ນັກສຶກສາທີ່ມີພອນສະຫວັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນກັບການນອນ
ພໍ່ແມ່ຂອງ ເດັກນ້ອຍທີ່ມີພອນສະຫວັນ ອາດສັງເກດເຫັນວ່າເດັກຫນຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຕ້ອງການນອນຫນ້ອຍກວ່າຫມູ່ທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ. ພິຈາລະນາກໍລະນີຂອງພໍ່ແມ່ຂອງລູກຊາຍທີ່ມີພອນສະຫວັນທີ່ມີອາຍຸ 12 ປີ. ພໍ່ແມ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບຫຼາຍເມື່ອເປັນເດັກນ້ອຍແລະມີການນອນຫລັບຢູ່ໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມເພາະວ່າລາວບໍ່ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າ "ປິດສະຫມອງຂອງລາວ". ເປັນປະກົດການດັ່ງກ່າວທົ່ວໄປກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີພອນສະຫວັນ?
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຮູບແບບການນອນຂອງເດັກທີ່ມີພອນສະຫວັນກັບການທົບທວນຄືນນີ້. ຖ້າເດັກທີ່ມີພອນສະຫວັນຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງຄືວ່ານອນຫລັບຫຼືນອນພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ຮຽນຮູ້ວິທີຕອບສະຫນອງຢ່າງເຫມາະສົມ.
Evidence Anecdotal ແນະນໍາໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ມີພອນສະຫວັນຕ້ອງການນອນຫລັບຫນ້ອຍ
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທໍາອິດທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການນອນຫຼາຍ. ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າລູກຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີພອນສະຫວັນເປັນເດັກນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ອາການຂອງ ພອນສະຫວັນອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນໄວຫນຸ່ມນີ້. ແຕ່ພໍ່ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ນອນຫຼາຍປານໃດຄືກັບເດັກນ້ອຍອື່ນໆ. ເວລາທີ່ພວກເຂົານອນໃນລະຫວ່າງກາງຄືນແມ່ນຫນ້ອຍ, ຄ່ອຍໆຂອງພວກເຂົາແມ່ນສັ້ນແລະອາຍຸທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ໄວກວ່າ.
ນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງອຸກອັ່ງທີ່ສຸດຕໍ່ພໍ່ແມ່ທີ່ overworked ຫຼືເນັ້ນຫນັກ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການນອນຫຼາຍອາດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບເດັກບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ມີພອນສະຫວັນ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີພອນສະຫວັນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຢືນສໍາລັບການນອນຫນ້ອຍກ່ວາຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເດັກນ້ອຍທີ່ມີພອນສະຫວັນເບິ່ງຄືວ່າຈະສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບການນອນຫນ້ອຍກ່ວາຄູ່ອາຍຸຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ພວກເຂົາບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດມີເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ. ເດັກຫຼາຍຄົນໄດ້ອະທິບາຍວ່າມັນບໍ່ສາມາດປິດສະຫມອງໄດ້. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຢຸດການຄິດ. ຄວາມຄິດທີ່ຫນ້າສົນໃຈເຂົ້າມາໃນຫົວຂອງພວກເຂົາ, ແລະພວກເຂົາດໍາເນີນການແນວຄິດເຫຼົ່ານັ້ນ.
ມັນອາດຈະເປັນໂຄງການຂອງໂຮງຮຽນຫຼືອາຊີບ. ຄໍາຖາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປາກົດຂຶ້ນແລະເດັກນ້ອຍທີ່ມີພອນສະຫວັນຈະເຂົ້າໃຈສະຫມອງຂອງພວກເຂົາທີ່ພະຍາຍາມຫາວິທີແກ້ໄຂ.
ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງທີ່ສົງໄສວິທີການເຮັດວຽກບາງຢ່າງແລະພິຈາລະນາເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ພໍ່ແມ່ປິດໄຟຫຼືສັ່ງໃຫ້ເດັກເຫຼົ່ານີ້ນອນຫລັບ. ຖ້າພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້, ພວກເຂົາຈະເຮັດໄດ້!
ວິທີການພໍ່ແມ່ຄວນຕອບສະຫນອງ
ພໍ່ແມ່ຄວນສັງເກດວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີພອນສະຫວັນຂອງພວກເຂົາເຮັດວຽກໃນມື້ໃດ. ພວກເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໂຮງຮຽນຫຼາຍທີ່ສຸດ? ຖ້າເດັກເບິ່ງຄືວ່າຈະມີຄວາມເຕືອນເຖິງວ່າຈະໄດ້ຮັບການນອນຫນ້ອຍກວ່າອ້າຍນ້ອງຫຼືເພື່ອນຮ່ວມກັນ, ພວກເຂົາອາດຈະໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າຈະອ່ອນເພຍ, ພະຍາຍາມຊ່ວຍເຂົາເຈົ້ານອນກ່ອນນອນແລະສໍາລັບເວລາດົນນານ.
ຊ່ວຍເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ລົງ ໃນຕອນກາງຄືນໂດຍການຈໍາກັດການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ອາດຈະໃຫ້ພວກເຂົາຫຼາຍເກີນໄປ. ເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບແສງສະຫວ່າງຈາກຄອມພິວເຕີແລະອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະນອນຫລັບ. ໃຫ້ພວກເຂົາຕັດເວລາສໍາລັບການກິນອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ທັງສອງຊຶ່ງສາມາດຮັກສາເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ຢ່າງດຽວຖ້າຫາກວ່າເຮັດໃນຕອນທ້າຍເກີນໄປໃນຕອນແລງ.
ການສຶກສາເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນ. ບອກພວກເຂົາວ່ານອນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍເຮັດຫຍັງແລະເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວດີຂຶ້ນ.
ຖ້າວິທີການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ໃຫ້ເວົ້າກັບແພດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ເດັກນອນຫຼາຍ.