ການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບການເຈັບປວດຕອນເຊົ້າ

ຄວາມເຈັບປວດຕອນເຊົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າໃນລະຫວ່າງ 50 ຫາ 80 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງມີອາການປວດຮາກ, ບາງຄັ້ງມີອາການປວດຮາກ, ໃນເວລາຖືພາ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປວດຮາກອາດຈະເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນຈະມີເວລາດົນໃນທຸກມື້ສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ.

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາການປວດຮາກ, ແມ່ຍິງອາດຈະພັດທະນາອາລົມກັບອາຫານບາງຢ່າງ. ພະຍາດເບົາຫວານໂດຍທົ່ວໄປມັກຈະປັບປຸງໃນອາທິດທີ 13 ຫຼື 14 ຂອງການຖືພາ, ແຕ່ແມ່ຍິງບາງຄົນຍັງສືບຕໍ່ສັງເກດການປວດຮາກໃນໄຕມາດທີສອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການສຶກສາການາດາໄດ້ສໍາຫຼວດແມ່ຍິງຖືພາແລະພົບວ່າ:

• ເກືອບສອງສ່ວນສາມ (61.2 ເປີເຊັນ) ຂອງແມ່ຍິງໄດ້ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນຕອນເຊົ້າ
• ປະເພດສາມວິທີການທໍາມະຊາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຖົງຂີງ, ຖົງມືທີ່ມີຊື່ສຽງ (ເອີ້ນວ່າແຖບທະເລ), ແລະວິຕາມິນ B6
• ໃນບັນດາແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດ, 20,7% ໄດ້ລາຍງານປະຕິກິລິຍາບໍ່ດີຕໍ່ຄົນເຈັບ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບວ່າບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຂີງແລະການລະຄາຍເຄືອງຂອງແມ່ຍິງໃນກຸ່ມແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ນໍາໃຊ້ວົງແຫວນຊືມ.

ການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບການເຈັບປວດຕອນເຊົ້າ

ມາຮອດປະຈຸບັນ, ການສະຫນັບສະຫນູນທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບການອ້າງວ່າທໍາມະຊາດສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນມີຈໍາກັດ

1) ອາຫານ

ບາງຄັ້ງຜູ້ປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວທາງເລືອກບາງຄົນເຮັດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນຕອນເຊົ້າ:

• ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍເລື້ອຍໆ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ເຄີຍຫິວຫລືເກີນໄປໃນເວລາດຽວກັນ
• ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼືຂົ້ວ
• ເກັບໂກແລດ, ເຂົ້າຈີ່ຫຼື toast, ອາຫານປະເພດເມັດ, ຫຼືອາຫານຫວ່າງອື່ນໆ. ລອງກິນເຂົ້າຫນົມປັງສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າ.

• ກໍານົດບັນຫາໃດໆແລະຫຼີກເວັ້ນພວກມັນ
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານເຄີຍມີອາການປວດຮາກ. ພະຍາຍາມດື່ມຢູ່ໃນລະຫວ່າງອາຫານຫຼາຍກ່ວາກັບອາຫານ, ເຊິ່ງແມ່ຍິງບາງຄົນທີ່ມີປະໂຫຍດ.

2) ການຝັງເຂັມ

ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນຫາແມ່ຍິງຖືພາ 88 ຄົນທີ່ມີຄວາມກ້າວຫນ້າ, ເປັນຮູບແບບຮ້າຍແຮງຂອງການເຈັບປວດໃນຕອນເຊົ້າ.

ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບຢາຕ້ານການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເອີ້ນວ່າ metoclopramide ຫຼືປະຈໍາອາທິດເປັນເວລາສອງອາທິດສໍາລັບສອງອາທິດ, ລວມທັງ acupressure. ການປິ່ນປົວທັງສອງໄດ້ຖືກພົບເຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປວດຮາກແລະການປວດຮາກ. ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກ່ວາຢາໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກທາງຈິດໃຈ.

ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຮັກສາ.

3) Acupressure Wrist Bands

ແຖບ wristband, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກຂາຍເປັນ "ທະເລທະເລ", ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຈຸດປະສານທາງການແພດທີ່ເອີ້ນວ່າ "pericardium 6" (p6) ເຊິ່ງເປັນຢາທີ່ມີຊື່ສຽງໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການປວດຮາກ. ມັນເປັນແຖບ wrist ທີ່ມີປຸ່ມສຕິກທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນຈຸດ p6 ພາຍໃນມື. ພວກເຂົາມັກຈະເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍກ່ວາ $ 10 ສໍາລັບຄູ່ແລະສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານອິນເຕີເນັດຫຼືບາງຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບ. ມັນມັກຈະເຮັດວຽກທັນທີ.

More about acupressure

4) ຂີງ

ຂີງ ( Zingiber officinale ) ເປັນຢາແກ້ໄຂທົ່ວໄປສໍາລັບການເຈັບປ່ວຍໃນຕອນເຊົ້າ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາຫລາຍພັນປີໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຢາປົວພະຍາດ. ການຄຸ້ມຄອງອາຫານແລະຢາຈັດແບ່ງຂີງເປັນ "ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືກຍອມຮັບວ່າມີຄວາມປອດໄພ".

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບແພດຫມໍ, ຫມໍຕໍາແຍ, naturopaths, ແລະຜູ້ປະຕິບັດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ແນະນໍາຂີງສໍາລັບການເຈັບປວດໃນຕອນເຊົ້າ. ສີ່ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທາງຄິນິກແບບ double-blind, ສະຫນັບສະຫນູນຄໍາແນະນໍານີ້.

ຢາທີ່ນໍາໃຊ້ໃນການສຶກສາແມ່ນລວມທັງຫນຶ່ງເມັດຂີງຕໍ່ມື້, ໃຊ້ເວລາແບ່ງອອກເປັນເວລາ 4 ມື້ຫາສາມອາທິດ. ນີ້ແມ່ນເທົ່າກັບຄຶ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂີງກິນ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບນ້ໍາຮ້ອນດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບຫ້ານາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຂັງຮ້ອນ.

ບາງຄົນບອກວ່າບໍ່ມີຂໍ້ມູນພຽງພໍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງຂີງໃນແມ່ຍິງຖືພາເພື່ອແນະນໍາໃຫ້ມັນສໍາລັບການເຈັບປວດໃນຕອນເຊົ້າ, ໂດຍກ່າວວ່າຂີງ inhibits enzyme ທີ່ເອີ້ນວ່າ thromboxane synthetase ແລະອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ steroid sex ໃນສະຫມອງຂອງລູກ. ການສຶກສາບໍ່ໄດ້ຢືນຢັນນີ້.

ຄວາມກັງວົນອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນວ່າຂີງຂັດຂວາງການກ້າມເລືອດແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເວລາເລືອດໄຫຼລົງ.

ການສຶກສາທີ່ປະຕິບັດຕາມ 187 ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ກິນຂີງໃນໄຕມາດທໍາອິດພົບວ່າບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນທາງດ້ານສະຖິຕິໃນຈໍານວນການຜິດປົກກະຕິ, ການທໍາແທ້ງແບບກະທັນຫັນແລະການເກີດລູກ.

ຂີງຫຼາຍສໍາລັບການປວດສະຫມອງ.

5) Peppermint Essential Oil

ກິ່ນຫອມຂອງຖົ່ວລິສົງສາມາດຊ່ວຍກະເພາະອາຫານໄດ້. ຈົ່ງຕື່ມໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ. ເອົາສອງຢອດນ້ໍາມັນຫອມທີ່ມີນ້ໍາຈືດເຂົ້າໃນໂຖແລ້ວວາງມັນຢູ່ເທິງໂຕະຢູ່ໃກ້ກັບຕຽງຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືກເຄາະຮ້າຍ. ຫຼືນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສະແກນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຊິ່ງສາມາດຊື້ຢູ່ບາງຮ້ານສຸຂະພາບ.

• Aromatherapy ແມ່ນຫຍັງ?
• ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ມີຄວາມປອດໄພຢ່າງປອດໄພ
• ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຊື້ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນ
• Peppermint Essential Oil

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ}

_{Bryer E. ການທົບທວນວັນນະຄະດີຂອງປະສິດທິຜົນຂອງຂີງໃນການຫຼຸດຜ່ອນການປວດຮາກປານກາງແລະປານກາງປວດຮາກແລະການປວດຮາກຂອງການຖືພາ. J ສຸຂຸມວິດສຸຂະພາບແມ່ຍິງ. 2005 Jan-Feb; 50 (1): e1-3.}

_{Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. ຄວາມສໍາເລັດຂອງການຊົດເຊີຍແລະ acupressure ຂອງ Pc 6 acupoint ໃນການປິ່ນປົວຂອງ hyperemesis gravidarum. Forsch Komplementarmed Klass ສະຖານີເຕີມແກ໊ດແລະໂພລະເພນ 2004 ກະພະ 11 (1): 20-3}

_{Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. ການໃຊ້ CAM ໂດຍແມ່ຍິງທີ່ມີອາການປວດຮາກແລະຮາກໃນເວລາຖືພາ. BMC Complement Altern Med 2002 May 17 2: 5}

_{Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. ຜົນກະທົບຂອງການຜ່າຕັດກ່ຽວກັບການປວດຮາກຂອງການຖືພາ: ການທົດລອງທີ່ຖືກຄວບຄຸມແບບ randomized. Obstet Gynecol 2001 Feb 97 (2): 184-8}

_{Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Acupuncture versus pharmacological approach to reduce Hyperemesis gravidarum discomfort. Minerva Ginecol 2005 ສະຄະ 57 (4): 471-5}

_{Peirce, A. ຄູ່ມືປະຕິບັດການຢາທໍາມະຊາດ. William Morrow, ນິວຢອກ, 1999.}

_{Werntoft E, Dykes AK ຜົນກະທົບຂອງການຊຶມເຊື້ອໃນອາການປວດຮາກແລະຮາກໃນເວລາຖືພາ. ການຄົ້ນຄວ້າທົດລອງແບບ randomized, placebo ຄວບຄຸມ. J Reprod Med 2001 ກະຍະ 46 (9): 835-9}

ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.