ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຂັດແຍ້ງນາຍຈ້າງຂອງທ່ານ
ການຂົ່ມເຫັງ ແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດຕໍ່ປີໄວລຸ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍຄົນກໍາລັງລາຍງານການ ຂົ່ມເຫັງ ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ 54 ລ້ານຄົນອາເມລິກາຖືກຂົ່ມເຫັງ ໃນບາງເວລາໃນການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ. ການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງຜູ້ໃດໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ແຕ່ບາງທີສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບການຂົ່ມຂູ່ໂດຍນາຍຈ້າງແມ່ນບຸກຄົນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານໃນບໍລິສັດ.
ຫຼາຍຄັ້ງຄົນບໍ່ຮູ້ວ່ານາຍຈ້າງຂອງພວກເຂົາຂົ່ມເຫັງພວກເຂົາ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າພວກເຂົາມີນາຍຈ້າງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຫນຶ່ງທີ່ພຽງແຕ່ສົ່ງພະນັກງານຂອງຕົນໄປຫາຜົນໄດ້ຮັບ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສາມາດກໍານົດການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກເພາະມັນສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ສໍາຄັນ.
Signs ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານເປັນ Bully
ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານແມ່ນແຍ່ງຊິງຖ້າລາວເຮັດສິ່ງໃດຕໍ່ໄປນີ້:
- ປະຕິບັດຕາມຄໍາເວົ້າທີ່ຂີ້ຕົວະ . ນາຍຈ້າງທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບພະນັກງານທີ່ຫນ້າມະຫັດສະຈັນຢູ່ທາງຫນ້າຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ລາວອາດຈະຮ້ອງ, ສະຫຼຸບຫຼືຮຽກຮ້ອງທ່ານຕາມພື້ນຖານ. ລາວຍັງອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີການປະຫລາດໃຈໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານ. ນາຍຈ້າງທີ່ຂົ່ມເຫັງໂດຍຄໍາເວົ້າຍັງເຮັດໃຫ້ມີຄໍາເວົ້າຫຍຸ້ງຍາກຫຼືສະເຫນີວິພາກວິຈານບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ແລະພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ ridicule ແລະ berate ພະນັກງານຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການເປັນປົກກະຕິ.
- ຂົ່ມຂູ່ທ່ານ . ພຶດຕິກໍາການຂົ່ມຂູ່ອາດຈະປະກອບມີການຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນວິທີການຮັກສາພະລັງງານແລະການຄວບຄຸມ. ລາວກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການກະທໍາທີ່ຂົ່ມຂູ່ຫຼືຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍທ່ານ. ຕົວຢ່າງອື່ນ ໆ ຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວປະກອບມີສູງກວ່າທ່ານ, ເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ, ແລະໃຫ້ເບິ່ງທີ່ຫນ້າລະມັດລະວັງ.
- ຖາມຄວາມພຽງພໍແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງທ່ານ . ນາຍຈ້າງທີ່ຂົ່ມເຫັງຄໍາຖາມຂອງທ່ານຢ່າງພຽງພໍໂດຍລົບກວນຄວາມຄິດເຫັນແລະແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ພຶດຕິກໍານີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເອກະຊົນຫຼືຢູ່ທາງຫນ້າຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງອາດຈະຕໍານິຕິຕຽນທ່ານສໍາລັບບັນຫາໃນການເຮັດວຽກໃນຂະນະທີ່ຄວາມຢ້ານກົວວ່າຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ແລະພວກເຂົາອາດຈະຖາມຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງທ່ານກັບວຽກດັ່ງກ່າວເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເຮັດວຽກເວລາດົນແລະເສຍເວລາສ່ວນຕົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານບໍ່ໃສ່ເວລາດົນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວວ່າທ່ານຈະຖືກຍິງ.
- Intrudes ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງນາຍຈ້າງຈະ spy ກ່ຽວກັບທ່ານຫຼື stalk ທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຟັງໃນການສົນທະນາສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ເປີດອີເມວຂອງທ່ານແລະໄປຈົນເຖິງການຂູດຮີດດ້ວຍອຸປະກອນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຫຼືອຸປະກອນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະພົບນາຍຈ້າງທີ່ຂົ່ມເຫັງ snooping ຜ່ານຫ້ອງການຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານອອກໄປ. ໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຫນ້າທີ່ຂົ່ມເຫັງກໍາລັງຊອກຫາລູກປືນທີ່ຈະໃຊ້ຕໍ່ທ່ານ.
- ປະຕິບັດວຽກງານຂອງທ່ານ . Bullies ກໍານົດເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຖືກຜູກເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫລວ. ພວກເຂົາຍັງມີການປ່ຽນແປງຄໍາແນະນໍາຂອງໂຄງການເປັນປົກກະຕິເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ວຽກງານພິເສດແລະເພີ່ມໂອກາດໃນການລົ້ມເຫຼວ. ພວກເຂົາຍັງຖືເອົາຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນແລະທໍາລາຍຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານໂດຍເຮັດໃຫ້ໂຄງການແລະເອກະສານຂອງທ່ານຊ້າລົງຫຼືບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ການປະຕິເສດທີ່ຈະເຊັນລົງໃນໂຄງການຫຼືບໍ່ໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນມີສິດເທົ່າທຽມອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮັດວຽກເສຍຫາຍ.
- Impedes ຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ . ຈືຂໍ້ມູນການ, bullies ຕ້ອງການເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງທ່ານສົບຜົນສໍາເລັດຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະລົງໂທດທ່ານສໍາລັບຄວາມຜິດພາດທີ່ບໍ່ແມ່ນຂອງທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດພາດໃນອະດີດເພື່ອ ປ່ຽນຄວາມຜິດ ໃນການສົນທະນາ. ພວກເຂົາຍັງອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດຍື່ນຂໍການສົ່ງເສີມ, ການໂອນຫຼືການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມເຕີມ. ພວກເຂົາອາດຈະຄວບຄຸມຫຼາຍກວ່າຫຼືຄວບຄຸມວຽກຫຼືໂຄງການຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະດຽວ, ການຂົ່ມເຫັງຫຼາຍກວ່າຈະສັນຍາວ່າທ່ານມີການສົ່ງເສີມຫລືເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກພິເສດ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ເຄີຍສົ່ງຄໍາຫມັ້ນສັນຍາເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ແຜ່ຂະຫຍາຍຂ່າວລືກ່ຽວກັບທ່ານ . bullies ມັກໄປຄວາມຍາວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເບິ່ງບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະ ເວົ້າ ກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບວຽກງານ, ຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບຫຼືຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາກໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານເພື່ອທໍາລາຍຄວາມຊື່ສຽງຂອງທ່ານ. ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຊື່ອວ່າທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຍຸດຕິທໍາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.
- ແຍກທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ . ນາຍຈ້າງທີ່ຂົ່ມເຫັງອາດຈະປະຕິເສດທ່ານໃນທາງສັງຄົມ. ພວກເຂົາເຈົ້າອອກຈາກບັນຊີຂອງທ່ານແລະບໍ່ລວມເອົາທ່ານໃນການແຂ່ງຂັນຂອງບໍລິສັດ, ກິດຈະກໍາກິລາຫຼືກອງປະຊຸມພາຍຫຼັງເວລາ. ພວກເຂົາຍັງອາດກໍານົດກອງປະຊຸມໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນພັກຫລືມີຄວາມຂັດແຍ້ງໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາອາດຈະຕັດສິນໃຈທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກຫ້ອງການ. ແລະພວກເຂົາອາດຈະໄປເຖິງການປະຕິເສດທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມວຽກງານຫຼືອາຫານທ່ຽງ.
ເປັນຫຍັງການຂົ່ມເຫັງເຮັດວຽກກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ
ຫຼາຍຄັ້ງ, ພະນັກງານຈະທົນຕໍ່ການຂົ່ມເຫັງແລະການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ດີຈາກນາຍຈ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຢ້ານທີ່ຈະສູນເສຍວຽກຫຼືສ້າງສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ແຕ່ໃຫ້ນາຍຈ້າງທີ່ຂົ່ມເຫັງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍແລະຂີ້ຮ້າຍທ່ານສາມາດເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີເກີນໄປ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ການຂົ່ມເຫັງບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ການຂົ່ມເຫັງອາດຈະສືບຕໍ່ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍແກ້ໄຂມັນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຈຸດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງຍ່າງຢູ່ເທິງໄຂ່ອ້ອມຮອບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານຫຼືທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກກັງວົນ, ໂສກເສົ້າ, ຫຼືຢ້ານກົວຢູ່ຮອບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານແລ້ວມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຢືນຢັນການຂົ່ມເຫັງ.
ແລະມັນກໍ່ອາດຈະດີສໍາລັບທ່ານ. ການຄົ້ນຄວ້າອອກຈາກມະຫາວິທະຍາໄລລັດໂອໄຮໂອ, ຈັດພິມໃນ ຈິດວິທະຍາຄົນພະຍາກອນ , ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະເຊີນຫນ້າກັບນາຍຈ້າງທີ່ມີຄວາມໂກດແຄ້ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖືເອົາຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງທ່ານ. ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາ, Bennett Tepper, ເວົ້າວ່າພະນັກງານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົວເອງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ນັ່ງກັບແລະຂົ່ມຂູ່.
ພະນັກງານທີ່ຢືນຢູ່ຕໍ່ການຂົ່ມເຫັງກໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບນັບຖືເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາແລະໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນໃຫມ່ໃນສາຍພົວພັນກັບນາຍຈ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາແລະພວກເຂົາເຊື່ອວ່າອາຊີບຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການແກ້ໄຂບັນຫາພຶດຕິກໍາຂອງນາຍຈ້າງ.
ວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບນາຍຈ້າງທີ່ຂົ່ມເຫັງ
ຢືນເຖິງນາຍຈ້າງຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າລາວກໍາລັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາ. ແຕ່ທໍາອິດ, ຄິດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານອາດຈະຖືກຕັດສິນລົງໂທດຫຼືເສຍວຽກເຮັດງານທໍາຂອງທ່ານເພື່ອຢືນຢັນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.
ສໍາລັບບາງຄົນ, ການປະເຊີນຫນ້າກັບການຂົ່ມເຫັງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນກວ່າການຮັກສາຕໍາແຫນ່ງໃນບໍລິສັດ. ຄົນອື່ນມັກຈະຮຽນຮູ້ກົນໄກການແກ້ໄຂໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາລ່າຫາວຽກໃຫມ່. ບໍ່ວ່າການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງກຽມພ້ອມສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຖ້າປະເຊີນກັບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ນີ້ແມ່ນຫົກຂັ້ນຕອນສໍາລັບການແຈກຢາຍສະຖານະການໃນແບບທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ:
- ຢືນຂຶ້ນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ . ຈືຂໍ້ມູນການ, bullies ນັບກ່ຽວກັບທ່ານເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະແດງນາຍຈ້າງຂອງທ່ານວ່າທ່ານເຮັດຜິດພາດໃນການກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ແກ້ໄຂບັນຫາກັບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານໃນລັກສະນະສະຫງົບແລະຫມັ້ນໃຈ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຕົນເອງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຮຸກຮານຫຼືມີຄວາມຫມາຍໃນການກັບມາ.
- ຈະເປັນສະເພາະ . ເມື່ອເວົ້າເຖິງພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້ານາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ມີຕົວຢ່າງທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ລາວໄດ້ກະທໍາຜິດເພາະວ່າມີໂອກາດສູງທີ່ລາວຈະຕ້ອງການຫຼັກຖານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຕົວຢ່າງທີ່ກຽມພ້ອມແລະພ້ອມທີ່ຈະໄປ, ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານກໍາລັງໂຕ້ແຍ້ງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ນາຍຈ້າງທີ່ຂົ່ມຂູ່ຫຼາຍທີ່ສຸດຈະບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລາວອາດຈະປ່ຽນຕໍານິຕິຕຽນສໍາລັບການກະທໍາຂອງລາວກັບທ່ານຫຼືພຽງແຕ່ຕັດມັນອອກໂດຍກ່າວວ່າລາວບໍ່ໄດ້ຄິດວ່າມັນເກີດຂຶ້ນ. ຮັບຮູ້ນີ້ສໍາລັບສິ່ງທີ່ມັນແມ່ນແລະບໍ່ຜິດພາດວ່າທ່ານຕ້ອງໂທດສໍາລັບການເລືອກຂອງລາວ.
- ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ . ນາຍຈ້າງທີ່ຂົ່ມເຫັງສາມາດແນກໄດ້ໄວທີ່ພວກເຂົາສາມາດຄວບຄຸມແລະຄວບຄຸມໄດ້. ຫຼີກເວັ້ນການຊອກຫາປະສາດ, ບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ຫຼືຫຼົງຫາຍ. ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາຂອງທ່ານຢູ່ຢ່າງເຂັ້ມແຂງແລະຍັງຄົງເປັນມືອາຊີບ ຮັກສາຈິນຕະນາການຂອງທ່ານແລະບໍ່ໃຫ້ຄວາມກົດດັນ.
- ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມແລະສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ . ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າຫຼືເຮັດໄດ້. ແຕ່, ທ່ານມີການຄວບຄຸມການຕອບໂຕ້ຂອງທ່ານ. ຮັກສາການປະເຊີນຫນ້າຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມໃຈຮ້າຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າກັບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສະບາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລື່ອນການປະເຊີນຫນ້າກັບລາວ. ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ກຽມພ້ອມສໍາລັບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານທີ່ຈະຕອບໂຕ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີແຜນການຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃນກໍລະນີທີ່ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍຊີວິດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງລາວ.
- ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຫນັກ . ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນາຍຈ້າງຂອງເຈົ້າຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່. ຕົວຢ່າງ, ຢ່າໃຊ້ເວລາເວົ້າກັບເພື່ອນຮ່ວມງານອື່ນໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ການສືບຕໍ່ຜະລິດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມສັບສົນທີ່ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານສ້າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນໂຄງການ. ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຮັກສາເອກະສານທີ່ດີຂອງຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ.
- ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອພາຍນອກ . ຖ້ານາຍຈ້າງຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ຂົ່ມເຫັງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຊັບພະຍາກອນມະນຸດຫຼືຜູ້ຄຸມງານນາຍຈ້າງຂອງທ່ານ. ເກັບບັນທຶກເຫດການການຂົ່ມຂູ່ທັງຫມົດລວມທັງວັນທີ, ເວລາແລະພະຍານ. ທ່ານຍັງຄວນຮັກສາການຕິດຕໍ່ເອເລັກໂຕຣນິກທັງຫມົດ. ແລະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ຊຶມເສົ້າຫຼືກັງວົນ, ຕິດຕໍ່ທີ່ປຶກສາ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຜົນກະທົບຂອງການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
A Word From Verywell
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ຕໍາຫນິຕົວທ່ານເອງ ສໍາລັບພຶດຕິກໍາຂອງຄົນອື່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການຂົ່ມເຫັງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມີສິ່ງທີ່ຜິດພາດກັບທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຮັດໂດຍຜູ້ຂົ່ມເຫັງ.
ຮັກສາສະຖານະການໃນທັດສະນະແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼືສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນດ້ານນອກສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບແລະຊອກຫາຕົວເລືອກສໍາລັບສະຖານະການຂອງທ່ານບໍ່ວ່າຈະເປັນການລາຍງານນາຍຈ້າງຂອງທ່ານ, ຍື່ນຄໍາຮ້ອງທຸກ, ຊອກຫາວຽກໃຫມ່, ຫຼືຮັບຄໍາປຶກສາພາຍນອກ. ມີບາງຄວາມພະຍາຍາມ, ທ່ານສາມາດຫນີຈາກ clutches ຂອງນາຍຈ້າງທີ່ຂົ່ມເຫັງໄດ້.