ທັນທີຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດ, ທ່ານຈະມີຜູ້ທີ່ຈະດູແລຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ໃນໂຮງຫມໍ, ທ່ານຈະມີພະຍາບານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ; ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານອາດຈະມີຫມໍຕໍາແຍຫລືທ່ານຫມໍ. ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ຈະຕິດຕາມອາການອັນສໍາຄັນຂອງທ່ານແລະສັງເກດເບິ່ງເດັກ. ພວກເຂົາຍັງຈະນວດມົດລູກຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເລີ່ມເຮັດສັນຍາເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ ເລືອດໄຫຼ . ໃນຂະນະທີ່ການນວດຄໍາເວົ້າດີ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກເພາະວ່າທ້ອງຂອງທ່ານອາດຈະອ່ອນໂຍນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີການ ເກີດລູກເກີດໃຫມ່ .
Postpartum Pain Relief
ທ່ານປົກກະຕິຈະຢູ່ໃນໂຮງຫມໍໃນສອງມື້ຫຼັງຈາກເກີດລູກຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດແລະ 4 ມື້ຫຼັງຈາກເກີດການພະຍາບານ. ທ່ານອາດຈະພັກຜ່ອນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ, ອີງຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ສູນການເກີດມີໄລຍະສັ້ນໆທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຫລາຍໆຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ທ່ານມີການເຂົ້າເຖິງບາງຮູບແບບການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດສໍາລັບ ຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ການຟື້ນຟູທາງຮ່າງກາຍ ຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຫມໍທ່ານຫມໍ, ຫມໍຕໍາແຍຫຼືພະຍາບານເຮັດແນວໃດເພື່ອດູແລຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ, ລວມທັງການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດ, ສະດວກສະບາຍແລະ ອາບນ້ໍາ .
Postpartum Nutrition
ການເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແມ່ນສໍາຄັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບັນຫາການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນແລະຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ດີຫລາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໄວກວ່ານີ້. ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີປະມານ 300 ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມຕໍ່ມື້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການສືບຕໍ່ກິນວິຕາມິນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເກີດລູກ.
ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍ
ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຄວາມໄວສູງທີ່ຈະກັບຄືນໄປເຮັດວຽກອອກນ້ໍາເຕັມ.
ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໃຈຕົວເອງແລະກັບຄືນມາປະ ຕິບັດ ຢ່າງຄ່ອຍໆ. ຫຼັງຈາກເກີດລູກໃນຊ່ອງຄອດທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍ 4-6 ອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ເນື່ອງຈາກການຜ່າຕັດເປັນການຜ່າຕັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າ 6-8 ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ຊີວິດຮັກຂອງທ່ານ
ເຊື່ອຫຼືບໍ່, ທ່ານຈະ ຮ່ວມເພດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານມີລູກ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າຈົນກ່ວາທ່ານຢຸດເຊົາເລືອດຊຶ່ງເປັນສັນຍານວ່າໂອດຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຮັກສາ. ແມ່ຍິງບາງຄົນເລືອກທີ່ຈະ ກັບຄືນສູ່ມັນ ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງ. ບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຜິດ.
ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
ທັນທີຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຜິວຫນັງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ໃນຂະນະທີ່ບາງອາການເຊັ່ນ ອາການໃຄ່ບວມ ອາດຈະໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ທ່ານໄດ້ຮັບອາການສະແດງຄວາມມ່ວນບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການເຫື່ອອອກເປັນເວລາສອງສາມມື້, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຫາຍໄປເຊັ່ນດຽວກັນ. ເຄື່ອງຫມາຍ stretch ຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼົມລົງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີ ການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືຂ້າງລຸ່ມນ້ໍາຫນັກ ກ່ອນກໍາລັງຖືພາ , ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.
Postpartum Depression & The Baby Blues
ການຊຶມເສົ້າ postpartum ແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍມີໄລຍະເວລາຫນ້ອຍຂອງການເຫນັງຕີງຂອງຮໍໂມນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນເດັກນ້ອຍຜິວຫນັງ, ການຊຶມເສົ້າ postpartum ແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະມີຄວາມຍາວອີກຕໍ່ໄປ. ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຄົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາ, ແຕ່ວ່າມີແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍມີປະສົບການ, ແມ່ນຄວາມກັງວົນ postpartum.