ມີລູກເປັນເວລາພິເສດໃນຊີວິດຂອງແມ່ຍິງ. ມັນເປັນເວລາຂອງການຄົ້ນພົບ - ຈາກການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບບຸກຄະລິກຂອງລູກໃຫມ່ຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ລູກຕ້ອງການແລະຕ້ອງການ. ແມ່ໃຫມ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ພົບວ່າຕົນເອງກໍາລັງດໍາເນີນການຂະບວນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ໃນລະຫວ່າງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທັງຫມົດນີ້, ການຄວບຄຸມການເກີດລູກອາດເປັນສິ່ງທີ່ລ້າສຸດໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ແຕ່, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມອ້າຍຫຼືເອື້ອຍນ້ອງໃຫ້ແກ່ຄອບຄົວໃນ 9 ເດືອນນັບຈາກນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເບິ່ງຄວາມຕ້ອງການການຄວບຄຸມການເກີດລູກ.
ເມື່ອກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການຄວບຄຸມການເກີດລູກ, ແມ່ໃຫມ່ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຊື່ອຄວາມລຶກລັບທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຖືພາໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ເຖິງແມ່ນວ່າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດຖືວ່າເປັນວິທີການຄວບຄຸມການເກີດລູກ, ມີເງື່ອນໄຂສະເພາະທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ມັນມີປະສິດຕິຜົນ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຄິດວ່າພວກເຂົາຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນອີກຈົນກ່ວາເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບໄລຍະເວລາທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຈະຮົ່ວໄຫຼ ກ່ອນທີ່ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີເພດສໍາພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນປະມານເວລາຂອງການຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຖືພາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງການນໍາໃຊ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເປັນຕົວຊີ້ວັດອຸດົມສົມບູນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ເມື່ອທ່ານອ່ານກ່ຽວກັບການເລືອກເອົາການຄວບຄຸມການເກີດລູກທີ່ມີນົມແມ່ແລ້ວ, ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຕັດສິນໃຈທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ.
ທາງເລືອກການຄວບຄຸມການເກີດລູກໃນນົມແມ່ແມ່ນເປັນສີ່ປະເພດ: ວິທີການຮໍໂມນທີ່ໃຊ້ progestin ເທົ່ານັ້ນ, ວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນ, ວິທີການທໍາມະຊາດແລະວິທີການຖາວອນ. ທັງຫມົດຂອງວິທີການຄວບຄຸມການເກີດລູກຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືວ່າປອດໄພໃນການນໍາໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່:
Progestin-Only Methods:
ຢາຄຸມກໍາເນີດ Progestin ເທົ່ານັ້ນແມ່ນວິທີການຄວບຄຸມການເກີດລູກຮໍໂມນທີ່ຕ້ອງການຄໍາສັ່ງຈາກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂປຼແຊດສະຕິນອາດຈະເຂົ້າໄປໃນການໃຫ້ນົມຂອງທ່ານ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລູກຂອງທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ການຜະລິດ້ໍານົມຫຼຸດລົງ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນ.
Mini-Pill
ນີ້ແມ່ນຢາຄຸມກໍາເນີດທີ່ມີ progestin ເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ເຫມືອນກັບທາງເລືອກຂອງມັນ, ຢາປະສົມປະສານ, ເມັດຢາ mini ບໍ່ມີ estrogen. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມາຢູ່ໃນຊຸດ 28 ມື້, ສະນັ້ນຢາທັງຫມົດໃນແຕ່ລະອາທິດ 4 ອາທິດມີໂປຼແຊດສະຕິນ (ບໍ່ມີຢາປະຈໍາຕົວ).
ອ່ານຕໍ່
Nexplanon
ນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນເປັນ implant ຢາຄຸມກໍາເນີດ. Nexplanon ແມ່ນຮຸ່ນໃຫມ່ຂອງ Implanon ຍ້ອນວ່າຜູ້ຜະລິດກໍາລັງຊ້າລົງອອກ Implanon. ນີ້ຝັງເຂັມພາດສະຕິກບາງ, ຖືກໃສ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງໃນແຂນ. ມັນສືບຕໍ່ເຜີຍແຜ່ໂປຼແຊດສະຕິນໃນລະດັບຕໍ່າກວ່າ 3 ປີແລະໃຫ້ການປົກປ້ອງການຖືພາໃນເວລານີ້. Implanon ຫຼື Nexplanon ຍັງສາມາດຖືກໂຍກຍ້າຍໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມໃນໄລຍະເວລາ 3 ປີນີ້.
ອ່ານຕໍ່
Depo Provera
ວິທີການຄວບຄຸມການເກີດລູກນີ້ແມ່ນການສັກຢາທີ່ປ່ອຍໂປຼແຊດສະໂຕຊ້າລົງໃນເລືອດຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ 11 ຫາ 14 ອາທິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຖືກປົກປ້ອງຈາກການຖືພາໃນເວລານີ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຕິດຕາມ Depo Provera ຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນເວລາຕໍ່ໄປນັ້ນຜົນປະສິດທິພາບດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຫຼຸດຫນ້ອຍລົງ.
ອ່ານຕໍ່
Mirena or Skyla
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ IUDs ທີ່ຍັງປ່ອຍຕົວນ້ອຍໆຂອງໂປຼແຊດສຕິນໃນໄລຍະເວລາ 3 ຫາ 5 ປີ. ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຖືກ inserted ແລະເອົາອອກໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ທັງສອງແມ່ນມີປະສິດທິຜົນສູງແລະສາມາດເອົາອອກໄດ້ທຸກເວລາ.
- Mirena
- Skyla
ວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ:
ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ທາງເລືອກການຄວບຄຸມການເກີດລູກໃນນົມແມ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປ. ຫຼາຍຄົນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວິທີການ "ອຸປະສັກ" ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາປະຕິບັດຕາມພື້ນຖານຄືກັບກໍາແພງຫີນທີ່ຕັນອະໄວຍະວະເພດຈາກການສາມາດເຂົ້າເຖິງໄຂ່.
ຊາຍ Condoms
ຖົງຢາງອະນາໄມມາໃນຫລາຍຊະນິດ, ຂະຫນາດແລະວັດສະດຸ (ເຊັ່ນຢາງ, ໂພລີຍູລີເທນ, lambskin ຫຼື polyisoprene). ຜູ້ຊາຍໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມເພື່ອປົກປິດອະໄວຍະວະຂອງລາວກ່ອນ, ໃນໄລຍະແລະຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ. ເຖິງວ່າຖົງຢາງອະນາໄມບາງຊະນິດຈະມາກ່ອນ, ບາງແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ອາດຈະມີລະດັບ estrogen ທີ່ຕໍ່າ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງໃນຊ່ອງຄອດ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າການນໍາໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານໄວຂື້ນ, ທ່ານອາດຈະເລືອກທີ່ຈະເພີ່ມບາງເບົາທີ່ຄ້າຍຄືກັບ Astroglide ຫຼື Wet Naturals.
ອ່ານຕໍ່
Female Condom
ວິທີການຄວບຄຸມການເກີດລູກນີ້ປະກອບດ້ວຍຖົງທີ່ເຮັດຈາກໂພລີຍູລີເທນທີ່ມີແຫວນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນແຕ່ລະປາຍ. ມັນຖືເມັດແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອະໄວຍະວະເພດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາປະຕິບັດພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະໃສ່ຖົງຢາງອະນາໄມໃຫ້ເຫມາະສົມຈົນກ່ວາທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໂດຍໃຊ້ຫນຶ່ງ.
ອ່ານຕໍ່
Spermicide
Spermicides ມາໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ພື້ນຖານເຮັດວຽກໃນລັກສະນະດຽວກັນ - ເຊື້ອອະສຸຈິຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດກ່ອນການຮ່ວມເພດ; ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຈະຫຼຸບຫຼືຟອງເພື່ອສ້າງເປັນອຸປະສັກ. ພວກມັນມັກຈະປະກອບດ້ວຍ nonoxynol-9 ເຊິ່ງເປັນເຊື້ອອະສຸຈິທີ່ເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະເພດຊາຍແລະ / ຫຼືທໍາລາຍເຊື້ອອະສຸຈິ.
ອ່ານຕໍ່
ມື້ນີ້ Sponge
ຟອງນ້ໍາເປັນເຄື່ອງຮອບ, ອຸປະກອນໂຟມທີ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ nylon ຕິດກັບສໍາລັບການໂຍກຍ້າຍ. ມັນຕັນປາກມົດລູກ (ການເປີດໃຫ້ມົດລູກ), ສະນັ້ນເຊື້ອອະສຸຈິບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໄດ້. ມັນຍັງປ່ອຍຕົວ spermicide ທີ່ສາມາດຢຸດເຊົາການເຊື້ອອະສຸຈິຈາກການລອຍ. ມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບການວິພາກວິຈານຂອງທ່ານ, ພ້ອມກັບການປະຕິບັດບາງຢ່າງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຕໍ່ການຮຽນຮູ້ວິທີການໃສ່ sponge.
ອ່ານຕໍ່
Diaphragm
A diaphragm (ຫຼືທາງເລືອກທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າມັນ, ເປັນຫມວກ Cervical) ແມ່ນອຸປະກອນປ້ອງກັນ. ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຈົນກ່ວາມັນໄດ້ຫົກອາທິດນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານໄດ້ເກີດລູກ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງຕິດຕັ້ງຫມວກກັນກະທົບແລະຝັກປາກມົດລູກ. ພວກມັນຖືກໃສ່ໃສ່ຊ່ອງຄອດແລະປ້ອງກັນປາກມົດລູກ. ທັງສອງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ກັບຄີມເຊຼຍຄີມເພື່ອວ່າອຸປະກອນຈະຕັນອະໄວຍະວະເພດແລະຄີມທີ່ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້.
ອ່ານຕໍ່
ParaGard
ນີ້ແມ່ນຢາຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ມັນມີທອງແດງທີ່ອ້ອມຮອບອຸປະກອນແລະຖືກໃສ່ໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ParaGard ໃຫ້ 10 ປີຂອງການປົກປ້ອງການຖືພາແຕ່ສາມາດຖືກເອົາອອກໃນທຸກໆຈຸດກ່ອນທີ່ຈະມີອາຍຸ 10 ປີ.
ອ່ານຕໍ່
ວິທີການທໍາມະຊາດ:
ວິທີການຄວບຄຸມການເກີດລູກໃນນົມແມ່ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ອຸປະກອນຫຼືຮໍໂມນໃດໆ. ວິທີທໍາມະຊາດປະກອບດ້ວຍພຶດຕິກໍາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການຖືພາ.
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ວິທີການບໍ່ສະຫມູນໄພ)
ຖ້າເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, LAM ສາມາດຍົກເລີກ ການປະສົມ ອອກເປັນເວລາຫົກເດືອນຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດ - ດັ່ງນັ້ນຖ້າບໍ່ມີໄຂ່ທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ບໍ່ມີຫຍັງສໍາລັບເຊື້ອອະສຸຈິ. ການໃຫ້ນົມລູກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນມີຜົນດີເພາະວ່າຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ການຜະລິດນົມຍັງປ້ອງກັນການປ່ອຍຕົວຮໍໂມນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄຂ່ອອກ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ທ່ານບໍ່ຄວນອີງໃສ່ວິທີການນີ້ຫຼາຍກວ່າຫົກເດືອນຫຼືຖ້າທ່ານມີໄລຍະເວລານັບຕັ້ງແຕ່ເກີດລູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, LAM ແມ່ນ ມີ ປະສິດທິຜົນ ພຽງແຕ່ ຖ້າທ່ານໃຫ້ນົມລູກນ້ອຍຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍນົມທັງສອງແລະບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານອື່ນສໍາລັບນົມແມ່. ທ່ານກໍ່ຕ້ອງໄດ້ລ້ຽງລູກຂອງທ່ານທຸກໆ 4 ຊົ່ວໂມງໃນເວລາກາງວັນແລະທຸກໆ 6 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນ.
ອ່ານຕໍ່
ການວາງແຜນຄອບຄົວທໍາມະຊາດ (NFP)
ວິທີການ NFP ແມ່ນອີງໃສ່ການກວດກາການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອກໍານົດເວລາທີ່ການປະສົມໄຂ່ເກີດຂື້ນ. ພວກມັນປະກອບມີວິທີການທີ່ມີອາການ (ເຊັ່ນ: ວິທີການ Billings) ແລະວິທີການຕາມປະຕິທິນ (ເຊັ່ນ: ວິທີມາດຕະຖານເວລາ). ເຖິງວ່າບໍ່ມີກົດລະບຽບທີ່ບອກວ່າ NFP ບໍ່ສາມາດຖືວ່າເປັນການເລືອກເອົາການຄວບຄຸມການເກີດລູກໃນທ້ອງແມ່, ອົງການສຸຂະພາບໂລກເຕືອນວ່າການນໍາໃຊ້ວິທີການປູກຝັງອາດຈະບໍ່ມີປະສິດທິຜົນໃນແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າທ່ານລໍຖ້າທີ່ຈະອີງໃສ່ຕົວເລືອກ NFP ຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ເລີ່ມສັງເກດເຫັນອາການອຸດົມສົມບູນ (ເຊັ່ນ: ມົດລູກມົດລູກ), ທ່ານໄດ້ມີເວລາຢ່າງຫນ້ອຍສາມອາທິດ, ແລະທ່ານກໍ່ເລີ່ມທົດແທນນົມດ້ວຍອາຫານອື່ນໆ.
ອ່ານຕໍ່
ຕົວເລືອກແບບຖາວອນ:
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າລູກນີ້ເປັນຄົນສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາທາງເລືອກແບບຖາວອນຕາມການເລືອກເອົາການຄວບຄຸມການເກີດລູກຂອງລູກ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຂ້າເຊື້ອຄວນຖືວ່າເປັນແບບຖາວອນແລະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກ "ຮໍໂມນ" ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຫຼືມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຈາກການຊຶມເສົ້າ, ທ່ານອາດຈະເລື່ອນການຕັດສິນໃຈຊອກຫາການຄວບຄຸມແບບຖາວອນຈົນກວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທາງອາລົມທີ່ທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການເລືອກນີ້.
Female sterilization
ວິທີການແບບຖາວອນສໍາລັບແມ່ຍິງປະກອບມີຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດສາຍຕາ, ການຜ່າຕັດຕາມປົກກະຕິ - ມັກເອີ້ນວ່າມີທໍ່ຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຕ່ອມລູກຫມາກຕ້ອງໃຊ້ອາການຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດແຜ່ໄປສູ່ນົມແມ່ຂອງທ່ານແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກຂອງທ່ານ (ປົກກະຕິແລ້ວການວຸ່ນວາຍທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການໃຫ້ອາຫານ).
ຕົວເລືອກແບບຖາວອນອີກອັນຫນຶ່ງເອີ້ນວ່າ Essure. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດເພື່ອການຜ່າຕັດສາຍພັນແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອາການສລົບ. ທັງສອງວິທີການເຮັດວຽກໂດຍການປິດການປິດຫຼືການປິດທໍ່ fallopian. ໂດຍວິທີນີ້, ໄຂ່ບໍ່ສາມາດເດີນທາງໄປສູ່ມົດລູກແລະເຊື້ອອະສຸຈິບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນທໍ່ວໍເປເປີທີ່ສາມາດບັນລຸໄຂ່ໄດ້.
ອ່ານຕໍ່
Vasectomy
ການເຊັດນໍ້າຊາຍບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍຍັງເຮັດໃຫ້ນໍ້ານົມ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ມີເຊື້ອອະສຸຈິ. ຜູ້ຊາຍສາມາດເລືອກເອົາລະຫວ່າງຊ່ອງຄອດແບບພື້ນເມືອງທີ່ມີການຜ່າຕັດຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ໃນສ່ວນເທິງຂອງ scrotum ຂອງຜູ້ຊາຍຫຼື vasectomy ບໍ່ມີ scalpel ບ່ອນທີ່ແພດຜ່າຕັດຕາ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີການຜ່າຕັດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. ເງື່ອນໄຂການຮັບປະກັນດ້ານການແພດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດ, 2010 . MMWR Early Release 2010, 59 May 28: 1-86.
Riordan, J & Wambach, K (2009) ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະມະນຸດ . Sudbury, MA: Jones ແລະ Bartlett.
ອ່ານຕໍ່