ການກັບໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກການສູນເສຍການຖືພາສາມາດຍາກ. ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງບາງຄົນຖືວ່າມີຄວາມຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດ "ປົກກະຕິ" ທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງບໍ່ກຽມພ້ອມ. ການສື່ສານລະຫວ່າງທ່ານ, ທ່ານຫມໍແລະນາຍຈ້າງຂອງທ່ານແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນເຮັດວຽກລຽບງ່າຍ.
ເວລາດົນປານໃດ?
ຈໍານວນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກຈາກວຽກຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນຂອງສິ່ງຕ່າງໆ.
- ປະເພດຂອງການສູນເສຍທີ່ທ່ານໄດ້ມີ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີການ ລ່ວງລະເມີດໃນຕອນທໍາອິດ ທີ່ຕ້ອງການພຽງແຕ່ສອງສາມມື້ເຮັດວຽກເພື່ອການຟື້ນຟູທາງຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີລູກຄອດຫຼື c-section ຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ.
- ປະເພດຂອງວຽກງານທີ່ທ່ານເຮັດ. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກທີ່ຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຕ້ອງການຍົກ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຟື້ນຕົວຄືນກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນມາເຮັດວຽກ.
- ນະໂຍບາຍຂອງບໍລິສັດຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່ານາຍຈ້າງຈໍານວນຫຼາຍເຫັນໃຈກັບພໍ່ແມ່ທີ່ໂສກເສົ້າ, ທັງຫມົດບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນວັນທີ່ມີຄວາມປ່ຽນແປງໃຫມ່ຫຼືຂະຫຍາຍການອອກຈາກຊົ່ວໂມງເຈັບປ່ວຍທີ່ມີຢູ່.
- ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນຈະມີຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງສໍາລັບເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ລາວຕ້ອງການເຮັດວຽກ. ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມທາງດ້ານການແພດ.
ເວົ້າລົມກັບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານ
ການສູນເສຍການຖືພາ ສາມາດເປັນປະສົບການສ່ວນຕົວຫຼາຍສໍາລັບບາງຄົນ. ຖ້າການລ່ວງລະເມີດເກີດຂື້ນໄວໃນການຖືພາ, ບໍ່ມີຜູ້ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ຄຸມງານຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຖືພາ.
ເປັນ tempting ເປັນມັນອາດຈະເປັນການແກ້ຕົວຂອງທ່ານຫມໍແລະການປິ່ນປົວການຂາດການເປັນຂອງທ່ານເປັນການເຈັບເປັນປົກກະຕິ, ມັນມີຄຸນຄ່າໃນການແລກປ່ຽນປະສົບການຂອງທ່ານກັບຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຜູ້ຄຸມງານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
ຫນ້າທໍາອິດ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານຈະມີອາການແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານທີ່ຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດຕື່ມອີກ.
ຖ້າຜູ້ຄຸມງານຂອງທ່ານຮູ້ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຖ້າຈໍາເປັນ.
ຄັ້ງທີສອງ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບ ການບໍລິການກູນີ້ລະຊົ່ວ , ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພີ່ມເຕີມພຽງສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກທ່ານກັບຄືນມາເຮັດວຽກ.
ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກກຽມຕົວທີ່ຈະກັບຄືນມາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີພັນທະມິດຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌. ທ່ານອາດຕ້ອງການພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີສໍາລັບຕົວທ່ານເອງໃນສະຖານທີ່ສ່ວນຕົວເພື່ອເກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານຫຼືທ່ານອາດຈະຕ້ອງອອກຈາກຕອນຕົ້ນ. ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານສາມາດມີຄວາມພໍໃຈຫຼາຍຖ້າລາວເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ.
ຂໍ້ມູນການຄວບຄຸມ
ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບທ່ານວ່າທ່ານຢາກໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບການສູນເສຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ແບ່ງປັນຂ່າວສານກ່ຽວກັບການຖືພາຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ມັນອາດຈະງ່າຍຕໍ່ການບອກທຸກໆຄົນກ່ຽວກັບການສູນເສຍຂອງທ່ານ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າການຖືພາຂອງທ່ານຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຕົ້ນ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບອກໃຜທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກແບ່ງປັນ.
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນເລື່ອງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແຈ້ງໃນການສື່ສານຂອງທ່ານ.
- ພິຈາລະນາໃຊ້ໄລຍະທາງການແພດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ ປະເພດຂອງການສູນຫາຍ ຂອງທ່ານ.
- ຈົ່ງພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ທ່ານສະດວກຕໍ່ການປຶກສາຫາລືກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບການສູນເສຍຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ບອກລາຍລະອຽດຕ່າງໆກ່ຽວກັບການບໍລິການທີ່ລະນຶກ, ຫຼືບ່ອນທີ່ຈະສົ່ງການບໍລິຈາກໃນຊື່ຂອງລູກທ່ານ.
ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກສໍາລັບການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແມ່ນການກໍານົດເພື່ອນຫຼືຜູ້ເບິ່ງແຍງໃຫ້ລາຍລະອຽດທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກັບຄືນມາເຮັດວຽກ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນບໍ່ເຄົາລົບຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າຫຼືເວົ້າກ່ຽວກັບການສູນເສຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຂໍໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານເປັນຜູ້ພິຈາລະນາເບິ່ງແຍງ, ເອົາບັນຫາໄປຫາຜູ້ຄຸມງານຫຼືຄົນທີ່ມາຈາກຊັບພະຍາກອນມະນຸດ.
Gradual Return
ຖ້ານາຍຈ້າງຂອງທ່ານເຕັມໃຈ, ທ່ານອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບການກັບຄືນມາເຮັດວຽກ. ບາງທີກໍ່ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເຮັດວຽກຈາກເຮືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກັບຄືນສໍາລັບມື້ສັ້ນກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກເຖິງຕາຕະລາງປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
ເຖິງແມ່ນວ່ານາຍຈ້າງຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມກໍານົດເວລາປັບປຸງ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນວັນເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃນວັນພະຫັດຫລືວັນສຸກເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກສອງສາມວັນ.
Practical Tips
- ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ເມື່ອທ່ານກັບຄືນມາ, ທ່ານອາດພົບວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະມຸ່ງເນັ້ນຫນັກກວ່າປົກກະຕິ. ເກັບປື້ມບັນທຶກໄວ້ໃກ້ຊິດ, ແລະຂຽນບັນທຶກໄວ້ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແລະສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຢູ່ທີ່ຫນ້າວຽກຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນລາຍການທີ່ສັ້ນກວ່າເປັນມື້ທີ່ຜ່ານມາ, ຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດກັບຄືນບ້ານໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້.
- ກໍານົດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງແຫຼ່ງສະຫນັບສະຫນູນ. ເລືອກເອົາຫມູ່, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຈາກຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປແຈ້ງໃນເວລາໃດຫນຶ່ງຖ້າສິ່ງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງທໍລະມານຫນັກຫນ່ວງ. ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນມີສອງສາມນາທີຂອງການສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອກັບຄືນສູ່ທຸລະກິດ.
- ເຮັດແຜນການສໍາຮອງຂໍ້ມູນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນກັບຄືນມາເຮັດວຽກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຟື້ນຕົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານກໍ່ຈະມີໂອກາດທີ່ທ່ານຈະຊອກຫາວຽກທີ່ຍາກກວ່າທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ. ກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນມາ, ຈົ່ງພິຈາລະນາເບິ່ງແຍງເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກຄອບຄົວທີ່ສາມາດເລືອກເອົາທ່ານຖ້າຈໍາເປັນ. ນອກຈາກນີ້ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ອາການເຕືອນຂອງ ການຕິດເຊື້ອ , ເລືອດໄຫຼ , ແລະ ຊຶມເສົ້າ , ດັ່ງນັ້ນທ່ານຮູ້ວ່າມັນບໍ່ປອດໄພໃນການເຮັດວຽກ.