ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງການເຕີບໂຕອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ສຸດຕໍ່ນັກກິລາທີ່ບໍ່ແມ່ນຄູ່ຮັກຫຼືໄວລຸ້ນ.
ໃນບັນດາຄວາມສຸກຫຼາຍຢ່າງຂອງການໃຫຍ່ເຕັມຕົວແມ່ນການເຕີບໂຕຂອງການເຕີບໂຕ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມັກຫຼີ້ນກິລາ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງການເຕີບໃຫຍ່ມີຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ (ຄວາມສູງແລະພະລັງງານສູງກວ່າ!) ແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈ (ຂາດການປະສານງານ, ສໍາລັບຫນຶ່ງ). ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຫຼືໄວລຸ້ນຂອງທ່ານກາຍເປັນໄວຫນຸ່ມໃນຕອນນີ້ແລະໃສ່ປ່ອງແລະປອນ.
ເມື່ອການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໄວລຸ້ນເກີດຂື້ນ?
ໃນເດັກຍິງ, ອັດຕາການເຕີບໃຫຍ່ຂອງການເຕີບໂຕມັກ ຈະເລີ້ມຕົ້ນເມື່ອເວລາແກ່ແອ ນ້ອຍ.
ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິຢູ່ບ່ອນໃດຫນຶ່ງໃນລະຫວ່າງອາຍຸ 9 ແລະ 12 ປີ. ອັດຕາການເຕີບໂຕສູງສຸດປະມານສອງປີຫຼັງຈາກຂະບວນການເລີ່ມຕົ້ນ (ປົກກະຕິແລ້ວເວລາຍິງຈະໄດ້ໄລຍະເວລາທໍາອິດຂອງລາວ) ແລະຢຸດໃຫ້ປະມານສອງປີຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ໃນເດັກຊາຍ, ການໃຫຍ່ເຕັມຕົວເລີ່ມຕົ້ນເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາ, ປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ທີ່ປະມານ 11 ຫາ 12 ປີ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເດັກຍິງ, ຂະບວນການທັງຫມົດຈະໃຊ້ເວລາສາມຫາສີ່ປີເພື່ອສໍາເລັດ. ໃນເດັກຊາຍ, ການເຕີບໂຕຂອງການເຕີບໃຫຍ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມືແລະຕີນ. ພວກເຂົາເຕີບໂຕຂຶ້ນກ່ອນ, ຕາມດ້ວຍແຂນ, ຂາ, ແລະຮ່າງກາຍ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຫມາຍຄວາມວ່າ "spurt" ແມ່ນຫຍັງ? ຫຼັງຈາກການເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາໃນປີເດັກນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍມັກຈະຫຼຸດລົງເຖິງ ອັດຕາການເຕີບໂຕປະມານ 2 ຫາ 2 ເທົ່າແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງປີຕໍ່ປີ . ແຕ່ໃນໄລຍະເວລາໄວຫນຸ່ມ, ພວກເຂົາອາດຈະເຕີບໃຫຍ່ສູງເຖິງສາມຫາສາມແລະຄຶ່ງນິ້ວຕໍ່ປີ (ເດັກຍິງ) ຫຼືສີ່ນິ້ວຕໍ່ປີ (ເດັກຊາຍ). ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດມັນເປັນຄວາມປັ່ນປ່ວນ!
Spurt ການຈະເລີນເຕີບໂຕມີຜົນກະທົບແນວໃດ?
ຖ້າລູກຂອງທ່ານຫຼີ້ນກິລາ, ເບິ່ງແຍງສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງການເຕີບໂຕສໍາລັບສາມເຫດຜົນອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.
ຫນ້າທໍາອິດ: ບາດເຈັບ. ການບາດເຈັບທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ sprains ແລະ strains, ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໃນໄລຍະການຂະຫຍາຍຕົວ spurt. ກະດູກໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ໄວກວ່າກ້າມເນື້ອແລະ tendons, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເນື້ອຫນັງເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດຍືດອອກແລະອ່ອນແອໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນມີຄວາມເຈັບປວດເຂົ່າ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Osgood-Schlatter, ຫຼືຄວາມເຈັບປວດຕີນ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Sever.
ທັງສອງຂອງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການລວມກັນຂອງການເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາແລະໄວເກີນໄປ. ການເຕີບໂຕຢ່າງລວດໄວ, ບໍ່ດີກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບຈາກການຫຼຸດລົງຫຼືບັນຫາອື່ນໆທີ່ມີການປະສານງານ.
Second: Equipment ຖ້າທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນມັນ, ຢ່າລົງທຶນໃນ ອຸປະກອນກິລາລາຄາແພງ ໃນຂະນະນີ້. ຕົວຢ່າງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລືອກເອົາເກີບລາຄາແພງຫນ້ອຍກວ່າສໍາລັບ skates ຮູບສາວຂອງຂ້າພະເຈົ້າເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າຊື້ພວກເຂົາກ່ອນທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ຂອງນາງ. ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ປອດໄພສະເຫມີໄປຫຼືຫຼີກລ້ຽງໄດ້ (ແລະເຊື່ອວ່າຂ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນເກີບ!). ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຈະຮູ້ເຖິງເວລາທີ່ທ່ານຊື້ສິນຄ້າ.
ທີສາມ: ການປ່ຽນແປງຄວາມສາມາດ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາສໍາລັບເດັກນ້ອຍເພື່ອປັບຕົວກັບຮ່າງກາຍທີ່ເຕີບໂຕຂອງພວກມັນ. ໃນໄລຍະການເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວ, ຍອດແລະການປະສານງານຂອງພວກເຂົາສາມາດທົນທຸກໄດ້. ເດັກນ້ອຍຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນສູນກາງໃຫມ່ຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງທັກສະດ້ານກິລາສະເພາະ, ເຊັ່ນການຈັດການບານ, ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
ສິ່ງທີ່ທັກສະກິລາຄວນເຮັດວຽກໃນຕອນນີ້?
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອຮັກສານັກກິລາທີ່ມີຄວາມເຕີບໂຕຢ່າງປອດໄພ. ຫຼາຍກ້າມເນື້ອທີ່ຍືດອາຍຸແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບຫຼາຍເກີນໄປ (ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການຮັບປະກັນ). ຄູຝຶກບາງຄົນເຫັນວ່າການກັບຄືນສູ່ພື້ນຖານແມ່ນສໍາຄັນໃນໄລຍະເວລານີ້. ພວກເຂົາໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານັກກິລາຂອງພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສອດຄ່ອງກັບພື້ນຖານແລະທັກສະພື້ນຖານສໍາລັບກິລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເລືອກ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍໄດ້ນໍາໃຊ້ຂະຫນາດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫມ່ຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະມີປະສິດທິພາບໃນການກິລາຂອງພວກເຂົາ. ມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຂອງພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ມັນເປັນເວລາທີ່ອຶດອັດຫຼາຍ. ຊ່ວຍລູກໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງທີ່ນາງໄດ້ປະສົບແມ່ນເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າເຈົ້າຮັກສາວຽກຫນັກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະອອກມາຈາກປະສົບການນີ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າເກົ່າ.