ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ ແມ່ນມັກຈະສັບສົນກ່ຽວກັບວິທີການ ເລີ່ມຕົ້ນການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ແຂງແຮງ ກັບລູກຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານອາດຈະມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບອາຍຸຂອງການເລີ່ມອາຫານເດັກແລະບໍ່ວ່າຈະກິນນົມແມ່ກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກການໃຫ້ອາຫານແຂງ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຊອກຫາຂໍ້ມູນແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ເດັກນ້ອຍເລີ່ມກິນອາຫານເດັກບໍ?
Academy of Pediatrics (AAP) ຂອງສະຫະລັດອະເມລິກາແນະນໍາ ນົມແມ່ເປັນແຫຼ່ງໂພຊະນາການ ສໍາລັບປະມານ 6 ເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດ.
ເມື່ອລູກຂອງທ່ານມີອາຍຸ 6 ເດືອນ, ນົມແມ່ ຍັງມີສຸຂະພາບດີແລະມີປະໂຫຍດ, ແລະມັນຄວນຈະເປັນແຫຼ່ງໂພຊະນາການຕົ້ນຕໍຂອງລູກທ່ານ. ແຕ່, ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການທາດອາຫານເສີມຈາກອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນ, ແລະສັງກະສີ. ໃນຈຸດນີ້, ລູກຂອງທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບອາຫານເດັກຫຼືອາຫານແຂງ. ຜູ້ໃຫ້ການດູແລສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານຈະແນະນໍາທ່ານໃນເວລາທີ່ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນນໍາລູກຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ. ທ່ານກໍ່ຈະເລີ່ມສັງເກດເບິ່ງສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ວ່າລູກຂອງທ່ານກຽມພ້ອມ.
- ລາວສາມາດນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ສູງແລະຖືຫົວລາວຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ລາວສົນໃຈອາຫານຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດຕາມຕົວທ່ານກິນ.
- ລາວສາມາດເອົາສິ່ງຕ່າງໆແລະເອົາມາໃຫ້ປາກຂອງລາວ.
- ເພິ່ນບໍ່ມີທັດສະນະເລິກເຊິ່ງທີ່ຍູ້ອາຫານອອກຈາກປາກຂອງເພິ່ນ. ຕອນນີ້ລາວສາມາດກິນເຂົ້າບ່ວງເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງລາວແລະກືນກິນ.
- ລາວເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼອກ.
ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ເມື່ອລູກຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນແຂງ
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບການບົວລະບັດໃນເຕົ້ານົມໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານແມ່ນບໍ?
ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານແຂງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະທົດແທນການ ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ . ເລີ່ມຕົ້ນປະມານຫົກເດືອນ, ການເພີ່ມອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍໃນຄາບອາຫານຂອງລູກຂອງທ່ານກໍ່ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ສົມບູນຫຼືເພີ່ມຕື່ມໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ອາຫານໃຫມ່ກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າອາຫານເສີມ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະນົມແມ່ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງເດັກໃນອາຫານແຂງ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ສືບຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຫຼືນົມແມ່ພ້ອມກັບອາຫານເສີມສໍາລັບຢ່າງນ້ອຍປີທໍາອິດ.
ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານແຂງ
ເລີ່ມຕົ້ນແນະນໍາອາຫານເດັກນ້ອຍເທື່ອລະຫນ້ອຍ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີ ທາດເຫລໍກ ແລະທາດໂປຼຕີນສູງເຊັ່ນ: ຊີ້ນງູ (ໄກ່ງວງ, ໄກ່, ຊີ້ນງົວ), ແລະເມັດເດັກທີ່ມີທາດເຫລໍກ fortified ຕາມດ້ວຍຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍລິສຸດອ່ອນແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຍຸ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນແຂງ.
- ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ລູກຂອງທ່ານອາດປະຕິເສດອາຫານທີ່ແຂງຫຼືມີບັນຫາໃນການກິນອາຫານໃຫມ່. ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ສືບຕໍ່ພະຍາຍາມ. ມັນອາດຈະມີການປະຕິບັດແລະຄວາມອົດທົນພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ລູກຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບມັນໃນທີ່ສຸດ. ພະຍາຍາມສະຫນອງບ່ວງຫຼາຍປານໃດຂອງອາຫານທີ່ແຂງກ່ອນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ນັບຕັ້ງແຕ່ລູກຂອງທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມທົດແທນອາຫານໃຫມ່ຖ້າວ່າທ້ອງຂອງທ່ານບໍ່ເຕັມປ່ຽມ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະການຮຽນຮູ້, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຕາມປົກກະຕິ.
- ຕື່ມ້ໍານົມຂອງທ່ານໃຫ້ກັບເມັດເດັກນ້ອຍຫຼືປະສົມເຂົ້າສາລີຂອງລູກທີ່ແຫ້ງດ້ວຍນົມຂອງທ່ານ. ໃຫ້ມັນຢູ່ເບື້ອງເບື້ອງຫນ້າເບົາ ໆ , ດັ່ງນັ້ນມັນງ່າຍສໍາລັບລູກຂອງທ່ານກິນ. ເມື່ອລູກຂອງທ່ານໄດ້ໃຊ້ມັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຫນາແຫນ້ນ.
- ເພີ່ມອາຫານຫນຶ່ງໃນເວລາແລະລໍຖ້າສອງສາມມື້ລະຫວ່າງເລີ່ມອາຫານໃຫມ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ວ່າລູກຂອງທ່ານຈະປະຕິບັດກັບສິ່ງໃຫມ່.
- ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນສະເຫນີອາຫານທີ່ມີນິ້ວມືເຊັ່ນ: ເຂົ້າຜັດແຫ້ງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຕົ້ມສຸກແລະຫມາກໄມ້ອ່ອນແຕ່ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ລູກຂອງທ່ານສາມາດຂັດຂວາງເຊັ່ນ: raisins, ຫມາກ, grapes, ຫມາຮ້ອນແລະ popcorn.
- ເມື່ອການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການໃຫ້ອາຫານແຂງມີດີ, ມັນກໍ່ບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານເລືອກທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການຄັ້ງທໍາອິດ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໃນລະຫວ່າງອາຍຸ 6 ຫາ 9 ເດືອນ, ແມ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຫ້ອາຫານແຫ້ງເປັນອາຫານຫວ່າງຫຼາຍກວ່າສິ່ງອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງຈື່ວ່າເວລາທີ່ເດັກກໍາລັງດູດນົມ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງ ກິນອາຫານບາງຢ່າງດ້ວຍຕຸກ , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກຍັງໄດ້ຮັບນໍ້າຫນັກຢ່າງພຽງພໍ.
- ຖ້າທ່ານເຕົ້ານົມໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະລູກຂອງທ່ານກໍາລັງສະແດງອາການວ່າລາວສາມາດກິນອາຫານຢ່າງແຂງແຮງຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໄປຫາມັນ! ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນແມ່ນການດີທີ່ຈະລໍຖ້າແລະນັ່ງລົງອາຫານໃນຕອນບ່າຍ, ຖ້າວ່າມັນສະດວກກວ່າສໍາລັບທ່ານ. ມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າເວລາໃດຄວນມີເວລາຫຼາຍປານໃດລະຫວ່າງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການໃຫ້ອາຫານແຂງໃນຂັ້ນຕອນນີ້ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍທຸກຄົນມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄົນອາດຕ້ອງການສາມອາຫານຕໍ່ມື້, ແລະຄົນອື່ນແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາເລັດພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ.
ອາຫານແຂງແລະເດັກນ້ອຍ Poop
ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງສີແລະຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ poop ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ ເມື່ອລາວເລີ່ມກິນອາຫານແຂງ. ມັນມັກຈະຫນາ, ສ້າງຂຶ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະອາດຈະມີສີຂອງອາຫານທີ່ລາວກິນ. ການເລີ່ມຕົ້ນແຂງຍັງເພີ່ມໂອກາດຂອງການທ້ອງຜູກ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງການໄດ້ຮັບຂອງແຫຼວຂອງເດັກໃນເວລານີ້. ຖ້າຈໍານວນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈໍານວນຫຼາຍກໍ່ຖືກທົດແທນໂດຍການໃຫ້ອາຫານແຂງໄວເກີນໄປ, ລູກຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ ຮັບນໍ້າພຽງພໍ . ເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ໃຫ້ເດັກນ້ອຍກັບນົມເລື້ອຍໆ.
ຕາຕະລາງຕົວຢ່າງສໍາລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ພ້ອມກັບອາຫານແຂງ
ລະຫວ່າງຫົກແລະເກົ້າເດືອນ, ລູກຂອງທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ແຂງແລະທ່ານສາມາດສະເຫນີອາຫານເດັກນ້ອຍສອງຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວທີ່ທ່ານໄດ້ກິນອາຫານທີ່ແຂງແຮງຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ລາວມີອາຍຸເກົ້າເດືອນ, ລາວອາດຈະມີກໍານົດເວລາໃຫ້ກິນເລື້ອຍໆ. ລະຫວ່າງເກົ້າສິບຫາສິບສອງເດືອນ ທ່ານສາມາດສະຫນອງນໍ້າແຂງໃຫ້ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງການໃຫ້ອາຫານເປັນ ຕົວຢ່າງ ສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ (9 ເດືອນຫາ 1 ປີ). ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຜິດທີ່ຈະອາຫານອາຫານສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງທົດລອງເບິ່ງ.
- 5 am: Wakeup / Breastfeed
- 7 am: ອາຫານເຊົ້າ
- 8 ໂມງເຊົ້າ: Nap (ມີຫຼືບໍ່ມີລູກເຕົ້ານົມທໍາອິດ, ຂຶ້ນກັບລູກຂອງທ່ານ)
- 10 am: Breastfeed
- Noon: Lunch
- 1 pm: Nap (ມີຫຼືບໍ່ມີການດູແລກ່ອນ)
- 3 pm: Breastfeed
- 5 pm: ຄ່ໍາ
- 7 pm: ເວລານອນ / ນົມແມ່
- ລູກຂອງທ່ານຍັງອາດຈະຕື່ນນອນໃນເວລາກາງຄືນໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ໃນເວລາທີ່ອາຫານແຂງໄດ້ທົດແທນນົມນົມ?
ໃນໄລຍະເວລາ, ລູກຂອງທ່ານຈະກິນອາຫານທີ່ແຂງແຮງຫຼາຍກວ່າ. ໃນເວລາທີ່ລາວມີອາຍຸໄດ້ຫນຶ່ງປີ, ລາວຈະໄດ້ກິນອາຫານຫລາຍຊະນິດ. ອາຫານແຂງຈະກາຍເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງລູກທ່ານໃນເວລາທີ່ລາວອາຍຸ 18 - 24 ເດືອນ, ແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈະກາຍເປັນອາຫານວ່າງ. ລູກຂອງທ່ານຍັງຕ້ອງການ້ໍານົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າ. ໃນຫນຶ່ງປີ, ເດັກນ້ອຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດື່ມ້ໍານົມຂອງລູກງົວ, ສູດນົມຂອງເດັກນ້ອຍ, ຫຼືສືບຕໍ່ມີນົມແມ່. ທ່ານຫມໍເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະແນະນໍາທ່ານວ່ານໍ້ານົມຂອງລູກທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍປານໃດ, ປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 16 ຫາ 24 ອໍຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດ . ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ ສືບຕໍ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ພ້ອມກັບອາຫານແຂງສໍາລັບຕາບໃດທີ່ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການ .
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M, Landers, S, Noble, L, Szucs, K, & Viehmann, L. Statement Policy. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການໃຊ້ນົມຂອງມະນຸດ. ພາກສ່ວນກ່ຽວກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. 2012. Pediatrics , 129 (3), e827-e841.
> Gahagan S. ການພັດທະນາການກິນອາຫານພຶດຕິກໍາ - ຊີວະສາດແລະສະພາບການ. Journal of Pediatric Development and Behavior: JDBP 2012 ເມສາ 33 (3): 261
> Jonsdottir OH, Thorsdottir I, Hibberd PL, Fewtrell MS, Wells JC, Palsson GI, Lucas A, Gunnlaugsson G, Kleinman RE ໄລຍະເວລາຂອງການນໍາສະເຫນີອາຫານເສີມໃນເບື້ອງຕົ້ນ: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. Pediatrics 2012 Dec 1 130 (6): 1038-45
> Meek JY ອາເມລິກາ Academy of Pediatrics ຄູ່ແນະນໍາແມ່ໃຫມ່ຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ (ສະບັບປັບປຸງ). Bantam 2017
> Riordan, J. , and Wambach, K. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະນຸດສະບັບທີສີ່. Jones ແລະ Bartlett Learning. 2014.
ອັບເດດໂດຍ Donna Murray