເພດກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ເງື່ອນໄຂທີ່ເອີ້ນວ່າ prolapse.
- ແຖບຕັ້ງທໍ່ສອງດ້ານຂອງກ້າມທ້ອງແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາສອງນິ້ວຂອງນິ້ວມື. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າສໍາລັບ 6 ຫາ 8 ອາທິດທໍາອິດ - 10 ຖ້າທ່ານມີ C-section - ທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຂື້ນອ່ອນແລະອ່ອນໂຍນ.
ໃນເວລາ 2 ເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກທ້ອງ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍໃນພື້ນ. ຖ້າທ່ານມີ C-Section, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນໄລຍະເວລາປະມານ 8 ເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຫຼີກລ້ຽງການນັ່ງແບບເຕັມ, "ລົດຖີບ" ຫຼື "ກະດາດ." ສຸມໃສ່ການ obliques, ທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາມັນແມ່ນເພື່ອດຶງ, ຍົກແລະ squeeze ກະເພາະອາຫານໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນມັນ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫນ້າທ້ອງ, ແຕ່ພວກມັນ ສາມາດ ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ເບິ່ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ຖາມ: ອາການເຕືອນໄພຂອງການຊຶມເສົ້າ postpartum ຫຼື psychosis ແມ່ນຫຍັງ? ເມື່ອແມ່ຍິງຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ບໍ? ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ດົນປານໃດຫຼັງຈາກເກີດລູກ?
A: ມີສາມປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງການຕິຕຽນທາງຈິດໃຈຕໍ່ການເກີດລູກ:
- ເດັກນ້ອຍສີຟ້າ ເກີດຂື້ນລະຫວ່າງວັນທີສອງແລະວັນທີ 11 ແລະເປັນຕົ້ນແມ່ນເກີດຈາກການກະຕຸ້ນທາງຮໍໂມນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ໃຫມ່. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ 80% ຂອງແມ່ຍິງໃນ ທຸກ ລະດັບເສດຖະກິດ, ບໍ່ວ່າປະສົບການເກີດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນແນວໃດ. ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນນໍ້າຕາ, ເລື້ອຍໆສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາ, ຄວາມອ່ອນໄຫວ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການທໍ້ຖອຍແລະຄວາມອ່ອນແອ, ແລະຮູບແບບນອນບໍ່ສະບາຍ. ເງື່ອນໄຂນີ້ຈະແກ່ຍາວເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງເຖິງ 7 ວັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ມັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍການພັກຜ່ອນແລະການສະຫນັບສະຫນູນ. ພໍ່ແມ່ອື່ນມີບົດບາດສໍາຄັນທີ່ຈະຫລິ້ນບ່ອນທີ່ແມ່ແມ່ມາຈາກການແຊກແຊງພາຍນອກຫຼາຍເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ນາງມີຄວາມຮູ້ສຶກຮັກແລະຊື່ນຊົມ.
- ບາງປະຕິກິລິຢາຊຶມເສົ້າກໍ່ເກີດມາຈາກ ຄວາມປວດລ້າວ . ເກືອບທັງຫມົດແມ່ທີ່ມີປະສົບການນ້ໍາຕາ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມລະອາຍໃຈ, ຄວາມລືມ, ຫຼືອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ່າງໆທີ່ພົວພັນເຖິງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ. ເຫຼົ່ານີ້ມັກເກີດຂຶ້ນພາຍໃນ 4 ເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນກັບການຊຶມເສົ້າ postpartum ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆແລະຖືກແກ້ໄຂໂດຍນອນຫຼາຍ, ໂພຊະນາການທີ່ດີກວ່າຫຼືໂພຊະນາການ, ການສະຫນັບສະຫນູນແລະການຊ່ວຍເຫຼືອກັບການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການພັກຜ່ອນຂອງຄົວເຮືອນ.
- ການ ຊຶມເສົ້າ postnatal ແມ່ນການເປັນພະຍາດທາງຈິດໃຈທີ່ມີຜົນຕໍ່ 1 ໃນ 10 ແມ່ໃຫມ່, ແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແລະການປິ່ນປົວ. ໃນ 40% ຂອງກໍລະນີ, ການຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດຫຼັງຈາກເກີດໃຫມ່ຫຼັງຈາກແມ່ຍິງໃຫມ່ໄດ້ກວດເບິ່ງ 6 ອາທິດຂອງນາງ. ດັ່ງນັ້ນມັນມັກຈະຍາກທີ່ຈະກວດຫາພະຍາດ. ແມ່ໃຫມ່ຄວນຈະມີຄວາມສຸກ! ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫນ້ອຍຫຼືຄວາມເຂົ້າໃຈສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ເຫມາະກັບຮູບພາບນີ້. ໃນຂະນະທີ່ອາການບາງຢ່າງຄ້າຍຄືກັບອາການຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຈາກຄວາມອ່ອນເພຍແລະບັນຫາດ້ານໂພຊະນາການ, ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດອາການ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຢູ່ຕະຫຼອດໄປ.
ແມ່ຍິງອາດຈະມີປະສົບການໂຈມຕີຢ້ານກົວ, ຄວາມຄິດຄວາມຄິດແລະປັນຍາ, ແລະລະດັບສູງຂອງການຕື່ນເຕັ້ນ. ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຕໍ່ການຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີທີ່ແມ່ຍິງມີບັນຫາທາງຈິດໃຈກ່ອນຫນ້ານີ້, ຫຼືວ່າແມ່, ອ້າວຫຼືເອື້ອຍລາວໄດ້ພົບບັນຫານີ້. ການຊຶມເສົ້າທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ການຊຶມເສົ້າ postnatal ສາມາດສືບຕໍ່ເປັນເວລາຫລາຍປີ.
Psychosis Puerperal ແມ່ນເປັນພະຍາດ ຊຶມເສົ້າ ຮ້າຍແຮງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບ 1 ໃນ 1,000 ແມ່ຍິງ, ປົກກະຕິແລ້ວມີອາການປະມານ 2 ອາທິດຫຼັງເກີດລູກ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນທາງອາລົມຮ້າຍແຮງ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ສັບສົນ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາແລະພຶດຕິກໍາທີ່ອົດທົນ. ຕ້ອງການໂຮງຫມໍທັນທີ. ມີການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກັບຄືນມາຢ່າງສົມບູນ.
ຖາມ: ເວລາແມ່ຍິງຄວນຈະປະຕິບັດເວລາປະຈໍາເດືອນປົກກະຕິ?
A: ນີ້ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າທ່ານກໍາລັງດູດນົມຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານ ບໍ່ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ໄລຍະທໍາອິດຂອງທ່ານຈະເກີດຂຶ້ນປະມານ 2 ເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນອອກໄຂ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ: ແມ່ຍິງ 90 ສ່ວນຮ້ອຍຈະບໍ່ມີໄຂ່ອອກກ່ອນໄລຍະເວລາທໍາອິດຂອງພວກເຂົາ. ການຄຸມກໍາເນີດແມ່ນສໍາຄັນຖ້າທ່ານມີເພດສໍາພັນທັນທີຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານອາດຈະສືບຕໍ່ໃນທຸກເວລາເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 2 ເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ແມ່ຍິງບາງຄົນພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບໄລຍະເວລາຂອງພວກເຂົາເມື່ອເຂົາເຈົ້າຢຸດການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຮູ້ວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ແມ່ນແບບແຜນການສັກຢາປ້ອງກັນ. ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການດູດນົມເດັກທີ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຍັງສະຫມອງເພື່ອສະກັດກັ້ນຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນຮວຍໄຂ່. ປະສິດທິພາບຂອງການດູດຊືມນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຖີ່ຂອງການດູດນົມ. ສໍາລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເພື່ອເຮັດວຽກເປັນວິທີການຂອງການຄຸມກໍາເນີດ, ເດັກຈະຕ້ອງມີພະຍາບານເຕັມເວລາ, ເວລາໂມງ.
ຖາມ: ຖ້າແມ່ຍິງຄວນລໍຖ້າກ່ອນການຮ່ວມເພດແລະ / ຫຼືການໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດ? ເພດໃດທີ່ເປັນຢາຄຸມກໍາເນີດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຍິງທີ່ມີລູກເກີດໃຫມ່ບໍ່? ແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ເຄີຍມີລູກເກີດໃຫມ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອແບບໃດ (s)?
A: ຜູ້ປະຕິບັດສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງບໍ່ມີເພດສໍາພັນພາຍໃນ 6 ອາທິດທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກຕັ້ງແຕ່ອະໄວຍະວະສືບພັນຂອງແມ່ຍິງມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ແມ່ໃຫມ່ຫລາຍຄົນອ້າງວ່າການຮ່ວມເພດແມ່ນສິ່ງທີ່ຫ່າງໄກຈາກໃຈຂອງພວກເຂົາໃນຂັ້ນຕອນນີ້. ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ພົບວ່າການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບລູກຂອງພວກເຂົາແມ່ນສໍາເລັດທັງຫມົດ.
ຜູ້ປະຕິບັດສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ແນະນໍາໃຫ້ຢາຄຸມກໍາເນີດປ້ອງກັນ - ຖົງຢາງອະນາໄມແລະເຊື້ອອະສຸຈິ - ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ໃນສອງສາມເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກການເກີດລູກແລ້ວ, ຝາຂອງຊ່ອງຄອດຈະຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນແລະກ້າມເນື້ອແມ່ນບໍ່ສະບາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມ້ວນບໍ່ສາມາດປະຕິບັດເປັນອຸປະສັກທີ່ເຫມາະສົມ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີ diaphragm ໃຫມ່ຕິດຕັ້ງ 2 ຫາ 3 ເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະໃສ່ IUD ໃສ່, ທ່ານຈະຕ້ອງລໍຖ້າຈົນຮອດເວລາທີ່ອະໄວຍະວະຂອງທ່ານຖືກປິ່ນປົວຢ່າງເຕັມທີ່.
ແບບຟອມຢາຄຸມກໍາເນີດແບບດຽວທີ່ບໍ່ໄດ້ຕໍ່ຕ້ານການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນຢາຂະຫນາດນ້ອຍ progesterone ເຊິ່ງເຮັດວຽກໂດຍເຮັດໃຫ້ເກີດການ ຂີ້ມ້າປາກມົດລູກ . ການຮັງໄຂ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ແຕ່ວ່າເສັ້ນຍ່ອຍ uterine ຈະບໍ່ຍອມຮັບການຕັ້ງໄຂ່ຂອງໄຂ່. ຢານີ້ມີອັດຕາຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ 1 ຫາ 3 ເປີເຊັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ຄວາມສ່ຽງ ເພີ່ມຂຶ້ນ ຂອງການຖືພາຕະຫຼອດເວລາ ແລະເລືອດໄຫຼອອກ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທຸກໆມື້ໃນເວລາດຽວກັນ.
ແມ່ຍິງບາງຄົນອາດເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດທີ່ບໍ່ໄດ້ສັກຢາເຊັ່ນ Depo-Provera, ເຊິ່ງມີໄລຍະຫນຶ່ງຫາສາມເດືອນ.