ການຂັດຂວາງເວລາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະສາມາດບອກທ່ານຫຼາຍກ່ຽວກັບແຮງງານຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການລົງເລືອດໃນຊັ້ນການເກີດລູກ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍຕໍາແຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຫຼືປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການ ເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນ .
ເປັນຫຍັງຈໍາກັດເວລາທີ່ສໍາຄັນ
ເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຮັດແນວໃດເວລາຂອງທ່ານແມ່ນວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກ.
ການຫ່າງໄກສອກຫຼີກຫຼືໃກ້ຊິດກັນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈໃນ ເວລາທີ່ຈະໄປຫາບ່ອນທີ່ທ່ານເກີດ , ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່ທີ່ຈະໂທຫາທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍຕໍາແຍ, ຫຼືກໍ່ຈະເຮັດແນວໃດໃນການສ້າງວັນຂອງທ່ານ. (ທ່ານຄວນໄປເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ເຮືອນ? ພັກຜ່ອນຫຼືໄປນອນ?)
ຫລາຍໆຄອບຄົວຈະທໍາການໃຊ້ app ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາໃນການໂຄສະນາຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າບາງຄັ້ງ ແອັບຯທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການໂຄສະນາ ບໍ່ສະເຫມີໄປ, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະຮູ້ວິທີເຮັດມັນດ້ວຍພຽງແຕ່ໂມງຂອງທ່ານ.
ວິທີການໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ
ການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການໂຄສະນາແມ່ນງ່າຍດາຍ. ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານ:
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານກໍາລັງມີການຜ່າຕັດປົກກະຕິ, ເບິ່ງໂມງທີ່ມີມືສອງຫຼືຊອກຫາຄົນທີ່ຊ່ວຍທ່ານ. ໂມງດິຈິຕອນເຮັດວຽກດີເກີນໄປ. ອີກທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ app stopwatch ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ.
- ເມື່ອການລະລາຍເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ສັງເກດເວລາ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ການຜ່າຕັດເລີ່ມຕົ້ນ.
- ເມື່ອການປະຕິເສດສິ້ນສຸດລົງສັງເກດເວລາ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ການປະຕິເສດສິ້ນສຸດລົງ.
- ຄວາມແຕກຕ່າງໃນຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້, ການເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະສິ້ນສຸດແມ່ນໄລຍະເວລາດົນປານໃດ contractions ຈະແກ່ຍາວ.
- ໃຫ້ສັງເກດເວລາທີ່ການຕຶງຕົວຕໍ່ໄປເລີ່ມຕົ້ນ.
- ໄລຍະຫ່າງຈາກການຫຼຸດລົງຄັ້ງທໍາອິດຂອງສັນຍາທີສອງແມ່ນໄລຍະຫ່າງໄກຈາກຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງເພື່ອກວດສອບຄວາມເປັນປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອອກຈາກເວລາການຂັດສໍາລັບນ້ອຍໄດ້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການກະທືບຈະຢູ່ໃນຮູບແບບສໍາລັບໃນຂະນະທີ່.
Miscellaneous Tips
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງການຜ່າຕັດຂອງທ່ານ:
- ບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາໃນການຫຼຸດລົງທຸກໆຄັ້ງ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານເຊື່ອວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງໃນໄລຍະເວລາຫລືຊ່ອງ.
- ປະຕິເສດທຸກໆການລະລາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ການໄດ້ຮັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໄປຫາບ່ອນທີ່ເກີດຂອງທ່ານໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເດັກມາໄວກວ່າແລະອາດຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການສົ່ງໄປເຮືອນເພາະວ່າທ່ານໄປໄວເກີນໄປ.
- ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານຫມໍຫຼື ຫມໍຕໍາແຍ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາການຫຼີກລ້ຽງ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດສັນຍາຂອງທ່ານ:
- ໂມງຫຼືໂມງຈັບເວລາ
- ຂໍ້ມູນການຈັບເວລາ
- ເຈ້ຍແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂຽນ, ຫຼືທ່ານສາມາດພິມອອກ ຕາຕະລາງການກະທໍາທີ່ງ່າຍດາຍນີ້
ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໄປໂຮງຫມໍ
ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍຕໍາແຍຂອງທ່ານໄດ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສະເພາະທ່ານ, ທ່ານຄວນໄປຫາໂຮງຫມໍຫຼືບ່ອນທີ່ທ່ານເລືອກເກີດເມື່ອການຜ່າຕັດຂອງທ່ານທຸກໆສາມຫາຫ້ານາທີແລະສໍາລັບ 45-60 ວິນາທີສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼືດົນກວ່ານີ້ຖ້ານີ້ແມ່ນລູກທໍາອິດຂອງທ່ານ ທີ່ຢູ່ ຖ້າມັນເປັນຄັ້ງທີສອງຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້, ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວິທີການຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ການຜ່າຕັດແມ່ນທຸກໆ 5 ຫາ 7 ນາທີສໍາລັບ 45-60 ວິນາທີ.