ແມ່ນຫຍັງປະຖົມປະການ?
ພະລັງງານປະລໍາມະນູແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ແມ່ຍິງຖືພາມີຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາພາຍຫຼັງ 20 ອາທິດຂອງການຖືພາ. ສະພາບການແມ່ນຍັງຫມາຍເຖິງລະດັບທາດໂປຼຕີນສູງໃນນໍ້າ. ແມ່ຍິງທີ່ມີອາການປະກອບອາຊີບອາດຈະມີປະສົບການເຊັ່ນດຽວກັນ.
ໂລກປະຈໍາວັນສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບແລະສະຫມອງແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ.
ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບແມ່ແລະເດັກ.
ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ
ແມ່ຍິງທີ່ມີອາການປະຈຸບັນກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາອາດຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້:
- ການຫມອງ ມື, ໃບຫນ້າ, ແລະ / ຫຼືຕາ
- ການໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກ່ວາສອງປອນຕໍ່ອາທິດ (ຫຼືເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຢ່າງກະທັນຫັນໃນໄລຍະຫນຶ່ງຫຼືສອງມື້)
- ອາການເຈັບຫົວທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ບໍ່ສະບາຍ
- ວິໄສທັດທີ່ເປົ່າຫວ່າງ, ຄວາມອ່ອນໄຫວແສງສະຫວ່າງຫຼືການສູນເສຍວິໄສທັດຊົ່ວຄາວ
- ອາການເຈັບທ້ອງ (ມັກຈະຮູ້ສຶກເບື້ອງຂວາ, ຢູ່ພາຍໃຕ້ຮາກ)
- ເຈັບໃນ shoulder ສິດ
- Agitation
- ການຫຼຸດລົງຂອງນໍ້າອອກ
- ປວດຮາກແລະຮາກ
ວິທີການປ້ອງກັນການປະກອບອາຊີບ
ການໃຊ້ຢາ aspirin ຕ່ໍາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນປະສິດທິພາບສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການພັດທະນາອາການປະກອບອາຊີບ.
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີວິທີການອື່ນໆທີ່ຖືກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງໂອກາດຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອາການອາການປະຊຸມ.
ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
ການສຶກສາກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງຄວາມກົດດັນໃນການພັດທະນາຂອງອາການປະກອບອາຊີບໄດ້ຜົນຜະລິດປະສົມປະສານມາເຖິງຕອນນັ້ນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ສະພາບການ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງພິຈາລະນາປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນເຊິ່ງປະກອບມີການປະຕິບັດເຊັ່ນ: Yoga prenatal, ສະມາທິ, tai chi, ຫາຍໃຈເລິກ, ຫຼືຮູບພາບທີ່ນໍາພາ.
Antioxidant Supplements
ໃນການສຶກສາປີ 2003, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີລະດັບ alpha-carotene, beta-carotene, beta-cryptoxanthin, lutein ແລະ zeaxanthin ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸດປະລິມານເລືອດສູງເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ມີປະລິມານວິຕາມິນຊີຕ້ານເຊື້ອໂຣກນີ້.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາກິນຢາເສີມເພື່ອເພີ່ມລະດັບ antioxidant ຂອງທ່ານໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາແພດກ່ອນ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພເສີມ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກ່ອນ
ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດຂອງພະຍາດປະລໍາມະນູແມ່ນບໍ່ຮູ້, ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ autoimmune, ບັນຫາຂອງລໍາໄສ້ເລືອດ, ພັນທຸກໍາແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີ.
ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ 18 ປີ, ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸສູງກວ່າ 40 ປີຫຼືມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 18 ປີແລະແມ່ຍິງທີ່ມີປະຫວັດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ ທີ່ຢູ່
ການຄຸ້ມຄອງຂອງປະລໍາມະນູ
ການໃຫ້ເດັກນ້ອຍແມ່ນວິທີດຽວທີ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດປະສາດກ່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າວ່າລູກບໍ່ໄດ້ພັດທະນາຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະອາການປະກອບອາການອ່ອນເພຍ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ການຄຸ້ມຄອງສະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍຍຸດທະສາດເຊັ່ນ: ນອນພັກຜ່ອນແລະການໃຊ້ຢາສະຫມອງ.
ເນື່ອງຈາກວ່າອາການປະລໍາມະນູແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດແມ່ແລະເດັກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົນໃຈດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າຫາກທ່ານມີອາການອາການອາການກ່ອນ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມປິ່ນປົວຕົນເອງ. ການປິ່ນປົວຕົນເອງແລະຫລີກລ້ຽງຫຼືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Harville EW, Savitz DA, Dole N, Herring AH, Thorp JM. "ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນແລະຊີວະປະຫວັດຂອງຄວາມກົດດັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ." ແມ່ຍິງສຸຂະພາບ (Larchmt). 2009 18 (9): 1425-33
Sikkema JM, Robles de Medina PG, Schaad RR, Mulder EJ, Bruinse HW, Buitelaar JK, Visser GH, Franx A. "ລະດັບ cortisol salivary ແລະຄວາມກັງວົນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອພັດທະນາພະຍາດປະສາດ. J Psychosom Res 2001 50 (1): 45-9
Wergeland E, Strand K. "ການຄວບຄຸມຄວາມໄວໃນການເຮັດວຽກແລະສຸຂະພາບໃນການຖືພາໃນຕົວຢ່າງຂອງປະຊາກອນຜູ້ຍິງທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ນໍເວ." ໂຄງການ Scand J ປະມານສຸຂະພາບ. 1998 Jun 24 (3): 206-12
Williams MA, Woelk GB, King IB, Jenkins L, Mahomed K. "Plasma carotenoids, retinol, tocopherols, ແລະ lipoproteins ໃນແມ່ຍິງ Zimbabwean ທີ່ມີນ້ໍາປະປາແລະປົກກະຕິ." Am J Hypertens 2003 16 (8): 665-72
ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.