ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນບ້ານສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ເດັກນ້ອຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການເປັນກຸ່ມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ! ແລະພໍ່ແມ່ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາແມ່ນສັ້ນກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບກິດຈະກໍາຂອງເດັກນ້ອຍ. ຫຼາຍກ່ວາເດັກນ້ອຍຕ້ອງການເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີໂຄງສ້າງ. ພວກເຂົາຕ້ອງການຊົ່ວໂມງເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ມີໂຄງສ້າງ.

ນີ້ແມ່ນກິດຈະກໍາບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນກັບລູກຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີວຽກເຮັດງານທໍາແລະມີສ່ວນຮ່ວມ.

ວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດກິດຈະກໍາຈໍານວນຫນຶ່ງໃນແຕ່ລະມື້ແລະຂະຫຍາຍກິດຈະກໍາແຕ່ລະໄລຍະໃຫ້ 10 ນາທີຫຼືຍາວກວ່າຖ້າຂອບເຂດການສົນທະນາຂອງລູກຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນ.

Course Obstacle

ສ້າງຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະນໍາໃຊ້ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນເຮືອນເພື່ອສ້າງຫຼັກສູດອຸປະສັກທີ່ເຫມາະສົມກັບເດັກນ້ອຍ. ກໍານົດຂຶ້ນເທິງຫມອນຂະຫນາດໃຫຍ່ຕາມດ້ວຍການລວບລວມຂໍ້ມູນຜ່ານກ່ອງກາຕູນ, ວົງຮອບຕີນ, ແລະສຸດທ້າຍຜ່ານທາງຜ່ານ. ຕື່ມການມ່ວນຊື່ນຂອງກິດຈະກໍານີ້ເດັກນ້ອຍໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນການແຂ່ງຂັນທີ່ມີການລະເບີດອອກແລະປອກເປືອກແຜ່ນກະດາດຢູ່ໃນປະຕູເພື່ອທໍາລາຍໃນເສັ້ນສໍາເລັດຮູບ.

ເຊື່ອງແລະຊອກຫາ

ເດັກນ້ອຍບາງຄົນອາດຈະຢ້ານກົວໂດຍການຊ່ອນຫຼືບໍ່ສາມາດຊອກຫາທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານຊ່ອນຢູ່, ສະນັ້ນຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອຫຼີ້ນເກມນີ້. ເຊື່ອງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຈະແຈ້ງດ້ວຍຂາຫຼືແຂນທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຄັ້ງທໍາອິດຈົນກ່ວາພວກເຂົາສະດວກສະບາຍ. ເຮັດໃຫ້ສຽງຫນ້ອຍລົງໂດຍການຕັດຄໍຫຼືໄອເພື່ອຊ່ວຍພວກເຂົາຕື່ມອີກໃນການຊອກຫາທ່ານ.

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເກມ (ໂດຍການນັບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະກາດວ່າ "ພ້ອມຫລືບໍ່, ຂ້ອຍມາທີ່ນີ້") ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນັບຈໍານວນຊ້າໆກັບສາມເພື່ອສອນການນັບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດວຽກເຖິງ 10 ເທື່ອ.

Dance

ການເຕັ້ນ ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນບາງ ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ . ເດັກນ້ອຍກໍາລັງມີຄວາມມັກທີ່ຈະຮັກເພງແລະຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາພ້ອມກັບມັນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເນັ້ນຫນັກໃສ່ສິ່ງທີ່ມີໂຄງສ້າງເກີນໄປ, ພຽງແຕ່ເລືອກເອົາສາມເພງແບບທົ່ວໆໄປຕະຫລອດມື້ແລະເລີ່ມຕົ້ນ grooving.

Yoga ແລະການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ

ຖ້າທ່ານໄດ້ປະຕິບັດບາງປະເພດອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເຊັ່ນ: ແອໂລບິກຫຼືໂຍຜະລິດ, ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນເປັນເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຮູ້ສຶກວ່າມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫນັກແຫນ້ນກັບພວກເຂົາຢູ່ຂ້າງທ່ານ, ພຽງແຕ່ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນການອົບອຸ່ນຫຼືອາດມີພຽງ 10 ນາທີສຸດທ້າຍ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ້າງໃນ 10 ນາທີທີ່ເຫມາະສົມກັບລູກນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຕອນທ້າຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນຫຼືຫຼຸດລົງເຖິງລໍາດັບ Yoga ພິເສດພຽງແຕ່ສໍາລັບພວກເຂົາ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນເວລາສໍາລັບທ່ານ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະແບ່ງປັນເລື່ອງນີ້ກັບທ່ານແລະຮຽນຮູ້ຈາກຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງທ່ານ.

Stretch

ສອນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃຫ້ຍືດຍາວ ທຸກໆເຊົ້າ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບັງຄັບໃນບາງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໂທອອກອອກຄື, "ເຂົ້າຫາທ້ອງຟ້າແລະສືບຕໍ່ໄປ", "ແຕະຕີນຂອງທ່ານ," ຫຼື "ງໍກັບຂ້າງ." ພຽງແຕ່ຮັກສາມັນງ່າຍແລະສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາວິທີການຂະຫຍາຍ, ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດມັນດ້ວຍຕົນເອງ.

Parade

ຈຸດຂອງການຍ່າງທາງແມ່ນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃກ້ແລະຮັກຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງເດັກນ້ອຍ - ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການສະແດງອອກແລະການຊົມເຊີຍ. ສະນັ້ນເວລາໃດກໍ່ຕາມທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ຈະຖິ້ມສຽງທີ່ມີຄວາມສຸກແລະເດີນທາງໄປເຮືອນ. dress ໃຫມ່? ເກີບໃຫມ່? ເຄື່ອງນຸ່ງໃຫມ່ຫຼືຂອງຫຼິ້ນ? ຄວາມສໍາເລັດການຝຶກອົບຮົມ Potty? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມສຸກໃນການເດີນທາງຜ່ານຫ້ອງທັງຫມົດຂອງເຮືອນ.

Scavenger Hunt

ເອົາຫຼີ້ນຫຼາຍຫຼືສິ່ງຂອງອື່ນໆແລະປິດພວກມັນຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ມີຮູບແຕ້ມຫຼືຮູບພາບຂອງສິ່ງຂອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານກ້າວອອກໄປ. ຢ່າຊ່ອນສິ່ງໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະໃຊ້ລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ເຊື່ອງວັດຖຸທີ່ຮັກແພງເຊັ່ນຜ້າຫຸ້ມຄວາມປອດໄພຫຼືເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນຮັກນີ້ແລະຄິດວ່າມັນເປັນການມ່ວນຊື່ນໃນການຊອກຫາພວກເຂົາ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຕົກຢູ່ໃນຄວາມຄິດ.

ຊອກຫາເວລາ

ເຊື່ອງເວລາຈັບເວລາເຮືອນຄົວທີ່ກໍານົດໄວ້ເປັນເວລາຫ້ານາທີ. ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຄວນຈະສາມາດກວດພົບສຽງທີ່ມີສຽງຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີສຽງດັງຂຶ້ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄດ້ໃກ້ຊິດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊີ້ບອກເຖິງຄວາມໃກ້ຊິດໂດຍກ່າວວ່າ "ໃກ້ຊິດ / ໄລຍະໄກ" ຫຼື "ໄວກວ່າ / ເຢັນ" ຫຼືໂດຍການເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງຄວາມຖີ່ຂອງການຂໍ່ທີ່ພວກເຂົາເຂົ້າຫາວັດຖຸ.

ເກມ Up ແລະ Down

ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຖືວັດຖຸ (ທຸງແມ່ນມ່ວນຫຼາຍສໍາລັບເກມນີ້) ແລະໃຫ້ພວກເຂົາຍົກສູງມັນຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າຄໍາວ່າສູງຫຼືຖືມັນຕ່ໍາຖ້າວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ມີຫນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າ "ມົດ" ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຈະຖືປ້າຍໂຄສະນາຕ່ໍາແລະຖ້າວ່າທ່ານເວົ້າວ່າ "ເຄົ້າ" ເຂົາເຈົ້າຈະຖືທົງສູງ.

Balancing

ການດຸ່ນດ່ຽງລາຍການແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມັນກໍ່ສ້າງທັກສະດ້ານຄວາມຮູ້ແລະຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ສິ່ງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເຊັ່ນ: ຖົງຖັກແລະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານພະຍາຍາມຍ່າງຕີນສອງສາມຕີນດ້ວຍມັນທີ່ມີຄວາມສົມດຸນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງມືທີ່ເປີດອອກຫຼືຢູ່ເທິງຫົວ. ເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບສິ່ງນັ້ນ, ລອງເຮັດວຽກອື່ນເຊັ່ນ: ການປື້ມບັນທຶກກະດານເລັກລົງເທິງຫົວຫຼືຍ່າງຜ່ານຫ້ອງທີ່ມີບານຂະຫນາດນ້ອຍພາຍໃນບ່ວງ.

ກິດຈະກໍາບານ

ນີ້ອາດຈະມີສຽງທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຊ່ອງທີ່ຈະ ຫລິ້ນກັບບານ ພາຍໃນຫຼືຢູ່ໃນບ່ອນຈອດລົດ, ໃຫ້ໄປຫາມັນ. ມັນສາມາດມ່ວນໄດ້.

ຖ້າທ່ານມີພື້ນທີ່ພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືບໍ່ຕ້ອງການສິ່ງທີ່ຖືກເຄາະຮ້າຍຫຼືແຕກ, ທ່ານຍັງສາມາດມີຄວາມມ່ວນກັບບານ. ນັ່ງກັບຂາທີ່ແຜ່ລາມແລະຕີນຈັບແລະມ້ວນບານກັບກັນແລະກັນ. ຂະຫຍາຍກິດຈະກໍາໂດຍການພະຍາຍາມມ້ວນແລະຈັບດ້ວຍພຽງແຕ່ຫນຶ່ງມືຫຼືໂດຍການຈັບບານທີ່ມີຕາປິດ.

ກິດຈະກໍາບານມ່ວນຊື່ນອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການແຂ່ງຂັນຕໍ່. ຖ້າທ່ານມີພື້ນທີ່ທີ່ສ້າງຮູບວົງມົນໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນໃນຫ້ອງຫນຶ່ງແລະແລ່ນຜ່ານຫ້ອງອື່ນໆໃນວົງກົມທີ່ສົມບູນແບບ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຕຽງນອນຫຼືຜ້າພົມເປັນຈຸດປາຍທາງ. ບອກລູກຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນຈຸດດຽວໃນຂະນະທີ່ທ່ານແລ່ນຫນີກັບບານ. ຜ່ານບານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາແລະບອກໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິບັດຕາມເສັ້ນທາງດຽວກັນເພື່ອໃຫ້ບານກັບຄືນໄປບ່ອນທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ວັດຖຸອື່ນໆເຊັ່ນ: ສັດລ້ຽງຫຼືຕຸ໊ກກະຕາ.

ຜ້າຍືດຫຍຸ່ນແລະນ້ໍານົມ

ຈົ່ງເອົານ້ໍານົມຖົງໃສ່ນ້ໍາຢາງຄຶ່ງແກ້ວຫຼືກາລອນແລະເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດ. ຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີຮູບແບບເກົ່າທີ່ມີຮູບແບບເກົ່າທີ່ບໍ່ມີພາກຮຽນ spring. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນຈາກສິ້ນດຽວຂອງໄມ້ແລະເຫມາະຢ່າງງ່າຍດາຍພາຍໃນການເປີດ jug ໄດ້. ສໍາລັບການປະຕິບັດການລົດທີ່ດີ, ໃຫ້ລູກເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຈົມລົງ. ສໍາລັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສະຫນຸກສະຫນານ, ໃຫ້ພວກເຂົາຖືຫມໍ້ສູງຂຶ້ນໂດຍຈັບແລະຈັບມັນຢ່າງແຂງແຮງຈົນກ່ວາຄລິບຫມົດລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ທໍາຄວາມສະອາດກິດຈະກໍາມ່ວນຊື່ນອື່ນ!

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> "ການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຍຸ 2 ຫາ 3 ປີຂອງທ່ານ." Kidshealth.org.