DHA (docosahexaenoic acid) ເປັນອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ມັກແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຄວາມຄິດທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີອາການແຊກຊ້ອນກ່ຽວກັບການຖືພາຈໍານວນຫນຶ່ງ, DHA ກໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງເດັກທີ່ກໍາລັງພັດທະນາ.
ພົບໃນປາທີ່ມີນໍ້າຕານນ້ໍາຕານແລະໃນທະເລ, DHA ຍັງມີຢູ່ໃນຮູບແບບເສີມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍທໍາມະຊາດຜະລິດ DHA ເລັກນ້ອຍ.
ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບ DHA ໃນການຖືພາ
DHA ແມ່ນມີຄວາມຄິດທີ່ຈະປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາ, ເຊັ່ນ: ອາການປະກອບອາຊີບ . ນອກຈາກນັ້ນ, DHA ແມ່ນມັກຈະເອີ້ນວ່າເປັນວິທີການທໍາມະຊາດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລ່ວງລະເມີດແລະການໃຫ້ໄວ. ແມ່ຍິງບາງຄົນຍັງກິນ DHA ໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າ postpartum.
ເນື່ອງຈາກວ່າ DHA ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາທາງດ້ານປະສາດແລະທາງດ້ານສາຍຕາ, ແມ່ຍິງມັກຈະກິນ DHA ໃນເວລາຖືພາເພື່ອໃຫ້ເດັກທີ່ມີການພັດທະນາມີຈໍານວນ DHA ພຽງພໍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ DHA ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ນີ້ແມ່ນການຄົ້ນຫາສໍາຄັນຈາກການສຶກສາກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ DHA ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ:
1) ການພັດທະນາເດັກນ້ອຍ
ມາຮອດປະຈຸບັນ, ການສຶກສາກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ DHA ຂອງແມ່ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນສໍາລັບເດັກທີ່ກໍາລັງພັດທະນາໄດ້ຜົນຜະລິດປະສົມປະສານກັນ. ຕົວຢ່າງໃນການສຶກສາປີ 2011 ທີ່ຂຽນໃນ Pediatrics , ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າການບໍລິໂພກ DHA ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຊ່ວຍປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍຈາກການເປັນພະຍາດໃນໄວເດັກ. ການສຶກສາກ່ຽວຂ້ອງກ່ຽວກັບແມ່ຍິງຖືພາ 1,100 ຄົນແລະເດັກນ້ອຍ 900 ຄົນ.
ຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍຂອງແມ່ຍິງທີ່ກິນຢາ DHA 400 ມລຕໍ່ມື້ໃນການຖືພາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີອາການປ່ວຍຫນ້ອຍໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດ (ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບເດັກທີ່ເກີດມາໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ placebo ໃນເວລາຖືພາ).
ແຕ່ໃນການສຶກສາອື່ນໃນປີດຽວກັນ (ໃນເວລານີ້ໃນ ອາເມລິກາວາລະສານຂອງໂພຊະນາການດ້ານໂພຊະນາການ ), ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າການໃຊ້ຢາ DHA ຂອງແມ່ບໍ່ໄດ້ຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາສາຍຕາຂອງເດັກໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
ການສຶກສາກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງ 182 ຄົນ, ແຕ່ລະຄົນໄດ້ຮັບ DHA 800 ມລຫລືເສີມເສີມ placebo ຈາກການຖືພາໃນລະຫວ່າງການຖືພາໄປສູ່ການໃຫ້. ໃນການທົດສອບໃນເວລາທີ່ເດັກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີອາຍຸ 4 ເດືອນ, ຜູ້ທີ່ແມ່ທີ່ກິນຢາເສີມ DHA ບໍ່ໄດ້ມີສາຍຕາທີ່ດີຂຶ້ນ.
2) Postpartum Depression
DHA ອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຊຶມເສົ້າ postpartum, ອີງຕາມການສຶກສາ 2010 ທີ່ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານຂອງສະມາຄົມການແພດອາເມລິກາ . ສໍາລັບການສຶກສາ, ແມ່ຍິງ 2.399 ຄົນໄດ້ນໍາໃຊ້ຢາ DHA 800 ມລຫຼືຢາ placebo ທຸກໆມື້ຈາກ 21 ອາທິດ (ຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ) ຂອງການຖືພາຈົນກ່ວາເກີດລູກ. ຊອກຫາຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກໍາໃນຫົກເດືອນຫລັງຈາກເກີດລູກ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ postpartum ບໍ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງສອງກຸ່ມສຶກສາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອັດຕາສະເລ່ຍຂອງເດັກນ້ອຍຈາກແມ່ຍິງໃນກຸ່ມ DHA ບໍ່ແຕກຕ່າງກັບເດັກນ້ອຍຂອງແມ່ຍິງໃນກຸ່ມ placebo. ຜົນໄດ້ຮັບດ້ານການພັດທະນາອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ການພັດທະນາ motor ແລະພຶດຕິກໍາທາງດ້ານສັງຄົມ - ທາງດ້ານຈິດໃຈ) ຍັງບໍ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງສອງກຸ່ມ.
3) ປະລໍາມະນູ
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ DHA ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດປະກອບອາຊີບແມ່ນມີຫນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປີ 2011 ການສຶກສາກ່ຽວກັບແມ່ຍິງຖືພາ 109 ຄົນ (ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນ Prostaglandins, Leukotrienes ແລະ Essential Fatty Acids ), ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າລະດັບ DHA ມີຫນ້ອຍໃນຜູ້ທີ່ມີອາການປະຈໍາໄຕປີກ (ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ).
ອີງຕາມຜູ້ຂຽນຂອງການຄົ້ນຄວ້າ, ການຄົ້ນພົບນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ DHA ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດປະຈຸບັນ.
Caveats
ອີງຕາມສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (NIH), ການບໍລິໂພກ DHA ໃນຮູບນ້ໍາມັນປາແມ່ນມີຄວາມປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. NIH ແນະນໍາການຈໍາກັດການກິນນ້ໍາມັນປາຂອງທ່ານໃຫ້ສາມກຼາມຕໍ່ມື້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າການກິນ DHA ໃນຮູບແບບນ້ໍາມັນປາແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ, ລວມທັງອາການຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ອາການປວດຮຸຸ່ຍແລະປວດຮາກ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານເສີມທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບສໍາລັບຄວາມປອດໄພແລະການບໍລິໂພກອາຫານແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຖືກຄວບຄຸມ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວອາດຈະສະຫນອງຜະລິດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຈໍານວນທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ສໍາລັບແຕ່ລະຫຍ້າ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຜະລິດຕະພັນອາດຈະຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍສານອື່ນໆເຊັ່ນໂລຫະ. ນອກຈາກນີ້, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄວາມປອດໄພຂອງການເສີມໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ.
ບ່ອນທີ່ຊອກຫາມັນ
ສາມາດຊື້ໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບການຊື້ອອນໄລນ໌, ການເສີມ DHA ແມ່ນຂາຍໃນຫລາຍຮ້ານຂາຍຢາ, ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ, ຮ້ານອາຫານທໍາມະຊາດແລະຮ້ານທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການເສີມອາຫານ.
ການນໍາໃຊ້ DHA ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ເນື່ອງຈາກວ່າ DHA ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງແກ່ແມ່ແລະແມ່ທີ່ກໍາລັງກ້າວຫນ້າ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ກິນ DHA ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາກິນຢາ DHA, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatal Docosahexaenoic Acid Supplementation and Infant Morbidity: Trial Randomized Controlled Trial." Pediatrics 2011 Aug 1
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR "ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບອາຊິດ docosahexaenoic ໃນອາຊິດຕິດຕໍ່ກັນທີ່ມີລະດັບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ sFlt-1 ໃນພະຍາດປະກະຕິ." Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2011 Jan-Feb; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P DOMInO Investigative Team. ຜົນກະທົບຂອງການເສີມ DHA ໃນລະຫວ່າງການຖືພາກ່ຽວກັບການຊຶມເສົ້າຂອງແມ່ແລະການພັດທະນາ neurodevelopment ຂອງເດັກນ້ອຍ: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. " JAMA 2010 Oct 20 304 (15): 1675-83
ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. "ນ້ໍາປາ: MedlinePlus Supplements." ມັງກອນ 2011
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "ການເສີມຂອງແມ່ທີ່ມີອາຊິດ docosahexaenoic ໃນໄລຍະຖືພາບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາສາຍຕາໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງເດັກກ່ອນການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ." Am J Clin Nutr 2011 Jun 93 (6): 1293-9