ຮຽນຮູ້ສິ່ງອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ
ມັນບໍ່ມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບມັນ - ການຖືພາ ສາມາດເປັນເວລາທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແຕ່ເປັນຄວາມສັບສົນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດມັນແລ້ວຜ່ານແປດເດືອນທໍາອິດ, ທ່ານໄດ້ຜ່ານຄວາມຢາກ, ຄວາມປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາ, ຄວາມເຈັບປວດໃນອາທິດ, ເສື້ອຜ້າແມ່, ເພດໃຫມ່ແລະອື່ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມສໍາລັບເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ການສໍາຫຼວດສົບຜົນສໍາເລັດຜ່ານເດືອນຜ່ານມາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຮູ້ຂັ້ນຕອນທີ່ຄວນເຮັດ.
ສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ນອນຂອງທ່ານ
ມັນອາດຈະເປັນການບັນເທົາທຸກເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າຂະບວນການຖືພາຈະສິ້ນສຸດລົງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຖືພາຂອງທ່ານ, ມັນບໍ່ງ່າຍດາຍ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມສໍາຄັນໃນການສະຫນັບສະຫນູນ. ໂດຍເວົ້າລົມກັບຄູ່ນອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
ໃນເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ, ເດັກນ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາການຂະຫຍາຍຕົວ - ມັນຍັງປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງ. ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບທ້ອງຂອງພວກເຂົາຈະໄປປາກົດ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງແມ່ຈະບໍ່ເຫມາະສົມເຊັ່ນກັນ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຫຍ່, ບໍ່ສະບາຍແລະ / ຫຼືທໍ້ຖອຍໃຈ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮ່າງກາຍຍັງເຮັດວຽກນອກເວລາ. ເນື່ອງຈາກວ່າເດັກນ້ອຍກໍາລັງເຕີບໂຕຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະມີຄວາມອົບອຸ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ:
- ການເຄື່ອນຍ້າຍສາມາດເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ແທ້ຈິງ. ຂະຫນາດແລະຕໍາແຫນ່ງຂອງເດັກນ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບສິ່ງທ້າທາຍ. ການລຸກຂຶ້ນຈາກເກົ້າອີ້, ການເຂົ້ານອນ, ແລະເຖິງເວລາຍ່າງຈາກຕຽງນອນໄປຍັງເກົ້າອີ້ສາມາດຍາກ.
- ຮໍໂມນຈະດໍາເນີນການທໍາມະຊາດ. ຄາດຫວັງວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະພົບກັບໂປຣໄຟລຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາຈະຕື່ນເຕັ້ນແລະມີຄວາມຮັກ. ເວລາອື່ນ, ພວກເຂົາຈະມີຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ເມື່ອຍ, ງຽບແລະບໍ່ອົດທົນ. ຈົ່ງມີຄວາມເຂົ້າໃຈໃນເວລາທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະຜ່ານການຂຶ້ນແລະລົງເຫຼົ່ານີ້.
- ຫ້ອງນ້ໍາສາມາດໃຊ້ໄດ້ເລື້ອຍໆ. ເດັກນ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍັດໃສ່ກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງຜົວຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາຫ້ອງນ້ໍາຫຼາຍ. ວາງແຜນໄວ້ກ່ອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານອອກຈາກເຮືອນ.
- ຄວາມກັງວົນແມ່ນທົ່ວໄປ. ຄວາມເປັນຈິງຂອງການເກີດລູກທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນແມ່ນກໍານົດໄວ້ສໍາລັບທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນແລະການທໍາຄວາມສະອາດ ("ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊຶມເສົ້າ") ອາດເກີດຂື້ນໄດ້. ຊ່ວຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການກຽມພ້ອມສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃຫມ່ແລະສະຫງົບເສັ້ນປະສາດຂອງນາງກ່ຽວກັບການເງິນ, ຍາດພີ່ນ້ອງ, ການເປັນແມ່ບ້ານໃຫມ່ແລະຄວາມກັງວົນອື່ນໆ.
ການຕອບສະຫນອງກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ
ຜູ້ຊາຍສາມາດເຮັດຜິດພາດບາງຢ່າງຖ້າລາວບໍ່ຮູ້ຄວາມອ່ອນໄຫວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົວຂອງລາວໃນເດືອນສຸດທ້າຍຂອງການຖືພາ. ໂຊກດີ, ລາວສາມາດຕອບສະຫນອງຕໍ່ຈໍານວນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງລາວໂດຍປະຕິບັດຕາມການນໍາພາຂອງຄູ່ສົມລົດ, ສະຫນອງການບັນເທົາທຸກ, ແລະອ່ອນເພຍ.
ບາງຄັ້ງຄູ່ຜົວເມຍຂອງທ່ານຢາກຈະສົນທະນາແລະຂົມຂື່ນ, ແລະເວລາອື່ນພວກມັນຈະຕ້ອງໃຊ້ພື້ນທີ່. ປະຕິບັດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງພັນທະມິດຂອງທ່ານເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ, ແລະຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະກໍານົດທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານຕໍ່ພວກເຂົາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຈັບປວດຫລືການປະຕິເສດການຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, ເພາະຊ່ອງທີ່ຕ້ອງການບໍ່ແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນ.
ມັນຈະມີເວລາທີ່ມີຫນ້ອຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ການຟັງແລະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃນຂະບວນການ. ທ່ານສາມາດສະຫນອງການຊຸກຍູ້ຕີນ, ການນວດນ້ໍາຕື້ນ, ຫຼືການຍັບຍັ້ງອ່ອນໆ.
ປະຕິບັດສິ່ງເລັກນ້ອຍ
ໃຫ້ ມີການເຄື່ອນໄຫວຕະຫຼອດການຖືພາຂອງຄູ່ນອນ ແລະຮັກສາຊີວິດງ່າຍໆ.
ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼຸດລົງມາດຕະຖານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານ, ຄົວເຮືອນແລະສິ່ງລົບກວນອື່ນໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມອາຫານໃນຕົ້ນມື້ເພື່ອໃຫ້ຮ້ອນຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນ. ວິທີການອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນໄປຫາທ່ານຫມໍກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະສືບຕໍ່ໃຫ້ຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພວກເຂົາ. ໃນໄລຍະເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ການໄປຢ້ຽມຢາມຫມໍປົວແຂ້ວຈະຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມເຂົ້າຮ່ວມກັບນາງ. ນີ້ຍັງເປັນໂອກາດທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ສໍາຄັນ.
ການຮັບເອົາວຽກງານແລະຊຸດການຈັດສົ່ງພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາຖົງທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການຢ້ຽມຢາມໂຮງຫມໍ. ຊຸດທົດລອງແຮງງານແລະການຈັດສົ່ງ ຄວນປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ບ່ອນນັ່ງລົດໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນມາດຕະການຄວາມປອດໄພທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະນໍາບ້ານເຮືອນມາ.
- ຖົງນອນຄືນ. ຖົງນອນຄືນຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດປະກອບມີເຄື່ອງນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເຄື່ອງໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາ (ແຂ້ວຟອກແປງ, ຢາສີຟັນ, ແປງ, deodorant, ແລະອື່ນໆ), ການປ່ຽນແປງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຜ້າຍ້ອມ, ແລະອື່ນໆອີກ.
- ອາຫານຫວ່າງຫວ່າງ ຖ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາຫມາກໄມ້, crackers, ແລະ raisins ສາມາດເປັນ respite ຍິນດີຕ້ອນຮັບຈາກສິ່ງທີ່ໂຮງຫມໍໄດ້ສະຫນອງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາເອົາແຖບພະລັງງານ, ຫມາກໄມ້, ແລະ sandwiches.
- ເພງ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມັກເພງທີ່ສະບາຍສໍາລັບຂະບວນການແຮງງານແລະສໍາລັບຫລັງຈາກທີ່ເດັກເກີດ.
- ກ້ອງຖ່າຍຮູບ. ທ່ານຈະຍິນດີທີ່ຈະມີມັນກັບທ່ານຫຼັງຈາກເກີດສໍາລັບຮູບພາບຄອບຄົວທໍາອິດ.
- ເງິນ. ເງິນສົດແລະບັດເຄຣດິດແມ່ນດີທີ່ມີຢູ່ໃນມືສໍາລັບລາຍການທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຕ້ອງການເຊັ່ນ: ອາຫານ, ບ່ອນຈອດລົດແລະອື່ນໆ.
- ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າ. ເອົາໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ເຄື່ອງຊາດແລະສິ່ງອື່ນໆເຊັ່ນປື້ມທີ່ຢູ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສື່ສານກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານໂດຍກົງຈາກໂຮງຫມໍ.
- ສິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີລາຍການນວດເຊັ່ນຮ້ອນແລະເຢັນ, ເຊິ່ງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດໄດ້.
- ເສັ້ນທາງໂຮງຫມໍ. ກວດສອບວ່າ GPS ຂອງທ່ານຖືກຕັ້ງຄ່າສໍາລັບການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປໂຮງຫມໍ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຂຽນຄໍາແນະນໍາໃນກໍລະນີທີ່ GPS ມີບັນຫາໃນເວລາທີ່ເວລາມາ.
ເຂົ້າໃຈບັນຫາແລະແຮງງານ
ໃນລະຫວ່າງເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະເລີ່ມມີການຜູກພັນ. ການກະທໍາຕ່າງໆສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການອະທິບາຍແຕ່ມັກຈະເປັນຫນຶ່ງໃນສີ່ປະເພດ:
- Braxton Hicks. ການກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການກະກຽມທໍາມະຊາດສໍາລັບແຮງງານເຊັ່ນ: ການກ້າມກ້າ uterine ກຽມພ້ອມສໍາລັບເຫດການໃຫຍ່. ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຫລາດໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນກໍ່ເປັນຄວາມຢ້ານກົວກວ່າພວກເຂົາເຈັບປວດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນແມ່ນຊ່ອງທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຊິ່ງແຕກແຍກພວກມັນອອກຈາກການກະຕຸ້ນອື່ນໆ.
- ກ່ອນການເຮັດວຽກ. ໃນໄລຍະສອງສາມອາທິດຜ່ານມາຂອງການຖືພາ, ການຜ່າຕັດຂອງ Braxton Hicks ຈະເລີ່ມມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ແລະມີເວລາທີ່ພວກເຂົາຈະເປັນປົກກະຕິແລະບໍ່ພໍເທົ່າໃດ. ນີ້ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂະບວນການເຮັດໃຫ້ມົດລູກອ່ອນລົງໃນການກະກຽມແຮງງານທີ່ແທ້ຈິງ.
- ແຮງງານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າການຜ່າຕັດເລີ່ມເຈັບເປັນຢູ່ໃນທ້ອງທ້ອງ, ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີໃນໄລຍະເວລາ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຢຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີ ແຮງງານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ .
- ແຮງງານທີ່ແທ້ຈິງ. ເມື່ອການຜ່າຕັດເປັນປົກກະຕິ, ຈັງຫວະ, ແລະເຈັບປວດຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນແຮງງານທີ່ແທ້ຈິງ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນການເລີ່ມຕົ້ນ ຂອງການຜູກຂາດ . ທ່ານຈະຕ້ອງການບັນທຶກວິທີການທີ່ພວກເຂົາຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຕໍ່ໄປແລະໄລຍະເວລາດົນປານໃດ. ທ່ານຫມໍຈະບອກທ່ານໃນເວລາທີ່ເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານໄປຫາໂຮງຫມໍ, ແລະພວກເຂົາອາດຈະເວົ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ອອກຈາກເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງນາທີແລະຢູ່ຫ່າງໆ 10 ນາທີ."