ວິທີແກ້ໄຂໃດສາມາດບັນເທົາການທ້ອງຜູກ constipation?
ທ້ອງຜູກທ້ອງເປັນບັນຫາທົ່ວໄປ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນກ່ຽວກັບການຖືພາ. ການເປັນຫ່ວງຂອງກໍາລັງຖືພາກໍ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນຂອງການຖືພາໃຫ້ເກີດຄວາມດັນໃນລໍາໄສ້ຫຼືທາງຮູທະວານ.
Pregnancy Constipation Pregnancy
ທ້ອງຜູກທ້ອງເປັນປົກກະຕິແລ້ວໃນໄລຍະສາມໄຕມາດທໍາອິດ. ໃນສາມເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ແມ່ຍິງມັກຈະມີປະສົບການເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບຂອງຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ progesterone.
ການປ່ຽນແປງໃນລະດັບ progesterone ອາດຈະຊ້າໃນອັດຕາທີ່ອາຫານຜ່ານທໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທ້ອງຜູກ.
ບັນເທົາຄວາມຈືດຈາມກັບການຖືພາດ້ວຍການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດ
ນີ້ແມ່ນເບິ່ງວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກຂອງຖືພາ:
1) ເສັ້ນໄຍ
ເສັ້ນໃຍອາດຈະມີປະສິດທິຜົນໃນການປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກຂອງການຖືພາ, ອີງຕາມການທົບທວນການວິໄຈໃນປີ 2004 ຈາກ ລາຍງານ Gastroenterology ປັດຈຸບັນ . ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການຖືພາກ່ຽວກັບການຖືພາ, ການທົບທວນຂອງຜູ້ຂຽນໄດ້ພົບວ່າການນໍາໃຊ້ອາຫານຫຼືອາຫານເສີມເພື່ອເພີ່ມເສັ້ນໄຍປະກອບມີການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.
ມີສອງປະເພດຫລັກຂອງເສັ້ນໄຍ: ເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ສາມາດລ້າງໄດ້ (ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຈົມຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການແຜ່ລາມ) ແລະເສັ້ນໄຍທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ (ເຊິ່ງ dissolves ໃນນ້ໍາແລະເປັນສານເສບຕິດຄ້າຍຄື gel ໃນລໍາໄສ້). ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ມີທາດແຫຼວອາດຈະມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການປິ່ນປົວອາການຕົກທ້ອງ, ພິຈາລະນາເພີ່ມການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແຫຼວ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າສາລີ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເຂົ້າສາລີແລະຜັກ.
ໃນເວລາທີ່ຈະເລືອກເອົາການເສີມເສັ້ນໄຍ, ແຫຼ່ງເສັ້ນໄຍບາງຢ່າງອາດຈະມີຜົນສັກສິດໂດຍສະເພາະ. ເຊັ່ນ, ໃນບົດລາຍງານປີ 2001 ທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ , ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ນັກວິທະຍາສາດສັງເກດເຫັນວ່າການເສີມທີ່ມີເສັ້ນໄຍ bran ຫຼື wheat ແມ່ນອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນການຖືພາ.
ໃນຂະນະທີ່ການເສີມທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: Metamucil®ມີແກນ psyllium, ມີຄວາມຮູ້ຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບຂອງການໃຊ້ຫມວກ psyllium ສໍາລັບອາການທ້ອງຜູກ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກອົກຫັກແລະອາຍແກັສ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການເພີ່ມການນໍາເຂົ້າເສັ້ນໃຍຂອງທ່ານຢ່າງຊ້າໆ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານເສັ້ນໄຍສູງ. ປະຊາຊົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຄວນຊອກຫາອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, flaxseeds, ອ້ອຍ, gluten, quinoa, lentils ຫຼື amaranth.
2) Senna
ໃນການທົບທວນການວິໄຈໃນປີ 2004 ຈາກ ລາຍງານ Gastroenterology ປັດຈຸບັນ , ຜູ້ຂຽນໄດ້ສັງເກດວ່າ senna ຍັງສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ທ້ອງ. ພືດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເສີມແລະຊາ, senna ມີ anthraquinones (ທາດປະສົມທີ່ປະຕິບັດເປັນຢາແກ້ປວດທີ່ມີພະລັງ).
Senna ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງແລະລະຄາຍເຄືອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, senna ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນຈາກຄົນທີ່ມີບັນຫາຫົວໃຈແລະອາການທາງອາຫານ (ລວມທັງໂຣກທ້ອງອັກເສບແລະໂຣກ Crohn). ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ senna ສໍາລັບອາການທ້ອງຜູກ.
ຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບການຖືພາຖືພາ
ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພືດສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: cascara sagrada, rhubarb, ແລະ aloe) ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕົກຄ້າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປະຈຸບັນມີການສຶກສາການທົດສອບຄວາມປອດໄພແລະຜົນກະທົບຂອງຢາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ແມ່ຍິງທີ່ມີການຖືພາ.
ການນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບການຖືພາ
ເນື່ອງຈາກການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຈໍາກັດກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານເສີມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນໄວເກີນໄປທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ບໍລິການສະຫມຸນໄພສໍາລັບອາການທ້ອງຜູກ.
ແມ່ຍິງຖືພາອາດຈະສາມາດປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກໄດ້ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະການດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທ້ອງຜູກເກີດມີຄວາມປອດໄພແລະປະສິດຕິຜົນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດໃດໆ. ການປິ່ນປົວຕົນເອງແລະຫລີກລ້ຽງຫຼືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Baron TH, Ramirez B, Richter JE "ຄວາມຜິດກະຕິທາງເພດກະເພາະລໍາໄສ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ." Ann Intern Med 1993 Mar 1 118 (5): 366-75
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "ອາຫານ, ການບໍ່ເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ Constipation ຕະຫຼອດແລະຫຼັງການຖືພາ." Matern Child Nutr 2006 Jul 2 (3): 127-34
> Jewell DJ, Young G. "ການປະຕິບັດເພື່ອປິ່ນປົວ Constipation ໃນການຖືພາ." Cochrane Database Syst Rev 2001 (2): CD001142.
> ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະໂລກໄຕແລະພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫລັງ. "Constipation". NIH Publication No. 07-2754. July 2007
> Prather CM "Constipation ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາ." Curr Gastroenterol Rep. 2004 Oct 6 (5): 402-4.